Reprise du message précédent :

 
Il faut compenser par autre chose, un moment de plaisir si possible, sinon tu ressentiras sûrement un vide que tu pourrais être tenté de combler dans un moment de faiblesse en reprenant la clope.  
 
Que ce soit un sport, une activité sympa... à toi de trouver le truc qui te fait plaisir et qui peut remplacer ces moments où la clope te servait de relaxant / déstressant / ...

 
oui, par le viol et le meurtre personnellement.

 
 
Tant que tu ne reprends pas la cigarette  

un an
 
 
 
 
          Fuck You la mort.
                /
 
           

 
Je disais pas ça pour moi, j'ai arrêté sans compenser.  
 
Ce qui me trouble, c'est le "il faut". Comme si c'était obligatoire. J'ai l'impression que beaucoup se persuadent qu'ils vont devoir compenser avant même d'avoir essayé...
 
Par exemple, quelqu'un qui va se mettre à grignoter pour compenser l'arrêt de la clope, qu'est-ce qu'il va faire pour compenser l'arrêt du grignotage ?

Il va fumer.  

 
Tout dépend de ce que représentait la clope pour le fumeur. C'est différent si il fumait 2 clopes par jour ou 2 paquets par exemple. Quand tu fumais 2 paquets par jour, la clope prenait beaucoup de place, alors forcément quand tu arrêtes, tu te retrouves avec un gros vide

Personnellement, je me masturbe. Ça fait toujours son petit effet au boulot.

Fumeur à partir de 15 ans et je vais sur mes 30 ans, je fumais entre 15 et 25 clopes par jour (1 cartouche par semaine de Marlboro light... 56 euros en fumée/semaine)
 
J'ai arrêté de fumer vendredi dernier! C'est la 1er et derniere fois que j'arrete de fumer
 
Méthode : Volonté (formatage à la Allen Carr) couplée avec de l'homéopathie (en tout j'ai dépensé 10 euros à la pharmacie en dentifrice sans menthe et tube d'homéopathie).
 
Cheminement à l'idée de vivre sans la clope :
 
- Y a 4 ans j'avais lu la méthode simple pour arrêter de fumer d'Allen Carr, juste par curiosité, ça m'avait bien fait réfléchir. Mais pas l'envie de tenter un arrêt du tabac. Depuis j'y pensais de temps en temps.
 
- Y a 2 semaines j'ai acheté des clopes sans additif (Natural American Spirit), je fumais des Marlboros... Et bien l'apres midi, sensation de manque de nicotine, je vous assure un truc de fou... Je me suis promis de fumer des clopes sans Additifs le reste de la semaine pour voir..
 
- Le lendemain, apres une sale nuit, je continue de fumer mes clopes sans additif et je les trouve déguelasses...
 
- le sur lendemain, je me dis que j'arreterai de fumer apres 1 ou 2 mois a me dégoutter de ces clopes sans additifs
 
- le jeudi soir de cette meme semaine, j'ai pris la décision d'arrêter de fumer et le vendredi je suis passé à la pharmacie acheter des trucs homeopathique pour le stress et couper l'envie de fumer. J'ai fini mes dernières clopes dégueulasse vers 15h00 de l'aprem (en sachant que je bosse pas le vendredi aprem) et depuis je ne fume/fumerai plus!
 
Cela fera une semaine de vie sans tabac demain ^^
 
Franchement je suis en surkiffe! A part que je tousse comme un malade le matin et un peu pendant la journée. J'ai également chopé une angine.. Parait-il que c'est mon corps qui se nettoie, je veux bien le croire ça me motive encore plus et qu'il est pas trop tard!
 
Les deux premiers jours ont été difficile, à part mon expérience de la semaine d'avant, en changeant de clope, je ne connaissais pas l'effet de manque... Mais bon je me suis accroché et j'ai compensé par du café (hors de question que je me prive de ce nectar ^^), du réglisse, siestes de 15 minutes , douches et un spectacle d'un humouriste le soir (Merci Gad)!
 
A part le fait que j'y pense pas mal (de moins en moins déjà), et quelques rares envies de fumer (1 ou 2 fois par jour, surtout le soir apres manger). J'adore et j'en redemande d'être un non fumeur.
 
Bon, j'avoue que je suis un poil irritable, que j'ai envie de secouer les fumeurs que je croise en les traitant de débile... que la fumée me dérange et que je sens les fumeurs à 20 mètres, ainsi que toutes les mauvaises odeurs de Paris...  
 
Bah franchement j'adore quand même et ma copine ne cesse de me m'encourager
 
Si vous pensez à arrêter de fumer, bah arrêter d'y penser passez à l'acte!
 
Quand ça vous manque, rappelez vous que ça sert strictement a rien de fumer, que ça coute cher et que ça vous détruit la santé... le problème n'est pas vraiment d'en mourir après tout mais c'est d'en souffrir...
 
Payer très cher en Euros pour un truc qui ne sert strictement a rien et en payer également de sa propre santé et celle de son entourage.... Franchement c'est "débile"... Mais je l'ai fais pendant presque 15 ans ...
 
Merci à vous! Me fallait moi aussi laisser mon témoignage!
 

Ca c'est la bonne attitude, bravo et bonne chance.

 
 
 
Félicitations  

Merci Cardelitre!
 
Ce qui est dingue :
 
- j'ai déjà une meilleure mine
- je me réveille plus en forme (même si je dors pas tres bien), bon j'ai toujours du mal a sortir du lit, mais une fois debout je me sens bien réveillé.
- je me sens moins fatigué
- Meilleures érections    
- j'ai déjà retrouvé un meilleur odorat (il était déjà bien développé même en fumant) , bon ça c'est pas forcément le pied à Paris mais bon
 
Et ça en moins d'une semaine!!!
 
Je pense pas que la chance est a voir la dedans, je crois que si on est vraiment déterminé et qu'on fait son deuil assez rapidement...  
Cela devient tres facile! Et c'est là que le bouquin d'Allen Carr m'a aidé au passage...
 
Ensuite, faut pas se laisser tenter en soirée, par une clope.... Et surtout pas par un petit joint avec du tabac!!! aie!!! ça va etre plus dur ça (mais je m'étais déjà séparé de ce vice y plusieurs temps déjà )
 
Détermination!!!
Et merde à notre cerveau!  
Qu'il réclame encore, il n'en aura plus du tout!  
A nous de le matter!

On sent une chouette motivation derrière tout ça
 
Bravo  

 
Encore deux semaines et tu verras la vie différemment.
 
Tu verras...

Voilà, c'est un combat pour reprendre le contrôle sur notre propre cerveau. On va quand même pas se laisser dicter notre conduite par un bout de gelée grise quand même?

 
C'est clair!
 
En plus maintenant, j'observe les fumeurs de façon objective (enfin presque   ) (j'en fais plus parti) et franchement ça fait peur    
 
Ils tirent sur leur clope comme si c'était une question de vie ou de mort !  
 
Il faut qu'ils s'allument une clope direct en sortant du RER, même s'ils empestent les autres ils n'en ont rien a foutre! incroyable... (moi je faisais un peu attention à pas trop gêner, sauf j'avoue quand j'étais excédé par...l'envie de fumer...bref )
 
Franchement non merci, c'est fini plus jamais ça! Je ne veux plus faire partie de cette tribue vénérant la clope    
 
Ni dieu ni maitre  

 
C'est tout à fait ça, c'est une fois qu'on a arrêté qu'on se rend à quel point c'est n'importe quoi de fumer
 
Mine de rien Allen Carr, ça fait vachement réfléchir, je pense que ça a été décisif pour moi, plus que tout le reste.

Y'a une question qui me trotte dans la tête depuis un bon bout de temps
Avec votre (malheureuse) expérience de la clope, j'espère que vous allez pouvoir m'aiguiller :
 
J'ai remarqué que cet hiver y'avait énormément de fumeurs, alors soit je ne les voit pas en temps normal, soit y'en a eu beaucoup plus de nouveaux depuis quelques temps
alors voilà, es-ce qu'il y a + de nouveaux fumeurs en hiver ou en été d'après vous?
qu'es-ce qui donne envie de fumer? le beau temps, pouvoir sortir + ou le froid, donc l'envie de se réchauffer avec la clope?
 
parce que avec l'hiver qu'on vient d'avoir, je me suis dit que beaucoup de nouveaux fumeurs étaient apparus, et je ne sais pas si je fais fausse route ou pas    
 
 
vos impressions?

Fausse impression bobo ! Simplement en pensant à arrêter et en le faisant on remarque des fumeurs qu'on ne voyait pas quand on fumait, et tu te dis que c'est mieux sans !

Fausse impression bobo ! Simplement en pensant à arrêter et en le faisant on remarque des fumeurs qu'on ne voyait pas quand on fumait, et tu te dis que c'est mieux sans !

Yop.
 
J'ai largement passé le cap des 3 mois.
 
Voila.
 
\o/
 
(Apres 16 ans de clope tout de ^m! )

 
 
Le nombre de Ban a augmenté les premiers mois?
 
 

 
Je suis 3ème du classement.

 
Ah ouais, quand même    
 
Bon, moi aussi j'étais à cran quand j'ai arrêté
Mais dès que j'ai commencé les patchs, ça s'est bien atténué

4 semaines    
 
et je n'ai tué personne

Fegafomatos paye sa tournée pour fêter ça, venez nombreux pour le féliciter !

 
chui une fille tout le monde sait ça  
 
et en général, les tournées que je paye c'est     ou  

ton pseudo est tout sauf féminin  
 
et d'abord depuis quand les greluches ont la volonté suffisante pour arrêter la clope

j'avais hésité avec Miss95C mais j'aime pas les pseudal à numéro    
 
pas besoin de volonté, tu dis "aujourd'hui je ne fume pas" et roulez  

Admirons la démonstration de valeur "en finesse" !
 
Et attention, arrêter la clope fais rappeticer les seins de 2 bonnets, àsseukonmadi !

drapal

Après 4 mois, je n'ai jamais envie de fumer SAUF :  
 
- les films, vidéos, affiches, youtube, séries, où les gens typés mannequins fument.  
 
C'est dommage à dire mais la cigarette donne un côté à un personnage plus intéressant à l'image. Si ce n'était si dangereux et mauvais, tout le monde fumerait !

c'est pas aussi que ça pue méchamment? et surtout que c'est pas gratuit?

 
C'est encore plus dangereux de fumer juste après avoir fait du sport
Quand t'as les poumons bien dilatés et tout, ils se prennent la fumée en plein dans la tronche

 
Chuis pas médecin, mais dans le doute, je serais toi, je m'abstiendrais
 
En plus, le sport, c'est supposé te déstresser, pourquoi est-ce que tu ressens le besoin de fumer après le sport ?

 
Drogué
 
Bon, j'ai posé la question à ma tabacologue, elle m'a dit que c'était surtout pour le coeur que c'était dangereux, risque d'infarctus