Reprise du message précédent :

salade verte : 50g > 5Kcal
saumon fumé : 50g> 130Kcal
1/4 d'avocat:   >50Kcal
comté :20g  > 80Kcal
 
tu est a 265Kcal sans la vinaigrette, elle je la fait maison (1/4 moutard, 1/4 de vinaigre, 1/4 d'huile, 1/4 d'eau, sel, poivre)
 
265... t en largement trop bas...tu a 2500Kcal a repartir sur 3 repas .... reste ~500Kcal a trouver pour ce repas.
 
cela dit, tu a raison, je garde les crevette, je prefere.  

certe, mais tu va pas manger sa a chaque repas, et ca s'equilibrera sur la journee/semaine

 
D'un tu appelles repas complet 170 grammes de salade composée, c'est assez risible si tu as pas faim aprés c'est que tu as mangé un cassoulet la veille..
et de deux l'équilibre  c'est pas  compter les calories mais  voir niveau glucides lipides proteines .. et la tu te prends un boost de lipides..

tiens mais c le regime de mimi mathy

reste 500Kcal a depensser  
 

Il y a differente ecoles sur ce point, la chose qu elles ont en commun, c est de faire attention a ce qu'on mange.
 
 
 
garder a l'espris que l'une comme l'autre, c est du comptage.... 80% d'echec sur le long terme

j'avoue,  jai pas fait gaffe a la quantité general, j ai de chef cuisinier que le status de ... ba non en fait, j ai rien d'un chef cuisto

euhhh,  
a court terme  un peut plus de 40 de perdu.
sur le long terme, j ai encors augmenter de 10 kilo
 
Jamais se dire que c'est gagné, jamais.

 
oui mais la tu fais une salade aussi riche en lipides qu une salade macdo.
Tu prends : salade verte,tomate,mais,concombre,poulet ou crevette, quelques bouts de fromages,pamplemousse  c'est aussi bon mais quatre fois plus équilibré.

Pour faire un regime j'ai un truk pas mal, je fais des foret noire ( et vu komment on me les avale ils doivent etre bon ;o ) pour les amis, des foret noire de 3 kilos !  
 
c tellement pete couille et long a faire, ya tellement de bonne odeurs que sa te coupe l'apetit

oui, mais moi j ai envi d'avocat.  

surement que la tienne est mieux (j en suis convaincu) mais je cherche a associer plaisir gustatif, donc si un jour j ai envi d'un avocat, ba je vais faire en sorte qu'il s'harmonise au nivo calorique (c'est mon cheval de bataille) dans ce que je vais faire/manger les deux jours qui suivent

 
 
 
et tu goutes pas ?

 
je suis tout à fait d'accord mais justement si tu veux harmoniser c'est mauvais de mettre avocat,saumon fumé, comté, de l'huile et de la moutarde  en même temps.
Un jour une salade avec l avocat, un autre avec le saumon fumé par exemple.

Je crois que je vais me prendre en photo en sous vetements aussi au début puis genre une fois par mois ou 2

rarement, je verifie surtout la texture et la consistance de la creme

Oui, oui je me suis gouré, en ecrivant, je savait que ca venait de l'eau,... mais je sais pas, ca a fait chboom dans ma tete...
 
ce genre de salade, je l ai toujorus mangé avec des crevettes

Le but c'est pas de se couper l'appétit.. Manger c'est un plaisir... si c'est pour se frustrer
Tu peux trés bien manger une part normale  de forêt noire.

Moi j ai une photo sur mon badge qui date de l'epoque ou je suis entré dans ma boite,... c'etait 2-3 mois avant que je commence ....
 
c'est a la fois un suplice de voir la photo est en meme temps une motivation.
Par contre, j ai jamais fait en sous-vetement

Que pensez-vous du régime choux rouge?

sa me coupe pas l'apetit et je suis pas frustré, c une sorte de bouffe spirituel

lol, 2 pages de blabla a cause de ma boulette
 
 

c'est quoi ca ?
 

*sort le trépied et l'APN *

les régimes avec une appelation   . Si c'est pour bouffer du choux rouge tous les jours ..génial.
 
Le but d'un régime c'est de manger de tout de  maniére équilibrée et sans abus. Perdre de 1 à 2 kilos par semaine au maximun.
 
Faut eviter les dérives " je bouffe deux carottes et 3 celeris" pour perdre 4 kilos en 6 jours.

c surement un truk de conasse anemique qui te bouffe tout des mucle, t'affaibli a mort et te fait prendre un max de gras une fois fini

   bien sur qu'en 15jours on voit déja la différence, ne serait ce que l'affinement!Au départ tu perds les kg "faciles" donc tu vois vite l'amélioration...c'est au fur et a mesure du temps ou tu t'attaques au kg "stoké" que tu vois moins vite l'évolution...
Mais faire le avant/après avec 1 an ou 6mois d'intervale est un bon moyen de voir la différence. perso je l'ai fait hier entre été 06/ été07 bah j'suis contente j'suis entre surpoids/poids normal donc été 08 ca va le faire grave mdr
faut rester motiver et fixer sur son but  

c'est clair, en 6 jours, on a juste le temps de vider les intestins... forcement, ca baisse tres vite la 1er semaine puis apres,.. ca descend plus pendant 2 semaines, découragement, vautrage dans la bouffe et hop, prise de 6kilo.

Ca doit être tendu

 
 
le gras c comme le ciment, les couche du dessus ne sont pas encore seche donc sa sen va vite mais les couche profonde on bien durci

On pourrait avoir un aperçu?

il y a aussi un fait avéré a votre grand maleur mesdames : La celullite, elle vous est reservé et ne part pas de maniere naturel, qqe soit le regime.
 
elle est la pour assuré le developpement des futur bébés.
 
si c est elle qui te derange ....

En effet j'ai eu des partenaires minces et elles avaient de la cellulite donc pour perdre ça c'est dead. A part avec toshop Je pense pouvoir perdre 10 à 20 kgs assez simplement mais les 10 restants vont me causer souci.....

Tu mesures combien au fait ?

fait comme les manequins , chirurgie, drogue, coton dans le bide comment sa c pas très "glamour" (comment je peux pas supporter ce mot )

Je suis pas sur que la cellulite se "colle" sur le ventre.  
 
Donc, pour donner du courrage, je dirrais que tu vois, sur ton ventre le potentiel que tu peux esperer perdre ailleur.