Reprise du message précédent :
Tiens d'ailleurs, comment connaître nos besoins quotidiens ?

La masturbation cai aussi 150 kcal/h?

si tu arrives à te masturber pendant 1h, c'est que tu dois avoir minimum 90 ans

 
 
il faut voir si ils comptent 1h actif ou passif, c'est bien connu, il y en a qu'un qui bosse en moyenne  

 
C'est ce que je me suis dit.
 
De toute facon, un ptit mObscene de manson et tu décuple ce chiffre

 
Tu regarde tes activités, les besoins que tu as donc, puis ce que t'apporte les aliments. Y as des bouquins remplis de tableaux de ce genre.

Petit test : http://www.chatelaine.qc.ca/sante/ [...] 01052_3792

Qqun pour tester la fiabilité ?

Perso : Besoins énergétiques estimés : 13538 kilocalories.
C'est quoi ce résultat

Non, j'ai décidé d'arrêter la baise avec des corps inertes pendant l'acte. Du coup, je me suis retrouvé face à ma main droite, mais bon

2500 kcal que j'ai droit.

 
Tu t'es planté, la taille cai en mètre.
 
Faut mettre une virgule.

Ah ue du coup 185 mètres, c'est un peu beaucoup

Ah

On peut arriver pendant 3-4h avec qlq pauses y'a rien de surhumain...
 
ensuite pour courrir je te conseille un truc si tu veux éliminer vraiment la graisse, c de courrir le matin à jeun ça brule direct tes graisses. Tu fais 1h tous les 2-3 jours pendant quelques semaines tu verras déjà le résultat .
 
Le soir c'est bien aussi, mais si tu fais ça avant de manger tu risques de te goinfrer en effet...

 
Nan mais de toute facon, tu vois bien.
 
Si tu taf derrière un bureau tu as moins besoin de bouffer que si tu taf dans le batiment.
Tu regarde en gros si tu marche beaucoup, si tu as un taf fatiguant, toussa toussa, et tu gère en gros.
 
Et puis je crois ( mais pas sur hein ) que manger et satiété c'est pas bon.
 
C'est ce genre de trucs qu'il faut gerer avant de s'acheter des godasses pour courrir quoi.

3-4h de branlettes/jour ?  

edit : @Rain -> Je suis cul posé sur ma chaise de 9h à 18h

si tu avais lu la page tu verrais que ce test

 
 
d'un autre côté, pour courir le ventre plein, faut être maso :-D
 
et courir le matin, ça me parait difficile de me lever encore plus tôt, mais c'est vrai que courir à jeûn ça tape direct dans le gras (au moins 1 fois par semaine le week-end quoi)

 
courir le ventre plein cad juste après avoir manger oui c'est pas bon et déconseillé. Mais quelques temps après (si t uas évité la choucroute / coucous) ça peut se faire aussi... mais vaut mieux attendre un peu plus quand meme (donc manger + tot )

ou courir plus tard, au choix.
 
Bon, et sérieusement, y en a qui ont testé des régimes un peu spéciaux ?

Deja courir
Je m'y suis mis, mais c'est vraiment pour cramer de la calorie.
En plus courir à jeun le matin, ca me semble meme pas envisageable quoi

Qu'appelles-tu "spécial" ?

Genre bouffer des trucs un peu à part, ou se limiter sur des produits hyper spécifiques, ou restreindre son alimentation à un type particulier, ou se mettre des clous dans la bouche pour éviter d'avaler, chai pas

Franchement tu évites d'acheter des trucs qui te tentent ou alors tu en manges régulièrement (ex : chaque soir tu manges 1 kinder bueno) à petite dose et après tu en auras plus trop envie, tu sauras mieux te controler etc ; l'alimentation c de la volonté et de la gestion calorique + pesage régulier, après vient le sport pr maigrir .
 
alimentation = stabiliser le poid, avoir un corps plus sain
sport = maigrir / prendre du muscle cad avoir un beau corps

Bien que je sois d'accord avec toi, j'aimerais beaucoup entendre l'argumentaire du "non bouffez que ce genre de truc, et vous maigrirez à coup sûr", ou "bouffez en évitant surtout ça, et ..." etc etc

Depuis lundi de la semaine dernière : 1 pomme le midi et jambon ou tranche de dinde / carottes rapées le soir.
Dès que je rentre au pays, je vais aller faire du vélo.

Non mais tu tiens pas deux semaines avec un régime pareil, hein
 
J'ai horreur du concept de privation comme de régime, perso. L'idée de bouffer en moindre quantité me convient déjà plus.

perso je tiens avec un faible repas le soir, genre taboulé + truc au crabe + salade et tjrs un fruit ou compote

C'est bien sur le "je tiens" que je veux en venir. Tu tiens peut-être quelques jours avec ça, mais sitôt après avoir arrêté ton régime, tu te remets à bouffer comme 12, si t'as pas un minimum de retenue

 
Non, je ne fais pas énormément de sport. Environ 2 heures de squash ou tennis par semaine, rien d'énorme  
 
Mais comme ça a été dis... Le sport, ça va pas vraiment te faire perdre, ça va plus te remodeler. T'auras beau faire toutes la muscu que tu veux, si tu gardes tes mauvaises habitudes alimentaires, tu n'es pas là de les voir tes abdominaux, ils seront toujours recouverts ^^ Le sport n'est efficace que si combiné à un régime alimentaire adapté.
 
Pour le soir, évites toujours les patates, ça reste des sucres lents ! Je sais pas... des haricots verts, du maïs, des champignons, de la viande blanche, du poisson, etc... ce genre de choses sera bien mieux. Et en plus, en se régalant moins, on se modère plus facilement ^^  
 
Comme ça a été dis, éviter d'acheter des cochonneries... Même si vous en avez envie Je sais que quand je retourne chez mes parents, je peux m'enfiler un paquet de bonbons à toute vitesse... Le tiroir est plein, tout est là à volonté, dur de résister ! Au moins chez moi, rien de tout ça... Et ca limite vraiment la casse !

Bah alors détrompe toi, je le vit pas trop mal et grosse surprise, je n'ai pas de sensation de faim
Je n'ai pas l'impression de me priver à mort. Alors bien sûr que si, c'est le cas, mais je sais pas, ça passe bien.

depuis 6 mois...

En fait faut juste prendre une habitude alimentaire, une nouvelle façon de vivre, ça s'apprend et maintenant j'aime plus trop manger tout simplement . Sans fruits ou compotes je tiendrai pas je serai fou ça me manquerait

 
Ca j'ai un gros doute, tu auars de la graisse si tu ne crame pas tout ce que tu as ingurgité. mais si tu fais un repas à 1500kal et que tu en grille 1500 après je vois pas pk tes abdo seraient tjs recouvert.

 
Parce qu'ils seront plat et que la peau contribueras a lisser l'ensemble?

bon je viens de decouvrir le topic, et le resultat est vraiment a interpreter , je suis a 25.3 : surpoids, 1.80m pour 82 kg, j'ai juste un peu de bide et pas mal de muscles dans les jambes. suivant mon imc je devrais me mettre au regime cash

 
Tres mauvaise idée je pense
Tu devrais plutot manger équilibré le midi et le soir plutot que de rien bouffer comme ca.
Deja tu risques d'en avoir vite marre, et en plus quand tu vas reprendre ton alimentation normal, tu vas refaire un max de lard

 
Ok.
 

 
Tout a fait. Faut s'inscrire dans le long terme, autant les premiers jours ( semaines? ) ca va bien aller, autant aprés que il auras bien tapé dans ses reserve, il risque de se prendre une bonne fatigue chronique dans les dents

Y a un truc que j'ai remarqué : vaut mieux commencer par faire du sport, et dans la foulée modifier progressivement l'alimentation (enfin les trucs pas bons quoi). Beaucoup plus tenable, à mon avis. C'est le sport et les activités exigeantes en énergie qui (peut) guide(r) l'alimentation et pas l'inverse. Enfin y a bien des gars qui bouffe beaucoup et mal, mais qui font beaucoup de sport à côté, ceux-là arrivés à un certain âge ils peuvent prendre sans s'en rendre compte !