Reprise du message précédent :
Retour de vacances, on va tenter de (re)passer aux choses sérieuses
Avec ma copine (qui doit aussi perdre du poids), on comptait voir un nutritionniste pour se fixer des objectifs ou mettre en place un "plan d'attaque".

On pense aller voir le régulièrement pour avoir un bon suivi (1 fois/mois).

Des expériences ?

 
J'en ai fait la triste expérience: -20kg/+20 kg.  

Mon objectif est de 70 kg (pour 92.5 kg aujourd'hui)

C'est bon comme technique. Ajoutes plus de sport et c'est nikel. Un régime "régime", je suis un peu contre, car tu changes tes habitudes alémentaires...
En faisant comme tu fais là, la transition quand t'auras fini ton régime sera plus douce et tu reprendras pas (ouais, bon, 1-2kg de stabilisation)

c'est pas exactement ca que je voulais dire    
 
juste dans la volonté, le moral. cca sera plus dur par moment, mais on tiendra le coup, on ne ploira plus.

 
La solution du siècle : ne pas acheter de saloperies
 

 
Euh perso, on fait aussi le "régime" à deux, et notre motivation mutuelle nous suffit.
On s'est aussi fixé des objectifs, et on a fixé les règles claires de notre "régime" : manger équilibré, ne pas bouffer comme 4 (gros pb de mon homme), ne pas grignoter, faire du sport. Et ça marche, comme on est deux, on s'fait nos repas équilibrés à deux, et on se motive (et se surveille) à deux.
(bon après, on a pas du tout le même but, j'ai environ 5 kilos à perdre, mon mec 25 ^^)
Pis bon, ça nous permet aussi d'avoir une meilleure hygiène de vie et de prendre l'habitude pour la suite !
Enfin tout ça pour raconter ma vie et dire que je sais pas si c'est si utile que ça un nutritionniste ?

Suis allé au mag et je n'ai pas craqué.  
 
Ça a été dur.
 

Hello tout le monde!
Ca fait quelques jours que j'ai découvert le topic, ayant moi-même du poids à perdre (dur la vie en couple quand on n'a pas le temps de cuisiner et que le conjoint mange plutot mal)...
Ayanat aussi quelques problèmes de comportement alimentaire (manger pour combler le vide et l'angoisse entre autre), ce qui rend extrêmement difficile tout rééquilibrage alimentaire, je me demandais ce que valaient les TCC (thérapie comportementales et cognitives) dans ce domaine...
 
Avez-vous des expériences à ce sujet?

Jamais entendu parlé.  
 

jamais entendu parlé non plus, et c'est vrai que la bouffe chez moi comble aussi un vide, genre je mange 4 fois plus quand je suis chez moi le week end à ne rien faire, qu'au boulot.
 
c'est pour ça me je suis mis à cuisiner des légumes : ça occupe, ça coupe la faim, c'est satisfaisant de faire des trucs bons et ça ne fait pas grossir !

Je viens de regarder sur Google ce qu est une TCC.
je suis assé dubitatif envers ces techniques toute nouvelle qui nous promet mont et merveille. Pour moi c'est surtout de bien grand mots, de bien belle parole, un beau concept.... qui paye la belle résidence secondaire du praticien.
 
non ?
 
enfin, la description de www.doctissimo.fr:
 

si c'est véritablement encré profondément, ca peut pas etre une solution rapide.

c'est une méthode rescapée de la PNL alors ? Encore une arnaque :-/

En fait, je viens de trouver un article sur Wikipedia, ca semble assé reconnu médicalement parlant.
Mais je vois pas trop ce qu une tel thérapie peut apporter avec la bouffe.
 
cela dit, si c'est pris en charge par la secu,... pourquoi ne pas essayer.

Les thérapies comportementales ne sont ni nouvelles, ni "rescapées de la PNL" ( ). Elles sont effectivement reconnues et sont efficaces dans le traitement de certaines affections (TOC) mais pas pour d'autres. Elles sont dénoncés par les psychanalystes, ce qui est de bonne guerre...

perso j'ai perdu 5 kilos un mois après avoir arrêter de manger dans un camion près de mon taff.
c'est à double tranchant ce systeme car moi par ex je prenais qu'une petite frite sans sauce + jambon beurre ou saucisson beurre quasiment tous les jours, puis par la suite pour combler la hausse du ticket resto je me suis retrouvais avec un dessert en plus (une part de tarte en général, delicieuse soit dit en passant).

ba ... faut un minimum varier les repas ... surtout les frites a chaque fois ... c'est hyper calorique.  
Jambon, c est pas trop un probleme saucisson, oui par contre. mais faut varrier les plaisire, changer le plus possible.
 
saucisson (pour 100g):
Calories : 440 kCal
Protides : 20.00 g
Lipides : 35.00 g
 
frites (pour 100g):
Calories : 420 kCal
Protides : 3.00 g
Lipides : 20.00 g
Glucides : 57.00 g

 
 
C'est quand même assez reconnu comme méthode...
En fait, elle permet "d'analyser" les pensées et ressentis à un moment donné (en l'occurence, quand j'ai besoin de me remplir avec quelque chose de sucré) puis d'essayer de trouver un substitut efficace...
Quand ils parlent de thérapies "courtes", c'est bien évidement en contraste avec les psychanalyse qui durent souvent plusieurs années...
 
J'ailerais bien essayer, mais je ne sais pas trop vers qui me tourner...
 
Sinon, pour ceux  qui ont le même genre de problèmes que moi, comment arrivez-vous à gérer ça?
sachant que ca survient souvent dans l'après-midi, avec un besoin impérieux de me "remplir" par quelque chose de sucré, et que si je ne le fais pas, ca devient une sorte d'obsession tout l'après-midi avec une angoisse sourde...
Le problème étant également que je suis chez moi tous les après-midi (stage le matin uniquement) et que j'ai énormément de boulot donc pas moyen de sortir de chez moi pour me changer les idées...
 
Merci d'avance pour vos conseils!

Hop, salade Soja+Maïs+Endives expédiée C'est bon

ca je peux peut etre apporter un debut de reponse : Le sucre appelant le sucre,.. passé un certain temps, ton corps en reclame moins.

donc, plutôt que de t'envoyer un mars/twix a la moindre tentation, envois toi un fruit bien sucré, et au fur et a mesure, change de fruit pour perdre ces adiction.

cela dit, ca reste agréable un bon fruit juteux, dégoulinant de temps en temps.

tu peux aussi regarder la composition de ces barre "coupe faim" (qui ne font que l'ouvrir en fait)  il n'y a rien de nutritif dedans, que de l'énergie (calories pur sucre) et des graisses.
alors qu une pomme, grace au volume te calera bien plus

 
 
Merci pour ta réponse, mais en fait le problème ne se situe pas là...
C'est quelque chose qui est plus d'ordre psychologique que de mauvaises connaissances diététiques, de contrôle de soi, ou autre...
Je connais toutes les régles de la diététique, mais dans ces moments là, c''est vraiment une pulsion qui fait que je "perds" tout raisonnement... Si je mange une pomme à la place, ca ne comblera pas du tout ce vide (je n'aurais peut-être plus faim, mais ce n'est pas du tout de faim qu'il s'agit dans ce cas la )...
Dans ces moments là, c'est un aliment "doudou" qu'il me faut : l'idéal étant le chocolat, sachant que ca ne m'écoeure pas, même au bout de la tablette entière...
 
Pour le moment, je n'en achète plus, comme ca, je ne peux même pas céder à cette pulsion, mais j'aurais aimé régler le problème plus en profondeur, d'une part pour éviter que ca m'obsède tout l'après-midi, d'autre part parce que j'aimerais bien être capable de manger 2 carrés de chocolat comme tout le monde...

J ai connu.... moi j avais tremblement et tout, obligé d'aller au magasin en face me chercher qqe chose. Mais en general, ca durait pas plus de 10 minutes. faut trouver a occuper son esprits.
 
Depuis que j ai décidé de plus me laisser aller, de reprendre ma vie et mon corps en main j'en ai pas eu (10 mois). Je suis bien decidé a pas succomber si il ya une future crise, j ai pas le choix, ca serait un signe de faiblesse et un tres gros retour en arriere avec le risque de succomber, encore et encore et encore....

 
Solution: La volonté.

 
 
Ouaip, on peut essayer de museler un comportement pathologique le plus longtemps possible...
Mais je doute que ca soit une solution à long terme : d'une part car ce n'est que "contenir" le problème, d'autre part parce que personne n'est à l'abri d'un événement qui va faire chuter la volonté à vitesse grand V.
 
Ce que j'aimerais, c'est une véritable solution qui réglera ce comportement pathologique, et qui évitera de le compenser sur autre chose...

Chercher des excuses pour ne pas essayer de s'auto limiter, c'est triste  

 
 
J'adore ce genre de commentaire...
Chercher des excuses? je ne vois pas où je cherche des excuses...
Cela dit, ça fait 10ans que je fais des régimes, qui échouent à chaque fois...
Par manque de volonté? Si tu le dis...
Cela dit, ce n'est pas ça qui va m'aider...
Si une TCC ou une psychothérapie d'un autre type peut m'aider à régler ce problème, je ne vois pas pourquoi je n'essaierais pas...
 
Alors tu appelles peut-être ca chercher des excuses, pour ma part j'appelle ça prendre mes responsabilités (je t'avoues que je me passerai bien d'aller dévoiler mes angoisses à quelqu'un que je ne connais pas) et essayer de faire changer les choses...
 
Quant à toi, bravo si tu réussis à perdre du poids par ta seule volonté, pour ma part je voudrais déja retrouver une relation normale à la nourriture, le poids on verra plus tard...
 
 
edit : un petit lien intéressant sur la prise en charge de l'hyperphagie boulimique : http://www.revmed.ch/article.php3?sid=30275

Bon les zamis je me lance dans l'operation perdage de bide.  
 
Origine du mal  
 
- Plus de sport depuis 6 mois
- Picole, sortie et resto à outrance
- Etat morose, perte d'envie et solitude des vacances (j'ai rien fais cette année)
 
Objectif ... perdre 10 kg ca serait bien pour retrouver mon poid d'avant ... aller 15 kg histoire de faire mieux qu'avant.
 
Le probleme c'est que mon corps a été tellement habitué aux privations à un moment donné de mon existance que maintenant ca stock un max alors qu'il devrait le depenser en energie.
 
En tout cas je releve le défi !

Cela va me manquer KL sans me faire une tablette de chocolat.  

moi je dis que quand on a la volonté on peux y arriver , c klr c est loin d être rapide et évident , fo beaucoup de courage et de perseverance.

 
Là où tu te cherche des excuse, c'est quand tu dit que la volonté c'est museler un comportement pathologique, et que tu aimerais bien bouffer deux carrés de chocolat comme tout le monde, mais c'est ça, la volonter, s'autoriser certaines choses, en bannir d'autres, en restreindre certaines, meme avec une envie folle d'une clope/ d'une bière / d'un fix / d'un mars.  
 
Pour moi se dire " ouais, j'envisage eventuellement peut etre mais c'est pas sur parce que ca m'enchante pas mais peut etre qu'un jour j'irais voir un mec qui va me dire " mangez moins de cochonneries " c'est un moyen de ne pas commencer tout de suite a ne pas bouffer de cochonneries.  
 
Aprés, si tu veux voir un mec qui ca t'expliquer que c'est parce que machin truc que tu aime les mars, et que il faut que tu fasse bidule pour arreter, merci ca fera 500€, fait le, moi je prefere de suite arreter de les bouffer, la finalité est la meme, tu gagne juste ton temps et ton pognon.

Pour perdre du poids; il faut:
- manger doucement
- éviter tous les aliments et boissons sucrés en dehors des repas
- boire beaucoup
 
Ne me remerciez pas, c'est gratuit      

éviter l alcool et les gâteaux apero ^^

Cai vrai que 5 kg de perdu = 1 taille en moins de jean's? (environ hein)

4kg c 'est égal à une taille  

   
 
On m'avait donc dit juste.

vi moi j ai perdu 50 kg et j en suis très fier ^^

 
T'as largué ton copain, tué ton ptit frere?
 
...

du tout lol , j ai écouter la voix de la sagesse  

50 Kilo, bravo  

cela dit, je pense que le type de motivation est pas du tout le meme quand on en a plein a predre que lorsqu on en a 5.
moi je me supportais plus en miroir, mon corps soufrait (genoux, dos, ...)
tout ca fait que la motivation prend de l'ampleur jour apres jours.

mais quand on en a 5-10 a perdre...

Ferme ta bouche, toi