Reprise du message précédent :
Remplace les grignotage par de l'eau ça marche bien.
 
Avant un verre d'eau par jour, ça me suffisait.
Maintenant c'est 1L, 1.5L et finit le grignotage.
 
PS: L'astuce c'est prendre une eau qui a un bon goût, enfin meilleur que les autres. (ex: Dans mon cas c'est la Volvic)  

Euh, perso les légumes, je trouve ça super bourratif. Une bonne carotte et j'ai plus du tout faim.

d'ailleurs vous en trouvez vous des sachets de carottes à grignoter deja prete ? J'ai deja vu ça dans des series américaines mais pas en france.

Tu pourras en trouver des hors de prix chez Monoprix par exemple.

C'est quoi la différence avec les autres carottes ?

La flemme

Sauf qu'il a dit grignoter des fruits secs... et c'est du sucre concentré, aussi naturel soit-il.
Le grignotage, c'est un comportement aussi addictif que de fumer sa cigarette toutes les demi-heures, donc la sensation de satiété joue assez peu là-dessus, la personne n'a jamais assez faim pour savoir si elle a assez mangé. En plus grignoter sucré, c'est jouer au yoyo avec son insuline et on devine facilement qu'une petite chute du sucre dans le sang donne envie de remanger un truc sucré (même si c'est "juste" un fruit).

C'est quoi du sucre transformé et c'est quoi la différence avec du sucre pas transformé ?

Merci pour vos réponses
 
Les légumes, c'est une bonne idée.
 
Quand je suis chez moi, je grignote trop. Je peux même pas restreindre mes courses car je grignoterais n'importe quoi : pain, biscotte, yaourt nature... L'autre solution que j'avais envisagée c'était de me dépenser plus (sport...) pour contrebalancer le fait de grignoter. J'ai des amis comme ça qui mangent beaucoup mais restent minces parce qu'ils brûlent des calories.

Oui, je vais essayer ça, d'autant que je sais que je ne fais pas de rétention d'eau

 
Le souci avec ça c'est qu'une pauvre biscotte beurrée, à calorie égale, faut compter pas loin d'une heure de course à pieds
Un croissant c'est environ 400kcal. Comme un footing quoi.

Tu manges de grosses biscottes Remigio.

Ou je cours pas loin

Ou il met beaucoup de beurre

 
Merde, le vieux souvenir qui surgit de nulle part.
https://youtu.be/z95EmQPuoGc?t=85

Ptain

Et dire que je me contente jamais d'un croissant

Je te conseil ce super site pour composer tes repas et ou pour avoir un aperçu des dépenses journalier en calories : www.calories.fr
 
 

 
Repas à 1000 Kcal le soir, je pensais être plus haut quand même

Un carotte = une bouchée.
Et elles sont plus sucrées  

Et elles sont épluchées/prêtes à manger

En ce moment je mange les carottes du jardin de mon grand père.
 
Je les laves à l'eau, je coupe les bouts et je les mange comme ça ...

Y en a à geant casino ou leclerc des sachets de carottes prête à grignoter ? Pas envie de faire 40 km pour aller à un monoprix

Pas de grand père et pas de jardin pour ma part...
Mais celle du marché font le job aussi

Quand j'aurai tout mangé j'en acheterais aussi.
 
J'aime bien grignotter des carottes en cuisinant.

Moi c’est surtout à l'apéro avec une sauce fb, thon, ciboulette ou fines herbes, échalote et poivre

Le sucre non transformé vient des aliments bruts et le sucre transformé que l'on trouve sous différentes formes est celui incorporé dans l'alimentation vendue en rayon ou vendu tel quel.
 

Et en quoi il serait meilleur ?

 
Il est presque toujours accompagnés de nutriments très intéressants. Le sucre raffiné n'est accompagné de rien, il ne fait que baisser la proportion de vitamines/minéraux/fibres dans l'aliment.

Donc il n'est pas moins bon en lui même ?

Si tu ne vois pas la différence entre une pomme et un verre de coca, la discussion/l'explication risque de durer longtemps.    
 

26/09/2015  =>  129 kg  je suis malade  et  jambe  chaude + rouge
 
18/10/2015 =>  122 kg
 
20/10/2015 =>  121 kg
 
   désole  

Félicitation !!  
 
Ce que t'es mince

Je vois la différence entre boire un océan d'eau et une gorgée au robinet. Reste que la molécule d'eau est la même dans les deux cas.
 

 
Et ça va mieux ? Remets toi bien Patron !

Au vu des questions je me doutais un peu que ça allait partir sur un dialogue de sourds, et donc perte de temps à essayer d'argumenter.
 

En même temps, tu croyais quoi ? L'alimentation, c'est encore plus sensible que la religion ou la politique, chacun son point de vue.

Du sucre, c'est du sucre. Qu'il soit transformé ou non

J'avais lu quelque part que l'extraction ou raffinage de certains sucres en poudre était dégueulasse et contenait des saloperies à un % suffisamment faible pour ne pas être obligé d'être mentionné sur l'étiquette mais suffisamment fort pour avoir un impact.
La molécule de saccharose reste la même, mais le sucre raffiné vendu n'est pas équivalent à celui que l'on retrouve dans un aliment.
 
/pas de source, ou sources pas fiables que j'ai honte d'utiliser

C'est quand même un poil scientifique. Et le point de vue de chacun, c'est en général de la bro-science.

Enfin quand tu manges une pomme ou une orange, y as pas besoin de courir 1h pour éliminer.

De toute facon c'est une mauvaise idée de faire du sport pour éliminer des calories dans le cadre d'un régime, pour perdre du poids c'est 90% de gestion de son nombre de calories par jour