Reprise du message précédent :

De la discipline bête et méchante
La salle on y prend goût, heureusement

Sinon il y a un truc super motivant, c'est de prendre une montre avec un compteur d'activité et de mettre un objectif de 8 ou 10 000 pas/ jour.
Ca calcul tout et tu te prends facilement au jeu de finir une petite marche pour boucler le défi.

Faluja je te rejoinds : j'ai jamais aimé le sport. J'ai toujours été costaud, déjà à l'école j'aimais pas ça.
 
Puis ma femme m'a demandé de l'accompagner lors de son footing hebdomadaire, j'en ai vraiment, mais vraiment chié. Avec le temps j'ai appris à aimer ça

Bah perso j'ai pris du muscle (de manière raisonnable, j'suis une femme), et mon mec a des abdos apparents, j'ai jamais mis les pieds dans une salle et lui y a été un an il y des années, donc bon
Je pense que tu te fais de fausses idées quand même.
Oui il y a des gens qui aiment les salles de muscu (il faut de tout pour faire un monde ), oui il y a aussi des orthorexiques psychorigides dans ces salles, oui on peut se muscler et s'affiner sans s'astreindre à un truc qu'on aime pas.

Le meilleur moyen de se blesser ou / et de ne pas faire les bons mouvements c'est de se lancer dans la musculation soit même.

Ou pas.
Dans ma salle le coach conseille le tirage nuque et de mettre un manchon sur la barre pour le squat, je vois souvent des positions bien débiles.
Perso j'ai tout fait seul (vidéos youtube, bouquin de Delavier) et n'ai jamais eu de soucis.

 
Idem mais bon,je ne suis pas sure de bien faire (d'optimiser totalement ma séance). Toujours est-il que je ne me suis jamais blessée.

 
 
Franchement, j'ai l'impression que tu veux tout révolutionner d'un coup.
Procède par petits changements, en te laissant beaucoup de latitude, tu verras que ca sera beaucoup plus durable que des changements drastiques qui vont tenir 1 mois au mieux.

Oui ou sinon essayez d'arrêter de penser à la place des autres, c'est bien aussi

 
 
De toutes façons tu feras bien ce que tu voudras hein.
Mais bon, c'est rigolo de demander des conseils et ensuite de râler parce qu'on te donne notre avis.

 
Ah bon  
 
Je suis venu discuter / partager et effectivement avoir des conseils si besoin, mais sur la nutrition et la pratique du sport, pas sur mes choix de vie. "tu devrais pas faire ci, fais comme ca", merci  

C'est bien comme objectif, 1 kg par mois c'est déjà bien donc 10 en 1 an ça devrait le faire easy

 
Je ne comprends pas trop pourquoi tu prends la mouche: les conseils (judicieux) qui t'ont été donnés portent justement sur ça.  
Effectivement tu ne devrais pas vouloir tout changer d'un coup parce que c'est le passeport pour l'échec. Si nous sommes nombreux à le savoir, c'est que nous sommes nombreux à avoir échoué comme ça.

C'est pas 1/2 h de sport en salle 2 à 3 fois par semaine qui va bouleverser mon mode de vie.
 
Et j'ai pas changé fondamentalement mon alimentation non plus.

Et t'as l'air d'envoyé chier les gens tout aussi bien.

Oui c'est mon coté asocial ca.

 
Je dis ce que je pense désolé et ne me base que sur tes propres propose qu’en j’ai quoté
 
Si tu veux qu’on te dise ce que tu veux entendre viens pas sur le net parler a des inconnus    
 

Je te dirais bien ce que je pense si je risquais pas un TT mais du coup je vais plutôt t'ignorer
 
Va courir sous la pluie si ca te plait, perso je suis pas stupide.
 
Oups c'est sorti quand même

Mais qui t’a conseillé d’aller courir sous la pluie? Même d’aller courir tout court en fait?

C'est le type de personne que je comprends pas. On vient prendre des conseils mais en fait on envoi chier et on reste sur son idée de base.

 
Ah ben apparemment je me trouvais des excuses pour pas aller marcher quand j'ai dit qu'en ce moment c'était compliqué vu qu'il y avait des orages tous les soirs (semaine dernière)
 
Je cite
 

 
Je pense que je suis quand même le mieux placé pour savoir de quelle manière j'ai envie de m'y prendre, les conseils c'est pour orienter quelqu'un selon ses envies, pas lui donner des directives à suivre (fais ci, fais ca)
 
J'ai fais ma première séance en salle hier, ca s'est très bien passé et je suis toujours motivé.
 
1h ou 2h / 3 fois par semaine, je devrais pas avoir trop de mal à m'y tenir, j'ai déjà prévu de faire lundi / mercredi / vendredi.

T'façon, tu verras à l'usage et même si tu te démotives pour aller à la salle, est-ce que c'est grave ? Tu trouveras autre chose qui te convient mieux ^^.

Oui j'ai profité d'une offre avec un engagement de deux mois seulement.

Bouarf à chaque fois que j'ai tenté de la muscu, j'ai laissé tomber au bout de deux mois car pas de plaisir/intérêt.
 
Je préfère faire un sport qui me plait au final.

Et des séances de 2h ? Pour débuter ?

 
 
Je crois que t’as pas du tout compris l’idée.  
 
Justement, l'idée c’est de dire qu’il ne faut pas compter sur la motivation. Donc pas se « forcer » à faire quelque chose qu’on n’aime pas.  
La t’as commencé à nous expliquer que t’aimais pas le sport, en particulier la salle. Et ben très bien, n’en fais pas. Y a aucune obligation de faire du sport pour maigrir. Et peut être qu’un jour tu trouveras un sport qui te plait. Peut être pas. Pas grave.  
 
La tu vas te forcer à aller à la salle grâce à la motivation. Tu vas te mettre à manger 1300kcal/j à base de blanc de dinde et de haricots verts vapeur. Tu vas tenir ça un certain temps. Et puis tu vas commencer à trouver des excuses pour pas y aller (il pleut, j’ai pas le temps, je suis fatigué, j’ai mal ici ou la), ce qui est bien normal quand on se force à faire quelque chose qu’on n’aime Pas. Et puis foutu pour foutu, tu reprendras la même alimentation qu’avant.  
Et tu reviendras dans 2ans avec le même discours (je ne te le souhaite pas du tout hein, mais c’est quand même ce qui se passe pour 90% des gens).  
 
 
Essaye de mettre en place de tous petits changements. Limiter ton apport calorique de façon raisonnable (faudrait calculer ton métabolisme pour avoir une petite base, mais genre 1900-2000kcal). Mange ce que t’as Envie en respectant ce total calorique, et tu verras que tu auras des résultats.  
Ne t’attends pas à une perte de poids spectaculaire, ce n’est pas le but. Ça prendra du temps, mais il faut partir avec l’idée que ça sera long. D’où la nécessité que ça soit également peu contraignant, pour que ça soit tenable à long terme.

Tu me prêteras ta boule de cristal à l'occaz
 
T'as une source pour ton "90 % des gens ?"
 
Les gens sont tous différents, certains vont avoir besoin d'y aller tout doucement, d'autre comme moi préfèrent prendre les choses en main rapidement sans pour autant souffrir du changement puisqu'il n'est pas radical non plus. Oui c'est plus facile d'y aller doucement mais "tout le monde a besoin de touts petits changements progressif" : non.  
 
Et entre "y aller tout doucement" et "changer radicalement son mode de vie" il y a une multitude de nuances où je pense me trouver.
 
Je ne suis pas en train de m'affamer ni de ne manger que des légumes vapeurs et des protéines sans gras, au contraire la où je vais chercher mes repas il cuisine (trop) gras.
 
J'ai juste accompagné mon changement d'alimentation de séances de sport 3 x semaine , arrêter de croire que je suis en train de changer du tout au tout, je fais pas faire 3 heures de sport par jour.
 

Le gars qui vient demander conseil et qui répond désagréablement à tout le monde, même ceux qui essaient d'être gentils.

Les gens qui continuent à vouloir prendre des décisions à ta place après leurs avoir gentiment dit que tu voulais faire tes propres choix.
 
 

Dans ces conditions pourquoi tu viens poser des questions ?
Si tu n'as que faire des réponses c'est pas la peine de demander.

Je n'ai pas posé de question à ce sujet  

Waou.  
 
Qu'attends tu du topic, du coup?

De l'admiration pour sa volonté d'acier.
Il est pas comme les autres faibles qui craquent. Il peut passer de gros sans activité à 3 à 6h de muscu semaine sans soucis.
Vivement les photos sur le topic muscu

 
Ah mais j'ai carrément laisser tomber hein. Je reprends la course cet été pour préparer la prochaine saison de Hockey du coup

 
Rien de spécial pour l'instant en tout cas, partage d'expérience.... On est obligé de poser des questions et de suivre à la lettre les préconisations de parfaits randoms pour pouvoir poster ici ?
 

 
Je t'en enverrai une en MP rien que pour toi  

 
Je posais une vraie question putain, t'es obligé de rien.
 Je vais arrêter de te parler parce que voir quelqu'un sauter à la gueule des gens comme ça sur ce topic (plutôt bienveillant) ça m'enquiquine fortement.

Je suis à une semaine de mon entrée à l’hôpital pour mon body lift et autant dire que la pression commence à monter  

Mon bodylift est demain en fin de matinée. J'entre à l'hôpital à 7h... Je comprend la pression...

Soutien à tous les deux ! Vraiment. Au niveau de l'arrêt de travail, vous savez pour combien de temps minimum vous allez être out ? Parce que j'ai lu, que nous n'avions pas le droit à un arrêt maladie pour le body lift. C'est vrai ?

J'ai pas suivi tout le topac, mais vos body lift faisaient suite à une perte de poids issue du sport/de la chirurgie ?
 
Courage et pensée pour vous