Reprise du message précédent :
Bah fais surtout du cardio, c'est ce qui va te faire travailler le coeur mais surtout perdre du gras ... car prendre du muscle, c'est bien joli, mais à un moment, tu en feras moins et ... ça se retransformera en graisse ... et bon, pense surtout à modifier ton alimentation en premier lieu ...

 
 
mais c'est quoi le cardio exactement ?
 
t'es sur que les muscles se retransforment en graisse ? tu m'expliques ça ?  

 
C'est abus de langage.

Le muscle qui se transforme en gras, j ai cru avoir tout lu ici mais là

 
 
quand on fait plus de sport il y a une fonte des muscles oui
 
mais pas forcément apport de graisse, bref  

 
D'habitude ici on lit que c'est la graisse qui se transforme en muscle.  

Cardio = vélo, rameur. Le rameur est vraiment bien car il te permet de faire fonctionner le coeur mais surtout tout un tas de muscles. Donc, te bien te muscler.
 
Ensuite, non, le muscle ne se transforme pas directement en graisse. Mais dans le cas de l'arrêt du sport, tu as une fonte musculaire et bien souvent, cela génère de la graisse à la place. Cela dépend des individus, mais c'est bien souvent le cas.

non non si tu arrête le sport mais que tu continue à manger pareil, oui le muscle va fondre (mais faut un moment si tu continues en plus à manger pas mal de prot, tu perds très léger) et ensuite le gras PREND LA PLACE du muscle, voir plus, mais l'un ou l'autre ne se transforme pas en gras ou muscle

 
Si t'es un homme :
 
C'est très correcte mais dis-toi que le poids et la taille n'aide pas à savoir si t'as du ventre ou non. Tu peux chercher à perdre du ventre avec du cardio, une bonne alimentation (80 % du résultat vient de la bouffe), et des exo de gainage.
 
Rassure-toi, ne cherche pas plus à perdre du poids.

 
Si tu bouffes de la charcuterie corse chaque soir, c'est pas top
Mais parait-il une grosse randonnée ouais le GR20

On utilise pas les mêmes mots mais au final, c'est la même chose : ton muscle va fondre et le gras va revenir ...

 
 
Des 2, c'est le cholestérol (LDL) qui est le plus gros facteur de risque de maladie cardio-vasculaire, pas les trigly.

Vrai, sauf que ça ne nous renseigne pas sur le type de LDL en question, il y a clairement des LDL nocifs, et d'autres plutôt neutres, voire positifs.

http://www.doctissimo.fr/html/nutr [...] vertus.htm

Ce n'est pas une surprise.

oué, mais des bières sans chips

ouais mais des chips

cacahuète et olive j'en veux meme pas

c'est trop riche pour ski-me-sert-d'es-to-mac

miam miam oh non oh non glouglou oh oui oh oui

Bon aux grands maux les grands remèdes, sleeve gastrectomie programmée vers octobre
 
Là je suis de retour chez ma tante (filtrer mon pseudo vers 2007, j'avais perdu 20 kg et j'ai repris le double), je mange à ma faim des aliments moins caloriques que lorsque je suis seul, j'ai perdu 3 Kg cette semaine, j'essaie de voir si c'est concluant pour peut être ne pas subir d'intervention.
 
Je rappel que je suis monté à 145

 
 
comment ca se fait ?

Je suis retourné vivre seul après 2 mois de travail dans le 91, j'ai commencé à sortir avec mes potes d'école, de faire des repas chez moi, de commencer à consommer de l'alcool ... Et de corde à mats en grosse aiguille, j'ai pris beaucoup de poids ...

j'ai aussi perdu du poids
 
je stresse de me taper l'effet yoyo

Lis mon histoire sur le topic, tu verras que tu feras tout pour échapper à l'effet yoyo

j'ai lu mais je vois pas pourquoi u me crois hors de danger
 
j'ai perdu vite, trop vite
 
-16 ou 17kg en 1 mois

Quel type de bouffe ? Ta motivation pour perdre ?
 
Moi j'étais pendant 2 mois avec ma tante qui m'a bien coaché, je jouais le jeu avec elle, j'étais content de ma perte, mais une fois tout seul j'ai tout repris ...
 
Alors si tu réussis à perdre déjà en étant chez toi, c'est déjà ça de gagné

j'ai eu l'estomac noué a mort début juillet

donc j'ai eu du mal a bouffer

sinon essentiellement viande, poisson légumes, fruits, oeufs

là je me sens moins noué, l'appétit revient j'espère que je vais pas reprendre

je vais faire super gaffe

tu faisais du sport ?

 
Après ma perte j'ai fait de la muscu, mais la c'est même pas la peine d'y penser
 
Essaie de te réhabituer à manger bien, note ta bouffe dans un carnet, un *.txt ou ce que tu veux, et tu verras si tu fais des écarts

je vois un endocrino et c'est ce qu'il ma demandé de faire
 
mais ce con est parti en vacances au mois d'aout
 
donc je le vois seulement début sept avec un bilan sanguin
 
je l'ai fait mais j'ose pas le regarder

Courage
 
Moi j'ai vu des endocri mais bon, j'avais pas la motiv' alors j'ai laissé tombé.
 
La si je me fais opérer, va falloir que je suive les RDV à la lettre, sinon pas d'opérations.

 
 
Non, le LDL c'est les nocifs, le bon cholesterol, c'est le HDL.

Il ne dit pas le contraire....

Non. Il y a plusieurs sortes de LDL, dont certains qui sont négatifs, et d'autres qui ont des effets neutres.

Je vois pas desquelles tu veux parler, mais au final la relation entre excès de LDL et facteur de risque cardio-vasculaire a quand même été clairement établie.

Ouais mais : http://www.centerforpreventivemedi [...] senger.pdf

Tu as raison sur le fond, mais c'est trop vague. Apparemment la bonne alimentation qui fait monter le HDL fait baisser le LDL en conséquence et vice-versa.

edit : ce que je voulais dire c'est que si à un niveau individuel, le taux de LDL était relativement haut, mais ne concernait que les LDL à particule grosse et peu dense, ben c'était bien moins grave.

le rameur c'est bien pour perdre du poids ?

piscine

 
 
j'en fais déjà

moi je fais 1.73 pour 75 kg, j'étais monté à près de 83.6, après dukan à ma sauce c'est déjà mieux

Pas de sauce chez Dukan

Ce matin, grand jour, première pesée sous les 100kgs depuis pas loin de 10 ans... \o/

congratulations !