Reprise du message précédent :

 
Ma question s'adressait à Quikce

ce sera pas avant ce WD et j'aurais (normalement) deja 2/3 jours de sevrage.
Donc je serais deja en mode non fumeur, alors que la, j'ai deja fumé 5 clopes aujourd'hui

6 jours !!

6 jours c'est rien!
 
1 an par ici, hop passage au grade supérieur

 
alors ?

 
c'est pour faire un Tong Deum ?

alors je suis faible

 
 
Nan, c'est pour revendre à Dam
 
Sinon 2 semaines et demi

Un mois depuis hier    
 
 
Plus de "gros" manque ressenti, pas de rêve bizzare ou autre    
 
 
Je m'impressionne  

828è jour sans cloper  

5 mois

Presque trois semaines
 
Dur dur aujourd'hui

Raah c'est quand ça commence à s'inscrire dans la durée que cela semble être le plus dur.
 
Mais bon il faut pas craquer à 2 mètres du bol de sangria non plus.
 
Courage.

Bon après 3 ans de chocolat suivi 4 ans de clopes j'ai arrêté d'un coup, mercredi dernier. J'en étais à 1 paquet voir 1 et demi par jour, j'en pouvais plus d'avoir que ça en tête dès que j'suis enfermé quelque part un ptit moment, dès que j'ai fini de manger, dès que j'me reveille ... financièrement aussi et enfin j'reprends le sport en mai donc bon. En espérant que ça va durer, depuis j'ai fumé qu'une moitié jeudi et une ce soir en sortant du cinoche
 
Par contre j'ai une question c'est normal de se sentir crevé mais vraiment même en ayant dormi plus que suffisament ? vendredi et samedi j'avais une tête de deterré, aujourd'hui ça va mieux ... quelqu'un a aussi eu l'impression d'avoir son corps qui le gratte un peu partout ? enfin pas vraiment gratter, une ptite sensation comme quand on a une fourmi ou un moustique qui se pose sur notre peau quoi.
 
Merci et bon courage aux abstinents

je ne fume pas depuis 15 jours et j'ai dormi 12 heures par nuit la première semaine     là j'ai repris le rythme d'avant    
 
pour les démangeaisons, j'ai demandé hier sur le topic "chambre de garde" il semblerait que ce soit un symptome du au manque. Je suppose que ça passe avec le temps  

Le corps essaie par tous les moyens d'avoir sa dose. Donc tous les signaux sont bons pour essayer de te faire craquer et donc fumer.
Généralement les substituts nicotiniques (patches, pastilles, gommes, ...) aident bien, et sont faits pour ça de toute façon. Courage en tout cas.

Mise à jour :  
 
Je disais que je n'arrivais plus à dormir depuis l'arrêt jusqu'en gros 3 mois et demi après. Un sommeil entrecoupé de plusieurs réveils, 5 à 6 par nuit. Le temps de sommeil est raisonnable, mais l'impression est de n'avoir pas dormir du tout.  
 
Je préviens que je dors environ 5 à 6 heures par nuit (réveil difficile  ), et qu'alors la qualité du sommeil est indispensable.  
Aujourd'hui, après presque 5 mois, mon sommeil est de nouveau très bon. Un changement de qualité de matelas a pu aider, aussi    
 
La vie est tellement mieux sans cigarette  

Et sans cigare donc ?
 
 
 

j'ai arrêté depuis le 1 fevrier, comme ça sans problème.
 
je suis pas un vrai fumeur régulier : j'ai fumé uniquement des joints pendant mes études (usage récréatif) puis y'a 15 ans je me suis mis a fumer un joint ou deux le soir...c'est tout.  
 
j'ai arrêtez de fumer des joints régulièrement y'a une dizaine d'années (week end uniquement)...mais j'avais gardé le rituel de fumer un joint de tabac uniquement le soir (un joint à blanc quoi)...j'étais pas stone mais je trouvais agréable la fumée.
 
jamais de clope en journée.
 
je ne sais pas quelle incidence ça a pu avoir sur ma santé comparé à un fumeur régulier, mais j'ai préféré stopper, par peur...pas par économie, je devais en être à 10€ par mois.
 
après l'arrêt je n'ai rien ressenti, pas de manque si ce n'est le rituel de rouler mon faux joint, mettre de la musique et l'allumer...en gros un période de 10 minutes dans une journée de 24H.
 
aucun manque physique, pas de toux au reveil...peut être que l'incidence d'une clope/jour n'est pas si grave ?
 

Tout compte fait j'ai aussi laissé tomber le cigare    
 
(message pour ceux qui ont arrêté depuis plusieurs mois)

Je viens d'apprendre le décès de qqun de ma famille.
 
Ca fait ch...
 
J'ai une furieuse envie de tirer sur une clope.
 
Pour l'instant, je tiens bon.

Aïe, courage.    
 
L'envie de clope s'insinue dans les moments de faiblesse, c'est ça qui est vicieux. Mais faut pas perdre de vue que céder à la tentation ne résout rien, tu ne te sentiras pas mieux, ça n'atténueras pas la sensation de perte. Au mieux tu ajouteras juste la culpabilité d'avoir craqué...

 
Je sais bien, c'est pour ça que je tiens bon.
 
Ca fait du bien de le dire sur le coup.

la clope est un excitant, donc quand tu arrêtes, c'est tout à fait normal de se sentir fatigué  

 
Toutes mes condoléances
 
Mais ça ne te soulagera pas de fumer
Je dis ça mais l'autre jour, j'étais super énervée à propos d'un truc au taf et j'avais aussi furieusement envie d'une clope
(mais je n'ai pas fumé)

 
Pas juste un excitant c'est aussi un poison qui détruit tout l'ADN des cellules par millions.

La 1e page est suffisante pour énoncer les méfaits purs et durs du tabac. Mieux vaut parler sensations et sentiments qu'effets médicinaux, c'est cela qui aide nos amis forumers en période d'arrêt    
 
AUSSI dirai-je que depuis l'arrêt, et à l'inverse de ce que j'aurais pu penser, je suis beaucoup plus détendu !
 

 
Si tu es plus détendu c'est que tu consommes moins d'énergie que lorsque tu fumais.  
 
La raison est simple, tes cellules ont le temps de réparer leur propre ADN et donc leur permettent de fournir le travail qui leur est demandé, chose qui était imposslble avant, la cellule était trop occupée à survivre et à se réparer elle-même, ce qui consommait beaucoup d'énergie.  

Ce qui explique la prise de poids et l'impossibilité de réellement perdre malgré un régime habituel moins riche.

 
La prise de poids ne semble ne pas négative selon moi.
 
Elle permet de combler le déficit de poids corporel nécessaire au fonctionnement optimal du corps.  
 

Le bénéfice inespéré : Je peux engueuler mes gosses sans me mettre à tousser comme un tuberculeux.
 
Depuis que j'ai arrêté de fumer ça file droit à la maison.  

Arrête de débiter des conneries au quintal.

Laisse c'est drôle, on dirait presque du van damme ...

 
 
libre à toi de préférer l'ignorance ... mais d'insulter les forumistes

Tu débite des stupidités ahurissantes pour quiconque ayant un bagage minimaliste dans le domaine. Sachant que tu n'as jamais toi même fumé une cigarette de ta vie, ça fait que tu n'y connais strictement rien ni d'un point de vue médical, ni d'un point de vue personnel. Donc maintenant tu remballes ton idéologie pseudo-hygiéniste de comptoir et tu te casse. On se passera de tes perles de sagesse vandamiennes, merci.

 
BADABOUM  

 
 
"Le topic de ceux qui devraient reprendre"    
 
 
 
 
 
 
6 semaines    
 
 
 
 
 
 
 

4 semaines
 
Les envies s'espacent, maintenant je suis stressé mais j'ai pas envie de fumer pour compenser.

Je n'ai pas parcouru tout le topic, mais est-ce que beaucoup de gens ressentent le besoin de compenser l'arrêt du tabac par autre chose ?

 
Il faut compenser par autre chose, un moment de plaisir si possible, sinon tu ressentiras sûrement un vide que tu pourrais être tenté de combler dans un moment de faiblesse en reprenant la clope.  
 
Que ce soit un sport, une activité sympa... à toi de trouver le truc qui te fait plaisir et qui peut remplacer ces moments où la clope te servait de relaxant / déstressant / ...