Reprise du message précédent :
Bonjour,

J'ai décidé il y a deux semaines d'arrêter de fumer (apres 11 ans) en debutant par une reduction de la consommation (passer de 10/12 cigarettes par jours à 4 ou 5).

Et depuis avant hier : plus aucunes cigarettes, ni patch ni gomme : rien.

Mon seul vrai gros souci et que je tousse depuis mon arrêt complet (vraiment bcp) je suis donc aller à la pharmacie pour demander conseil (et du sirop) et le pharmacien m'a annoncé que c'etait normal et que ça allait durer au grand maximum 1 semaine à 10 jours.

J'ai toujours un paquet neuf et jamais ouvert à la maison, ça m'aide à arrêter, car j'ai moins l'angoisse de me retrouver avec une tres forte envie et ne pas pouvoir lui donner suite.

Et bizarrement, me dire qu'en cas d'urgence je peux fumer, me stress moins, car si je n'ai pas de cigarettes à la maison je vais ressentir le besoin d'aller en acheter et d'en fumer une...

bref, ce n'est pas encore le top top, mais j'espere tenir

EDIT : autre chose, je ne sais pas si c'est lié, mais depuis avant hier, j'ai des sueurs de fou furieux alors qu'il ne fait pas forcement tres chaud (31°c) et sans bouger, c'est lié ?

 
félicitations
 
moi aussi j'ai un paquet dans mon sac et à la maison au cas où ... cela me rassure
 
j'ai également des sueurs froides mais je mets cela sur le compte de l'âge

J'ai 27 ans et je n'avais pas de sueur de ce genre avant d'arrêter la cigarette.

Idem, j'ai un paquet à dispo sur moi. J'sais pas si ça m'aide, mais ça m'a été conseillé par un proche qui a arrêté y a 8 ans.

Ah, donc je ne suis pas le seul à penser ça c'est rassurant

Pas intervenu depuis longtemps parce que... rechute    
 
Pas grave, ma énième tentative sera la bonne, avec la loi des marchés qui décide une augmentation, je vais retenter    
 
A dans quelques semaines    
 
Mes tentatives d'arrêt sont faciles maintenant, je n'ai pas à me plaindre. Pas comme la première fois où les crises de nerf, au secours

 
Oui c'est normal, c'est à cause des p'tits poils que t'as dans les poumons ( désolée je suis pas médecin, je sais pas leur nom exact), qui étaient paralysés et qui reprennent des forces et éjectent les merdes que t'as accumulé dedans.
 
J'ai eu ça aussi quand j'ai arrêté.
 

 
C'est peut-être des angoisses. J'en ai eu quand j'ai arrêté, le médecin m'a prescris des anxiolytiques à l'époque. J'en ai pris un seul, et depuis la boîte doit être périmée au fond d'un vieux tiroir

ouais, pareil, j'ai des anxio à base de plantes, mais ça me fou dans un etat de legumes je trouve... fatigué sans pour autant etre capable de dormir

Bah normalement tu as des symptômes physiques jusqu'à 3 semaines, 1 mois. Après c'est le psychologique qui prend le relai.
 
De mémoire y avait le chiffre 3 de "magique" pour arrêter de fumer:
 
3 jours ( sevrage de la nicotine)
3 semaines ( sevrage physique )
3 mois ( sevrage psychologique)
 
C'est peut-être du bullshit mais ça aide je trouve...

Bah bullshit ou pas, je ne suis pas un novice en produits psychoatifs mais le tabac est de loin, le plus dur à stopper pour moi.
 
Ce n'est pas si violent que d'autres choses mais c'est très insidieux. Pourri. Dégueulasse...

 
Oui, j'ai deja entendu les 3/3/3.
 
sevrage physique : on parle du rituel d'allumage de clope ou rien a voir ?
 

 
Tu y arriveras    
 
Plus tu essayes, plus tu augmentes tes chances d'arrêter. Ça semble idiot de dire ça (c'est évident), mais le principal est de ne pas se décourager.
 

 
je pense que le rituel est plus dans la partie psy; dans la partie physique à vrai dire je ne me souviens plus trop, ça fait deux ans et demi maintenant.
 
Le fait de tousser, et autres inconvénients?

Ça y est 3 mois sans clopes ... 3 mois de plus de patchs encore pour moi je suis à 21mg + 7 en ce moment.

205 jours sans clope, bordel ça fait du bien, l'envie est là que quand je suis bourré, heureusement que j'ai aussi arrêté de faire la fête trop régulièrement \o/

Les 3 mois dans quelques jours pour moi aussi.
Les envies, qui avaient quasiment disparues au bout d'un mois de sevrage environs, ont fait leur retour il y a quelques jours. J'ai pas craqué et ça me semble passé maintenant, mais, à ceux qui ont plus de recul, ça vous arrive de vous sentir au bord de la rechute?

Plus de 10 mois sans clope \o/
 
Je suis parti en vacances sans ma ecig, je ne sais même pas où elle est. Je pense que je vais la revendre sur ebay

ça aide vraiment les clopes electronique ?

parce que ça fait 10 jours, et la j'ai des envies de fumer... un truc de malade

Bientôt 3 semaines. Sans patch, c'est chaud. Mais sans patch et avec aromathérapie/phytothérapie, ça se joue. C'est dégueulasse, mais ça se joue. Picole incompatible avec arrêt; longues sessions de jeux video incompatibles avec arrêt. Après une grosse bouffe aussi c'est dur. Mais je tiens. 18 ans de clope, putain ça marque. Sinon, je ne tousse plus, j'ai semble-t-il repris un rythme normal de sommeil, et j'ai pris 2.8kgs. Ca va, j'ai encore la place pour 10 !
Le seul truc bien reloud c'est quand une envie me prends, j'ai la mâchoire tendue, mais d'une force...

 
Moi j'ai arrêté grâce à ça. Je vois ça comme une sorte de parachute, le but du jeu c'est de ne pas s'en servir, mais si un soir tu sens que tu vas craquer, tu prends ta ecig, tu tires trois lattes, tu la reposes, ça va mieux, et t'as pas refumé.
 
Perso j'ai arrêté grâce à ça, mais surtout évidemment parce que j'avais envie d'arrêter de fumer.

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Je confirme, ça fait 2 ans et demi que j'ai arrêté et y a pas deux minutes, je me disais que je m'en fumerais bien une
Ca me manque encore
Bon, je ne vais pas refumer pour autant, mais c'est chiant que ces envies persistent

pour mon cas perso : rechute après 5 ans d'arrêt.   ( nouvel arrêt depuis   )
 
un couple d'amis : rechute  après 8 ans et 13 ans d'arrêt.
 
fumeur 1 jour ......

...ça calme...

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six mois aujourd'hui    
 
avantages :
- je ne tousse plus
- je n'ai plus de bronchite
- j'ai des dents plus blanches
- j'ai meilleur haleine
- j'ai bonne mine
- j'ai changé de look et cela me va bien parait-il
- je ne suis plus stressée lorsque je suis dans un endroit où il est interdit de fumer
- niveau moral il y a des hauts et des bas  
- j'ai encore des moments où je suis terriblement fatiguée mais cela s'attenue avec le temps
 
mais je m'en fumerais bien une petite  

 
Pareil
 
Je connais quelqu'un qui a repris au bout de 3 ans d'arrêt suite à une mauvaise nouvelle ( cancer d'un des parents).
 
Du coup je sais que je suis pas à l’abri, en cas de coup dur.

C'est clair qu'il y a des moments où tu te dis, rien à foutre, je fume et basta, on se fout des conséquences, on a autre chose en tête...

Drap'
 
Fumeur depuis longtemps, arrêté pendant 4 ans, repris il y a 3 ans et depuis, arrêt/reprise/arrêt/reprise...
 
Méthode utilisée à chaque fois : remplacer la clope par rien, en me disant qu'avec ou sans clope, c'est pareil, sauf que sans, c'est mieux (méthode Alen Carr, quoi)...
 
J'en ai marre de fumer en ce moment, mais il me manque encore le déclic (ou le changement de vie nécessaire) pour ne plus acheter de paquet.

 
Quelle est la durée en général de tes périodes d'arrêt?
 
Qu'est-ce que tu te dis quand tu reprends la première clope en général?

 
S'imaginer avec des bouteilles d'oxygène... peut-être un déclic

 
J'associe malheureusement la cigarette avec le célibat, donc ça dépend de la durée de mes relations...
C'est pour ça que je vais essayer d'arrêter "pour moi", cette fois...
 
Ce que je me dis à chaque fois quand je reprends : "Ça a vraiment un gout de chiotte..."
 

 
C'est sûr que fumer sous l'eau, c'est moins pratique  
 

C'est parfois un peu déprimant de vous lire.
 
On n'a pas des exemples de gens qui ont arrêté et n'ont jamais rechuté ?

Moi.
Ca fait 7 ans maintenant, et je ne me rappelle même plus la dernière fois où j'ai eu envie d'une clope. A part des rêves où je fume une fois tous les 6 mois, ça se passe sans aucun effort et je me sens complètement libéré. Mais faut rester vigilant quand même, cette saloperie peut profiter de nos moments de faiblesse.

On a la certitude qu'une fois que la personne est morte, sinon on ne sait jamais ce que la vie nous réserve

Toutafaÿ    
 

Comment ça ? Si tu te sens libéré au bout de 7 ans c'est que t'as plus du tout d'envie, même insidieuse ? Donc pourquoi rester vigilant ? Et vigilant à quoi ? T'es ex-fumeur, tu sais donc que c'est de la merde. Je comprends pas cette dernière phrase du coup  

 
Je pense que même 20 ans, 50 ans après tu as toujours des envies de fumer.
 
Mais la façon de gérer cette envie est beaucoup plus facile que lorsque tu arrêtes. Même minime, il faut un peu résister à cette envie, et il suffit de laisser tomber toutes ses défenses à un seul moment, qui tombe, pas de chance, lors d'une envie de fumer, et c'est finis.
 
On est ex fumeur, on sera jamais non fumeur.
 
Malheureusement, fumer, c'est une connerie que tu dois assumer jusqu'à la fin de tes jours... Y a pas de "on efface tout et on recommence". Il faut vivre avec cette envie, aussi minime et futile soit-elle.

 
/Jean-Baptiste Poquelin.

I'm in
 
C'est décidé j'arrête, je veux vraiment arrêter pour plusieurs raison (la première étant la santé evidemment) par contre, j'ai du mal à concevoir de ne plus jamais fumer (et pourtant il le faudra !!) , c'est ça qui est dur à accepter pour stopper .  
 
Enfin j'espere qu'avec le temps ça ira et que l'idée ne me viendra que rarement en tête et qu'après le sevrage physique ces envies seront "facilement" controlables.
 
J'ai vu mon medecin ce matin et je démarre les patches demain , de son point de vue c'est l'apres patch (3 mois) ou il faudra rester vigilant, il m'a expliqué qu'on ne redeviens pas non fumeur, mais ex-fumeur, ce qui a déjà été dit de nombreuses fois ici, la cigarette est a tout jamais gravé dans la case plaisir du cerveau et c'est ça qui peut amener les rechutes !
 
Donc J-1 pour moi, j'essaierai de passer donner des nouvelles (bonnes j'espères !!) ici fréquemment. En tout cas, j'y crois à mort  

 
C'est çà qui fait chier ouais