Reprise du message précédent :
De toute facon c'est une mauvaise idée de faire du sport pour éliminer des calories dans le cadre d'un régime, pour perdre du poids c'est 90% de gestion de son nombre de calories par jour

Justement, c'est comme discuter de l'évolution des espèces, il y a des éléments scientifiques incontestables, mais tu auras toujours des gens convaincus que les dinosaures ont disparu il y a 5000 ans et que l'homme descend d'adam et eve et non pas d'un vulgaire primate  

 
Pomme/Orange ça tourne autour de 100kcal.
 
T'es plus proche des 10min de course pour éliminer.

Je vois pas trop ou tu veux en venir  

Et pour les pesticides, c'est combien de temps ?

T'es venu chercher la bagarre en fait  

Boaf non.
Mais c'est juste que réfléchir au temps de course à pied pour éliminer le sucre d'une pomme, on est à des millénaires des problématiques d'une personne obèse.

Déjà faudrait qu'un obèse mange des fruits

Parce que lui dire "a carb is a carb" va l'aider ?  

 
Dans une pomme, et dans une orange, il y'a des fibres, c'est ce qui fait toute la différence.

Chez SFR aussi    
 
/mange un clown lowcarb

Une activité physique régulière ET une alimentation équilibré sont nécessaire pour une perte de poids significative.

Merci.

Ben la discussion partait qu'il faut manger tel type de sucre et pas tel autre. Pour moi ça ne fait pas de différence. Tout comme envoyer un obèse faire du footing ou du rameur.

La problématique pour un obèse, selon moi (je ne suis pas médecin, je n'affirme rien), c'est qu'il a en général un apport calorique quotidien assez conséquent.
Le réduire ne serait-ce qu'un peu régulièrement et progressivement amènera des résultats probants assez rapidement.
C'est pas en disant à un obèse "à partir de maintenant, fini le coca, tes gateaux du 4h, poubelle on donne à une association, maintenant c'est soupe, haricots vapeur et épinards parce qu'il y a des fibres." qu'on va l'aider.

C'est mon point de vue. Mais il est discutable hein.

 
Non, desolé, tu peux perdre du poids sans faire aucun sport. J'ai perdu 30 kilos sans faire aucune activité physique particuliere. Pour compenser je comptais religieusement mes calories et je faisais jamais d'ecarts.

L’obésité et je parle de mon expérience, c'est un trouble comportementale :
- On mange pour combler un vide : plaisir, angoisse, stress, peur.
- Addiction au sucre.
- la flemme de se faire un bon repas.

Dire de manger des haricots / fruits ne changera rien en fait il faut que la personne décide de changer de vie, surtout.

En fait c'est surtout dans la tête, quand on on comprend ça on a tout compris.

Edit:

@newbie_argent je pense que cela doit dépendre du poids départ, ensuite la perte de poids ralentit et on comble avec une activité physique de plus en plus intense.

 
Discutons oui.
 
En effet, qu'on ingère du sucre raffiné, des fruits ou des céréales complets, une fois digéré/traité par le corps on a des molécules de glucoses.
 
Mais il faut pas s'arrêter là, un sucré raffiné fera brusquement monter et descendre la glycémie, ce qui donnera faim. Le fameux symptome de la grosse dalle de 10/11h après un ptit déj.
 
Donc oui, il y a quand même un gros intêret à mieux choisir les aliments.
 
Un exemple d'en cas tout bête : on mixe des bananes avec un peu de beurre cacahuète sans additifs et on met au congel ça donne ça :

C'est très sain, facile et rapide à faire.

 
Si, il fait baisser la proportion de bons nutriments. C'est une sorte d'homéopathie forcée.  

 
Bah sur le poids, peut-être pas, sur la santé, la différence est évidente.

Plus tu manges du raffiné, plus il te faut surcompenser avec des aliments plus riches (légumes par exemple), c'est pas à sous-estimer non plus.

Oui, je suis d'accord.
Sauf que ton en cas, c'est le genre de truc qui peut me faire devenir obèse

Oui, malheureusement c'est super bon.

Tu fais quoi comme proportion d'ailleurs ? 3 bananes pour un CaS à peu près ?

C'est pas trop calorique la banane ?  
 
Autant s'enfiler un Magnum, non ?  

 
Ouais mais ... j'ai un profil "spécial".
 

 
3 bananes + CaS de beurre d'amande ça fait 300kcal. Donc ouais niveau calorique c'est équivalent.

Tu as raison, buvons du coca, c'est extrêmement bon pour la santé. D'ailleurs c'est pour cela qu'il a été inventé et que des millions de gens en bovient.
Avec tous les fruits que je mange par jour je devrais être un obèse de longue date.  
 
 

On peut aussi manger beaucoup par plaisir de manger
 
Quand j'étais étudiant, j'avais un régime à l'image du budget : allégé. Dès que j'ai eu un salaire, j'ai augmenté la quantité de nourriture

 
Si manger est un plaisir assez élever pour devenir obèse c'est probablement de la compensation.

pas d'accord, il est très facile de devenir obèse pour certains type de morphologie. Quand tu as des prédispositions à prendre vite et que tu es un peu gourmand  c'est Bingo... Ca va très vite. Il est plus facile d'ingèrer 9 000 kcal pour prendre 1kg de graisse plutot que de les depenser pour en perdre...

Je vois pas ce qu'il y a de facile à ingérer 9 000 kcal.

C'est surtout très simple de prendre du poids petit a petit , 100 calories en trop chaque jour ca fait 4 kg en plus en un an.

Ah ça ...

même quelqu'un qui n'a pas eduqué avec les legumes, tout ce qui est gratin, plat en sauce, feculent + pain + fromage, le chocolat etc... Je trouve que c'est facile de manger 3/4000 calories en une journee par exemple, sur des besoin journaliers parfois deux fois moindre...

3/4, ouais je pense. 9, ça commence à faire

bah 4 jours à 4 000 kcal pour quelqu'un qui en a besoin de 2 000, ça fait pas loin d'un kilo de pris en 4 jour

Quand on voit  deja les petits dejeuner du matin genre bol de lait/cacao avec 1/4 de baguette dans laquelle on mets des pelletés de nutella, ça monte deja

bon j'ai gagné le droit à une visite chez un cardiologue dixit la medecine du boulot.  
 
c'est là qu'il me trouve une merde, j'aurais tout gagné  

Genre une obésité ?

 
surtout un truc au cœur qui me fait flipper  

La médecine du travail m'avait sorti que j'avais un souffle un coeur, c'était n'importe quoi, pas de raison de paniquer à mon avis

De surcroit, le souffle au cœur, c'est rien. J'en ait un de naissance, ça n'a pas d'influence notable. (en même temps, je sais pas comment c'est sans )
 
Techniquement, c'est un symptôme, et c'est à ce stade juste un "bruit bizarre", genre ta pompe ne fait pas le même bruit en aspiration que le modèle standard. Ca bloblote, ou ya un "temps" en plus dans le rythme, ça grince, ce genre de choses
 
La mienne était livrée comme ça, donc RAB tant que ça fonctionne tout pareil.
 
Un souffle au cœur peut "apparaitre" au cours de la vie, pour tout un tas de raisons. Eventuellement, on peut vouloir s'assurer que ce n'est rien de plus qu'un peu de gras du ventricule droit qui est parti avant le gras du ventricule gauche et qui fait ce bruit de succion bizarre du coup

4000 dans la journée c’est plus qu'easy pour quelqu’un avec un gros appétit.
Par contre 9000, ça me parait énorme, faudrait que je vois çà en face de moi pour voir si c’est faisable
 

Pas de petit déjeuner, au moins je suis tranquille là dessus