Reprise du message précédent :

 
Au pire tu t'achètes une corde à sauter (si possible que tu peux lester) et t'en fais 20 minutes par jour (si tu les tiens) ca sera déjà pas mal du tout je pense, et 20 minutes sur une journée c'est vraiment rien.
 
C'est ce que j'avais fait pendant la fin de mes études, j'avais acheté des trucs pour faire du sport dans ma chambre et ne pas perdre du temps à aller ailleurs...

 
Parisienne aussi, bon, j'ai moins de transport, mais mon truc c'est la piscine !
Yen a pas mal qui font au moins une soirée en nocturne donc pratique

Ben en été j'ai pas de problème pour en faire, mais le reste de l'année c'est plus compliqué : je préfère courir par 30°C en été que courir avec du mauvais temps en hiver. Bien sûr, il y a le sport en appartement, comme le vélo d'appartement, mais c'est pas pareil.
 
Edit : La corde à sauter pourquoi pas, mais après dans le topic problème de voisinnage il y en a qui vont se plaindre que leur voisin du dessus fait de la corde à sauter 30 minutes tous les soirs.

Je vais me remettre à faire des abdos pour perdre mon petit bidon, je pense..

Et devoir me coltiner un moule-boules ?
Non non

 
Faut avoir des priorités dans la vie

Je viens d'évoquer mes pb de volonté, et tu me sors la piscine en moule-boules, faut pas pousser, quoi

Je suis complexé par ses sur-dimensions.

 
Pour y rentrer en moule bite? Si, justement

Les crunchs ne font rien perdre (enfin pas grand chose).

Crunchs=abdos ?

Bah, ça a toujours l'intérêt de faire fondre le bide.
De toute façon, avec mon physique actuel, faire du sport ne fera rien de plus que me crever et me flinguer les genoux.
Abdos et vélos quand je rentrerais au pays me semblent pas mal.

ca ne fait rien fondre du tout (ou presque), cf le 2e lien que j'ai donné dans mon 1er post ici.

Humpf, je suis sceptique, j'ai fais pas mal de muscu dans le cadre de mon sport principal et cela avait quand même son intérêt..
Ça m'étonne

edit : C'était peut-être l'effet des pompes, alors.
edit2 : ou bien encore des 15h de sport/semaine.

Bon ok, vais m'en tenir à bouffer moins, pour l'instant

30min trois fois par semaine ca se trouve, sinon c'est soit de la mauvaise fois soit de la flemme.

Oui c'est sur il faut de la volonté, l'hiver qd il pleut et que ca caille il faut être motivé pour sortir courrir. Mais ca devient vite une habitude, tu le fais par reflex.
 
 

2 choses différentes ici :

- Plus de muscles = une augmentation de ton métabolisme basale = un besoin plus important en énergie. Si tu manges autant qu'avant et avec un bon plan alimentaire qui n'est pas déficient en protéines, tu consommes des graisses (non localisées).

- Faire 20 minutes de Crunchs par jour ca doit en soit bruler très peu, et les abdominaux ne sont pas AMHA des gros muscles donc je crains que tu ne les développeras pas asser pour remonter de manière significative au 1er point (mais je peux me tromper). (et encore 20 minutes de crunchs bien fait sans pause ca me parait assez hardcore, surtout pour un non sportif )

Et faire des tractions ?
Je viens de me souvenir que j'au une barre, chez moi..

Travailler plus pour gagner plus comme on dit

Plus tu travailleras tes muscles, plus ton métabolisme sera haut (relativement) et en même temps, dès que tu fais du sport tu consommes de l'énergie (que cette énergie soit petite ou grande).

(Perso, mais ca n'engage que moi et c'est un avis de non spécialiste vu que je n'ai jamais dépasse les 80Kgs, j'ai l'impression qu'une fois qu'on a un bon régime de vie, l'anaérobique permet de perdre plus vite de la graisse que l'aérobique mais je peux me tromper, l'aérobique a aussi bien d'autres intérets).

En ce moment moi c'est :
 
2h de vélo le matin : 10h à 12h
2h de muscu le soir : 18h à 20h
 
 

Et le stepper ça peut être efficace ou pas ?

Pitain, je viens de me tuer à faire 10 tractions.
Le choc, merde. 10, quoi

Abandonner toutes les boissons sucrées est un bon pas à faire dans la perte de poids.
En quelques jours on se réhabitue à seulement boire de l'eau.
D'ailleurs boire un grand verre d'eau est un excellent coupe faim quand on a un p'tit creux.

Du lait c'est

Je note, j'adore le lait

Je le sais bien, malgré du vélo et de la natation (pas assez réguliere ce dernier mois ), je perd... rien.

C'est pas gras le lait?

Lait écrémé
 
C'est le lait entier qui doit être à éviter.

Oué mais le écrémé, il a pas la vitamine D qui fixe le calcium sur les os, contrairement au lait entier (ou au demi-écrémé)

Ah ouai, mouarf

Bon, petit point sur le sondage  

• Moins de 15 (famine) : 1.2%
• 15 à 18,5 (maigreur) : 13.8 %
• 18,5 à 25 (corpulence normale) : 53.8 %
• 25 à 30 (surpoids) : 16.2 %
• 30 à 35 (obésité modérée) : 8.8 %
• 35 à 40 (obésité sévère) : 2.5 %
• Plus de 40 (obésité morbide ou massive) : 1.2 %  
• Grobiwan ne se soucis pas (plus) de son IMC :-o : 2.5 %    

Total : 86 votes (6 votes blancs)

Soit :

• 53.8 % dans la bonne moyenne.
• 15% en insuffisance
• 27.5% en surpoids et +

Conclusion : Y'a des mythos

Jolie foirage de balise.

EDIT:  

 
Jcroyais que tu te soucierais de tes os plus tard ?  

Ahem.

 
Faux!

Moi je vote vrai qd meme

*edit*
Wiki est de mon coté :
Le lait est généralement considéré comme un aliment très complet du point de vue nutritionnel. Il contient en effet presque toutes les vitamines (à l'exception notable de la vitamine C et, pour le lait écrémé, des vitamines A et D).

Bah non, on peut rajouter des vitamines D dans du lait écraimé donc pas de soucis

Calcul : je suis à 20.5 et des brouettes, normal donc.
 
Bon courage à ceux qui veulent perdre du poids, j'avais un pote dans le genre qui a perdu 30 kilos en un peu moins d'un an (du jour au lendemain il a arrêté la malbouffe et s'est mis à faire du sport... beaucoup de sport) et j'ai pu voir à quel point c'était dur pour lui au début.

C'est surtout que t'as pas forcément envie, au début, de te contraindre à en faire du sport.
Tant que cay un plaisir, ca va.
Quand ca devient une contrainte,

Justement, au début c'est une contrainte mais au fil du temps ça devient un plaisir, voire même un besoin. Je cours tous les matins depuis quelques temps (pas une question de poids comme je l'ai dit mais plus pour la forme quoi) et les jours où je peux pas et bah ça me manque.
 
Mon pote m'a dit la même chose, au bout de quelques semaines/mois c'était un réel plaisir et il en redemandait.

 
Ah oui je suis bête

J'avais vaguement à aller dans une salle de muscu l'an dernier.
Au début, ca me plaisait bien, en plus comme c'est celle du boulot, j'y allais souvent, ca me prenait pas trop de temps d'y aller.
Pi bizarrement, ca m'as soulé pi j'ai arreté
Pourquoi? Je m'obligeais à y aller régulierement, donc forcément, quand on a pas envie... ca soule.
Et j'ai tout coupé au bout de meme pas 3/4 mois.
 
La je nage depuis quelques mois, la piscine est en horaire d'été donc je peux m'y rendre qu'une fois/semaine (le WE j'ose pas imaginer le desastre avec les momes etc...) et comme en plus aucun effet sur le poids, ca va pas durer et j'ai peur de lacher sous peu.

Crevette anémique, plutôt... Et c'est un ectomorphe qui te le dit!
 
65/1.65² pour moi... Soit un IMC de 24... Et c'est pas du gras... Bon, sûr, le rugby ça aide...
C'est ça le secret: faire un sport qu'on aime.

 
Tout à fait, c'est mon cas. Je mange régulièrement au mcdo (pas bien !) mais je prend tjrs de la flotte car je n'arrive plus à boire du sucré (voir ultra sucré) quand je mange du salé. Donc ma consommation de boisson sucré, à part le jus de fruits frais ou en bouteille, est proche du 0 absolu.
 
Par contre, l'alcool  

http://tempsreel.nouvelobs.com/act [...] esite.html