Reprise du message précédent :
Non que du running depuis 3 ans.

Le but est de perdre progressivement et non tout d'un coup. Et tu peux être surpris du nombre important de kilos qui peuvent être perdu en l'espace de quelques mois rien qu'en arrêtant de manger toutes les conneries industrielles et en améliorant son régime alimentaire.
 
 

 
 
faut vraiment sortir de ce mythe qui dit qu'il faut faire du sport pour perdre du poids, c'est complètement contre productif dans beaucoup de cas, en mettant un gros frein à plein de gens motivés pour perdre, mais qui abandonneronnt à la simple idée de se retrouver tout transpirant et essouflé (ce qui est tout à fait normal si tu es obèse/en surpoids et inactif depuis longtemps)
 
le sport à énormément de vertus, mais c'est simplement un plus dans la perte de poids si on aime ça, certainement pas une nécessité
 
 
petit exemple perso de ma perte de poids, sans activité/sport à l'époque :
 

 
 
je trouve que la balance a bien bougée quand même    (et je suis stable à ce poids depuis)

Et si tu traces le % de muscle et masse grasse ?

 
à la base ton discours c'est qu'on peut pas perdre beaucoup de poids si on fait pas de sport, quand on te montre le contraire ton nouvel argument c'est "oui mais le sport permet de mitiger la perte de muscle", bref, t'as juste envie d'avoir raison, donc je vais m'épargner une séance de moving goal posts si tu le permet  

C'est une idée reçue tenace et les campagnes de sensibilisation aux dangers du surpoids y contribuent je trouve. Après je sais pas si c'est contre-productif, j'imagine que beaucoup de gens surveillent leur ligne sans forcément se lancer dans le sport.

Non mon discours c'est que ça bouge moins vite, je sais très bien qu'on peut perdre sans sport, j'ai déjà expérimenté et c'est ce que je fais en ce moment même puisque je suis blaissé

Courir un marathon fait même pas perdre 500g de gras.
J’ai borné 1300km depuis le début de l’année et mon poids ne bouge avec avec encore 5kg a perdre.
Tout est dans l’assiette.

Même pas, ça change quasiment rien. Tu peux faire autant de sport que tu veux mais si il n'y a aucun changement dans la façon de te nourrir, non seulement tu ne perds rien mais tu pourrais être surpris par l'excès de gras gagné.
 

Si tu manges correctement et tu fais en plus une activité physique, oui.

C'est bien de confirmer ce que l'on dit, une activité sportive/physique ne fait donc pas perdre de poids.
 

Tu sais pas lire finalement, c'est assez usant, à considérer comme une activité sportive peut être

je ne pense pas que ca soit sous productif, pour certains qui ne bougeaient plus de leur canap, ca les force a bouger un peu

Il manque des mots à ta phrase, ce n'est pas très compréhensible.
 
Ce n'est pas dans tes propos où tu sous-entends que l'on perd du poids avec une activité physique/sportive ? Ça serait ballot de ne pas s'être compris dès le début.
 

J'ai dit que tu perds plus vite avec une activité sportive, et ce depuis le début.

Ce qui est faux puisque ça sous-entend qu'il y a perte de poids avec cette activité seulement.
 

Tu es plein de vérités absolues je vois.
 
Admettons que tu aies un régime alimentaire X, avec le lequel ton poids est stable, ajoute y une activité sportive sans changer le régime alimentaire X, tu perdras du poids puisque tu vas créer un déficit calorique.  
 
Il est évident que si tu compenses le sport en mangeant beaucoup plus de sorte que tu annules les effets du déficit calorique engendré par l'activité physique, il ne se passera rien.
 
Tu peux créer ton déficit calorique par l'assiette (le plus simple), par le sport, ou par les deux.

Sauf que par le sport c'est négligeable. Et que ça entraîne généralement une augmentation de la quantité de nourriture ingérée.

Ça tombe bien j'en ai parlé juste au dessus.

Tu es plein de théories sur papier, je vois.  
 
Et comme tu le dis si bien dans ton second exemple, qui je vais dire reflète la réalité pour le commun des mortels, la perte de poids par le sport n'existe pas ou est si infime qu'elle peut être considérée comme non existante. C'est pour cette raison que l'on dit aux gens que c'est faire fausse route pour ceux qui prennent ta théorie pour une réalité.
Un poids stable n'existe que sur papier puisque le poids d'une personne fluctue d'un jour à l'autre, donc on peut dire que ta jolie théorie bat un peu de l'aile.
 
L'activité sportive sert essentiellement à maintenir un tonus et une coordination musculaire, ainsi qu'à mieux faire fonctionner le corps dans son ensemble.

Vous êtes en train de dire que le sport n'aide pas à perdre du poids, lorsque l'on suit un régime alimentaire ?

À la marge.

Pour te donner une idée, une heure de nage en crawl, c'est environ 600kcal dépensées.

Et il faudrait en faire tous les jours pendant quinze jours pour perdre un kg de gras. Sachant que c'est irréaliste comme rythme.

Tu viens juste de prouver que tu perds des kcal, donc participe au déficit, bref.

Perso ça m'a aidée et ça m'aide à me stabiliser, ça permet de manger un peu plus, d'être moins frustré et donc d'avoir moins de risque de craquer. Pas besoin de trop forcer non plus, marcher une heure ou deux peut suffire.

Pourquoi faire un régime si le sport te fait perdre du poids !?    
 
Lorsque tu dis régime, tu parles de restrictions alimentaires ou d'amélioration dans ta façon de te nourrir ? La petite différence est que dans le premier cas tes kilos perdus reviendront aussi vite que tu les as perdu alors que dans le second cas tu les perdras pour toujours puisque tu te seras débarrassé de tes mauvaises habitudes alimentaires.

Vous auriez des conseils pour un tapis de marche ? Pas course. Juste pour marcher.

Essentiellement pour ceux qui mangent mal en plus de trop manger.
 
 

Bonsoir et bonne année    
 
des retours sur le wegovy 0,5mg ?

Yeaah, ce matin, je suis passé sous les 73kg !    
Bon, il a fallu le temps, c'est vrai ...
 
Et de votre côté, les excès des fêtes n'ont pas fait trop de dégâts ?  

 
Pas réussi à en obtenir en France. J’ai une prescription de Liraglutide, j’hésite. (IMC 52->38 obtenu “naturellement” et remonté actuellement à 45).
 
Edit: j’ai finalement pris ma première boite de Wegovy aux US. Je continue le traitement. Très efficace.

combien par mois en tarif ? comment ?

Les effets secondaires sont intéressants.  
 

 
Je préfère mon intermittent fasting 16:8 que j'ai commencé depuis un mois.  

Le problème du jeûne intermittent c’est que ce connais de cerveau s’y habitue vite

Peux-tu développer parce que je n'ai pas compris grand chose à ta phrase ?  
 
Le jeûne intermittent n'est pas la solution pour se donner bonne conscience/excuse à se goinffrer (surtout avec de la nourriture bourrée de sucre ajouté et autre merde industrielle) durant les heures de non jeûne.
 

 
J'en ai eu environ pour 1000 $ aux US pour obtenir la première boite. Il y a la montée en dose au début. Je le récupère en Europe via de la famille, c'est un budget de 500€ / mois environ.
 
En France, on a pour le moment accès au Saxenda, il faut compter 300€ / mois une fois la montée en dose effectuée.
 
Je retrouve une partie en baisse de dépense de nourriture, ca ça a supprimé tous mes cravings.
 

 
Je te souhaite que ça marche. J'ai beaucoup hésité mais l'une des sources de mon problème, c'est les cravings en réagissant au stress / colère / etc...

Ça fonctionne très bien en ce qui me concerne puisqu'il n'y a pas eu besoin d'un grand changement dans mon alimentation, juste un simple ajustement et une réorganisation. Et surtout ne pas se prendre la tête avec tout un tas de règles.
 
Donc ce n'est pas un problème de jeûne mais plutôt lié au niveau de la personne. Toute modification du régime aliment demande une certaine désintoxication d'un certain type de nourriture (soit en quantité, soit définitivement) pour parvenir à changer et éviter tout retour des mauvaises habitudes. Dans le cas contraire ça créé les effets que tu nommes puisqu'il y a privation non comprise dû à une sorte de disfonctionnement entre différents organes du corps qui ne sont pas en accord ou sur la même longueur d'onde.

en effet secondaire tu as quoi toi ?  

 
Nausée/Migraine/Vertige les 3 premiers jours. Pour le moment ça va.

IWH 300 !    
 
(72 sur la balance    )

Je pense qu'il veut dire que le cerveau comprend qu'il faut qu'il stocke plus pour passer la période de jeune.  
 
Perso, c'est ce que je fais maintenant depuis 2 ans et demi (sauf le weekend) et associé à la reprise du sport, ça a permis un -30 sur la balance. Mais on sent bien que rien n'est acquis (en même temps, on n'efface pas 50 ans de mauvais fonctionnement d'un claquement de doigt) : descendu à 88, et remonté en ce moment à 91/93 selon les moments!
 
Bon courage à toutes et tous, c'est une lutte quotidienne.