Reprise du message précédent :

 
+1
 
et puis bon faut pas prendre pour argent comptant ce que l'on trouve sur internet.

et accessoirement, debut des années 2000, il y avait peut etre moins de choses que maintenant ?
bref, je m'en fous, ca m'a servie, ca motive, ca donne des infos qu'on ne soupçonnait pas, ca coute pas un bras non plus, et ceux qui sont pas contents, ben raf

 
Un nutritionniste est un imbécile qui a seulement bac+9 mini.  

Les diététiciens te donnent quand même une bonne base, ça peut être très très utile surtout quand tu n'y connais rien, tu peux aussi poser des questions et ce dernier peut adapter le régime selon certains de tes gouts. Un truc con que moi j'ai appris c'est tout bêtement l'huile, beaucoup de gens pensent que bouffer de la salade ou des légumes fait maigrir mais si tu mets trop d'huile bah ça reste plus calorique que des pâtes ou du riz sec.
 
Après oui aujourd'hui on trouve tout sur le net, mais on peut aussi trouver n'importe quoi.

 
Oui, il confond avec les diététiciens.
Ça empêche pas certains de répéter la merde qu'on leur apprend en cours (Cf pyramide des aliments) sans réfléchir.

 
Comme quoi par exemple?

 
Comme ce qu'enseigne la pyramide des aliments et l'exagération de l'importance de la place des glucides dans une diète saine.

 
De quels types de glucides parles tu?

Va dans une salle de sport  ( ) et drague une fille dans la partie fitness.

Ainsi t'auras quelqu'un pour surveiller ce qu'il y a dans ton assiette

 
Si tu veux, je peux te donner l'addresse du nutritioniste qui m'a suivi et avec lequel j'ai eu de bons résultats ...

pour moi le détail essentiel : ça dépend si elle est mignonne ou pas

edit : d'ailleurs, peut-on avoir des nutritionistes obèses ou en surpoids ?

J'ai bien un médecin qui trouvait que c'était pas normal que je prenne 8 kg en un an... Alors qu'il était en mega surpoids

Le pire c'est que je n'avais pas pris du gras

 
C'est moins vendeur mais en même temps, on ne compte pas les cardiologues qui fument comme des sapeurs ... le médecin en question peut aussi être très compétent et savoir ce à quoi il s'expose ...

Salut les gros    !
Humour      
Je poste sur ce topic parce que trop c'est trop !
J'ai toujours eu tendance à grossir facilement (mais aussi à perdre facilement), au moindre arrêt de toute activité, glande, vacances etc.
Je me suis installée avec mon mec depuis presque un an et ça été l'escalade... Bons petits plats, big apéros, mc do, domino's pizza, alcool (whisky coca...)    TOUS les week ends... cumulé à une non-activité (étudiante par correspondance), et bingo ! Je me suis pas pesée depuis longtemps, on a pas de balance mais j'ai pris ua bas mot dix bons kilos    !!!!! Je rentre plus dans mes jeans, mes sous vêtements me boudinent, autant dire que là une limite a été franchie, je peux plus continuer comme ça j'me dégoute et je me sens pas bien !!!!
Donc bon, j'ai décidé d'arrêter les frais, de nous faire manger plus équilibré et de reprendre le sport (vélo).  Rien de révolutionnaire en soit. Je poste ici pour me motiver et pourquoi pas avoir quelques conseils et expériences (et puis c'est toujours bon d'exorciser en écrivant    ) !

A la rigueur, si tu veux des conseils sur des aspects spécifiques, tu peux demander. Cependant, comme dirait Chef dans South Park : si on veut faire grossir quelqu'un, faut le marier !

deja, je dirais que la premiere chose à faire, c'est d'acheter une balance. C'est le seul truc qui pourra te motiver
ensuite, reequilibrage alimentaire, un frein sur la junk food et l'alcool, et roule

Surtout sur l'alcool, c'est tout purement une bombe remplie de sucres et de gras ...

 
 
Ouaip, je sais que c'est problématique    c'est dur en soirée de se priver... Par contre le mcdo & co ça c'est clair que c'est stop ou alors très limité, c'est pas un problème!
sinon, j'ai pas forcément besoin de conseils, plus de retour d'expérience, et puis c'est aussi pour échanger avec d'autres que j'ai posté ce message !
pour la balance, l'achat est prévu, mais j'ai peur de monter dessus  

 
J'ai perdu quasi 30 kilos depuis avril 2010 , avant j'avais la même hygiène de vie que tu décris. Si tu veux voir mon "parcours" filtre mon pseudo, tu verras ce que je mange maintenant    
 
En avant gôut, mon petit déjeuner type, que j'attends à chaque fois avec plaisir, alors qu'avant j'en prenais pas du tout ( grosse erreur) :
 
 
 
 

 
Avec ça, je suis bien callé, jusqu'à mi matinée, ou je m'offre une pomme en guise de collation. Collation qui me rassasie à nouveau jusqu'au déjeuner.

J'essaie également de faire attention, une sorte de rééquilibrage donc.
J'essaie donc de me mettre à petit-déjeuner, chose que je ne faisais pas car je n'ai pas faim le matin, et pas le temps parce que je préfère dormir
Le truc c'est que même avec 1/4 de bol de céréales, après je n'ai pas faim jusqu'à 14h quoi
Ca va se "réguler" ?

Enfin là je galère à manger léger le soir: je n'ai pas faim mais j'ai pas l'impression de manger assez, donc tentée de craquer (sur rien de grave non plus, juste des céréales ou du pain )

J'imagine que ça va se reguler avec le temps, en tout cas ça a été le cas pour moi.
 
Les premiers jours, je me forçais à prendre ce petit dèj, alors que maintenant c'est devenu tout un rituel plaisir !
 
Tartiner les cracottes pendant que le petit café coule, mélanger de la canelle avec le yahourt nature, tout un cérémonial. Je n'envisage plus une seule seconde de partir le ventre vide !
 
Idem pour la pomme de 9/10h , un vrai plaisir alors qu'avant je mangeais aucun fruit !
 
La pomme en guise de collation matin et aprem  ( ou tout autre fruit, j'ai gardé la pomme parce que ça s'emporte facilement , et j'aime bien) me cale vraiment et grace à ça, y a aucun, mais vraiment aucun grignottage entre les repas.
 
Il faut aussi se prendre le temps de se cuisiner des trucs soit même. Manger doucement aussi, alors qu'avant j'engloutissais !  Quitte a faire une petite entrée ( salade tomate par exemple) qui mettra en appétit ... tout en provoquant l'effet de satiété !
 
Je ne mélange pas les féculents dans un même repas , non plus. Si je prévois de manger du pain , je ferais l'impasse sur les pates ou le riz . Et y 'aura plus de légumes.
 
Genre : salade de tomate / Steack haché ratatouille- pain fromage - fruit.
 
 
Si je prévois pas de pain fromage, alors y 'aura un féculent (pates, riz, pdt ...) et un yahourt à mon dessert, à la place du fromage.
 
genre : Salade de carotte, émincé de volaille, pates à la tomate , yahourt + fruit
 
Tout ça parait très compliqué, mais après c'est tout naturel !
 
Bref, j'ai perdu 30 kilos en mangeant de tout, un ayant une nourriture vraiment beaucoup plus variée qu'avant, et les quantitées ne sont pas forcément moindres .

Féloches tu te fais des craquages de temps en temps?

La semaine franchement, je suis hyper réglo ( mais c'est devenu naturel, je mange varié et j'aime ce que je mange) .
 
Par exemple ça :
 
, c'est un déjeuner copieux en quantité, mais équilibré    
 
Le week end je lâche un peu de lest, mais c'est du lâchage assumé Notemment l'alcool, ou un bon dessert au resto, parce que j'ai bien compris maintenant qu'en faisant "gaffe" la semaine, le laisser aller du week end passe inaperçu
 
J'ai déja été a des soirées crepes, raclettes ou autre, j'ai jamais décliné aucune invitation de ce type !
 
Mais par exemple soirée raclette, je vais me lâcher sur le fromage , mais faire l'impasse sur le dessert ou l'apéro ( les petits salés et autres conneries) , de toute façon j'arrive plus à me gaver comme avant ... ou alors je suis malade le lendemain.

voila, manger de tout, mais intelligement
 
ici au petit dej, c'est pas loin d'un demi litre de lait au cacao avec mes tartines de pain grillé
avec ca, je tiens jusque midi
le midi, je mange toujours (sauf en rattrapage d'ecart) des feculents. Hier c'était plaisir, poulet tikka mosala   suivi d'un carré frais ail et fines herbes 0% (decouvert sur le topic dukan) et d'une clementine, + une graaaande mug de deca, histoire de cloturer le tout. A 16h, une pomme. Et le soir, maquereaux et sardines grillées avec de la salade, et un yahourt a 0%
ben j'ai passé une fort bonne journée culinaire ma foi  
Ce midi par exemple, c'est galette (bretagne oblige). Et bien j'ai fait l'impasse sur le beurre dans la poele, et hop, une galette bacon champignon oeuf et un chouilla de creme (fortement allegée) et c'est parti Et ce soir ce sera une viande quelconque je pense (en fonction des courses que va faire l'Homme aujourd'hui) et des legumes (carottes, haricots, choux fleurs....)
Bref, à suivre des journées comme ca, aucune faim, des petits plaisirs le midi, et j'en suis à +10kg depuis pile poil 4 mois. Doucement, mais surement, en chopant de bonnes habitudes

+10kg, ah oui j'avoue, ça fait envie

Pardon, bravo

 
Je quote ce post mais j'ai lu tous tes autres, et bien bravo !  
j'ai les mêmes problèmes que tu avais on dirait: engloutir et ne pas savourer le repas surtout, du coup on se gave sans apprécier et on a l'impression d'avoir toujours faim... C'est nul et surement super mauvais pour le corps en plus    
sinon pour le p'tit dej' j'en prends toujours un, tartines beurres confiture et café, jus d'orange ça me cale bien !
J'ai fait les courses hier et j'ai fait le plein de viandes blanches, légumes, fromages frais, compotes etc. J'ai un peu de temps pour cuisiner en plus donc ça tombe bien !
en tout cas ton parcours est impressionnant, et par pure curiosité féminine, comment ton entourage a pris ton changement physique, le fait qu'en soirée tu boives/manges moins ?! ça m'intéresse de savoir ça    

 
ouais bon hein    
on va dire que je me suis mal exprimée  
j'en suis à plus de 10kg de perdu, c'est mieux comme ca ?

Oui, mais je te taquinais
Bon, moi je reprendrai le sport que la semaine prochaine finalement, et en attendant j'ai repris les p'tit dej, et les repas légers quand chez moi.
Je grignotte de toute façon jamais, jamais de sodas sucrés, donc rien de "facile" à enlever je trouve
Ca va y aller doucement, mais j'essaie d'y croire
Le problème c'est que j'estime que c'est pas la cata, et que je ne me déplais pas comme ça, donc dur d'avoir une vraie motivation

 
héhé, moi il a fallu que j'en arrive à me déplaire pour me prendre en main donc je serais toi j'attendrais pas trop... Parce que jusqu'à y'a quelques semaines, moi non plus je me déplaisais pas, surtout j'avais pas vu que j'avais pris autant, mais le combo photo+fringues serrées m'a ouvert les yeux  

Bah moi je suis au même poids à peu près depuis des années, donc bon
Je serais sans doute encore plus bonnasse ( ) (et je plairais encore plus ) avec quelques kilos en moins, voire pas "quelques" mais beaucoup, mais quelque part, bon, je me plais et je plais. Et j'aime manger
Voilà voilà...

 
 
oh bah tant mieux alors! le souci pour moi ça été l'installation en couple... On a beau dire, on s'laisse aller un peu      

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Ben je me plairais plus un peu plus mince je pense
Et puis bon, je m'aime pas sur les photos, ça joue aussi un peu
Et aussi je me dis que je fais ce poids-là à 30ans célibataire, ça serait bien que j'ai un peu de marge pour plus tard

 
 
Moi j'avais conscience d'être gros, mais je m'en battais un peu, et je me voyais pas vraiment comme j'étais. Mais un jour, c'estune photo qui m'a mis une grosse claque   , j'étais carrément écoeuré de l'image que je renvoyais    
 

Bon voilà, nouveau taff en plein zone industrielle, les mauvaises habitudes qui reviennent, première semaine en quasi full quick
 
Pas que je sois gros, loin de là, mais on sait tous comment ca commence, et comment ca finit

Y'a moyen de manger équilibrer chez Mac Do et Quick ...
 
Example: sandwhich + salade (au lieu des frites) + yahourt (et tu peux completer avec un fruit que tu ramenes). Le tout est de ne pas prendre les frites ou les sodas sucrées ...

et la salade caesar au poulet grillé chez macdal

J'ai une préférence pour le Big Mac pain complet avec la salade ... cela dit, aux Pays-Bas (où je réside), on a des Burger King et la salade d'accompagnement est bien meilleure ... et plus conséquente que chez Mac Do !