Reprise du message précédent :

   je vais mourrir d'une hemoragie interne si je fait ca je pense

 
 
tu sors ca d'ou ?

C'est mon expérience aussi (bon, 80/20 peut-être).

ouais enfin tout est question de rapport calories ingurgitées / Calories dépensées. Si tu es cycliste professionnel tu peux manger 1kg de pate par jour, ca te fera pas grand chose

 
ça a pas du tout été mon cas, le cardio à été essentiel dans ma perte de poid.  

btbw03 : tiens t'as l'air de t'y connaitre
 
ya du fitness organisé pas loin de chez moi
 
j'ai le choix entre
 
inon a la piscine de ma ville, ya ça d'organiser toutes les semaines
 
CAF (Cuisses/abdos/fessiers), Abdos Flash, Body scult, Step, LIA (low impact aérobie), Circuit Cardio  
 
tu me conseilles quoi et cb de fois par semaine ?
 

perdre du poids : piscine
 
prendre du muscle : CAF / abdos etc  
 
je le vois comme ça
 
LIA et le circuit cardio ça consiste en quoi ?
 
 
Sinon si tu peux : velo eliptique (the best pour moi car fait bosser un max de muscle) ou steper, j'ai fais uniquement du steper, chez moi, pendant quasiment 8 a 10 mois, ça m'a bien aidé à raison de 45 min à 1h tous les jours. Après, une fois que ton corps le permet (cad moins de poids) courir dehors ou sur un tapis (perso je préfère le tapis ça permet d'être bien régulier sur la vitesse)

Je vais tâcher de me retrouver un club de tennis digne de ce nom pour cette année

 
wai mais j'ai essayé jeudi
 
la brasse ca m'a fait super mal a la nuque et pourtant j'essayais la brasse coulée avec des lunettes
 
crawl je m'essoufle rapidement
 

 
lia et circuit cardio aucune idée, c'est juste marqué ça
 
cela dit en tapant sur google on trouve ça pour LIA
 

 
 
wai mais tu le trouves ou le velo elliptique ?  
 
c'est quoi steper ? c'est pas la meme chose que  le step ?
 
a partir de quel IMC on peut courrir ?

velo eliptique, toute les salle même les plus basique en ont
 
oui oui du step, le truc où t'as l'impression de monter des escaliers (ça m'a fais des mollets de dingue en même temps)  
 
ca je sais pas, tu sais l'imc c'est très subjectif comme donnée hein

 
 
wai mais les salles c'est payant
 
et tu fais comment pour faire du step chez toi ?

ya des steps mecanique qui font la taille d'une balance !  
moi j'ai velo + rameur chez moi

J'ai beaucoup progressé en natation, faut juste pratiquer/pratiquer et encore pratiquer.
Au départ, je nageais genre à peine 500 metres et j'étais assez mort.
Maintenant, je fais minimum 1500 metres à chaque fois, et sans fatigue spécial
Juste le bonheur et une sensation de bien etre

 
 
donc il faut que j'essaie le crawl ?
 
 

 
 
wai mais alors comment est ce que tu sais que tu peux aller courrir ?

tu tests, si t'aimes aux articulations, tu attends en perdant encore du poids

bin là je cours deux fois par semaine en fait
 
j'ai pas mal aux articulations
 
j'ai mal au mollet par contre (crampes, muscle tendu)

Oui. Précise aussi si tu mangeais pareil qu'avant le cardio, où si tu as commencé à modifier ton alimentation ?

 
A mon avis c'est trivial comme question, bien sur qu'il a du modifier son alimentation pour arriver à ce résultat.

Dans ce cas, pour attribuer les mérites à l'un et pas à l'autre...

slt,
 
j'ai fait une analyse sanguin et tout est normal. Je n'ai aucune graisse (musclé sec).
Pourtant je mange pas mal de pizzas, etc...Est ce que je risque quand meme quelque chose ou y a aucun prob tant que mes resultats sont normaux ?

bah ca depend des gens, j'avais un oncle qui aimait bien manger et il se privait pas. Il ne grossisait jamais et ses analyses etaient bonne e tpuis crise cardiaque à 60 ans.

Ho, mais y'a un topic de gros    
 
130-140kg, 1m95, et accro aux glucideS
 
J'ai déjà perdu 35kg en 2 mois avec un régime sans glucide y'a 5 ans, puis j'ai commencé les études post bac  
 
J'ai envi de tenter un dukan + piscine mais faut que je trouve la motiv

triglycérides ?

LDL HDL mais bon ça a un peu rien à voir

Je suis pas certain d'avoir compris le besoin. Je dis juste que si les triglycérides sont plutôt bas, c'est positif. (alors que le cholestérol on "s'en fout" )

salut,  
connaissez-vous une grosse randonnée pédestre de la mort qui tue sur plusieurs jours qui ferait perdre du poids ? je pourrais bien faire ça cet été.

Là ou il faut faire gaffe en rando c'est au niveau de la nourriture aux refuges.  
Je m'en suis fait une où dans une journée on a marché 8h dans les alpes, ça a dût suffire quand même.

1m72 pour 81 kilos, je serai en surpoids.
Je me sens bien malgré ça

Je suis à 72.9 kg pour 1.80m et je me trouve toujours "gros", c'est normal?  (j'ai perdu un bon 25 kg)

 
 
non

Non, tu es bon pour l'asile  

 
Je me trouve encore grassouillet.  
 
Encore un bon -10 kg et ça devrait aller.

En fait tu connais déjà la réponse, c'est bien ça

 
Quelle réponse?

 
 
euh... encore -10kg et tu auras un IMC proche de la maigreur et de la malnutrition

 
J'ai quand même encore une bouée au niveau du ventre.    
 

Ca dépend de sa constitution. Si tu as le moyen de calculer ta masse graisseuse fais-le.

c'est là aussi que j'ai pris en premier (et donc c'est là qu'on perd en dernier)

a 72kg j'avais une boué, vers 68kg j'avais plus grd chose (mm taille que toi) nul besoin de descendre plus bas

mais c'est pas tres grave, et dis toi que l'important c'est d'avoir un poids que tu puisses tenir sur le long terme

tu te sens d'attaque pour rester aussi bas pendant 10-15 ans ?

parce que si c'est pour reprendre 1 an plus tard, wtf

Actuellement je fais beaucoup de sport d'endurance, environ 4h/semaine. Ça commence à vachement s'affiner un peu partout.
 
J'ai dans l'optique de perdre entre 5 et 10 kg et de commencer de la musculation pour reprendre du muscle et comme ça j'aurais un poids correct.
 
Bon calcul? j'attends vos avis.

Bah fais surtout du cardio, c'est ce qui va te faire travailler le coeur mais surtout perdre du gras ... car prendre du muscle, c'est bien joli, mais à un moment, tu en feras moins et ... ça se retransformera en graisse ... et bon, pense surtout à modifier ton alimentation en premier lieu ...