Reprise du message précédent :

1 an sans cigarette    
 
J'ai tenu, pas de rechutte ou quoi que se soit    
 
Courage à ceux qui souhaitent arréter  

 
Féloches

merci pour vos réponses.
Bah là ça ressemble à un début d'angine. Et les glaires le matin, c'est bon signe mais c'est un peu rude

Hello, bon petite présentation,  fumeur depuis 6 ans.
Après avoir pas mal abusé de la fumette en étant plus jeune je me suis calmé en fumant plus de clopes. J'étais monté à environ 15 roulées par jours et pour moins fumer je me suis dis tient pourquoi ne pas prendre des cigarettes fortes qui piquent la gorge pour moins fumer => gitanes SF.
Problème on s'habitue très vite, on y prend gout et je me suis retrouvé à 18 ans à fumer un paquet de gitane par jours puis un bon paquet et demi voir des fois 2 depuis environ un an.
La depuis peu je commençait à me sentir mal, j'était avant très sportif mais je commençait à vraiment avoir du mal à nager ne serait-ce que 800m à la piscine pour dire qu'avant je faisait 2.5/3 km. Aussi la gorge souvent en feu, des crachats noirs etc... (bon y'a aussi un gros abus de fumette avant qui doit jouer ~~)
Je vais chez mon médecin qui me dit que si à mon jeune âge je fume déjà comme ça que je risque d'avoir rapidement des problèmes.
Le problème c'est que j'adore vraiment fumer, quand je fume des blondes, des lights etc j'en fume encore plus car j'ai l'impression de ne fumer de l'air, il me manque le petit côté piquant (enfin c'est sur que avec le temps elles paraissent de moins en moins fortes :S)
J'ai donc essayé à de nombreuses reprises d'arrêter d'un coup mais à chaque fois je retourne, diminuer pareil.

Mais là depuis environ 40 jours je me suis remis aux roulées (que je trouve assez mauvaise, fade, pas de gouts par rapport aux gitanes ) mais l'avantage c'est que ça m'énerve de rouler et donc que j'en fume seulement par "besoin" et pas par plaisir.
Donc pour essayé d'arrêter je diminue de plus en plus, j'arrive aujourd'hui à environ 10 clopes par jour en ne fumant que chez moi et en ne prenant pas mon paquet de tabac en cours mais c'était assez hardcore au début, là j'ai pris par exemple l'habitude de me dire que fac=no clopes.
Donc bon, lundi = 8 clopes pendant 2 semaines et après je compte réduire juste une clope en moins toutes les 2 semaines.
Voila, ça fait bizare c'est la première fois que je fais une démarche autre que personnel si je peux dire par rapport au tabac ^^

Tu as essayé les patchs pour pallier au manque ?

2 paquets de gitane à 18 ans, ça doit pas le faire pour pécho la meuf  

Alors j'ai déjà essayé patch et gommes mais c'est surtout le fait de fumer j'ai l'impression qui me manque le plus, le petit côté piquant, d'ailleurs c'est pour ça que la j'ai tendance à pas mettre de filtre aux roulées .  
 
La pour l'instant je tiens à mon quota et mes roulées fleurs de pays mais ça me manque quand même beaucoup. Par exemple avant si je restais 2 heures en amphi sans fumer ça passait mais une fois chez moi j'en fumais déjà 3 la première demi heure après le levé et le soir je pouvais fumer presque d'affiler. Donc la par exemple faut que j'attende encore 3/4 d'heure avant la prochaine (je me fixe des heures pour fumer histoire d'essayer de tenir mon quota ^^) mais c'est vraiment dur.
 
Je sent vraiment que au moindre imprévu je cours m'acheter une cartouche et je repart comme avant :S. Le problème c'est que c'est vraiment un plaisir de fumer, j'adore les brunes et je pourrais en fumer comme un gourmand qui bouffe une tablette de chocolat le plus rapidement possible...
 
Sinon vieri32 non t'inquiète ça va et d'ailleurs j'étais qu'a un paquet à 18 ans, bon le problème c'est que je tombe que sur des fumeuses donc ça aide pas ^^

j'ai arrête de fumer de la même manière : taf=no clopes  
pour le côté piquant tu n'a qu'a te dire que c'est le goudron qui est entrain de te ronger la gorge ?

 
J'ai réussi à arrêter alors que j'ai fumé jusqu'à 3 paquets par jour, alors je pense que tout le monde peut réussir à arrêter fumer
J'aimais aussi beaucoup fumer. J'aimais le goût, l'odeur, le geste, la vue de la fumée...  
Mais bon, pour rien au monde je ne recommencerais ! Même si j'en ai quand même encore envie de temps en temps.

Un an !!

Pareil que besoule ci-dessus ; pas retouché un mégot, pas l'envie, rien !!!  

J'ai rêvé une ou deux fois que je fumais il y a 6 mois etpicétou !

Courage à toutes et à tous, et comme dit P'tit Soleil, si j'ai réussi à arrêter au bout de 30 ans et vu mon hygiène de vie heu...fétarde, alors tout le monde en est capable ! il faut juste être "mûr" pour ça.

edit : et j'ai toujours mes deux paquets entamés chez moi... je peux les jeter maintenant

Félicitations  

 
merci ! merci !
 
Vu le stress et la pression que mon boss me fout au taf ces temps je suis même étonné d'être surpris de ma "résistance" ou plutôt de l'absence d'envie de reprendre la clope !
 
En tous cas bravo et félicitation à tous ceux et celles qui ont arrêtés et à ceux qui sont en train : "lachez rien !"

Ca fait pile 3 ans que j'ai posté ce message
 
Courage et réussite à tous ceux qui ont arrêté ou qui essaient d'y parvenir !

Bravo
 
3 mois 1/2 pour moi

On l'a eu cette saloperie  

Mais faut rester vigilant ! Y'a qques semaines de ça, en sortant du ciné je me retrouve dans la "cohorte" des fumeurs allumant leur clope dès le seuil du complex passé et machinalement, après 3 ans, j'ai cherché mon paquet dans ma poche ... je pense que j'en aurai allumé une tout naturellement si par "miracle" le paquet s'y trouvait. C'était comme si la dernière remontait avant la séance

C'est sur que l'on reste fragile et a tout moment l'on peut ressombrer... Mais l'important est de ne surtout pas se dire "aller, juste une c'est pas la mort"    
 
Sinon c'est cuit  

Vive nous !
 
 
 
 
 
 
 
mais méfiance quand même...

 
3 ans après...  

Bonjour à tous,
 
Voici mon témoignage. J'ai fumé de l'age de 18 ans à 32 ans. J'ai réussi à
arrêter une première fois après avoir lu un bouquin et en étant assez motivé,
je souffrais alors de bronchites à répétition l'hiver.
 
Durant cet arrêt, j'ai attrapé une maladie touchant les poumons (sarcoïdose) et
j'ai pris pas mal de poids. J'ai repris la clope cet été pendant les vacances,
soit 6 ans après avoir arrêté.  
 
Progressivement, d'abord en taxant ponctuellement, puis en achetant un paquet
que je ne gardais pas sur moi, puis en le gardant sur moi, etc ... Au bout de
quelque mois, je me suis mis à tousser régulièrement et de plus en plus
fortement sans arriver à stopper la clope.  
 
J'ai fais un premier pneumothorax, guéri par drainage. Ça m'a calmé. J'ai
arrêté 2 semaines. Puis j'ai repris. Je me suis remis à tousser. Et j'ai fait
un second pneumothorax, plus grave. Ce coup ci, j'ai eu droit au passage sur le
billard.  Là, je suis en convalescence, ça va plutôt bien.  
 
Autant dire qu'il est hors de question que je me remette à fumer. Je vois donc
une tabacologue avec qui j'ai fait un bilan et qui va me suivre durant quelques
mois. Pour l'instant, vu ma forte motivation pour arrêter, elle ne m'a prescris
que des nicorettes. Pour le moment, j'en ai pas eu besoin, et je n'ai pas
spécialement d'envie de fumer. Mais c'est après être sorti de l'hosto et en
reprenant la vie quotidienne que l'envie risque de revenir vraiment. Alors,
je les garde sous le coude, au cas où.
 
Le bouquin que j'avais lu a l'époque pour arrêter était celui d'Alan Carr que
vous connaissez surement sur ce topic. Ma tabacologue m'a dit que ce n'était
pas un mauvais bouquin, mais que l'auteur se plantait sur un point, c'est que la
dépendance physique ne disparaît pas aussi facilement qu'il le dit. Elle peut
persister plusieurs mois, d'où l'utilité des substituts.
 
Enfin, cela dit, deux pneumothorax, 3 semaines d'hosto et un passage sur le
billard pour une pleurotomie, je pense que j'ai de quoi me motiver pour
arrêter les conneries.

 
C'est ouf comme ça peut rester ancré dans le cerveau
C'est vraiment une saloperie la clope
 

 
Tout à fait, faut pas y retoucher, même pour une taffe. Même si certains disent qu'ils peuvent en fumer une de temps en temps et qu'ils n'ont pas vraiment recommencé. Moi je sais que je recommence, ça sera pas juste une taffe, ça sera très vite de nouveau un paquet (ou plus) par jour
 

 
On est trop fort
 

 
Ah oui, en effet, ça motive
N'hésite pas à mettre des patchs ou bouffer des gommes ou des pastilles si c'est trop dur. Faut surtout pas que tu reprennes.  

 

 
Pour ma part, 1 mois et une semaine d'arrêt aujourd'hui, plus de 1500 clopes non fumées et 350 euros économisés
 
J'ai une toux qui s'installe, présente surtout le matin, ce qui est apparemment signe que l'épithélium bronchique est en train de commencer à guérir (les fameux petits cils qui repoussent). Je suis tombé sur un lien sympa à ce sujet en googlant sur "métaplasie arrêt tabac" (le premier).

Bonjour à tous !  
 
Je vous rejoins, enfin je prévois, je vais y aller petit à petit.
C'est surtout pour ma mère et mon beau-père que je m'intéresse en premier lieux à ce topic.
En effet ils veulent, et doivent, arrêter de fumer.
 
Ma mère est une fumeuse moyenne, moins d'un paquet par jour, la moitié en période classique, les trois-quarts en période festive ou autre.
Mon beau-père lui est un plus gros fumeur, un bon paquet par jour.
 
Je suis à la recherche de méthode, de techniques (comme tous ) pour arrêter de fumer.
J'envisage de me mettre à la recherche d'ouvrages intéressants et utiles pour arrêter de fumer, et m'informer du côté du généraliste voir d'un "tabacologue".
 
Pour ma part j'ai pas mal fumé d'herbe et de résine, pendant presque 7 ans et d'après mes calculs j'ai du tirer entre 10 et 20k douilles, j'aime pas trop le pétard enfaite. Par contre la douille
Bref j'ai arrêté ça, j'en tire de temps à autre chez des potes, rien de plus.
J'ai bien travaillé la dessus ! Passer de 10-20 par jour à rien du tout en quelques mois je trouve ça cool !
Maintenant il faut passer au tabac..  
Je me suis fixé comme objectif d'arrêter concrètement avant Octobre 2012 (oui c'est un peu loin mais quand j'ai arrêté le reste je me suis fixé 2 ans pour tout arrêter, bref)..
 
Le combat continue
 
XaT

Je suis chiant mais peut on prévoir de mettre à jour le premier post ?
 
XaT

Salut, je passe par hasard sur le topic.

Bien joué XaTriX de te fixer une date butoir. Ça aide à prendre son temps et à envisager l'arrêt sereinement.

Pour le suivi médical, je te conseille fortement un tabaco "en vrai", je crois qu'ils sont "comportementalistes" : ils connaissent parfaitement les petites habitudes ancrées, les gestes à faire ou à ne pas faire etc.
Pour cela je te recommande chaudement les centres appelés CCAA (centre d'addictologie, diverses d'ailleurs.)
Ils ont des tabaco, et sérieux. C'est totalement gratuit. Pas de carte vitale à sortir.

Bon courage.

Et bravo à tous ceux qui ont arrêté. Comme je vous envie... !

3 mois, 3 semaines et 4 jours \o/
 
630€ économisés \o/
 
2340 clopes évitées \o/
 
Et ça doit bien faire deux semaines que j'ai pas touché à ma cigarette électronique, je sais même plus ou elle est \o/
 
Cette fois c'est la bonne, je le sens

 
Tabacologue, patchs, bouquin d'Allen Carr...
Bonne chance
 

 
Et bien essaye
 

 
Bravo \o/

Merci
 
Mais je ne lâche rien, ça m'arrive encore quasiment tous les jours de me dire "tiens j'me fumerais bien une cig... non rien."
 
On ne se débarrasse pas d'une addiction de 30 ans comme ça. Mais on peut quand même.

Je sais, deux après, j'ai parfois encore envie de fumer, particulièrement en ce moment où au taf, c'est stressant et je suis entourée de fumeurs

Je sais pas trop si le bouquin d'un mec mort d'un cancer du poumon est très utile ?    
 
Thanks
 
XaT

 
Qui est le mieux placé pour parler du tabac qu'un ancien fumeur
En tous cas, moi ce bouquin m'a aidée, j'ai l'impression.

 
Je crois pas qu'on se débarrassera un jour de l'envie. Je crois même qu'on restera fumeurs à vie (ou ex-fumeurs), enfin en quelque sorte qu'on ne redeviendra jamais des non-fumeurs. C'est bien pour ça qu'on ne peut pas se permettre de n'en fumer même qu'une seule.
 
 

 
Vu que l'auteur a posté son dernier message il y a plus de 5 ans ça va être dur.
 
Je reprendrais bien le topic si personne d'autre n'est intéressé pour le maintenir.

 
Ah mais je pense pareil que toi, et je vais plus loin : on ne devient jamais un non-fumeur ou un non-buveur, on reste à vie un ex-fumeur et/ou un ex-alcoolique.  Il y a le cerveau AVANT d'avoir fumé et / ou bu, et il y a le cerveau APRES

hmm presque un mois sans fumer... comment ? je suis parti loin dans un endroit different pour changer toutes mes habitudes (et pas rester devant le pc - en fait j'ai meme demenage) il y a eu qq moments de tentation mais plus j'y pense plus je trouve ca degoutant..
 
je suis content mais pas euphorique de mon succes meme si l'idee d'arreter me trottait dans la tete et que recemment j'avais augmente et pas pu diminuer le nombre

Un fumeur qui ne fume pas plutôt.

Ah ben si ça te fait plaisir, je n'y vois aucune objection.

C'est surtout que "ex-" à une connotation de passé révolu, qui ne reviendra pas ... Alors que ce n'est (hélas) pas le cas.

Et hop, de retour sur le topic, encore une fois j'arrête, j'espère que cette fois c'est la dernière (5 tentatives infructueuse )
 
Pour le moment 16 jours sans tabac, 288 clopes non fumés et 76 euros d'économisé \o/

1 Semaine,que j'ai fais tomber ma conso a +/- 10 clopes par jour...j'me tate...peur de craquer..et surtout,prendre du poids.  

 
Bon, vu que personne ne se manifeste, j'ai envoyé un MP à Ernestor à ce sujet.