Reprise du message précédent :

 
Non je bois plus de boisson light depuis X années mais je pense pas que le goût est changé.
La frustration de ne plus boire sucré tous les jours, j'ai pas beaucoup de mal à le concevoir.
Étudiant je carburais à 1.5L de coca par jour/nuit, mais un jour on réussit à arrêter et on commence à apprécier de boire de l eau fraiche.
C'est pas facile au début mais on s'habitue à tout et  ça m empêche pas de boire un verre en soirée.
Et j'ai deux bouteille de coca chez moi qui ne sont là que pour mes invités (perso ça m intéresse pas).

Un régime qui n'est fait que de privation --> échec à long terme.

 
Noob futur ex-gros pour la troisième fois here, je prône le rééquilibrage axé + de prots - de glucides, le régime à temps partiel, et le coca zéro à outrance pour surfer sur la conjecture actuelle du thread.
 
Mais là j'ai craqué depuis des mois, je me contente de limiter les dégâts actuellement    
 
Je m'emmerde au boulot donc je vais parcourir le thread plus en profondeur, histoire de m'inspirer pour le retour du feu sacré  

 
Et il faut des gardes fous pendant un régime ... le coca zéro/light est pas mal car il permet d'avori un gout sucré et de limiter les privations ... apres, d'un point de vue strictement santé, il est clair qu'il est préférable d'opter pour de l'eau ou du thé ... mais tout supprimer et priver son corps du jour au lendemain ne mène qu'à l'éched ...

Visiblement tu m'as l'air d'avoir craqué, attention au retour du feu sucré.

+1 BJ
 
stune drogue le suc'
et je dois me sevrer hebdomadairement  

 
J'avoue j'ai ri, failli griller ma couverture au boulot
 
Par contre pas de souci avec le sucré, j'ai la chance de pouvoir me satisfaire aisément d'édulcorants  

Des fois je rachète un petit pot de nutella, pour me faire plaisir.
Et sinon chocolat > 70 % pour tenir bon .

Si tu suis le topik krash, il y va souvent de sa petite galéjade  

Si le seul et unique soucis c'etais le coca OK, mais dans un régime faut se priver ou se limiter sur  quasi tout donc se lâcher sur un truc "sympa" et sans risque (en termes de calories) ça permet de tenir le choc plus facilement.
 
Après c'est comme pour le coca normal, il faut pas en abuser en ne buvant que ça et privilégier l'eau.
 
Puis bon l'aspartame c'est bien pratique pour pouvoir manger des yaourt ou du FB (vu que les danette on à pas le droit    ) ou pour le thé/café, je pense que sans ça serais pas évident...

Désintoxiquez-vous de votre coca, et buvez de l'eau  
 
Franchement, c'est un comportement addictif que de pas vouloir lacher sa bouteille de coke    
 
Boire de l'eau, c'est ce qu'il y a de mieux  
 
Pour l'anectode, je bois très peu d'eau, mais un max de thé (2l par jour mini)
 
Bon régime  

Tant que j'y suis, un petit bilan :
J'ai commencé le 1er aout 2011 à 158
J'avais posté ma courbe de poids le 22/02 avec un poids final à 106.7
Ce matin (la pesée du samedi   ) : 99.1    
 
9 mois de régime et 59 kg de moins.
Aucune frustration, mais beaucoup de plaisir    
 
Et je "pèse" mes mots en disant que c'est un renaissance    
 
Bonne journée  

 
Sinon pourquoi forcément parler d’addiction sur le coca?
 
C'est pas parce que certains ne boivent que ça que c'est le cas de tout le monde.
 
Un mec qui boit une bouteille de coca par jour il est addict on est d'accord et plutôt que de basculer sur du coca zéro il devrais plutôt changer ses habitudes et se désintoxiquer (même si il limiterais la casse) , mais pour ceux qui ont une conso raisonnable bah boire du light c'est très bien.

 
Beau parcours.
 
Moi je commence Lundi : Objectif entre -12 et -15 kg en 3 mois

Salut a tous,

Petite question purement anatomique et scientifique.
Quand on fait un régime, les graisses stocké sont transformer en "énergie" (je simplifie pas trop j’espère).

Quel est l’organe qui effectue cette opération ? ou peut être il y en a plusieurs ?

Merci

bonjour,
je me permet de poster mon régime en cours.

cliquez pour voir en taille normal
 
en gros ( ):
aout 2011 : 135kg
actuellement : 118kg
objectif : En 1 an, dans un premier temps, descendre a un nombre a 2 chiffres soit 99kg
 
je perds environ 2 a 2.5kg par mois (la courbe bleu), sachant que mon objectif (la courbe orange) est dur a suivre ^^
depuis 2 semaines, j'ai révolutionné mon régime (qui n'en était pas vraiment un), je ne prends plus aucun sucre rapide (style coca, gâteau)
et les 2 ou 3 premiers jours fur très compliqués, mais là j'ai plus du tout le besoin de sucre, je me sens mieux et bizarre (ou pas) mais j'ai même moins faim.
 
voila, petit retour juste pour en parler
 
info divers, taile 1.88, age 25, un peu sportif.

 
 
http://fr.wikipedia.org/wiki/Adipo [...] tre_humain
 
http://fr.wikipedia.org/wiki/Lipolyse

Topic sur les troubles alimentaire genre boulimie/anorexie ?

Tout de même, 2 à 2.5kg par mois en bouffant gâteaux et coca  

Ouais enfin, faut voir dans quelles quantités, puis bon son gabarit de départ 1m88 135kg, aide à perdre assez vite.
 

ok ok merci pour les liens
donc c'est le foie.

Et le pancréas un peu

Si tu réussi, nous ne pouvons que te saluer bien bas.  
Et dans tout les cas, tu auras toute notre estime.

Il y a frustration si il y a manque/privation. Par contre en se déshabituant d'un goût, le sucré pour le cas cité, on ne fait que reformater les papilles gustatives afin que le corps par la suite peut se satisfaire que d'un léger goût sucré voire pas sucré du tout. Et si trop sucré alors il y a dégoût.
C'est ce que j'ai réussi à faire il y a deux ans en réduisant voire suprimant complètement les produits sucrés de mon alimentation, et pourtant j'étais un gros consommateur de trucs très sucrés.

idem ici... je continue à boire des sodas ligth, mais j'ai vachement réduit mes doses d'edulcorants.
Genre dans ma mug de café, je suis passée de 2 canderels à 1
ca a l'air bete, mais petit à petit, je me suis mise à apprecier le café moins sucré, et surtout, quand je suis chez des gens ou je n'ai pas de sucrettes et qu'ils n'ont que du sucre, j'arrive maintenant à boire un café sans sucre, alors qu'avant, c'était no way

 
Plop,
 
Franchement, pourquoi t'insulter ? Tu parviens au résultat, c'est cela qui compte. Apres, de mon expérience, je trouve que ta diète est très sucrée (céréales le matin, féculents le midi, etc ...). C'est une question de gout aussi et le plus important est comment tu le sens, mais j'aurais plus tendance à davantage blinder les protéines (fromage blanc/poisson/viande maigre).
 
Mais comme tu le dis, l'essentiel, c'est que tu atteignes tes objectifs !
 
Congrats !

Pour se déshabituer faut y aller en douceur, tout éliminé d'un coup ce n'est pas vraiment la bonne solution. Faut pas oublier que c'est le topic du surpoids et de l'obésité, et si on est passé par là ou qu'on y est encore, c'est surtout par manque de volonté.
Il y a plus de 2 ans quand je n'avais pas encore entrepris un quelconque régime, j'arrivais pas à me passer de mon sucre ou deux dans mon thé/café. J'arrivais pas à le boire sans, du coup j'ai pris de l'asparthame avec pendant quelques temps en essayant de réduire petit à petit les doses, jusqu'à ne plus en mettre du tout aujourd'hui. Je trouve ça pas bon maintenant le café/thé avec du sucre.
Doit y avoir des superhéros du sucre qui arrive à couper court et s'en passer du jour au lendemain, mais ça m'étonnerait que ce soit le cas de la plupart des personnes en surpoids. Quand je parle de surpoids, je parle pas des 4 kilos pris à noël par Roger le maigre qui ne rentre plus dans son slim taille 34

oui c'est une drogue pour nous.
 
Mais y'a plusieurs façon de voir ca... Perso je suis plutôt adepte de tout couper d'un coup. A l'image des alcooliques qui stoppent net de boire et ne boivent même pas 1 goute.
 
Je me vois mal me dire "bon ok, juste une cannette au lieu de 2", même si c'est probablement le "mieux" pour se désaccoutumer.
 
Pour moi ça marche.

Je suis comme toi. Si je m'autorise un petit truc, c'est la porte ouverte à tous les excès.

Je me suis autorisé un fast food en septembre ... me voila 6 mois après en ayant repris 10 kilos sur les 30 perdus
 
Je sais plus trop quoi faire à part aller voir un/une expert(e) en diététique. Je suis un peu con avec la bouffe, si on me dit mange ci, mange ça, je le fais, mais si on me le dit pas je fais n'importe quoi.
Ou alors, faites moi un menu typique pour une semaine
Allez, je veux une liste de 21 repas sur 7 jours! Hop hop!

Si tu veux, je tiens une liste de suggestions de repas sur mon blog ... c'est ce que j'utilise dans ma vie de tous les jours pour maintenir mes 70 Kgs de perdus ... cf. http://julien.gunnm.org/carnet/ et surtout la catégorie nutrition http://julien.gunnm.org/carnet/cat [...] ition.html

Merci    je jetterais un coup d'oeil ce weekend.

Yay.
L'esprit du jeûne intermittent quoi.

Enfin n'importe quelle personne travaillant en horaires décalés aurait pu le dire

Edit : sauf le "aussi efficace que la course au calo". Mais on sait que manger de façon irrégulière aide à la prise de kg.

Je mange de façon irrégulière, et je perds...!

Je travaille dans une boite où le travail décalé est la grosse majorité (avec des milliers de salariés) et la tendance est à la prise de poids.
 
Tu t'entretiens, c'est tout

Oui mais je mange aussi de manière très irrégulière
Exemple sur quelques jours :
- pas de petit déjeuner => gros repas vers 15h, petit snack (amandes) le soir
-jeûne intégral (24h)
- 3 repas bien pleins et caloriques (invité chez des amis)
- petit déjeuner, rien jusqu'au repas du soir léger (salade)

etc. etc.
Ca me réussit bien. Je ne le conseillerais pas à tout le monde, mais j'ai voulu tester, ça marche sur moi.

Sinon, la tendance à la prise de poids touche tout le monde (les cadres un peu moins, mais un peu quand même), donc pas certain que ça soit un effet des horaires décalés, même les maçons qui ont des horaires assez classiques et une activité physique indéniable (dans ma famille en tout cas) s'engraissent.

Les horaires décalés facilitent pour beaucoup la prise de poids par rapport à des horaires classiques.
 
Mais être en horaire classique ne veut pas dire ne pas prendre de poids, il y a de multiple facteur à prendre en compte.  
 
Par exemple, être maçon ne dispense pas de manger n'importe comment (sur le pouce dans les chantiers, mauvaises hygiènes de vie à coté, génétiquement disposée à prendre du poids etc...).