Reprise du message précédent :
Est-ce l'IMC (masse corporelle) ou l'IMG (masse graisseuse) qui est le plus révélateur?

l'IMG

Les bidules en ligne, qui servent à le calculer, c'est fiable?
 
 
Parce que je vois pas comment en indiquant son âge, son poids et son sexe, ça peut indiquer le % de gras.

Parce qu'on peut être tout(e) maigre mais avec du gras, non?

Ouais, les skinny fat

Oué, je crois que j'ai un peu cette tendance desfois.
 

Le seul moyen fiable c'est chez un médecin qui va mesurer les plus de ta peau à divers endroits...
Les balances qui donnent l'IMG ne sont pas fiable non plus mais si tu te mesures toujours sur la même ça pourra t'indiquer l'évolution

Tfaçon, j'ai pas de balance, comme ça c'est réglé.

Si tu veux voir l'évolution au niveau du "gras", je te conseille de te prendre en photo régulièrement dans la même position au niveau du haut du corps en sous vêtements, par exemple tous les mois, tu pourras ainsi voir objectivement l'évolution

Chez moi, c'est pas sur le haut du corps que le gras se dépose.

Ben oué, hein, chacun ses zones de prédilection.

Bon alors, c'est vrai qu'on voit tes abdals  

Et ses vergétures aussi.

benh prend une photo de ton cul et de tes cuisses alors

+1 faut pas hésiter à prendre des photos

Tant que ça reste entre nous.

 
je pensais pas en avoir
 
c'est une découverte pour moi \o/
 
bon on les aperçois juste hein, pour le moment  
 
les photos c'est sur muscu  

Je m'en passerais mais merci pour l'invitation  

Hey les lowcarbers,  
 
Vous avez totalement supprimé le pain/farine de votre alimentation et ne mangez plus que des légumes verts/viande/fromage ou bien il y'a des équivalents à ce type de produits : http://www.carbsmart.com/carbquik.html ?
 
ou du pain low carb: http://caloriecount.about.com/calo [...] -7-i102236
 
?

Repose ta question sur bon topic, sinon ça va gueuler

Ha jpensais que c'était le seul topic sur le régime etc, je viens de voir que non, désolé  

Ben alors, y a plus de grow ici ?

Si  

 
 
-20 kg tout rond depuis le 01/01/2010.    
 
Plus que 5 à 10 kg et ça sera parfait.  
 
Mon IMC est à 24, j'aimerais descendre à 20 pour avoir un peu de marge.
 
Le secret? Manger de tout et éviter les privations.

depuis 2 ans donc ? pas d'erreur c'est bien 2010

IMC 20 ? C'est pas très utile une fois à 22...

Ouais.  
 C'est pas vite?

J'aimerais perdre encore un peu au niveau du ventre, cela diminue mais petit à petit.

 
 
au contraire je me disais que tu arrives a tenir sur la durée
 
les gens qui les perdent en quelques mois et qui ont tout repris 2 ans apres il y en a quelques uns

 
A mon avis c'est parce que je me prive de rien.    
 

Perso j'ai réussi à trouver de bons équilibres sur deux ans, mais là en 3-4 mois sans faire de gros écarts et en pensant maintenir un rythme de croisière j'ai repris les 2/3 c'est déprimant .

drapal
en rééquilibrage alimentaire depuis mi septembre afin de perdre du poids suite a découverte d'hypertension, j'en suis grosso modo a -10. me reste encore -5 a faire mini pour passer en dessous de 25 d'imc...
j'avoue qu'une bonne pizza me manque, mais je peux tenir encore quelques mois

pizza et rééquilibrage me paraisse pas incompatible.
 
Soit tu fais un pizza maison en allégeant au max, soit u en bouffe une "classique" en bouffant moins le midi ou le soir en faisant ça tu prendras pas un gramme

http://www.lexpress.fr/actualite/s [...] 67546.html
 
Sans déconner... Sacré kon ce Ducan

On est d'accord.  
En fait, j'avais vu une diététicienne il y a 10 ans de ca, et du coup, je ré-applique ses méthodes (qui donc on fait leurs preuves pour le moment).
Dans ce "régime" (même si je n'aime pas trop le terme) en phase de perte, j'ai le droit à un ecart soir / semaine (à savoir des féculents le soir, vu que sinon c'est le midi, et un peu plus "gala" ). En phase de stabilisation, deux soirs de fête Le tout étant que le lendemain midi du coup je ne mange pas de féculents.
On va dire par contre que la pizza (et autre saloperie type big mac / fajitas et compagnie) pour le moment, je me l'interdis, mon écart semaine va plutôt se faire sur de la bouffe plus saine avec féculent.
J'ai peur que si je craque pour une pizza de temps à autre alors que j'ai encore du poids à perdre, ben je sais pas, ca me bouffe ma motiv. Sachant que LA pizza que je mangerais quand j'aurais atteint mon objectif, ce sera l'ultime récompense avec tout ce qui faut dessus (et bouffage de salade le lendemain )

 
 
Perso, en phase de perte, je mangeais des Big Mac ... mais pas de frites ni de coca ... le big mac en soi n'est pas terrible : si tu prends du coca light et la salade en accompagnement, c'est parfaitement équilibré ...
 
Tout comme la pizza : une moitié de pizza accompagnée de salade suffit amplement à couvrir tes besoins. Avec un yahourt ou un fruit à la fin, ca permet de finir sur une touche sucrée sans faire d'exces ... Toutefois, faut faire attention au type de pizza : prendre la pizza jambon/oeuf/tomate (plein de protéines peu calorique ...) plutot que la quatre fromages (qui a certes des protéines mais surtout beaucoup de gras ...).
 
Dans la meme veine, durant ma perte de poids, j'ai énorménemt fréquenté les subways : le sandwich à la dinde sans fromage (mais avec sauce !) constitue une bonne source de protéine tout en ayant un apport calorique correspondant aux besoins de la majorité de la populace active ...

Les gens qui vont voir des nutritionnistes pour perdre du poids
 
Ca me dépasse tellement
 
Aller voir une boufonne qui a un BTS diététique alors que passer 4 heures sur internet à lire des articles sur le sujet t'en apprends déjà 5 fois plus que les inepties que certains nutritionnistes déblatèrent depuis 50 ans

Je suppose que l'aspect "suivi", avoir quelqu'un devant qui tu vas te sentir con si t'as pas perdu de poids au rdv suivant ou ce genre de choses, ça peut motiver

 
Clairement et la relation patient/médecin est primordiale bien qu'elle est en fait davantage une aide psychologique qu'autre chose ... mais à la rigueur, peu importe, tant que cela apporte un soutien dans le processus, c'est toujours bon à prendre ...

 
+1
 
et puis bon faut pas prendre pour argent comptant ce que l'on trouve sur internet.