Reprise du message précédent :

 
La faim c'est pas uniquement le fait de l'estomac vide, et donc rien a voir avec les besoins nutritionnels ou j'me trompe?  

Pour moi la sensation de faim c'est vraiment quand j'ai des gargouillis dans l'estomac / les intestins car ça fait longtemps que je n'ai rien manger. Mais j'ai un gros soucis c'est la fameuse : envie de manger.
 
J'aime trop manger... Et c'est super chiant. Même si je suis callé après un repas, je trouverais toujours de la place dans les 5 minutes qui suivent pour manger quelque chose qui me fait envie. Et ça c'est le plus dur à maîtriser.

 
 
+1 c'est mon problème en ce moment, du coup obligé d'augmenter un peu la cadence de sport sinon je risque de reprendre assez vite

Vous en avez de la chance de prendre du poids.

pas grand chose a voir avec la chance ...

ton estomac, il est vidé en 2-3 heures.
mais on peut avoir faim en sortant de table (mangé trop vite (moins de15 minutes)  
 
mais, bien travaillé occupé, on peut aussi ne raps ressentire la faim pendant ... plus de 6 Heures c'est donc a mon sens pas que une question de plein ou pas

Suffit d'appliquer le combo: gourmandise/grignotage + rester assis toute la journée    

Je trouve un peut abuser ton planning sport en effet ... combinent de temps pense tu pouvoir ce rythme ?
 
les muscles ont aussi besoin de se reposer, a mon avis, 1 jours sur 2 c'est pas mal.
 
 
moi j y vais ce soir pour ma 1er sceance "cardio pur" .... J ai remplis le PDA de video ^^

[Vendredeÿ]
Et si on se met un ver solitaire ça peut aider ? Ben quoi ?

[/Vendredeÿ]

Pas tellement abusé car il alterne les activités. Si c'étais que muscu/cardio là il y aurait un problème. Maintenant il sagit de savoir exactement se qu'il fait.

c'est pas sur le plan physique que je trouve ca "un peut " abusé, mais sur le plan humain,.. y a pas que le sport dans la vie. et meme moi qui y vais "que" 3 fois par semaine, qqe part, ca me bloque preatiquement 1 soir sur 2

Tu pense peut être avoir dit une connerie,... mais je vais quand même y repondre.

Pour avoir trainer longtemps un Ver Solitaire (3-4 ans) vers mes 7-10 ans je pense qu'il est en grande partis responsable de mes  mauvaises habitudes alimentaire.
En effet, lui consomme une partie de tes nutriments, donc le corps est constement en manque. Donc ... compensation en mangeant plus...

J'aurais bien aimé en faire mais malgré ce qu'ont pourrait croire il faut un peut de prédisposition. Faisant un 1.64. Sur paname il y a pas beaucoup de salle. Sinon le squach mais pas beaucoup de salle c'est assez chère.

oui pareil,... enfin moi j y vais 1H30 mais avec le sauna+douche+ ... ca prend facile 2H.
Donc en sortant du taf a 16H-16H30 (et je suis meme pas fonctionaire) ca fait sortir de salle a 18-19H ....
 
encors 1H30 ... et tout est fermé : besoin de faire des courses ? ok, mais rapide alors.  
Besoin de voir un toubib ? ca fait deja 2 heures que plus un ne consulte
....
 
 
faudraitque je decalle a la limite la salle a plus tard, elle est ouverte jusqua 22H ... mais je me vois y aller dans ces heures la

 
 
 
C'est quoi ces médecins en cartons   Dans mon bled y'a que 900 habitants et il consulte jusqu'a 20h-21h tous les soirs    
 
 
Sinon je suis d'accord pour l'entrainement de Roob, c'est vraiment abusé ! Pour l'instant le corps ne dit rien car c'est tout nouveau, mais si la fatigue musculaire commence à s'accumuler (et ça on ne le ressent pas forcément) ça sent vraiment le sapin, les muscles n'ont pas le temps de se reposer, il y a donc un risque assez élevé de surentrainement c'est sur

 
 
Et crois tu qu'ils sont devenus champions en 15 jours ?
 
Enfin après c'est sur, "c'est vous qui voyez !" y'en a qu'on essayer...........

 
 
Tout est bien qui finit bien

Il est suivit pas un coatch, un entraineur, ... prend des coktails speciaux    
 
 

et du temps ou tu en faisais,... tu etais tout les jour en entrainement ?

non, maisje te crois, moi c'est juste que ca te laisse peut de temps pour le reste et que ca risque de plus te decourager/rebuter qu'autre chose

Ça doit être fiable à 1-2 kg de graisse près.
 
Bref ça donne une bonne idée.

Quel est le rapport?
 

euhhh je crois qu on en a parler dans la page precedente. 8ou alors c est sur l autre topic, mais c est dans les derniere pages

comme je l avais deja expliqué, a ma salle de sport le rapport apres etre monté sur ce type de machine affiche : Impedence = xxx Ohm ... chose qui ferait bondir tout electonicien qui ce respect ...

a mon avis, ca marche pas uniquement avec l'intensité, mais aussi les des fréquences.
et si ce type d'équipement était pas fiable, Une orde de toubib /assos de conso se serait sans doute manifesté.

http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] nojs=0#bas

Perso je ne ferai pas de Sauna avec muscul, tu déshydrates pas mal ton corps alors que tes muscles ont besoin d'eau.
J'avais lu 2-3 trucs dessus mais plus sous la main.

na foutre   , c'est trop relaxan.... tu imagine pas, le moment ou tu est entre sommeil et eveile, dans cette chaleur ..... cet humidité  
 
       
 
et en en 2heures de sport, je vois environ 1-1,5 litre

si je connais je faisais cela les jours sans muscul à une époque.

Non, c'était dans ce topic.  

Bon ba me revoila apres ma "nouvelle" séance :

15 minutes de velo pour échauffement
20 minutes d'elliptique
3*23 Abdo
15 minutes rameur
30 minutes velo
10 minutes retour a la maison a piedr avec Portable, sac de sport et sac de courses

le TShirt est a nouvo trempé, comme dans les premier mois ou j ai attaqué le sport

Le meilleur moyen de perdre de la graisse c'est d'augmenter sa masse musculaire. Ce sont les muscles et le cerveau qui consomment de l'énergie.
 
Le cardio c'est bien si vous avez pas mal de muscle et que vous suivez une diète assez protéinée, parce que sinon, le cardio va tapper dans les muscles = fonte musculaire = le corps a besoin de moins d'enrgie = regrossir dès que tu arretes le cardio et que tu manges comme avant...

Bon spa vraiment dans le but de perdre du poids ms ça m'y aidera, mais j'ai repris des séances de kiné pour mes genoux, c'est vraiment bien d'avoir qqun pour te "coacher".
Te dire ce qu'il faut/ne faut pas faire, et surtout te dire quand tu le fais mal
J'ai vraiment besoin de ça, car toute seule jamais je me motiverais
 
J'ai vu, Raou, que tu parlais d'une coach dans ta salle de sport, c'est ptete un truc du genre qu'il me faudrait...
 
J'vais juste attendre un peu de retrouver des genoux un peu plus forts

euhhh ca va un petu a l encontre de ce que j ai toujours entendu dire. moi tout les toubib a qui j ai parlé et articles que j ai lu montrait que le sport d'endurence tapais dans les graisse, la ou la muscu tapais dans les reserve propre au muscle (moins effort de moins de 2 minutes) , tapais dans le sucre rapide (echauffement: jusquae 5-10 minutes) . que ensuite , les 30-40 prochaine minutes allait taper dans les reserve de sucre lent ... et que c'est qu apres ces 30-40 minute que le corps ca commecner a puiser dans la graisse

J'ai lu la même chose qu'olivie, dans un livre qui s'appelle "le regime abdo". http://www.amazon.fr/R%C3%A9gime-A [...] 2501045912

ah ok, bon ba je fais aucune confiance en ces méthodes miracle de regimes, donc je continus sur mes base.

LOL ... il devrait ce lancer dans la politique
 
 

depuis quand on apprend la nutrition dans une ecole de journalisme/management ?  
qu'on glane qqe info par ci par la... mais ... en faire un bouquin, reconu par le monde medical, ...

 
 
Vous vous comprenez mal, mais vous pensez la même chose. Lui te parle d'une augmentation du métabolisme basal par une augmentation de la masse musculaire et toi tu réponds sur l'énergie nécessaire en salle.

 
Le quatrième de couverture est un peu bizarre, je pense que l'éditeur vend mal le bouquin.  
Il y a en particulier une chose bizarre : l'auteur veut bannir l'idée de régime (et faire ce que l'on dit aujourd'hui, adopter de bonnes habitudes alimentaires, etc.) et pour tant le livre s'appelle "le regime abdo". L'éditeur français a mal fait son boulot, et a tenté de faire un coup commercial.
Mais à la lecture, cela m'a semblé interressant, même s' il y a des reserves a emettre. Simplemement parce que ca repondait a des questions que je me posais.
 
Edit : Z_cool, j'ai fait un quote de porc sur ton message    , mais bref ca renvoie à ton dernier post ci-dessus.

Je ne veux justement plus d'augmentation de la masse musculaire, et selon moi, il est tout a fait possible a l'aide de sport d'endurence de perdre la masse graisseuse sans pour autant faire s'envoler la quantité de muscle

OK, si tu veux ne pas prendre de masse musculaire c'est autre chose...

c'est totalement possible oui.
Comme pour tout le reste faut une nutrition adaptée mais je ne vois pas le problème.

Cette théorie est remise en question depuis quelques temps déjà.  
Maintenant on ne dit plus "la 1ère demi-heure, on consomme les glucides, ensuite on brûle les graisses", mais on dit :
"dès le début de l'effort, on utilise à la fois le glycogène musculaire et hépatique (provenant de la transformation des glucides) et les graisses".  
Quand l'effort est peu intense, la plus grande partie de l'énergie est fournie par les graisses et quand il devient plus intense, le besoin supplémentaire est fourni par le glycogène, car la lypolise (utilisation des graisses) ne peut produire qu'un flux énergétique limité".