Reprise du message précédent :

 
Bon, vu que personne ne se manifeste, j'ai envoyé un MP à Ernestor à ce sujet.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
c'est maintenant possible. Je vais mettre tout ça à jour peu à peu. Si vous voulez figurer dans la liste des abstinents, faites le moi savoir A ce sujet, j'ajouterais bien une colonne "cigarettes fumées" (dans toute sa vie).

Ah bien tu as récup le premier post
Good luck
 
XaT

 
Petit voyage dans le temps!
Suite à ce message j'avais effectivement définitivement arrêté de fumer.
Et depuis je n'ai pas retouché à une clope, et je n'ai plus du tout envie, il faut croire que c'était le bon moment
 
Bon courage à tout ceux qui souhaitent se débarrasser de ce fardeau.
 
Edit: cela va donc bientôt faire 6 ans !! Le temps passe vite

Rien à voir avec le tabagisme mais je fais la constatation suivante: le tabac rapporte plus que la bagnole !!! On emmerde les automobilistes car soi disant il y a x% de morts en plus que l'an passé ... s'il y en a eu par exemple 2000 l'an dernier et 3000 cette année ...VLAN 33% de morts en plus ,  et on installe 1000 nouveaux radars ! par contre le tabac c'est stable !!! 66000 morts par an !    
http://sante-medecine.commentcamar [...] aitre.php3  
http://www.danger-sante.org/les-ch [...] -du-tabac/  
66000 personnes meurent du tabac ! 4000 sur la route ! http://www.preventionroutiere.asso [...] -accidents
Cherchez l'erreur ! pourquoi tant de répression sur l'automobile (et qui il faut bien l'avouer est une vache à lait ! ) qui fournit pourtant plus d'emplois que les cigarettiers ???  
Je ne critique aucunement les fumeurs, je suis un ex (fumé 20 ans) , je reproche juste qu'on n'en fasse pas plus pour dissuader les jeunes de "commencer" .

C'est simple, les radars rapportent du fric, c'est donc une répression qui rapporte et pour le tabac, les taxes, ça rapporte aussi beaucoup, donc ils ne vont sûrement pas en faire plus pour empêcher les gens de fumer, à part augmenter le prix des clopes !

tu me fais envie......  

topic images    
 

J'ai une question : j'ai arrêté il y a trois semaines et, même si dans l'ensemble ce n'est pas si difficile je trouve, j'ai l'impression que mon corps est un peu déréglé. Mais c'est difficile à décrire parce que c'est un sentiment assez diffus. Je suis toujours un peu nerveux par exemple. Et puis je n'ai pas l'impression que l'envie de fumer soit moindre. Donc voilà ma question c'est : est-ce qu'il y a une amélioration à un moment ou pas ?  

Et à partir de quand ?

J'étais un peu dans la même situation (insomnies par exemple) et je me posais les mêmes questions. Aujourd'hui, 1 mois et demi après le début de l'arrêt, ça commence à aller mieux. Je dors mieux et les envies se font plus rares et moins violentes. D'après les ex-fumeurs que j'ai pu interroger, ce sont les trois/quatre premiers mois qui peuvent être difficiles à passer.

Quasiment 4 mois pour moi \o/
 
Une petite taffe de cigarette électronique de temps en temps, notamment quand j'abuse d'alcool  
 
Mais pas une seule clope

Bon, j'avais repris au bout de 3 mois  

Il y en a ici qui ont testé le champix ?

Ouais. Ca me donnait envie de dégueuler, j'ai fini par arrêter de le prendre avant la fin du traitement
 
Mais je crois que certains sont satisfaits. D'autres se sont suicidés

3 ou 4 mois ? Je pensais que c'était plus rapide. Moi je n'ai pas d'insomnies ni rien, c'est juste que j'ai le sentiment général d'être un peu à côté de mes pompes. Et puis une envie de fumer quasi-permanente. C'est pas gênant mais c'est un peu lourd quand même.  

7ème jour - zero clopes.
J'ai la chance de ne pas ressentir de manque. Même qu'on me proposerait une clope je dirais non, ça ne me fait même pas envie.
 
Le problème comme je l'expliquait plus haut, c'est si on me propose un pétard, je n'ai JAMAIS su dire non. Au point que pour l'instant j'évite mes potes fumeurs    

 
À 7 jours on ne ressent pas le manque. Moi j'ai remarqué que c'est au cours de la deuxième semaine que ça se corse.

Drap
 
Bon, j'ai commandé le bouquin d'Allen Carr, je vais le chercher ce soir.
 
28ans, dont 14ans de clopes, et je suis à 1 paquet/jour depuis 7 ou 8ans.
Je suis vraiment décidé à arrêter parce que j'en ai ras le cul de foutre des tunes là-dedans, je souffle comme un boeuf dès que je fais un effort, etc...
 
Par contre, j'ai vraiment peur du manque, j'ai l'impression d'être intoxiqué jusqu'à la moelle tellement je peux pas me passer de clope. Par exemple, si je vais pas fumer un clope avant d'aller me coucher (genre dans la 1/2H qui précède), je peux pas m'endormir, j'ai une sensation de mal-être, je remue, et ca s'arrête que lorsque je me relève pour fumer...
j'ai déjà essayé les patchs, mais je tiens pas une demi-journée avec, j'ai essayé de coupler avec des des gommes, mais rien à faire, l'appel de la clope est trop fort, j'ai fini par en racheter
 
Bref, je suis motivé, mais je le sens mal

Les substituts sont une aide à l'arrêt, ils ne te rendront en aucun cas le sevrage facile et indolore. Ce que tu nommes "l'appel de la clope" c'est justement ce que tu vas devoir affronter de face quand tu vas essayer d'arrêter. Faiblesse contre motivation ... le plus fort gagne

fixed.

perso ca a été 3 semaines de coton (comme un casque sur la tête...) sans trop d'envies. Avec les substitues le sevrage physique peut durer plus lgtps d'après ce que j'avais lu.
Puis après ca à vraiment démarré avec du 24/24 dégressif (des journées complète d'envie de clope   ).
Après 8 mois c'est 1-2mn quand il y a une odeur ...ou après une bonne bouffe à l'air libre le soir ... Celle là elle est dure à oublier
ha oui bon courage c'est pas si dure que çà en fait

Oui ca je sais bien. Mais les patchs, je les ai trouvé clairement useless quand j'ai essayé, à tel point qu'au bout d'une semaine, j'ai arrêté, je maîtrise vraiment mieux (bon OK, c'est pas terrible vu le résultat) avec les gommes nicorette
par contre, c'est vraiment dégueulasse ces merdes
 
Je sens que je vais passer des nuits difficiles

Tu les utilises correctement ? C'est pas des chewing-gums, faut mâcher une 10aine de fois puis les coincer entre la lèvre et la gencive quelques minutes pour assimiler la nicotine par contact, puis remâcher une 10aine de fois, etc, etc, ...

 
Voilà une bonne occasion d'apprendre à dire non alors
 

 
Ah ça promet. Personnellement je le fais avec les patchs. Je vais faire un mois à 21, un mois à 14, un mois à 7 et puis voilà. Je n'en mets pas la nuit parce que ça m'empêche de dormir. Tous mes potes fument. Ma femme fume. Ça ne me dérange pas trop. Le truc c'est que j'ai toujours plus ou moins envie de fumer et puis je me sens bizarre. C'est un peu lourd. Bon je me répète.
++

 
Tout ça, ça dépend des gens je présume. Moi ça fait une ou deux semaines que ça commence à aller mieux. Mais j'ai commencé un régime dimanche aussi (+10 Kg depuis l'arrêt ). Du coup, j'ai envie de bouffer et j'oublie que j'ai envie de fumer (enfin je crois).
 
 
 
C'était pareil. En gros: "mais comment je vais pouvoir (sur-)vivre sans clope?". Ben mine de rien, les anxiolytiques, c'est bon, mangez-en

 
Tu as arrêté quand ?

Le 10 janvier

 
Alors pour moi, la sensation de manque de nicotine se manifestait par une sensation de faim, du coup, en effet, j'avais faim tout le temps et je mangeais plus. Mais j'ai vu une tabacologue qui m'a mise sous patchs + anxio + AD et la sensation de faim permanente a tout de suite disparu et les 3 premiers mois, j'ai perdu 3 kilos !

 
Ah quand même, 10 kilos en 1 mois et demi. Pas mal.
 
Il va falloir perdre cette mauvaise habitude qui consiste à compenser par la bouffe. Tu n'as qu'à manger des freedent. Moi c'est ce que je fais de temps en temps. Ça et du café.  
 
L'idéal à mon avis, c'est de ne remplacer la clope par rien. Ni bouffe, ni sport, rien du tout. C'est peut-être plus dur sur le moment parce qu'on se sent un peu dépourvu, mais je pense qu'il faut passer par là.

 
Ah tiens, je suis pas le seul toxico dans le coin
 
Sans rire, je me suis bouffé de vieilles remarques par rapport à ça ("mais tu vas quand même pas prendre ces merdes?!?" ) et de la part de fumeurs en plus. Comme si c'était plus dangereux pour la santé que la cigarette... C'est un peu la même histoire pour le champix je trouve: on a peut-être éventuellement 3 cas et demi de suicide => "oulala mais quelle affaire!!!" (surtout si on compare avec les millions d'années d'espérance de vie fumées chaque année (*)).
 

 
En même temps, c'est pas dramatique non plus, je suis à ~80Kg pour 1m85. C'est plus la tendance qui était inquiétante. Et j'ai pas compensé, j'ai retrouvé le goût  
 
D'après les études, les fumeurs ont une alimentation qui diffèrent des non-fumeurs pour des raisons de goût (moins de sensation => régime plus salé et moins sucré) et de besoins différents. Avant de fumer, je faisais beaucoup de sport (boxe + natation). J'ai donc jamais eu l'habitude d'avoir à me restreindre sur la bouffe, et je me suis fait avoir. En clair, je me suis remis à faire des petits dej' par exemple. Et ben 2 pains au chocolat et 2 croissants ou 1/2 brioche (familiale ), c'est pas une bonne idée. De même, une alimentation à base de lasagnes, pâtes au fromage, viandes en sauce, omelettes paysannes, cassoulets, saucisses, charcuterie et fromages de pays, ..., ça ne passe plus. Maintenant, c'est légumes avec un babybel à la fin du repas (les jours de fête)
 
 
 
 
"Ding, ding, ding, ding, ..."  
 
Ca, c'est le premier signe que tu vas avoir de gros ennuis si tu n'arrêtes pas. Je vais essayer de refaire le premier post ce week-end et d'ajouter aussi les principales maladies dues au tabac avec les mécanismes (ça peut motiver à mon avis).
 
 
 
edit: (*) d'ailleurs, paraît-il que si les USA ont une espérance de vie à 50 ans moindre que dans les autres pays développés, ce n'est pas vraiment dû à leur système de santé mais, pour 80%, au fait que les américains ont fumé beaucoup plus que les habitants des autres pays durant des années: http://www.20minutes.fr/ledirect/6 [...] e-actuelle

 
C'est ce que je me suis dit, ça peut pas être pire que la clope ! Et ça m'a vraiment aidée. L'arrêt de la clope a fait remonter plein de trucs pas cool, j'étais vraiment mal.  
 

 
Je crois qu'il serait temps de te remettre au sport
Et pas te mettre au régime, mais rééquilibrer ton alimentation.  
 

 
C'est pour ça que j'ai arrêté, l'essoufflement, j'avais vraiment du mal à respirer

 
+1. Faut pas hésiter avec les petites pilules roses. C'est fait pour ça et c'est un moment difficile à passer.
 
 

 
Pour le sport, c'est prévu. Pour l'alimentation, c'est fait. La partie régime, c'est juste "aucun excès" ou plaisir trop gras pendant quelques temps.
 

 
Pareil. Plus les douleurs thoraciques. Il ne faut pas croire que c'est anodin. A priori, lorsqu'on est essoufflé au moindre effort, c'est que les poumons sont abimés. Et ce n'est pas forcément réversible, ou pas totalement selon les cas.
 
 
Bon, j'ai ajouté un petit sondage sur la peur et les angoisses du fumeur face à l'arrêt. C'est aussi valables pour les ex-fumeurs. Il faut juste tourner les questions au passé. J'ai répondu 1 pour ma part.

 
Exactement
Même si j'ai dû me faire violence pour en prendre sur le moment.  
 

 
Tu me rassures, parce qu'il n'y a pas pire que les régimes drastiques, tu es sûr de grossir encore plus.  
 

 
Enfin moi j'ai déjà un problème d'essoufflement à la base, alors forcément, la clope n'a rien arrangé
Je crois que je me suis décidée à arrêter de fumer quand j'ai compris que j'allais pas forcément en mourir (ça ça me dérangeait pas trop), mais que je risquais de finir sur un lit d'hôpital avec des tuyaux partout

Vaut-il mieux souffrir un bon coup et mourir vite fait d'un cancer? Ou est-il préférable de crever lentement mais surement d'insuffisance respiratoire?
 
Cruel dilemme (surtout qu'on ne choisit pas entre les deux )

Je préfère mourir vite

Et sans souffrir
 
Tiens, j'ai pas répondu au sondage, je vais aller voir ça

Voté 1 à l'époque. Heureusement que c'est derrière moi, a posteriori on se rend compte que ces peurs ne sont pas justifiées...

Oui, pareil, j'ai voté pour le passé

 
On voit bien que tu ne sais pas ce que c'est que de mourir du cancer du poumon. On oublie ce qu'est la souffrance quand on va bien.