Reprise du message précédent :

Pareil, c'est bien pour ça qu'en 110 jours, j'en ai pas touché une parce que je sais très bien que si j'en fume ne serait ce qu'une, je repartirai comme avant...

salut à tous,  
 
je vous présente mon CV tabac :
 
-première cigarette à 11 ans
-quelques paquets de clopes achetés entre l'âge de 14 et 16 ans mais rien de bien méchant.
-Je commence sérieusement à l'internat à l'âge de 18 ans, très vite j'arrive à un paquet par jour (moins de 3 mois après)
 
J'essaye d’arrêter 2 fois avec du Champix refilé par mon paternel qui est Dr.
 
Première fois à 20 ans : dur, état de manque permanent même après 3 semaines, j'arrête au bout d'un mois pour cause de rupture avec ma copine de l'époque.  
 
Deuxième fois à 21 : pareil, abstinence d'un mois, sauf que mon vieux n'a plus d'échantillons gratuits de Champix , je me dis que bon ça devrait aller sans = erreur je recommence quelques jours après, avec le recul j'aurai du lâcher les 120 E à la pharmacie pour avoir ma came  
 
2 ans passent...je deviens de plus en plus accro à la clope, je dépasse le fatidique paquet par jour, je n'arrive plus à dormir plus de 5h d'affilées il me faut une clope en pleine nuit (certains médecins n'attribue pas cette insomnie au manque de nicotine...moi j'en reste persuadé, je pouvais dormir 10h d'affilées sans soucis avant )
 
Bref j'ai plus de plaisir à fumer, même la première clope de la journée, je veux juste mon pic de nicotine, je fume toutes mes clopes en moins d'une minute en tirant dessus comme une goret, j'en fume 6 ou 7 avant de me barrer de chez moi. Le matin je crache des glaires marrons, voire de tant en tant du sang....
 
donc je décide y a quelques jours de consulter à la pitié saint petriere (Paris 6), entretien d'une heure avec une Médecin très compétente, gros questionnaire, test du monoxyde carbone, test urinaire (résultat dans 2 semaines). cette consultation est entièrement remboursée ce qui est pas mal du tout.
 
J'ai eu vraiment l'impression d'avoir en face de moi quelqu’un qui comprenait mon niveau très élevé d'addiction au tabac.
 
elle m'a prescrit pour l'instant :
 
-2 patchs 24h 21mg de Nicotine, à mettre chaque matin
-des nicorettes 2mg à mettre sous la langue à prendre autant de fois qu'il le faut
-un inhalateur de nicotine à cartouche
 
 
bref la totale (j'ai pas l'impression qu'on peut faire plus selon ses dires)
 
J'ai commencé le traitement ce matin après la symbolique dernière cigarette, à suivre...
 
 
ps : les patchs me grattent, c'est un peu énervant.  
 
 
 
 
 

 
Bravo pour ta décision et courage    
 
On est tous avec toi  

 
doctissimo stäyle.    
 
merci    
 
je vous tiens au courant et je vais lire un peu le topic quand j'aurai un peu de temps.  

Putain, se lever en pleine nuit pour fumer

Bon courage en tous cas

Bonjour et bon courage à toutes et à tous
 
ce n'est vraiment pas évident
 
en ce qui me concerne
2 mois, 4 semaines et 19 heures
1316 cigarettes non fumées
362 euros non dépensés
 
et .... 7 kilos    
 
il me faut toujours quelque chose dans la bouche : chewing-gum, pommes,café, thé, manger, boire    
je suis fatiguée de mastiquer mais c'est plus fort que moi
 
si non je ne mets plus de patchs depuis deux jours (j'étais descendue à 7mg)
avec ou sans patchs, je passe de mauvais quart d'heures donc...
 
Je continue de prendre de temps en temps des gommes à mâcher à la nicotine mais pas trop souvent car j'ai fait une allergie à force de trop mâcher, mon larynx s'est irrité et a gonflé, je ne pouvais presque plus avaler
 
Voilà les nouvelles
 
 

ça m'était arrivé pour les gommes nicotine, ça surprend au début : début d'un Œdème au niveau de la gorge, c'est dû au fait de mâcher les gommes trop vite.

bon sinon envie de fumer avant d'aller me coucher : une dizaine de bouffées d'inhalateur cartouche 10mg  ça calme très très bien en plus des patchs.

Les gommes ne sont pas des chewing-gums, il faut mâcher une dizaine de fois et les coincer sous la langue ou entre lèvre et gencive puis remâcher une 10 de fois 5 minutes plus tard etc, etc, ...

 
 
 
 
Hello les futurs ex-fumeurs !
 
J'arrive à 3 mois sans tabac, et on peut dire que c'est super cool comme sensation
 
Aucun écart : pas une demie-clope, pas une latte, pas un pétard, nada
 
J'ai un meilleur souffle, un meilleur goût, un meilleur odorat (ho putain, les fumeurs ça pue c'est dingue...dire que j'ai senti aussi mauvais aussi longtemps   ).
 
j'ai pris 3 kgs, essentiellement parce que j'ai compensé en picolant pas mal (apéros toussa), histoire de me détendre d'une période de boulot assez relou. Bon comme j'ai pas envie de grossir plus que ça, et que l'été approche, je passe en mode perte de poids (en gros j'arrête les apéros  en semaine, ou alors coca zéro et radis...). J'ai profité de l'arrêt du tabac pour me remettre à faire des pompes tous les matins, suis allé me faire détartrer les dents, bref c'est une démarche assez globale de remise à niveau.
 
Faites l'effort, ça paye, ça donne du baume au coeur, ça fait plaiz.    
 
 
 
 
 
 
 
 

Comment tu fais pour picoler sans fumer ? Pour moi c'est le plus dur, pendant les apéros...

Au début je faisais un verre/une gomme 4 mg que je machouillais en speed pour avoir plein de nicotine d'un coup ...
 
Puis c'est passé, en même temps que les autres stimulis (café, après repas, jeu devant le PC, saikse...)

Des fois que ça intéresse du monde, des chercheurs ont mis au point une méthode pour détecter de manière précoce l'emphysème et ne nécessitant qu'une prise de sang:
 
http://www.santelog.com/modules/co [...] irelasuite

 
Oui, pendant les apéros c'est le plus dur. Mais ça se gère
Au pire des cas, avec une ecig

J'arrête!
Pour la journée sans tabac, ça le fait

bonjour je m'appelle speedyop et je suis un fumeur ><

Et donc?

bah ca fait 10 jours que j'avais arreté, ce week end kimouss hfr à lyon et j'ai repris, 1 paquet dans le week end. Je me dit tant que c'est juste social, en soirée, ça m'irait. Mais en fait je m'aperçois que c'est très dur de ne pas refumer la semaine quand on reprends juste en soirée...
pas tres clair, mais vous voyez le principe?

En fumer une de temps en temps c'est pas facile, alors un paquet de temps en temps, t'imagines    
 
Sinon 10 jours, bien    
 
 
Moi ce week-end j'ai un peu craqué : fumé un peu d'herbe pure, puis deux mini joints bien tassés (un minimum de tabac). Je ne me sens pas en danger de reprise, mais je ne suis tout de même pas très à l'aise avec ça.
Faut dire que mon infusion était toute ratée, effet zero, avec plein d'herbe dedans  

Ok je comprend, j'viens tout juste de rejoindre le topic.
J'ai eu ce probleme après 4 jours d'arrêts...y a un mois.
Là je retente une nouvelle fois...
Faut prendre le temps...
Par contre personnellement, ma conso avait baissé de 50%

y'en a qui arrive a juste fumer en soirée alcoolisé?

Moi j'ai reussi a ne pas fumer en soirée alcoolisé J'ai été surpris (merci les bonbons a la menthe )

me demande si je vais pas prendre un paliatif comme ça en effet, les bonbons à la menthe. Passer de l'haleine de phoque à l'haleine fraiche

 
http://hyperspaces.free.fr/Derives [...] arrake.htm
 

 
Ça m'aidait super bien au boulot.
Mais ça bousille le palais et le matin ou je me suis réveillé et ou j'ai pensé "tiens je prendrais bien un petit bonbon" j'me suis fait peur  

Sympa mais avec de quoi faire 5 pétards, pas de quoi se lancer dans la grande cuisine. Ça sera pour ma première récolte quand j'en aurais un peu plus  

 
5 pétards, c'est déjà pas mal. Et puis bon, une petite tartine, ça te fera toujours plus d'effet que l'infusion

votre technique pour arreter de fumer c'est de fumer des petard pur? Oo

J'ai bien un pote qui pour s'arrêter de fumer, s'est imposé un paquet et demi de gauloise brune sans filtre pendant 15 jours, il a pas tenu 8 et a arrêté de fumer complètement dégoûté

Longtemps, j'ai retardé le moment où j'allais arrêter de fumer, ou essayé de réduire mon conso et de la contrôler, ou ne de fumer qu'un pétard ou deux en WE et pas de cigarettes.
 
Ca n'a jamais marché pour moi.  
 
Quand je tente de limiter ma conso, je m'épuise rapidement (mentalement) à compter, à me dire non attends une heure, merde j'en ai déjà fumé trop ce matin etc. Ca tient un peu puis ça remonte, puis j'arrête de contrôler.
 
Fumer que des joints le WE et arrêter els clopes, ça ne marche pas, j'en ai envie en semaine, je n'arrive pas à n'avoir envie de fumer que 2 jours par semaine. Soit j'en ai et je fume, soit je n'en ai pas. Si c'est pour fumer tous les soirs des pétards, ça ne rime à rien    
 
Ne fumer des clopes qu'en soirée, dans les moments festifs, si vous êtes comme moi un vrai fumeur, ne vous leurrez pas, ça ne marche pas. J'ai quelques amis qui font ça : 4 clopes / jour en vitesse de croisière, une ou deux de plus en soirée. Pour moi ce ne sont pas de vrais fumeurs, ils ne sont pas vraiment accrocs, et tant mieux pour eux s'ils peuvent profiter d'une cigarette de temps en temps. Si vous étiez comme ça, vous le sauriez déjà, croyez moi    
 
Bref, si vous en êtes là dans votre réflexion, c'est que vous n'êtes pas prêts, pas assez motivés, pas au bout.    
 
Ca me faisait chier de ne plus fumer de joints, ça me faisait vraiment chier de ne pas fumer en jouant  en multi avec mes potes, ça m'angoissait presque de réussir à boire sans fumer.
 
Il faut entrer dans une logique de rupture, de défi, d'affrontement, de résistance, de mental, il faut penser à tout ce qui est motivant (dans le désordre) votre argent (on en fait des choses sympas avec l'argent des clopes), votre santé (50% d'entre vous vont mourir d'une maladie dégueu liée au tabagisme, ce sont les stats!) , votre hygiène buco-dentaire (c'est devenu une quasi obsession depuis que je ne fume plus : avoir l'haleine fraîche et les dents blanches), ne plus être l'esclave pathétique du bureau de tabac - merde c'est fermé j'en ai plus c'est LA MERDE -, ne plus être celui qui sort, dans les repas de famille, pour fumer sa clope, et qui en revenant se dit qu'il doit sentir hyper fort le tabac - OUI C'EST LE CAS vous schlinguez ! -, retrouvez un second souffle, ne plus tousser, retrouver une bonne mine, se sentir fier d'avoir réussi.
 
Alors oui, le premier mois c'est dur, on compte chaque jour, chaque semaine sans fumer, on est à cran, on lutte, puis c'est de moins en moins dur. Ce chemin là il faut le visualiser, l'anticiper, c'est tout ça que l'expression "pour y arriver il faut être motivé" recoupe.

+1 pour ton post braindead...j'etais archi fier de tenir plus de deux jours.
Puis le 4ème, rentré de soirée assez tendu après une grosse engueulade, une proposition de clope refusée avant de monter dans le train.
Ce n'est qu'en arrivant chez moi et a la vision d'un paquet de clope oublié, que j'ai craqué...m'enfin, c'est reparti pour un tour!

 
Non. Paraît-il que la fumée de cannabis a une composition très proche de cette du tabac (à mon avis, n'importe quel végétal produit sensiblement les mêmes merdes quand on le brûle). A quantités équivalentes, c'est donc au moins aussi nocif, voire plus vu l'absence de filtre digne de ce nom et le tassage plus faible.
 
Partant de là, le beurre au THC, c'est pas mal quand on arrête de fumer si on aime l'ivresse cannabinique et qu'on veut en profiter de temps en temps sans s'abimer les poumons.
 
 

 
Moi j'en connais qui peuvent fumer un paquet dans la soirée, et ne plus fumer pendant plusieurs semaines. Perso impossible, c'est abstinence totale obligatoire et sans aucune dérogation. Une seule clope et je replonge

 
+1. Du coup, j'en rêve toute les nuits ou presque en ce moment. Je pense que c'est une conséquence de l'interdiction de se dire consciemment "j'en fumerais bien une là tiens". Le retour du refoulé comme dirait l'autre

Ouais suffit d'être bourré tous les soirs (et éventuellement de pas dé-cuiter la journée)
 
Sinon courage à tous ! Je viens de passer 3 ans 3 mois 3 semaines et 3 jours sans fumer ... Je vais compter seulement les années maintenant en espérant en compter encore beaucoup !

perso ça fait seulement 6 jours d'arrêt mais je compense un peu par la picole (prédispositions bien sûr, chacun est différent ).

sinon première nuit (y a 5 jours)  : je rêve de fumer. , hier soir, de boire du whisky japonais...

116 jours, et chaque verre de whisky me donne envie d'une clope

 
Moi aussi, et j'en bois deux ou trois par jour, sauf apéro potes

Non mon idée c'est infusions, décoction, vaporisation. Mais ça a tellement raté là que je me suis rabattu sur de l'herbe pure, oui. Et quelques pétard très serrés le lendemain.
Enfin ça faisait plus de trois mois que j'avais rien fumé, c'est pas comme si j'avais remplacé la clope par les pétards.

Journée sans tabac passée, je reprend la cigarette - _ -

 
Fumer sur un pétard avec du tabac dedans après avoir fumer sur quelques un sans tabac c'est clairement déguelasse! J'ai voulu gouter et franchement j'ai senti que le gout du tabac...
 
En plus sur un pur suffit de tirer trois lattes et ça suffit amplement pour l'ivresse cannabique    
 
Un pote me dit que son beauf, fume de temps en temps des pétards(tabac inclus) de temps en temps et n'a pas repris la cigarette.... oué d'accord, mais honnetement une fois sevré de la clope, c'est dégueu!
 
Ensuite si ça se pratique (avec ou sans tabac) faut que ça reste vraiment exceptionnelle, faut pas qu'une habitude s'installe, genre toutes les soirées c'est excessivement beaucoup trop!!!
 
En plus si vous essayer, je vous garanti que le lendemain ça fait grave cogiter... c'est plus du tout anodin comme pratique pour un ancien fumeur!
 
Perso au niveau de l'acool, apéro, soirée très arrosée je trouve pas que ça donne spécialement envie de fumer...
Au contraire les 1er soirées quand j'ai arrêté de cloper, j'aurais pas eu de la binouze ça aurait été dur de tenir

 
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