Reprise du message précédent :
Y a quelqu'un sur ce topic pour qui le bouquin d'Allen Carr a réellement marché ?

Hmmm d'ac Et c'est vrai que des millions de fumeurs ont arrêté grace à ce bouquin ?
 
J'ai vmt du mal à discerner la part de promo du bouquin et la part de réalité

Zyban pour moi!
 
J'ai arrêté depuis deux mois et demi. Donc, j'ai acheté un 42 pouces toshiba à la place des clopes. Nickel, un écran qui n'est pas parti en fumée!(je précise que ma femme fumait aussi!).
 

Hello,
 
ben moi c'est Allen Carr qui m'a énormément aidée en tout cas. Il y a bien sûr plusieurs facteurs, mais il a été le truc pour mieux faire passer la pilule.
bon je l'ai lu 3 fois, 3 tentatives d'arrêts et la 3ème a été la bonne. Et je n'ai pas lu la dernière page et fumer la dernière clope. D'ailleurs je ne sais pas qu'elle a été ma dernière clope en fait   ...
Certaines de ces réflexions aident réellement à mieux vivre le sevrage, en tout cas dans mon expérience.

Il s'y dit quoi, en gros, dans ce fameux bouquin ?

29j d'arret pour moi.
Bientot un mois \o_
Je mange trop et ai sans doute pris un peu de poids, mais a part cela pas vraiment de manque, sauf lorsque je vais en boite et que y'a que des fumeurs autour de moi (ce qui me fait esperer une interdiction de fumer ds les lieu publics a la maniere de la France...)
 
Par contre, j'ai fait un reve bizarre voila 2-3 jours.
Je suis dehors avec quelqu'un, inconnu mais avec qui je semble familier. Cette personne me propose une clope, je refuse, car non-fumeur
Deux minutes plus tard, je regarde ma main gauche et stupeur! Je tiens une cigarette quasiment consumee. Je la jette, l'ecrase, et m'en veux terriblement, en esperant que cela n'aura pas d'influence sur mon arret.
Le genre de reve ou malgre ton refus de la clope, la clope se retrouve quand meme entre tes mains, et tu la fumes sans en etre conscient.
Je me rappelle jamais de mes reves, mais celui la est bien ancre dans mon esprit. Flippant.

Dormirais-tu avec un patch ?
 
J'en suis à mon 53è jour d'arrêt et des nuits avec des rêves que j'oublie pas parce que j'avais oublié d'enlever mon patch, j'en ai fait quelques uns    
 
Dans ceux qui m'ont le plus marqué :
 
- agent secret infiltrant une organisation genre grosse secte qui égorge les innocents, tout ça pour finir par me tirer avec la cheftaine de l'organisation.   Fin du rêve : je me retrouve (enfin, ON se retrouve) à Créteil Soleil       avec des flics au derche.
 
- j'me balladais tranquille dans un village en bois dont les baraques sont montées sur pilottis et v'là qu'une mémère noire à gros seins montée sur bas résilles décide d'égorger tous les gugusses du patelin. Dernière image : me voir en train de courir comme un dingue, l'autre folle derrière moi couteau à la main, et de me dire que cette vache court plus vite que moi.
 
Heu, inutile de préciser que depuis que je ne dors plus avec ces maudits patches, mes nuits se déroulent nettement mieux, que si je fais des rêves, ce sont des rêves agréables et pis d'façons, j'm'en souviens plus    
 
 

Merci
 
Sinon question rêves bizzares, le champix c'est top.    

hmmmm
un très bon moyen, c'est d'arrêter en même temps que son conjoint, pour être vraiment soutenue ...
si le conjoint ne fume pas, le faire fumer, puis arrêter tous les 2 en même temps

Et quand y a pas d'conjoint ?
 
 

Tu rajoutes une étape :
- trouver un conjoint
- le faire fumer
- arreter en meme temps
 
Bon forcement faut pas etre pressé

Ca c'est une idée    
Et si on a des mômes, on les fait fumer aussi ?    
 

Le nombre de message n'a rien a voir dans le fait que c'est une idée a la con

3 semaines ce jour
 
pourvu que celà dure

merci Aricoh

Salut à tous ! ,

J'ai enfin acheté le bouquin d'Allen Carr, et j'aurais quelques questions

J'ai dû le commencer il y a une semaine, et je le lis par petits bouts. Je dois en être aux 3/4 du livre.

Mes observations : quand on est dedans, on ne peut qu'adhérer à ce qu'il dit En train de fumer pdt la lecture, y a des fois où je regarde ma cigarette bizzarement ; j'ai l'impression d'une prise de conscience, content

Par contre, une fois le bouquin fermé, dès que j'allume une clope, le bouquin me revient en tête et me dégoute presque de la cigarette ... mais ça dure peut-être 1h, pas plus ... Après je retombe ds mes travers

Bref, j'en étais arrivé au chapitre "Timing". Il dit tout d'abord de se prévoir une date, 3 semaines étant conseillé. Alors cool, j'ouvre mon agenda, paf, je prends un début de semaine, je coche. Fier de moi, heureux d'avoir stoppé une date
Un chapitre après, paf, faut arrêter tout de suite Merde alors, le traitre, j'ai pas fumé ma dernière clope en me disant que c'était la dernière ; déception Mais pas grave, même surpris, allez je décide d'arrêter donc tout de suite

Un chapitre plus tard, paf, faut en fait arrêter à la fin du livre Déception, je m'étais fait à l'idée que j'allais arrêter tout de suite Petite pointe de soulagement quand même, mais déception tout de même

Du coup j'attends la fin du livre

Donc ma question :
Ce procédé de dire d'abord ds 3 semaines, puis maintenant, puis à la fin du bouquin (puis peut être autre chose par la suite ?) est-il une incohérence du bouquin ?

Ou est-ce un espèce de procédé psychologique pour accepter l'arrêt ? Un espèce d'ascenceur émotionnel comme le dit un comique Français ?

Bref, j'oscille entre la déception de repousser mon arrêter à la fin du bouquin et un maigre soulagement

Hello,
 
ben moi jme souviens pas de cette incohérence, jme souviens qu'il fallait continuer à fumer en lisant le livre et arrêter ensuite, se donner une date et fumer sa dernière clope en lui disant au revoir...
 
Mais faut arrêter quand tu te sens prêt, pas quand le monsieur te le dit   .

avec cette méthode, j'ai arrêté la bourse, et la boîte qui m'employait en même temps*
owiiii

J'ens suis à ma dernière boite, 2 mois 1/2 de traitement. Je dirais que le champix fait 80% du boulot, donc avec un tout petit peu de volonté ça roule. Par rapport aux patchs, c'est le jour et la nuit.
 
Par contre quand on lit la notice, la liste des effets secondaires est longue comme un jour sans pain. Perso j'ai eu :
- rêves bizzares, surtout en fin de nuit  
- nausées au début  
- fatigue  
- perte du système digestif réglé comme un coucou suisse    
 
Donc de mon point de vue, ça aide vraiment. Quand j'ai une vague envie de cigarette, je m'envoie un bonbon à la menthe bien costaud, et j'oublie aussi sec, rien à voir avec les patches où l'envie te prend violemment et va t'obseder pendant de longues minutes (du moins chez moi c'était ça). Par contre au bout de presque 3 mois, j'en ai un peu marre des effets secondaires (même s'il y en a de plus mal lotis) et du tarif de la boite (45€ les 2 semaines de traitement   ), d'ailleurs j'oublie de le prendre un soir sur 2.
 
Là où ça n'est d'aucune aide, c'est  
- pour les moments où la cigarette était l'occasion de s'accorder une pause "à soi"  
- pour le geste.  
- au lieu de faire la queue au tabac, on fait la queue à la pharmacie, même si c'est moins souvent, c'est aussi emmerdant : zut, j'ai fini la boite, faut que je ressorte et il pleut    
Je pense de plus en plus à prendre une cigarette electronique avec des cartouches sans nicotine pour compenser les pauses et le geste. Par contre je ne me vois absolument pas me remettre à fumer du tabac.
 
En résumé, si c'était à refaire je resigne, et si j'avais pensé que ce serait "aussi" facile (par rapport aux patchs), j'aurais arrêté avant. Vala

Salut,
 
Je viens vous donner des nouvelles et partager mon expérience.
 
J'étais un bon fumeur (15 - 30 clopes /jour), et j'ai arrêté en octobre 2006 après plusieurs tentative sans traitement ni patch, juste la volonté.
 
J'étais un fumeur lambda, je fumais environs un paquet par jour, je ne m'imaginais pas arrêter, je me voyais déjà dans 20 ans avec la clope au bec. Je savais que c'était pas bon mais j'aimais vraiment fumer.  
 
Un jour, une amie me parle de "La méthode simple pour en finir avec la cigarette" d'Alen Caarr. Du jour au lendemain elle a arrêté. J'étais un peu septique à cette idée   mais bon pourquoi pas! Je me suis dit que j'allais le lire (même si j'avais pas envie d'arrêter).
 
J'ai donc commencé ma lecture, et c'est vrai que ce livre donne à réfléchir, j'ai arrêté 1 jour et demi    ce qui était déjà un exploit pour moi. Puis j'ai repris ma vie de fumeur: Clope du matin au reveil, odeur du tabac (que j'aimais bien   ), recherche de tabac pour acheter mes "doses"...
 
Mais il y a eu un moment ou des gens autour de moi s'arrêté de fumer et petit à petit ils m'ont fait prendre conscience de certaines choses: tu pue la clope tout le temps, ca te file mal au crane, t'es plus souvent malade, tu te fais chier à aller acheter tes clopes (surtout le dimanche quand tu ouvre ton paquet et qu'il t'en reste 1   ).... Je ne parle même pas du pognon parceque pour moi j'étais prêt à payer pour la clope.
 
Qu'est-ce qui m'a fait arrêter? Un jour j'ai été malade (crise de migraine pendant 3 jour) et donc 3 jour sans clope, j'ai repensé au bouquin que j'avais lu, au dires de mes amis... et je me suis dit "Après tout ce sont les premiers jours les plus durs, je viens de les passer sans m'en rendre compte autant continuer!"
 
Et puis j'ai pas fumé de la journée, ni le lendemain, ni les jours suivants, pourtant ma copine fumait devant moi. J'avoue que ca n'a pas été facile, les premiers temps sont pas évident, mais qu'est ce que ca vaut le coup    
 
La première semaine sans fumer est difficile mais quelle fierté    Puis arrive le premier mois sans clope et cette sensation de liberté, je ne suis plus dépendant d'un paquet de clope    
 
Mon bilan au bout de 15 mois sans clope: Je suis vraiment content d'avoir arrêté, j'ai repris le sport, je suis moins malade (plus de mal de gorge), j'ai une peau en meilleur état, je sens plus la clope!
Par contre, ca m'arrive encore d'avoir des envies de fumer mais je les contrôles bien, ca passe assez vite. Des fois je rêve que je fume, c'est très étrange. Niveau poid, j'ai pris 3 kg depuis que j'ai arrêté.
 
Voilà pour mon histoire, j'espère que ca pourra répondre à quelques questions.
 
En tout cas, à tous ceux qui essaye d'arrêter, tenez bon, c'est tellement mieux après!!  

Boh moi après bientôt 3ans d'arrêt(2 ans 9 mois) j'ai d'un coup une phase "j'ai envie de fumer" et je suis parfois à 2 doigts(bon ça reste à l'état du fantasme, j'ai jamais été à prendre véritablement une clope dans ma main...)
 
Je sais que c'est juste une phase (jsuis en phase un peu auto-destructrice ces temps, la vie faisant...)mais après 3 ans, franchement ça fait chier...
 
BOn je vais tenir le coup jpense. C'est bizarre parce que j'en suis moins certaine que les autres fois. Mais je sais aussi qu'il n'y a pas moyen que je recommence avec cette m*rde.
 
Et vous? vous qui avez arrêtez depuis aussi longtemps voir plus longtemps vous en pensez quoi?
 

Là j'approche des 4 ans d'arrêt et je passe par la même phase que toi. Des envies de clope assez fortes et persistantes pendant un moment, puis ça passe. Mais c'est marrant, avant je n'y pensais plus du tout, et là d'un coup ça revient. Ca doit être lié à une période de ma vie un peu stressante et mouvementée...
Je ne pense pas que je vais retomber dedans, mais j'avoue que c'est chiant comme sensation.

Je pense que c'est normal, je vous rappelle que les périodes stressantes, tristes étaient des périodes ou la cigarette était très présentes dans nos vies. Le cerveau s'en souvient, d'où cette sensation. Il faut passer outre, ça serait dommage de recommencer à fumer après tout ces efforts.
Moi quand ca m'arrive, j'essaye de repenser comment c'était quand j'étais fumeur, tous les inconvénients et généralement ca passe.
 
C'est pour ça qu'un ancien fumeur sera toute sa vie un ex fumeur et pas un non fumeur.

Ouais. Faut juste réussir à accepter cette malédiction...

Bonjour,
j'ai pas lu la centaine de pages pour trouver des témoignages sur le zyban, alors le mien fera peut-être doublon. J'ai essayé ce médoc un peu par séduction du machin interdit dans certains pays, c'était il y a plus de quatre ou cinq ans. Mais aussi parce que les autres méthodes de l'époque m'ont toujours laissé pantois d'inefficacité : pour moi un patch ne remplace par un goût, un bonbon plus ou moins nicotiné ne remplace pas la fumée, et tout ça c'est délicieux, le goût, la fumée, le geste, ou même la danse de la fumée. A la rigueur seul un rebouteux m'a fait un certain effet, mais c'était il y a longtemps et je n'avais pas envir d'arrêter de fumer, seulement de rencontrer ce type.
 
Bref, le zyban à ce jour est ce qui m'a fait le plus d'effet de tout ce que j'ai pu essayé (hormis une anesthésie générale à l'âge de 17 ans, allez comprendre). Sur prescription, j'ai suivi la méthodologie à un détail près : je n'ai pas respecté le jour censé être le jour J d'arrêt total. En fait je n'ai jamais arrêté pendant le traitement. Mais avant celà une période de trois semaines qui fut une vraie révélation : au bout d'une petite semaine j'admets que la sensation de manque et d'envie avait complètement disparue; au point d'oublier carrément que je pouvais en allumer une, la première de la journée. C'est à ce moment là que le sérieux pour arrêter aurait été le plus bénéfique. Bon j'ai pas respecté ce contrat mais il fallait dire l'effet.
Question effets secondaires : aucun. A part peut-être une légère soif excessive à certains moments de la journée, et une légère somnolence.
 
Par contre c'est surtout par rapport à un second essai que je témoigne : plusieurs années plus tard j'ai retenté le coup, tant le souvenirs de cet arrêt du manque m'avait frappé. Et là déception. Strictement aucun effet, rien à voir avec celui produit par le premier essai. Même pas d'effet secondaire. M'est avis que le corps a son petit blog physiologique bien mis à jour et qu'il n'oublie rien.
 
Conclusion : si ce médoc vous tente (ou un autre dans le genre) et marque ses effets, profitez-en. La seconde tentative sera peut-être moins conséquente...

 
 
Merci beaucoup! ça me fait du bien ce que vous dites! Le moral est remonté en flèche mais l'envie persiste   , non mais ça va passer, faut le temps que ça monte au cerveau jpense!
 
 

 
 
Pareil arrêtè depuis + de 4 ans, pas craqué une seule fois mais en ce moment je pique des tafs autour de moi..bon seulement en sortie quand j'ai disons...un peu bu
Je vais d'ailleurs faire gaffe les prochaines sorties car je me rends compte que j'aime toujours fumer et comme on l'a dit souvent ici on ne devient pas non-fumeur mais un fumeur qui ne fume plus.

 
Tiens bon, je te jure que cette période va passer, plus le temps passe, moins l'envie se fait sentir. Je suppose que tu pense tous les jours à fumer? Je t"assure que dans quelques temps tu n'y pensera plus qu'une fois tous les 2 ou trois jours, puis une fois par semaine, puis une fois par mois... Tu es sur la bonne voie, continue, c'est tellement bon après. Et puis tu sera trop fier d'avoir arrêté.

Bon c'est reparti ... 1 jour !

 
il faut bien repartir  
 
 bon courage

1 mois ce jour
 
les envies persistent mais il faut que je continue à tenir.

Quelqu'un sait où on peut se procurer sur Paris des batons de réglisse ?
 
J'ai une envie de cloper dingue ces temps-ci, m'faut un truc à machouiller et j'en trouve pas qui m'aillent.
 
Quand j'étais gamin, on trouvait ces batons dans les boulangeries, même les pharmacies et maintenant, quand tu demandes à un commerçant s'il en vend, on te regarde comme si tu descendais de Mars.
 
Arf, pitié quoi  

 
J'en ai vu dans une pharmacie recemment
 
Jet

J'en machouille un qui vient d'une épicerie bio ... Maintenant de là à dire que tu peux en trouver dans toutes

 
C'est bon, j'ai dévalisé une pharma ce midi  

Une semaine   !