Reprise du message précédent :
un truc tout con, est ce que ça sert à quelque chose de dormir sur le ventre ?

 
 
A quel moment?

 
J'ai arrêté de lire

Bah non, moi, ça a bien marché pendant un an  

T'as perdu 52 kgs?

edit :

Il me semble plutot qu'un kilo c'est 7000 kcal.
 
Mais après, le métabolisme basal est vraiment différent suivant l'âge, l'activité et ... le poids ! Donc, un gros aura davantage besoin de manger, ne serait que pour bouger son poids ou faire fonctionner ses cellules. Donc, même si il n'ingurgite que 2000 Kcal, au début, c'est pas super dur ...

petite mise à jour :
 
- 25 octobre : 96/97 kgs
- 23 novembre : 89 kgs
- 29 novembre : 87 kgs
- 13 décembre : 86 kgs
 
ca descend moins vite maintenant, malheureusement mais c'était prévu.
j'ai aussi fait quelques restos ces 2 dernières semaines, ca aide donc pas.
mais on va dire que mon objectif était basé sur octobre 2010 donc j'ai encore le temps!

Non, mais arrêtez de dire des bêtises
 
Les lipides sont aussi indispensables à l'organisme que les protéines ou les glucides :  
 

Source : http://sante-az.aufeminin.com/w/sa [...] ipide.html
 
On peut réduire sans problème les graisses animales et végétales saturées, mais les graines oléagineuses (noix, amandes, lin...) ou l'huile bio pressée à froid (colza, tournesol, olive...), c'est indispensable pour un bon équilibre alimentaire.

Nan mais ce que tu dis c'est certes probablement juste mais c'est une moyenne calculé sur des gens qui ont déjà un poids normal.
2k5 kcal par jour c'est une moyenne à 25 ans pour les hommes.  
Maintenant quand tu fais  1m90 t'es deja 15 cm plus grand que le mec moyen donc tu as probablement déjà un métabolisme plus élevé, deuxièmement quand tu pèses 140 kilos crois moi que ton métabolisme il est pas  à 2k5 cal par jour mais plutôt à 3k si tu marches un minimum.
 
Pour moi c'est simple j'ai perdu 1kg par semaine la plupart du temps (-32 kilos en 8 mois en gros pour l'instant).
Je sais exactement le nombre de calories que j'ingère vu que je bouffe souvent la même chose et c'est toujours marqué dessus (la valeur calorique).
je tourne entre 1k4 et 1k7 cal/jour. Sur une semaine vu que je perds en moyenne un kilo, ça fait un deficit de  10k calories sur 7 jours soit en gros 1k4 par jour.
maintenant tu fais 1k5 (ce que je bouffe) plus1k4 et tu arrives à 2k9 qui est grosso modo mon métabolisme actuel.
il est probable qu'une fois à 89 kilos je serais plutôt aux alentours de 2k6, ce qui correspondra grosso modo à la moyenne donné par les sites (un peu plus parceque je suis plus grand que la moyenne).

marche plus marche plus marche plus marche plus marche plus marche plus

mon mental arrive plus a me limiter
je mange encore trop faut que je reduise

Tit up pour savoir où vous en êtes
Comment se sont passées les fêtes? Moralement je trouve que c'est difficile de pas manger en grosse quantité avec le froid. C'est peut être juste dans la tête ou alors le corps a vraiment besoin de plus d'énergie

les fêtes bien, je me suis pas trop trop privé, donc j'avais repris un peu (~700gr)  
 
Reprise que j'ai déjà éliminer, et par rapport à avant un "affinement" qui se poursuit tout en continuant à prendre du muscle.
 
Voila Voila.

et bien moi pendant les fêtes pas trop d'excès voire pas du tout. par contre début janvier, succession de restos qui font que mon poids est stable dans les 85kgs (pour 1m81) alors que j'aurai pu perdre encore.
surtout qu'en plus la motivation pour le sport n'y était plus!
là je reprend le régime draconien et le sport donc j'espère bien descendre à 80 kg!
 
je suis quand même pressé de perdre ce ventre si disgracieux et qui me gêne vraiment (pour s'habiller principalement)

Hop de retour de chez la nutritionniste hier AM à Lyon :
1,77m pour 111,8 Kgs soit un IMC de 35,7  

Bon, on y croit et on est motivé  

Voici les consignes/conseils prodigués :

_______________________________________________________________________________________________

Petit déjeuner :
- 1 fruit
- Café, thé, chicorée, cacao (non sucré)
- Céréales (non sucrées) ou pain complet/aux céréales
- 1 laitage (yaourt ou fromage blanc 20% si pas de lait avant)

Déjeuner :
- 60g de pain (complet/aux céréales)
- Crudités (1 cuil à café d'huile)
- Féculents (6 à 8 cuil à soupe)
- Viande ou poisson ou jambon ou oeufs
- Légumes verts (à satiété)

Goûter (facultatif) :
- Fruit frais + 1 yaourt 0% ou 20%
- Ou 1 pain complet + 1 fromage à tartiner 20%

Dîner :
- Riz ou pâtes ou blé ou pommes de terre ou légumes secs (+ coulis tomates aux herbes + 1 cuil à café d'huile d'olive)
- Légumes cuits ou crus avec très peu de matière grasse
- Yaourt 0% ou fromage 0% ou compote sans sucre ajouté ou yaourt 0% ou 20% aux fruits

GLUCIDES :
PAIN et BISCOTTES - ALCOOL - FECULENTS - FRUITS - LEGUMES - SUCRERIES - BOISSONS SUCREES

LIPIDES :
BEURRE ET HUILE - CREME - VIANDE - POISSON - OEUFS - CHARCUTERIE - FROMAGE - NOIX - NOISETTES - CACAHUETES

> Fromage 1x / jour
> Huile dans la salade : 1 cuil à soupe / personne
> 1 extra / semaine (restaurant, dessert, etc.)
> Chocolat noir si pulsion difficile à supporter (/!\)
_______________________________________________________________________________________________

Je vais essayer de tenir le coup, le plus dur je crois va être d'arriver à rester dans ce "cadre" dans la durée

La même, je suis 3 mois chez mes grands parents pour un stage, là au moins je mange équilibré
Mais ça descend trop lentement

Vaut mieux ca et peu de vergeture

Oui, c'est vrai, déjà que j'en ai déjà

C'est grosso modo avec ce type de régime que j'ai perdu. Mais avec un peu d'activité à côté (marche rapide 1 à 2H par jour pour aller au boulot).
 
Bon courage, tu vas voir, faut que ça prenne au début mais ça marche bien sur le long terme !

en ce moment avec 2 mac do par semaine, j'ai réussi à perdre 3 kilos en 3 semaines en mangeant équilibré.

 
Merci  

non non je confirme on en a aussi dans le cas contraire (ma perte m'en a fait pas mal )

 
 
En fait elles se forment quand tu grossis mais se démasquent quand tu perds du poids.

Prenez pas l'avion les gars
 
http://www.lexpress.fr/actualite/s [...] 43196.html

Hein ?

Du genre ?

Tain, c'est lourd les gens qui s'imaginent que tu ne le remarques pas quand tu grossis et qui ne manquent pas de te l'écraser dans la face.

Hop hop hop ! On se motive !

Ah tiens ce topic revit o/

Bon passage à vide pour ma part, ça descend nettement plus lentement.
Je stagne à 102 kilos pour 1m90, du coup je me suis inscrit dans un club de sport et j'y vais de manière assez assidue.
4 séances d'environ 1h 30, je me fixe en gros 1000 calories perdues par séance (je me fie aux machines).

Je commence à capter un peu ce ralentissement. je m'étais planté en fait sur les calories contenues dans le pain. Du coup comme c'était un truc bien nourrissant je m'étais mis à en manger pas mal parceque ça me calait et que ça me permettait de ne pas dépasser mon quota de calorie par jour.
Malheureusement les calories indiqués sur les sites étaient en fait donnée pour 100 grammes et non pour une baguette entière par exemple   . Bref j'ai du en fait m'enfiler pendant ces trois derniers mois 600 calories de plus par jour.

Je commence à rentrer dans la fin de mon régime de longue haleine et je ressens une certaine lassitude, quand on s'approche du but on devient impatient, on aimerait vraiment pouvoir se dire que c'est fini qu'on est enfin redevenu normal.

par contre depuis un mois ou deux c'est un festival de compliment sur mon amaigrissement, j'ai rien eu pendant des mois et là tout le monde semble le remarquer, surtout les nanas d'ailleurs, je deviens malgré moi un expert en régime et autres conseils diététiques   .

Je pense bifurquer d'ici quelques kilos sur un truc plus hardcore style hyperproteiné pour perdre les 10 derniers kilos en 6 ou 7 semaines max.

Autre truc plaisant, je peux à nouveau porter du XL chez les marques styles celio and co, je parle pour les pulls et t shirt ce qui permet d'égayer un peu mes fringues, pareil je suis passé de 54 à 44 en taille de jeans, et j'ai même un 44 qui commence à se casser la gueule donc c'est toujours sympa de pouvoir se fringuer décemment.

Je me fais 0 soucis pour me stabiliser parceque justement le principe du régime que j'ai choisit (qui n'en est d'ailleurs pas un) est de juste regarder les calories sans se soucier de la teneur lipide glucide and co, ce qui fait que je bouffe de tout, chocolat etc.., c'est juste sur les quantités que ça joue. Chaque semaine je me permet une journée normale ce qui fait que je me fais des trucs plus violents style pizza raclette restau etc etc. C'est vraiment peu contraignant au final et ça évacue absolument toute forme de culpabilité !

J'espère enfin que ce passage de 4 ans où j'ai beaucoup grossit et qui contient donc également mon amaigrissement restera comme une bizarrerie dans ma vie, une erreur de parcours, une note discordante.

 
C'est ce que je suis entrain de faire (Dukan) car je stagnais à 97 kilos.
En plus, vu les  conditions météo, j'ai arrêté le  footing. Courrir par temps froid ne me gène pas, mais couurir dans la neige, spa mon truc.
 
Pour résumer, je suis passé de 106 kg à +/- 98Kg sans régime spéciale mais en faisant pas mal de footing.
Et depuis début janvier, je teste dukan avant de pouvoir reprendre la course à pied. Pour l'instant, je suis passé de +/- 96kg à 93Kg.

Et c'est pas trop dur sur le moyen terme?

Pour info, un tableau de comparaison entre les différents régimes : http://www.prevention.ch/maigrir.h [...] BF%BDgimes

 
 
Me fait vraiment chier de voir ce genre de messages même si je ne te connais pas. N'abandonne pas, car ça va s'inverser, les gens te feront remarquer ta perte de poids, tu vas rentrer dans un cercle vertueux car tout ira mieux. Il faut juste être patient, c'est facile à dire, mais fixe toi des objectifs sur le long terme, essaie d'être suivi par un professionnel mais surtout n'arrête pas de vivre!

 
Ca fait un peu plus de 2 semaines que j'ai commencé. Pour l'instant, je suis plutôt satisfait. Ce n'est pas un régime dur à suivre si tu aimes la viande. Sinon, pssse ton chemin.
En revanche, y'a un truc qui m'inquiète un peu, c'est que je suis extrêmement fatigué.
Je vais faire faire une analyse de sang dans la semaine pour me rassurer.

Gros craquage : http://www.mistergooddeal.com/bala [...] -30400.htm
 
Oui je sais ça n'apporte rien de plus, mais j'ai eu une grosse panique cette semaine en me pesant (je me pèse tous les jours, c'est pas bien je sais mais j'y peux rien ). Donc j'ai investi pour savoir quelle part de flotte/graisse je prenais/perdais

Bon, après une bonne vingtaine de jours de réhabitude alimentaire, j'ai perdu 3 Kg, c'est pas énorme, mais j'ai déjà précipité les choses et j'ai tout repris (voire plus)

3Kg sur 20 jours, c'est déjà énorme : il est généralement admis  qu'on perd au max 1Kg/semaine si on veut que ce soit durable ... donc au contraire,c'était très bien  

petite mise à jour :
 
- 25 octobre : 96/97 kgs
- 23 novembre : 89 kgs
- 29 novembre : 87 kgs
- 13 décembre : 86 kgs
- 7 février : 82 kgs!!!
 
je continue ma perte de poids. je suis assez content, car il n'est pas aisé de refuser certains restos. mais bon au resto, j'essaye de me contenter d'une pièce de viande avec des haricots verts et d'un dessert assez light.
et ca semble marcher!
mon ventre disparait au fur et à mesure, même si j'aimerai que ca soit plus rapide.
j'ai failli commencer un régime dukan cette semaine, mais j'ai mis la chose en suspens pour l'instant, car j'ai un projet qui me prend pas mal de temps et l'esprit dc c'est pas le moment de commencer ce genre de truc si c'est pour craquer en plein milieu.
 
bref, je vais continuer de faire attention à ce que je mange, à essayer de faire tjs un peu de sport (j'ai bcp réduit le vélo, une sorte de perte de motivation, car il est vrai que je suis souvent fatigué le soir) et dans quelques mois ca devrait être bon! sinon je ferai Dukan...
 
bon courage à tous!

Pour ceux qui ne connaissent pas ce blog, y a une partie asssez intéressante sur la thérapie Zermatti.
La bloggeuse est suivie par le monsieur en question, et raconte un peu ses séances et la perte de poids qui va avec : http://penseesderonde.mabulle.com/