Reprise du message précédent :

4000 dans la journée c’est plus qu'easy pour quelqu’un avec un gros appétit.
Par contre 9000, ça me parait énorme, faudrait que je vois çà en face de moi pour voir si c’est faisable
 

Pas de petit déjeuner, au moins je suis tranquille là dessus

ça peut aller vite avec pâte a tartiné,  pain, soda , un amour du fromage et des grosse portion de féculent.
Je parle même pas de glace et bonbec.

Drapal

 
En quantité ça doit être impressionnant quand même

Si tu met tout sur un table oui, mais étalé sur 16h d'éveille c'est pas pareil.

Ça peut être de la pure gourmandise.
 
Quand j'étais jeune/ado, je passais mon temps libre à jouer sur PC, ce qui ne facilite pas le grignotage car les mains sont occupées. Depuis que j'ai un home cinema, j'ai du mal à regarder un film sans grignoter

Carrément

J'ai un pote c'est le contraire.
 
S'il est trop dans quelque chose il peut oublier de manger.

Bonsoir
Qu'appelle-t-on exactement par viandes blanches svp?  
je vois le poulet, les escalopes de dinde mais après?(le poisson qui n'est pas gras:à part thon sardines, maquereux)
 
Edit Lapin, porc, veau, volaille?
https://fr.wiktionary.org/wiki/viande_blanche
 
http://alimentation-sante.over-blo [...] 24249.html
viandes maigres

Le porc c'est pas blanc selon la définition du taux d'hémoglobine en tout cas.

Bon de mon côté, j'ai perdu en mangeant plus (et un tas de conneries cette dernière semaine   ) Je me remets de nouveau à un meilleur régime. Mais je me rends compte qu'il y a un point où je n'ai pas changé. S'il y a des conneries chez moi, je ne peux pas m'empêcher de me gaver.  
 
Et c'est assez déprimant de se rendre compte qu'il faudra que j'y fasse attention toute ma vie où que je règle définitivement la question avec un psy sur une longue thérapie. Bon ceci dit, le point positif c'est que s'il n'y a pas de saloperie dans mes placards, je n'en suis pas au point d'aller en acheter.  
 
Sinon côté sport, c'est un peu spéciale. C'est soit je fais de la musculation correctement sur du long terme, soit du cardio. Mais les deux en même temps, je tiens un temps et ensuite je laisse tomber l'un ou l'autre. Il faut vraiment que je sois poussée aux fesses (être dans un club par exemple). L'année prochaine, faudra que je m'y prenne plus tôt pour m'inscrire.

 
Pareil, mais j'ai partiellement résolu le problème en cuisinant le contenu du frigo.
 
Il arrive un moment ou je sait que le gout de la charcuterie/fromage/crevettes/watelse qui traine au frigo seras meilleur si je fait une pizza (pâte maison) pour les intégrer.
 
Avantage de la pizza: il faut préparer la pâte et la laisse reposer 1 ou 2h minimum (oui, bon, vos gueules, c'est un protocole de dépannage) avant de pouvoir la cuire et la manger. Ce qui fait que même à peine rentré, j'ai 2h avant de commencer à manger (au lieu de me jeter sur la bouffe).
 
Bon, ça ne fonctionne absolument pas pour tout ce qui ne se mets pas dans une pizza ^^ Les horreurs sucrées en sachets individuels à manger sont trop "faciles": j'en achètes de temps en temps, ça ne fini - jamais - la soirée. Faut le savoir c'est tout, et en acheter une fois de loin en loin.

 
Voila. Le problème c'est qu'il y a eu Halloween donc j'avais acheté un gros paquet de bonbons pour mes nièces et les gamins du quartiers, sauf que cette année, il n'y a eu que mes nièces qui sont passés donc 1/4 du paquet qui est resté à la maison. Et en plus, on a eu une boite de chocolats.  
 
Mon tendre époux étant diabétique c'est moi qui me suis goinfrée à m'en rendre malade. En utilisant le prétexte de "on ne va pas les jeter quand même". Et le pire c'est qu'à ce moment là, je m'en auto-persuade.  
 
Pour le reste des aliments type fromage/charcuterie etc. ça va. J'en mange raisonnablement.

à quoi peut-être due une addiction au sucré mais seulement en fin de soirée?

Habitude et/ou baisse de moral

Bon d'après mes proches j'ai déjà perdu un peu du coup  et un peu de bide aussi.

Le problème c'est que ne sait toujours pas combien j'ai perdu à cause de balance qui bloque à 200 kilos

Par contre je cherche toujours une activité à faire que se soit chez moi ou en salle mais par chez les salles de sports sont super loin et il faut que ça colle avec mes horaires variables.

 
Flagada, les médecins conseillent la marche. (avec la nuit qui tombe de plus en plus tôt, je conçois que ça ne soit pas génial)
 
Moi j'ai acheté un vélo elliptique. Je lance une série sur la télé et j'en fais le temps d'un épisode (j'ai commencé par ne pouvoir en faire que 15 minutes, en trois fois, et j'en suis à environ 30 minutes maintenant, toujours en trois fois)
 
Et tu n'as pas dit si le cardiologue t'avais trouvé quelque chose ?

Sincèrement la marche a pied suffit amplement (30min,1h/jour ça suffit pour suer comme une baleine).
 
Utiliser la marche a pied au lieu des transport en commun a courte (dans un premier temps) et moyenne distance.  
Utiliser les escaliers pour monter et descendre les étages. (Oubli pas de reprendre ton souffle.)
 
Le truc c'est qu'il faut pas s’enfiler un éclair au chocolat/coca derrière. Mais plus des fruits frais comme : une banane, une orange, une pomme.

Pour le choix d'une mutuelle, on vous pose des questions sur le poids, les taux de glycémie tc...

Ou rien

 
j'ai une cardio qui me propose un rdv le 2 Février 2016, je vais voir avec un autre si possible pour plus tôt.

Bon après plus d'un mois je perds un moyenne 1.5 kilos semaine juste en faisant attention à la bouffe  
 
J'ai banni à 99% le coca, les grignotages intempestifs et le fait de pas mal crapahuter dans mon new job font le reste.  
 
Je suis toujours dans l'optique de me trouver une activité physique mais les sales de sports que je trouve pour l'instant à coté de chez moi ne sont pas ouvert super tard le soir et surtout pas le weekend donc assez chiant quand on a des horaires qui fluctuent pas mal.
 
les conseils de ma diet m'ont pas mal aidés. le weekend je lâche un peu sur la contrainte mais tout en faisant gaffe à ne pas me goinfrer du coup, pour l'instant, je n'ai pas de sentiment de frustration ou de manque.
 
Merci pour vos conseils en tous cas  

Bravo

 
  continue comme ça

Keep going flagada007

Pour le sport, tu peux aussi envisager d'avoir des activités physiques chez toi

 
j'y ai pensé mais je me demande ce qui pourrais être adapté en appart? combien ça peux coûter?

 
Tout dépends ce que tu souhaite faire en faite. Perso, chez moi, j'ai une haltère avec des poids différents, et un vélo d'appartement allongée. Bon ça prend un peu de place mais mon appart' est grand. Niveau prix, l'haltère avec les poids c'était 15€ et le vélo allongé, j'étais tombée sur une bonne remise qui fait que je l'ai eu à 100€ alors que maintenant, ils sont bien plus cher.  
 
Sinon tu peux avoir de très bonnes occasions sur leboncoin. Dernièrement, j'ai vu un vélo elliptique neuf à 40€. Et si tu as une mauvaise isolation phonique chez toi, je ne peux que te conseiller des dalles vendu 15€ à Décathlon. C'est des dalles à poser au sol, prévu justement pour éviter tout bruit. http://www.decathlon.fr/dalles-de- [...] 24362.html

 
après tu as fait comment pour savoir qu'elle exercice tu devais faire?

 
Je pense que tu parle pour la musculation ? J'ai été sur le site Akelys qui permet de voir suivant le groupe musculaire que tu veux travailler ou suivant la machine de musculation que tu possède, si tu en possède une. Après, j'essaye de travailler tous les groupes musculaires et je me suis crée mon propre petit "circuit". Après si tu as besoin de conseils tu as ici même "musculation" ou "remise en forme" si tu as des questions ou des problèmes.

faut je regarde ce que je pourrais éventuellement acheter

Je pensais plus à des choses sans matériel ou presque. Mon papounet avait une barre d'exercice dans un couloir, sur laquelle on peut se soulever et ce genre de chose. Mon cher et tendre fait des pompes et des exercices d'assouplissement le matin. Je fais du yoga personnellement. J'ai eu une pprof avec laquelle j'ai pris des cours individuels, ça m'a permis d'avoir des scéances de yoga adaptées à mes problèmes de santé (dos et asthme). Pour moi, c'est vachement mieux de pouvoir pratiquer à la maison, vu que ça peut être quotidien, et qu'aller en cours commun aux heures de pointe était un calvaire.

Si on part dans les vidéos, tu as aussi Domyos qui fait ça : http://videos.domyos.fr/live  
 
Différents programmes toute la journée. Mais ça se concentre particulièrement sur le fitness (attention, ça ne veut pas dire que c'est facile loin de là, juste que bon faut aimer.)  
 
Le problème c'est qu'il faut être disponible à l'heure du cours (ou payé pour le voir quand tu veux), et avoir les fournitures. (bon en général, ce n'est pas grand chose et il y a même des modules que tu peux faire avec les moyens du bord, voir faire les exercices sans matériel au début.)

+1
 
C'est le plus simple/économique, le moins risqué/traumatisant pour le corps et le plus efficace.
 
Il est possible d'augmenter la difficulté très progressivement. Le top est de marcher d'un bon pas sur du faux plat ou en côte pour respirer à fond et bien s'oxygéner.

Pas d'accord avec cette partie la c'est absolument pas le plus efficace même si c'est ce qu'il y a de plus simple.
les entrainement fractionné type Insanity max 30 sont bien plus performant mais demande plus d'investissement.

Tu préfères quoi ?

 
Les entrainements type insanity ne sont pas du tout adaptés aux personnes en surpoids sévère, il me semble.

Résultat de ? Pour perdre du gras ? Ce sera sensiblement pareil. C'est surtout la nutrition qui fera la différence.

Fais 20 minutes de corde à sauter