Reprise du message précédent :
La Sainte Trinité

j'ai repris comme goret depuis janvier, c'est grave docteur ?  

 
Aujourd'hui, y a-t-il quelque chose qui t'empêche de stopper la clope de nouveau ? Baisse de motivation ?

Une semaine sans fumer youhouuuu...    
 
Bon je sais c'est pas beaucoup mais déjà j'ai moins envie de ressentir le goût. Hier je suis sorti dans un bar, je fut tenté mais j'ai pu résister.
Je pense investir dans des patchs (je prends des nicorettes là).
 
 
 

La première semaine n'est hélas pas le plus difficile pour beaucoup de personne, mais c'est un pas de géant déjà ! Félicitations

 
Ben...c'est pas pas grave en tout cas.  
D'un point de vue strictement sanitaire, c'est nettement mieux de ne pas fumer plutôt que de fumer. Mais je pense que ça tu le sais déjà.
 
Est ce que tu as envie d'arreter déjà ? est ce que tu as vécu cette reprise comme un echec où ça t'a pas plus emmerdé que ça ?
Ton propre regard sur la clope est important, tant que tu ne la considères pas comme un mal à combattre, tu n'es pas prèt à arreter.

Je ne sais pas ce que tu attends comme réponse, mais chaque clope fumée diminue ton espérance de vie ... Maintenant c'est toi qui voit si tu trouves ça grave

Je ne suis pas trop d'accord avec ça...
 
Je dirais plutôt que la cigarette augmente les risques de santé d'un problème lié au tabagisme... Après y'a des tabagiques qui meurent à 95 ans, d'autres, non fumeurs qui claquent à 30...

Il semblerait aussi d'après les dernières études qu'il vale mieux fumer 15 cigarettes par jour pendant 10 ans que 4 par jours pendant 25 ans. Dans tous les cas peu importe l'âge la santé s'améliore dès l'arrêt, et peu importe les dégâts. Un arrêt est donc toujours bénéfique.

 
 
 
Bon ben voilà 9 jours sans cigarette    
 
Un manque évident devant le PC, aprés le repas mais je tiens    
 
 
Une petite question même si je ne compte absolument pas rechutter: Est il judicieux d'aller faire un tour chez son médecin pour une succeptible "aide"?
 
 
Merci.

J'aimerais bien reduire (quoique j'ai bien diminuer par rapport a l'année derniere) encore un peu, mais arreter je m'en sens pas capable.
Tu ne fumes plus toi ?

C'est vrai tu as raison, comme a chaque fois que tu prends ta voiture tu augmentes le risque de perdre la vie.  

 
Ce n'est pas ma question :
 
Il y a une différence entre "vouloir arreter mais ne pas y arriver" et "ne pas vouloir arreter".
Tu te situes où ?
Maintenant, réduire est déjà une très bonne chose, essaye d'espacer tes pauses clopes, ou disons de n'en faire qu'une sur 2.
 
 
Sinon, oui, j'ai arreté il y a un peu plus d'un an.

Arreter, non pas completement, mais si je pouvais fumer 4-5 clopes par jour, ca serait tres bien.
La, j'en suis a 8-9 / jours, alors que j'etais il y a 1 an a 18 clopes / jours.
 
D'un autre coté, je ressens pas trop l'effet du tabac sur mon corps car je fais du sport 4 fois par semaine, donc ce n'est pas le coté nuisible pour la santé qui me pousse a diminuer, c'est plus l'envie de voir encore ma fille dans 30 ans
 
edit : felicitation   , et ca te manque pas    ?

Tu veux maitriser ta conso, très bien. Achète toi un porte cigarette, d'une ça fait classe, de 2, tu mets rigoureusement le nombre de clope que tu t'autorises par jour dedans et tu laisses ton paquet chez toi, donc ça reduit le rsique de dépasser la dose (a moisn que tu sois un gros taxeur) et de 3 quand tu auras arreté de fumer tu pourras l'offrir à un pote fumeur.
 

 
C'est justement là que c'est incidieux. Ce n'est pas parce que tu fais du sport que ça n'encalamine pas tes bronches. Le sport ne compense pas le fait de fumer. On associe souvent fumer avec "perte de souffle", tu fais du sport donc tu n'as pas cette perte de souffle, mais ça c'est vraiment pas le truc le plus grave dans le fumage.
 

 
physiologiquement, non, ça ne me manque plus. C'est socialement que ça a été le plus dur, ne plus me permettre ma petite pause clope du boulot qui permet de décompresser, de penser à autre chose l'espace de 2 minutes (oui, parfois je fais autre chose que trainer sur HFR ).
Aujourd'hui, je n'ai plus non plus ce manque social. Le dernier endroit où ça me tiraille encore un peu, c'est à la mi-temps quand je suis à Gerland. Je me rabat sur le trophée Orange mais c'est pas la meme dose d'adrénaline

 
Moi j'étais dans un tel état que j'ai été voir un tabacologue et ça m'a beaucoup servi/aidé
(et elle m'a fait mettre des patchs, puis gommes)
 

 
Réduite, je n'y crois pas moi, au moindre coup de stress et hop la consommation remonte
 
 
 
Je ne fais plus de pauses au taf depuis que j'ai arrêté de fumer
Du coup y a plein de gens de la boîte que je ne vois plus

J'imagine qu'en ce moment, ca doit etre dur  

Bon, à défaut d'arrêter totalement pour le moment, j'ai réduit ma conso.
 
5/jour grand max cette semaine, histoire de me déshabituer d'une clope sur deux.
 
Puis réduction progressive à 3/jour.
 
La plus difficile, ça va être celle du café après manger

...

 

 
 
 
 
Fais chier, j'ai souvent envie de fumer en ce moment alors que ça m'avait passé depuis longtemps

et quand on réfléchis à comment ils ont fait pour faire cette étude.... on s'aperçoit que c'est n'importe quoi

 
Pareil pour moi, pourtant je suis pas du tout dans une periode de stress...  
Quasi 6 mois d'arret

 
1 an pour moi, mais période de stress par contre
 
Bon courage, faut qu'on tienne le coup

Victoire ! 4 mois après je regarde toujours avec dégoût les fumeurs stressés en bas des bureaux et surtout j'ai repris le cigare et AUCUNE envie d'inhaler, mon besoin de nicotine est définitivement parti
 
Et mon cigare m'offre plus d'une heure de plaisir relaxé un soir sur trois

 
 
Y a 3 pages en arrière, je te cites:
 
 - je prends souvent le train, et lorsque votre voisin fume une cigarette en 2min à l'escale et revient s'installer à côté de vous, mon dieu l'infection ! Je suis heureux de ne jamais plus faire subir ça à autrui, car le fumeur ne sent pas sa propre odeur.  
 
 
Excuse moi mais l'odeur du cigare est bien pire que celle de la clope  

Et surtout le cigare se fume pendant une heure chez soi (ou en fumoir) ou entre amis, le soir, bien posé. Pas comme souvent avec la cigarette en 5 min à la pause vite fait -voire par automatisme- ni même à la terasse du bistrot pour ma part. Mais désormais même en terasse avec café je suis bien sans cigarette......
 
Et puisque un cigare dure 6 ou 7 clopes et in fine on est sevré et repu, non de nicotine(ce que cherche le fumeur de cigarette)mais de détente , en particulier sans inhaler. Donc on peut sentir le plaisir de fumer (pas tous les jours) sans le côté drogue et manque de souffle (et sans la moindre erection du chain smoker).
 
 
 Cependant je me plais à voir certains fumeurs de terrasse critiques de subir le cigare d'à côté mais se foutent du non fumeur de l'autre côté. Chacun voit midi à sa porte

Euh, le cigare contient également de la nicotine qui est absorbée plus facilement par les muqueuses buccales (à cause de son pH plus acide) que la nicotine contenue dans les cigarettes. Quand tu dis que tu es "repu" de "détente" à la fin d'un cigare, c'est bel et bien parce que ton corps à obtenu sa dose de nicotine et te lâche la grappe jusqu'à la prochaine crise de manque.

Au delà de ça le cigare contient toute une panoplie de saletés qui augmentent les risques de cancer du larynx et de la bouche d'un facteur 20.
Le cigare est tout sauf bénin, et quand on continue à en fumer on ne peut pas se considérer comme sevré de la nicotine. Le vecteur change, la dépendance reste, faut pas se voiler la face.

Mais pourtant, il parait que les gens qui fument le cigare n'avalent pas la fumée

Ca dépend de si ils fumaient avant des cigarettes.  
 
De plus 2 cigares par semaine, non inhalé en ne tirant que toutes les 3 minutes constitue en effet un risque de santé, mais il n'est en rien comparable avec 20 cigarettes par jour et ne constitue pas une dépendance.

A l'époque où je fumais, j'avais essayé un cigarillo un jour où je n'avais plus de clopes, j'ai cru mourir

Ça intéresse quelqu'un 13 patchs nicopatch 14mg/24heures ?

 
Ils ne sont pas périmés ? Ca fait un bail que tu as arrêté maintenant. Moi ceux qu'on m'a vendus en juin sont déjà périmés

Non mais les doses de nicotine absorbées via les muqueuses sont beaucoup plus importantes qu'avec une clope hein et ce même sans inhaler, faut arrêter de se dire que c'est bénin. Ca suffit amplement pour entretenir la dépendance et envoyer aux oubliettes tout espoir sérieux de sevrage.

Ca pénètre par les muqueuses buccales, beaucoup plus facilement que la nicotine issue de la cigarette.

De toute façon, c'est dégueu le cigare

Si la nicotine passe si vite, pourquoi les fumeurs de cigare ne fument-ils pas de plus en plus comme pour les cigarettes ?

Ça m'étonne aussi. La surface de contact avec l'air d'un poumon est quand même 'achement plus grande que celle de la bouche.

Et puis la mise en circulation des éléments dans le sang  doit être bien plus importante et rapide via le poumon que via la muqueuse buccale. En tout cas j'espère. Ou alors je me mets à respirer principalement avec les joues

Alors oui, peut être que tes muqueuses buccales absorbent plus de nicotine en fumant le cigare qu'en fumant la cigarette... Mais puisqu'en général tu fumes beaucoup plus de cigarettes que de cigares... Et de là à créer une dépendance physique, je suis septique.

Par contre, bonjour le cancer de la langue ou de la bouche

Les études montrent que le fumeur est exposé à 4x plus de risque de cancer de la bouche comme des poumons. Pour le fumeur de cigarette, c'est 2x et 20 fois.  Dans tous les cas, la fumée non inhalée ne provoque pas la toux, la baisse du souffle, la tension, la peau grise...ou de façon bien moindre. Car on rappelle que fumer un cigare c'est pas tous les jours. Si on se base sur le fumeur de cigare qui en prend 3 par jour en inhalant la fumée, effectivement catastrophe terrible, bien pire que la clope. Mais ce n'est pas notre hypothèse. Reste que j'avais parlé du cigare pour dire que justement en le fumant je n'avais pas envie d'inhaler, or les fumeurs qui se disent "j'arrête la clope je passe au cigare" ne peuvent s'empêcher d'inhaler.  
 
Par rapport au non fumeur bien-sûr. A titre informatif, le taux de risque de cancer de la bouche est aussi de 4x environ pour les buveurs d'alcool
 
 
 
 
ps : et puis à 10€ le cigare...  

 
 
Punaise la boulette
 
Merci, j'avais pas pensé que ça pouvait se périmer, ils sont effectivement partis à la poubelle directe...
 
Désolé de cette proposition malhonnête de toute bonne foi
 
J'ai quand même essayé un patch sur un de mes chat que j'ai rasé avant : C'est dur de raser un chat de 10 kg