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Auteur Sujet :

[Topic d'Intérêt Public] Surpoids & Obésité > Infos/Questions/Conseils

n°65894232
Maiar
Posté le 11-05-2022 à 18:08:06  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

 

Euh la bouteille par jour, c'est pas un problème d'alcoolisme, plutôt ? :o
Désolée d'être un peu brutale :sweat:

Message cité 1 fois
Message édité par Maiar le 11-05-2022 à 18:53:17
mood
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Posté le 11-05-2022 à 18:08:06  profilanswer
 

n°65894436
pingu balb​oa
Vieux pseudal nul :(
Posté le 11-05-2022 à 18:41:58  profilanswer
 

Bordel c'est clair :D Même 2 à 3 par WE aujourd'hui  :pt1cable:


---------------
[TU]Les imprimantes 3D VORON (avec logs des HFRiens, voir FP)
n°65894477
Htan
"Celui qui croit constamment r
Posté le 11-05-2022 à 18:51:01  profilanswer
 

Ça me parait énorme oui le "2-3 par WE"


---------------
Si vous êtes fan de padel, venez sur mon forum : parlonspadel.ovh/phpBB3/
n°65894486
Gwrach
Posté le 11-05-2022 à 18:52:06  profilanswer
 


C'est vrai qu'on peut mettre en place plein d'astuces pour manger plus lentement chez soi mais c'est compliqué à l'extérieur.

 

A part boire un verre d'eau en début de repas pour caler un peu, puis ensuite pendant le repas prendre l'habitude d'avaler sa salive toutes les deux bouchées, je vois pas. Le truc de la salive marche bien pour moi quand je me souviens de le faire  :O

n°65894547
onina
Posté le 11-05-2022 à 19:03:02  profilanswer
 

Htan a écrit :

Ça me parait énorme oui le "2-3 par WE"

 

+1, c'est beaucoup si c'est pour une personne.
Que ce soit en terme d'alcool ou de calories, d'ailleurs.

 
Maiar a écrit :


Euh la bouteille par jour, c'est pas un problème d'alcoolisme, plutôt ? :o
Désolée d'être un peu brutale :sweat:

 

Je crois que s'il arrive à se passer complètement d'alcool en semaine sans que ça ne lui manque vraiment, on est pas vraiment dans l'addiction pure. Mais ça reste une consommation énorme.


Message édité par onina le 11-05-2022 à 19:04:34
n°65898109
mikekine
Posté le 12-05-2022 à 10:20:27  profilanswer
 

Ce matin, j'ai franchi les 14kg !  :sol:  
Allez hop, on continue, courage les gars ! [:nozdormu]


---------------
Topic Blindtest
n°65900524
Astravia
1, 2, 3, nous irons au bois...
Posté le 12-05-2022 à 14:45:17  profilanswer
 

Gwrach a écrit :


C'est vrai qu'on peut mettre en place plein d'astuces pour manger plus lentement chez soi mais c'est compliqué à l'extérieur.
 
A part boire un verre d'eau en début de repas pour caler un peu, puis ensuite pendant le repas prendre l'habitude d'avaler sa salive toutes les deux bouchées, je vois pas. Le truc de la salive marche bien pour moi quand je me souviens de le faire  :o


Poser ses couverts toutes les 2/3 bouchées aussi. Ne pas préparer sa fourchette tant qu'on n'a pas avalé ce qu'on a dans le bec (après l'avoir bien mâché)


---------------
I sting like a bee.
n°65926964
lilidurhon​e
Posté le 16-05-2022 à 18:09:44  profilanswer
 

Et voilà -4kg en 4 mois ça ne paraît pas énorme mais c'est déjà mieux  :love:
Je passe donc de 87,5 kg à 83,350 kg  :jap:

n°65927454
Gwrach
Posté le 16-05-2022 à 19:22:13  profilanswer
 

Astravia a écrit :


Poser ses couverts toutes les 2/3 bouchées aussi. Ne pas préparer sa fourchette tant qu'on n'a pas avalé ce qu'on a dans le bec (après l'avoir bien mâché)


[:fredmoul:1]

 

Édit : félicitations Lili !

Message cité 1 fois
Message édité par Gwrach le 16-05-2022 à 19:22:48
n°65927633
lilidurhon​e
Posté le 16-05-2022 à 19:46:32  profilanswer
 

Gwrach a écrit :


[:fredmoul:1]

 

Édit : félicitations Lili !


82,5kg c'est -5kg en 4-5 mois

mood
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Posté le 16-05-2022 à 19:46:32  profilanswer
 

n°66004298
Z_cool
HFR profile rating:⭐⭐⭐⭐
Posté le 27-05-2022 à 23:10:32  profilanswer
 

Longtemps que je suis pas passé sur le topic

 

4/12/2006 -> 121.5kg
15/12/2012 ->110kg
12/08/14 -> 115kg
26/08/2014 ->110Kg Opération Sleeve
23/07/2021 -> Je fini une marche de > 3000 km
Hier -> je fini un semi-marathon

  

cette opération est sans doute la meilleur chose qui me soit arrivé dans ma vie

 


[/3615My life]

Message cité 1 fois
Message édité par Z_cool le 27-05-2022 à 23:13:17

---------------
#mais-chut
n°66006481
mikekine
Posté le 28-05-2022 à 15:11:50  profilanswer
 

Z_cool a écrit :

Longtemps que je suis pas passé sur le topic  
 
4/12/2006 -> 121.5kg
15/12/2012 ->110kg
12/08/14 -> 115kg
26/08/2014 ->110Kg Opération Sleeve
23/07/2021 -> Je fini une marche de > 3000 km
Hier -> je fini un semi-marathon
 
 
 
cette opération est sans doute la meilleur chose qui me soit arrivé dans ma vie
 
 
[/3615My life]


https://forum-images.hardware.fr/icones/message/icon14.gif
 
Et t'es à combien aujourd'hui ?  :)


---------------
Topic Blindtest
n°66007596
Z_cool
HFR profile rating:⭐⭐⭐⭐
Posté le 28-05-2022 à 18:03:43  profilanswer
 

85 environ


---------------
#mais-chut
n°66008335
mikekine
Posté le 28-05-2022 à 20:39:53  profilanswer
 

Pourvu que ça dure [:mindrunner555:1]
 
 
 ;)


---------------
Topic Blindtest
n°66009430
Z_cool
HFR profile rating:⭐⭐⭐⭐
Posté le 28-05-2022 à 22:11:55  profilanswer
 

rien n'est jamais gagné quand on parle de poids.


---------------
#mais-chut
n°66019095
pingu balb​oa
Vieux pseudal nul :(
Posté le 30-05-2022 à 10:24:36  profilanswer
 

Bon ici j'ai commencé ma bascule vers une alimentation cétogène depuis 8 jours, en suivant des menus proposés dans ce livre : https://www.amazon.fr/gp/product/B0199NP0OY
La première semaine est une "désintox" au sucre, donc on diminue progressivement les glucides quotidiens, de 140 à 90g par jour à la fin, et je dois même être en dessous parce que j'ai zappé la tranche de pain complet certains jours. Je ne suis pas encore en cétose pour le moment, il faut descendre à 50g de glucides.
Alors à ce stade, les pâtes et autres féculents ne m'ont pas manqué, et je n'ai jamais eu faim et j'ai perdu 3.2kg en 8 jours (106.9 > 103.6). Je me suis même régalé avec certaines recettes, forcément quand y'a du fromage et du gras tout est bon :o . C'est donc très encourageant car cette alimentation me parait tout à fait tenable au quotidien sans trop de contraintes et sans frustrations, hormis les invitations/restaurants où ce ne sera pas toujours possible d'éviter les glucides.


---------------
[TU]Les imprimantes 3D VORON (avec logs des HFRiens, voir FP)
n°66019855
Z_cool
HFR profile rating:⭐⭐⭐⭐
Posté le 30-05-2022 à 12:00:34  profilanswer
 

je suis pas convaincu du tout par ce genre de regime.


---------------
#mais-chut
n°66020017
pingu balb​oa
Vieux pseudal nul :(
Posté le 30-05-2022 à 12:22:52  profilanswer
 

C'est pas un régime  [:zedlefou:1]  
C'est une alimentation "à vie", proche du paléo ou low carb, là on est plutôt dans le very low carb.
Bon là je suis dans une phase "dure" d'où la perte de poids.


Message édité par pingu balboa le 30-05-2022 à 12:23:27

---------------
[TU]Les imprimantes 3D VORON (avec logs des HFRiens, voir FP)
n°66020125
Vini
Vini - Le vrai
Posté le 30-05-2022 à 12:39:35  profilanswer
 

Vini a écrit :

Après un peu plus d’un moins après l’intervention, on la viré un beau steak de 30 cm de long :D Satisfait du résultat. J’attends de reprendre la muscu.


J'ai eu la seconde il y a presque un mois pour le bodylift circulaire, encore 12 cm de chaque côté qui ont été enlevés :D


---------------
« Quand tu vois la gueule des voitures sur le parking, tu comprends vite qui gagne bien sa vie et qui la sponsorise » ©duck
n°66037220
n-ico
Posté le 01-06-2022 à 11:24:18  profilanswer
 

:hello:  
 
Pour le contexte, à 18 ans je faisais 59kg pour 1.80m, assez sportif , j'ai rencontré mon ex femme, eu 2 enfants, arrêter le sport pour m'occuper d'une réno de maison pendant 15 ans.
J'ai pris 35kg au fur et à mesure des années.
 
Vers 37 ans j'ai décidé de faire un régime, simple le régime, juste diminué mes "doses" des repas par 2.
Ca m'a permis de perdre 16kg en presque 1 an, donc descendu à 78kg.
J'ai réussi à stabiliser pendant 2/3 ans.
 
Suite à des soucis de couple, divorce, toussa et de santé (dos), j'ai repris du poids jusqu'à 88kg.
 
Le soucis est qu'avec l'age (48 aujourd'hui) j'ai repris du poids et j'ai du mal à m'en débarrasser, ceinture abdominale principalement et un petit peu sur le reste du corps.
Je refais du sport (muscu en salle) pour m'entretenir et pour muscler mon dos (faiblesse de ce coté là).
 
Avec le covid, je n'ai pas pu m'entretenir comme avant, j'ai repris 15kg. Je suis monté à 103kg.
 
Du coup! j'ai décidé de reprendre les choses en mains. Depuis une semaine et demi j'essaye de diminuer mes doses de repas (en mangeant de tout) et en faisant une "cure" de spiruline et de guarana.
L'effet coupe faim et brule graisse, complété par un peu d'effort physique commence à fonctionner, ça m'a permis de perdre 4kg en 1.5 semaine. (donc 99kg actuellement).
 
Je ne sais pas si cela va continuer à descendre, mon but premier est au moins de faire moins de 90kg, idéalement entre 80 et 85kg serait vraiment bien.
 
Je m'interroge sur le bien fait de la spiruline et du guarana sur le long terme, est-ce que cela ne va pas faire un effet inverse une fois arrêté?
 
Bref, j'ai du mal à me projeter.


---------------
"Toutes les fautes de frappe, d'orthographe, de grammaire et de syntaxe ci-dessus, sont la propriété intellectuelle de l'auteur. Elles peuvent être reproduites ou même corrigées sans son accord préalable."
n°66041611
multimmy
ich bin ein quatarien
Posté le 01-06-2022 à 20:28:08  profilanswer
 

Maiar a écrit :


Euh la bouteille par jour, c'est pas un problème d'alcoolisme, plutôt ? :o
Désolée d'être un peu brutale :sweat:


Ça passe

n°66041622
multimmy
ich bin ein quatarien
Posté le 01-06-2022 à 20:30:01  profilanswer
 

pingu balboa a écrit :

Bon ici j'ai commencé ma bascule vers une alimentation cétogène depuis 8 jours, en suivant des menus proposés dans ce livre : https://www.amazon.fr/gp/product/B0199NP0OY
La première semaine est une "désintox" au sucre, donc on diminue progressivement les glucides quotidiens, de 140 à 90g par jour à la fin, et je dois même être en dessous parce que j'ai zappé la tranche de pain complet certains jours. Je ne suis pas encore en cétose pour le moment, il faut descendre à 50g de glucides.
Alors à ce stade, les pâtes et autres féculents ne m'ont pas manqué, et je n'ai jamais eu faim et j'ai perdu 3.2kg en 8 jours (106.9 > 103.6). Je me suis même régalé avec certaines recettes, forcément quand y'a du fromage et du gras tout est bon :o . C'est donc très encourageant car cette alimentation me parait tout à fait tenable au quotidien sans trop de contraintes et sans frustrations, hormis les invitations/restaurants où ce ne sera pas toujours possible d'éviter les glucides.


Très bon bouquin mais centré sur l'hypotoxique donc très restrictif. A voir avec ce que tu recherches comme résultats.

 


n°66202263
enybas
Posté le 23-06-2022 à 16:56:26  profilanswer
 

[:cerveau drapal]

n°66202557
pingu balb​oa
Vieux pseudal nul :(
Posté le 23-06-2022 à 17:31:28  profilanswer
 

Petit retour après environ un mois de cétogène (avec une pause de 4 jours cause weekend prolongé où j'ai eu forcément des écarts). J'ai perdu plus de 5 kg (106.9 > 101.4), j'ai quasiment jamais faim entre les repas, et j'ai pas de pulsion en voyant un gateau ou un chocolat, sans doute car je n'ai pas de pic / baisse d'insuline. Je suis plus trop de menus définis, y'a plus d'improvisation, mais en mangeant pour ainsi dire 0 glucides (enfin c'est jamais 0 parce qu'il y en a dans beaucoup de choses, mais ça doit pas dépasser 50g/j quoi).
Donc plutôt content, bien que je ne sois apparemment toujours pas en cétose d'après un testeur sanguin, alors que je devrais y être depuis longtemps, ce qui accélèrerait la perte de poids en plus. Pourtant je respecte les 3 conditions :
- réduire au maximum les glucides
- manger pas mal de protéines (viandes...)
- manger du gras (pas de soucis pour ça  :o )
Je ne sais pas si mon foie s'est mis en vacances et refuse de produire des cétones...


---------------
[TU]Les imprimantes 3D VORON (avec logs des HFRiens, voir FP)
n°66204262
multimmy
ich bin ein quatarien
Posté le 23-06-2022 à 22:00:38  profilanswer
 

pingu balboa a écrit :

Petit retour après environ un mois de cétogène (avec une pause de 4 jours cause weekend prolongé où j'ai eu forcément des écarts). J'ai perdu plus de 5 kg (106.9 > 101.4), j'ai quasiment jamais faim entre les repas, et j'ai pas de pulsion en voyant un gateau ou un chocolat, sans doute car je n'ai pas de pic / baisse d'insuline. Je suis plus trop de menus définis, y'a plus d'improvisation, mais en mangeant pour ainsi dire 0 glucides (enfin c'est jamais 0 parce qu'il y en a dans beaucoup de choses, mais ça doit pas dépasser 50g/j quoi).
Donc plutôt content, bien que je ne sois apparemment toujours pas en cétose d'après un testeur sanguin, alors que je devrais y être depuis longtemps, ce qui accélèrerait la perte de poids en plus. Pourtant je respecte les 3 conditions :
- réduire au maximum les glucides
- manger pas mal de protéines (viandes...)
- manger du gras (pas de soucis pour ça :o )
Je ne sais pas si mon foie s'est mis en vacances et refuse de produire des cétones...


C'est quoi ton testeur?

n°66205423
pingu balb​oa
Vieux pseudal nul :(
Posté le 24-06-2022 à 08:33:08  profilanswer
 

Freestyle optimum neo, tu peux tester glycémie et cétonémie selon la bandelette utilisée. Les bandelettes de cétonémie coûtent une couille (40 balles les 10 je crois) mais ça passe dans les achats de la pharmacie de Madame Balboa :O


---------------
[TU]Les imprimantes 3D VORON (avec logs des HFRiens, voir FP)
n°66209723
multimmy
ich bin ein quatarien
Posté le 24-06-2022 à 17:07:53  profilanswer
 

pingu balboa a écrit :

Freestyle optimum neo, tu peux tester glycémie et cétonémie selon la bandelette utilisée. Les bandelettes de cétonémie coûtent une couille (40 balles les 10 je crois) mais ça passe dans les achats de la pharmacie de Madame Balboa :O


Alors c'est fiable.

 

A mon avis tu devrais comptabiliser ta nourriture et démarrer à 20grammes de glucides par jour. Une fois bien en cetose tu augmentes petit à petit jusqu'à trouver le seuil où tu restes en cetose.

n°66222394
pingu balb​oa
Vieux pseudal nul :(
Posté le 27-06-2022 à 12:17:03  profilanswer
 

Je comptabilise pas effectivement, mais je pense être vraiment bas vu que je fais attention de ne manger que des choses très très faibles en glucides. Aucun fruit, pas de pain, deux cuillères à soupe de muesli kéto le matin dans un fromage blanc, aux repas pas la trace d'un féculent, quelques amandes au gouter ou du chocolat 85-100%...  
J'essaye de boire plus ces jours-ci, c'est apparemment important.
Ce matin j'ai testé le bullet proof tea, je pensais mourir de faim mais à 12h15 ça va, ce shot de gras fait effet :D
Bon au pire je mange very low carb, tant pis si la cétose vient pas...


---------------
[TU]Les imprimantes 3D VORON (avec logs des HFRiens, voir FP)
n°66223044
multimmy
ich bin ein quatarien
Posté le 27-06-2022 à 13:52:10  profilanswer
 

Le bullet proof c'est le petit dej parfait :D
 
Après tant que ça te convient,ne pas chercher trop loin non plus. Ce qui est bizarre c'est que tu en as tous les signes.

n°66245753
vincentm51​94
Posté le 30-06-2022 à 10:23:14  profilanswer
 

Bonsoir, je fais 106 kgs mais je ne parviens pas à perdre sur le long terme. Ceci étant je n'ai pas de problème de santé. Pour des raisons esthétiques j'aimerais perdre, voire me forger un corps d'athlète.

n°66245822
Gwrach
Posté le 30-06-2022 à 10:30:11  profilanswer
 

Cest quoi en fait le bulletproof tea ? Quand je google je vois des recettes de bullletproof Coffea où il faudrait mettre une cuillère de beurre ou d'huile dans son café. C'est le même principe mais avec du thé ?
Vous le faites vous-mêmes ou vous l'achetez ?

n°66246183
pingu balb​oa
Vieux pseudal nul :(
Posté le 30-06-2022 à 10:59:27  profilanswer
 

Oui c'est pareil, je fais moi même : 2 cuillère à soupe d'huile de coco et 2 de ghee/beurre clarifié (j'ai fait du ghee hier pour la première fois d'ailleurs). Ca parait dégueu comme ça mais ça va en fait, et ça coupe l'appétit pour la matinée :o


---------------
[TU]Les imprimantes 3D VORON (avec logs des HFRiens, voir FP)
n°66246579
multimmy
ich bin ein quatarien
Posté le 30-06-2022 à 11:30:59  profilanswer
 

Gwrach a écrit :

Cest quoi en fait le bulletproof tea ? Quand je google je vois des recettes de bullletproof Coffea où il faudrait mettre une cuillère de beurre ou d'huile dans son café. C'est le même principe mais avec du thé ?
Vous le faites vous-mêmes ou vous l'achetez ?


Ça se fait directement dans la tasse. Beurre huile de coco ou Beurre de cacao ou crème mct pour ma part.

n°66246775
pingu balb​oa
Vieux pseudal nul :(
Posté le 30-06-2022 à 11:47:38  profilanswer
 

Faut que j'essaye un truc MCT d'ailleurs, ça pourrait m'aider à passer en cétose vu mon foie paresseux :o


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[TU]Les imprimantes 3D VORON (avec logs des HFRiens, voir FP)
n°66247374
multimmy
ich bin ein quatarien
Posté le 30-06-2022 à 12:55:46  profilanswer
 

Oui ça aide pas mal en effet. Mais c'est cher, donc l'huile de coco est une bonne alternative.

n°66247480
Gwrach
Posté le 30-06-2022 à 13:10:33  profilanswer
 

Merci pour les réponses !

n°66247495
multimmy
ich bin ein quatarien
Posté le 30-06-2022 à 13:11:49  profilanswer
 

Il y a un topic cétogène si jamais;)

n°66247515
Gwrach
Posté le 30-06-2022 à 13:14:08  profilanswer
 

vincentm5194 a écrit :

Bonsoir, je fais 106 kgs mais je ne parviens pas à perdre sur le long terme. Ceci étant je n'ai pas de problème de santé. Pour des raisons esthétiques j'aimerais perdre, voire me forger un corps d'athlète.


Bienvenue sur le topic :)

n°66247921
pingu balb​oa
Vieux pseudal nul :(
Posté le 30-06-2022 à 13:56:06  profilanswer
 

multimmy a écrit :

Il y a un topic cétogène si jamais;)


Ah merci je ne savais pas, je me mets en quête


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[TU]Les imprimantes 3D VORON (avec logs des HFRiens, voir FP)
n°66247932
multimmy
ich bin ein quatarien
Posté le 30-06-2022 à 13:57:23  profilanswer
 

pingu balboa a écrit :


Ah merci je ne savais pas, je me mets en quête


 
https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 9767_1.htm

n°66251324
David7578
Posté le 30-06-2022 à 20:28:56  profilanswer
 

Bon courage si on a des remontées gastrique avec le bulletproof coffee...

mood
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