Reprise du message précédent :
Encore perdu
 
Déjà 12 Kilos
 
Ce soir, sport

le sport fatigue, en ce sens, on s'endors plus vite, meilleur qualité de sommeille,... donc oui, je pense que ca aide

Si si enduis moi d'erreur sur tout le corps

Aujourd'hui j'ai mangé comme d'hab, bouffe pas trop riche histoire de continuer le régime

Sauf qu'avant d'aller au sport, jsuis allé à une réunion pour le job ...

Jvais au sport, fait le programme et 30 min avant la fin, étourdissements, vertiges, impossible de marcher droit ...

Résultat : hypoglycémie ... Le mec m'a filé un sucre

Etrange car je suis vraiment costaud et je pensais pas que le fait de manger léger puisse me faire ça ... Pour me consoler, je suis allé tester le nouveau sandwich de McDo  

    pas mal.

En cb de temps?

j'ai deja connu ca aussi, c'etait l'une des premiere fois que je metais les pieds dans une salle de sport, j'avais essayé pour la 1er fois le velo elytpique. trop vite, trop dur pour une premiere fois.
 
le coeur etait partis dans les 170-180 puls/minute. largement trop haut et ca a entrainé les meme symptome que toi.  
 
Pour faire repatrir la machine: susucrure
 
Je pense que ca a fait pareil pour toi, ton coeur est monté trop haut, faut pas depasser les 150 il me semble. rien a voir avec la corruplance.  
Dans le doute, consulter quand meme un toubib/pharmacie pour un depistage de Diabete.

 
 
FC Max = 220 - (votre age)
 
Donc monté en 180 ppm y'a normalement rien de dangereux si tu as moins de 40 ans  

il faudrait pas inclure un indice ?

indice qui serait fonction de ton poid, %masse graisseuse ?
parce que quand j ai eu ca ... j'étais dans les 120Kilo.... et j'avais pas touché un équipement sportif depuis .... 7-5 ans (a peine une pair de basquettes peut etre   )

et j ai dans l'idée qu un cœur faignant, se débâtant au milieu de la graisse pour un corps atrophié, ca doit pas aider

 
Depuis Juillet
 

 
Je pense que c'était ça
 
Mais quand je dit "costaud" c'est du niveau de la santé Et c'est la première fois que cela m'arrive, sachant que ce n'est pas la première fois non plus que je fais du sport
 

2007?    
 

Ben oui

 
 
 
Oui en effet à mon avis c'est comme tout calcul faut savoir prendre du recul (c'est une moyenne pour le commun des mortels, ça ne convient pas forcément à tout le monde)... Sachant que le coeur est un muscle, c'est sur que une période d'inactivité de 5 ans ça doit pas être aisé pour reprendre, on se retrouve vite à bout de souffle (apres le lycée je suis resté environ 1 an et demi sans faire de sport, la reprise était déja difficile > manque de souffle toussa   )

Hop la....  
 
1er jour dans un pantalon taille 42 ... bon 42 élastique certe... mais c'est la 1er etape

Félicitation,    

Là j'en suis à -12 depuis mi mai ! Faut que je stabilise, faut que je stabilise !

Punaise, mais comment vous faite?
 
 
mois ca fait plus de 6 mois que j'essaye et que dalle.
Je me tape 3 heures de footing par semaine et j'ai changé mon alimentation mais que dalle. Je varie de + ou - 1 kilo à tout casser.
Certes, mon corps change (ce n'est pas sale ) mais sur la balance ca change rien du tout.
 
 
J'ai commencé un nouveau boulot depuis 3 semaines maintenant. Au début, c'était sandwich and co, mais maintenant, j'achete des plats préparés qui font environ 300/350kcal plus 1 ou 2 pommes le midi.
Le soir je bouffe un  peu plus mais rien de transcendant. J'ai du réduire de 1/3 ma quantité de bouffe (et de 80% ma quantité de pain )
Bon, j'ai du arreté le footing depuis 2 semaines car je suis malade. Je vais essayé de courir ce soir.
 
faudrait que je perde 15 kilos environ
j'ai déja perdu 10 kilos en .....6 ans  
Alors, comment vous faites pour maigrir autant?  

Est-ce que tu nages plus dans tes fringues ? Car si la balance dit rien est-ce que tu ressents un changement visuel ?
 
Pour maigrir, je fais gaffe à ce que je mange mais pour autant je mange des trucs pas toujours 100% light.

ca te fait 400Kcal a midi a tout casser ? selon moi, c'est pas assé rajoute un bout de formate + un peut de pain.
faut pas mettre ton corps est en famine. enfin c est en fonction de ce que tu mange le matin...
 
... faut voir ce que tu mange le soir aussi....

pas forcement, c'est pas l'un ou l'autre.

 
 
le matin, je mange assez copieusement, enfin je crois.
 
1 bol de céréale Fuit&Fibre
1 bout de baguette de 10 cm avec de la confiture
1 fruit (une banane ou une nectarine)
 
 
je tiens sans pb jusque à midi avec ça.

le petit deg est correct... (estimation perso : 400-500Kcal)

reste le midi trop light (a mon gout)
et le soir ????

tu dois tourner 900Kcal pour la journee. il te reste un repas a prendre .... pour fair purement calorifique, je dirais qu il faut pas depasser les 1000Kcal ... mais voila, le soir, c'est le plus mauvais moment pour avoir son repas le plus riche

c'est le soir qui me fout en l'air.
Je suis retourné chez mes parents en attendant d'avoir ma maison. Ma mère fait super bien  à manger et c'est quasi impossible de résister.
Elle du genre : tu manges pas? t'es malade?

Au lieu de l'habituelle pizza à 800 kcal je me suis pris un plat plus léger à 350 kcal.  
 

Bon j'en suis a 140Kgs soit 31Kg perdus.
 
Plus que 35

Ce midi je me suis pris un sandwich poulet romarin . . . beaufort maro
+ un yahourt à boire à la vanille trop trop bon

Seryth> C'est pas chaud de se déplacer quand on fait le poids que tu faisais au départ ?

Pas vraiment en fait (en tous cas pour moi, j'ai une carrure particuliere, certaines personnes de 170Kgs ressemblent a des baleines et ne bougent que difficilement).
 
Alors evidemment, pas question de faire de l'effort prolongé ou de partir en trekking ou faire un cross, mais pour sortir en ville faire les courses ou aller chez des amis etc (a pied + TEC je veux dire) pas vraiment de probleme en soi.
 
C'est juste que tout est vite fatiguant quoi.

Ok

 
Si ton corps change, à moins de faire de la boxe, qu'est ce que ca peut te faire le chiffre sur la balance?
 
 

 
Selon les céréales, il est proche de 0g de protéines tout de même, ce n'est pas ce que j'appelerai correct (surtout en régime calorique déficitaire).

les cereales mangée dans du FB 0% et c'est bon

 
Euh je veux pas dire ca mechamment mais tu as deja fais 180 Kgs? Parce que moi oui
 
Je crois quand meme que non, ce n'est pas aussi facile, tout simplement parce que muscle ou pas, marcher quand tu fais ce poids la ca te bousille les jambles. Et que tu fasses de l'exercice, oui c'est vrai ca t'aidera a durer plus longtemps que quelqu'un qui n'en fait pas, mais quand meme moins longtemps que quelqu'un qui est de corpulence normale et fait autant d'exercice que toi. Crois moi, du muscle, j'en ai dans les cuisses et les mollets, parce que pour soulever mon poids mon corps en a chier, pourtant ca empeche pas que tu va galerer toujours plus que les autres.
 
Donc dire de but en blanc "au bout d'un moment, on peut aussi bien bouger et aussi longtemps que quelqu'un de plus mince." je crois que c'est très très simpliste comme raccourci. Aussi longtemps que quelqu'un de mince qui ne bouge jamais son cul peut etre. Mais alors vive le sacrifice, si tu es capable de faire autant d'exercice pour en arriver la, autant prendre sur toi et commencer une alimentation saine pour que tu perdes du poids en plus.

D'ici 2-3 jours je devrais être en dessous de la barre de 90 kg. (90.2 kg ce matin)
 
Plus que 20kg.

Pour ma part je fais 80kg pour 1m70 plutôt sec et je ne fais absolument pas attention à la bouffe, devrais-je le faire? perso je me trouve bien comme ça mais est-ce que je risque de prendre des kilos avec l'âge? (29ans)