Reprise du message précédent :

Bravo pour le blog ! Sympa et encourageant à lire

Updated

A midi aussi un Chinois à volonté
Mais ce soir je me suis fait une petite salade composée avec un Velouté Nature en dessert. Et ben je regrette pas mes parts de pizaa ou les frites de mon ancienne alimentation

vo mieux un japonnais c'est moins gras
mais ceci étant dis le resto chinois à volonté c'est pas mal  

+1

 
   
 
J'sais pas comment vous pouvez tenir avec juste des repas de lapins dans ce genre, ca apporte de l'energie au moins?  

pour le soir c'est suffisant, c est sure que pour un midi il faut enrichir un peu plus

J'ai beaucoup à perdre ...
Effectivement ça cale pas des masses, mais au moins, j'aime ce que je mange
Je préfère ça à un steack + petits pois (ou un autre légume vert fade )

continu comme ça , moi j ai perdu énormément de poids en mangeant comme toi

J'ai fait ça Juillet Aout : -10 Kg
Bon, j'étais à 107 Kg pour 1m80 !!!

Félicitation    
Moi j ai perdu une cinquantaine de kg en un an et demi  

 
J'envie pas ton copain
 

 
Ouais, m'enfin, je pense pas que taper totalement dans tes réserves pendant un long moment soit la meilleure solution ( attention, il n'y as aucun fait scientifiques derrière cette affirmation hein ), parce que salade - yaourt nature, t'as pas interet a avoir un taf/une activité éprouvante aprés

Waw ! C'est donc possible !
Tu fais un peu d'activité physique ?

Pour le moment je suis en vacances
 
Je me doute bien que ça va tapper dans mes reserves ... Mais je vais palier en mangeant un poisson de temps à autre, de la viande rouge deux à trois fois par semaine et d'autres choses nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme

Bien sur que c'est possible la preuve!!!  
Par contre je ne fais aucune activité physique j ai pas le courage lol

Copain(ine) J'ai pas la motivation
Mais ma grand mère veut absolument me payer un abonnement en salle de sport ...

c est cool vas y , enfin  perso je trouve que c est plus entraînant d y aller entre  amis(ies), moi j étais toute seule mes copines étaient pas motivées donc j ai lâché l affaire ^^

Un de mes potes veut pas y aller non plus
Personne sur Bordeaux ?

rq tu peux y aller seul et a la longues tu fais des connaissances

Je vais me renseigner
Je veux une salle avec le truc qui vibre

 
Un sex-shop?

Owned

lol, bon moi je vais me coucher  

bah surtout que les réserves c'est du gras (après je ne sais pas quel type) donc niveau glucides on fera comme on peut je pense (en gros 50% d'énergie en moins de mémoire) par contre protéines c'est mort

Pareil pour toutes les vitamines, et autres choses indispensables.

Oéé j'ai un indice de 21 je suis content.

Quand je vois les prix, si j'étais à ta place, je sauterais sur l'occasion.  
 
 
 

Power Plate? Je ne sais pas trop ce que c'est, mais je me méfie des méthodes "passives"... On n'obtient rien sans efforts...
 
 

 
Je vais me renseigner
 

No Pain No gain
 
Non mais pour moi c'est un appareil parmis tant d'autres
J'aime bien le tapis de course aussi

Mais si, les courbatures disparaitront dès les 1eres minutes.  
Ça sera un peu plus douloureux à la mise en route, certes (sensation d'être rouillée).

 

Bonjour à toutes et à tous
 
Ma petite contribution : 1m85 et 66 kgs, j'ai donc perdu 9 kgs en 4 mois (c'est il y a 4 mois ou j'ai décidé de procéder à un rééquilibrage alimentaire)
 
Je fais du VTT, environ 3h par semaine mais en 1 seul fois. En ce moment avec la nouvelle saison vttistique qui commence c'est plutot 2 sorties de 2-3h par semaine.. Je vais bientot commencer le footing, y'a plus qu'a acheter les chaussures qui vont bieng..
 
Actuellement je ne veux plus vraiment perdre de poids (sauf peut etre encore 1 ou 2 kgs), ce que je veux vraiment c'est perdre la graisse qu'il me reste encore sur le bide et les cuisses. Je pense faire une courte période de sèche, et ensuite essayer de reprendre du poids mais en muscle et en augmentant un peu le sport. Qu'en pensez vous ? (pour info je me porte plutot bien, je mange beaucoup de fruits (4 par jour en moyenne) je n'ai pas de faiblesse quand je pratique mon sport, je bois beaucoup d'eau et donc du point de vue santé je me sens bien)
 
Sinon je suis plutot de nature à stagner, du moins si je surveille un minimum ce que j'avale ... Hier j'ai un peu craqué et j'ai manger un paquet de granola complet (1000 kcal)      
 
Dernière question : un homme de ma taille et de mon age (21 ans) a besoin de combien de calories par jour pour bien fonctionner ?
 
Voilà merci et A+

je dirais au moins 2000

 
 
Apologizes, une simple recherche sur google m'a amener ici : http://www.doctissimo.fr/asp/quizz [...] olisme.asp
 
J'ai donc besoin de 2716 kcal par jour, ça me parait énorme !!

Sinon, quelqu'un connait la différence entre le métabolisme de base et les besoins journaliers (pas trouvé ) ?

 ah bah perso, je trouve ça énorme.

Ca serait pas écrit en dessous par hasard?  
Votre métabolisme de base correspond au nombre minimum de calories nécessaires pour que votre organisme fonctionne normalement.
 
Vos besoins journaliers en calories correspondent à l’énergie que vous dépensez quotidiennement, et donc à la quantité de calories que doit contenir votre alimentation chaque jour.

Métabolisme de base: Ce qu'il faut pour respirer, pousser ton caca, garder une température corporelle supérieur a celle d'un reptile au pole nord.
Besoins journaliers: Métabolisme de base + ce qu'il faut pour marcher, bosser, taper au clavier, matter la tele...

Merci pour ces précisions
 
Si je comprends bien, pour perdre du poids sans mettre sa santé en danger, il faut situer son apport énergétique entre le métabolisme de base et les besoins journaliers ? Ou bien on peut descendre légèrement en dessous du premier ?

Pour perdre du poids correctement, tu prend ton besoin énergétique et ne prend que le nombre de calories qu'il te faut, et a coté de ca tu augmente tes activités physiques, ca peut aller de prendre l'escalier a la place de l'ascenseur au marathon, ce qui fait que une fois tes kilos en trop perdus, tu pourras reprendre l'ascenseur sans reprendre de poids

 
J'ai pas confiance aux ascenseurs, je préfère les escaliers en effet

Pourquoi serait-ce énorme?

ça dépend du poids ce truc bizarre?