Reprise du message précédent :

Pourquoi tu ne te fait pas aider?

 
à ce degré d'obésité, perdre 5Kg est facile mais peut même être beaucoup plus rapide que ça, je m'étonne donc que ça te fatigue déjà. Peut-être que l'équilibre de ce que tu manges est mauvais (répartition des glucides entre simples et complexes notamment) ?

 
Tu peux prendre des pilules de BCAA de chez scitec pour la récupération avant le sport et après:jap:

Bon alors, pour répondre aux questions :
- J'essaye de manger de presque tout, mais en petite quantité. J'ai bien sûr éliminé tout ce qui est évidemment mauvais (barre chocolatés, sucreries diverses, etc). Je mange des féculents, des légumes, du poiscaille, très peu de viande rouge, beaucoup de viande blanche...le tout, sans aucune sauce d'accompagnement, pas de beurre du tout.Je prends un petit déjeuner, et un "4 heure" si vraiment je n'en peux plus. JE bois énormément (trop peut-être), seule façon de me couper la faim de 17 à 20 heures.
- Je suis aidé, puisque suivi par une nutritionniste. - Perdre ces 5kg n'a pas été facile du tout, mais je te remercie de me dire que je suis tout nul (putain, vu comme j'en ai chié) . Très fatigué donc et surtout réveillé la nuit par la faim quasi systématiquement les deux premières semaines et encore de temps en temps maintenant.
- Pour les pilules, je préfère autant évité tout aliment ou alicament supplémentaire.
 
A bientôt.

J'en prends quand je fais du sport, vu que je pratique intensément, ya rien à craindre si c'est ça qui te fait peur

Disons que j'esperais plutôt des choses du genre : "jus de citron dans verre d'eau", ou "une demi banane et ça repart". Je ne fais effectivement aucunement confiance dans ce genre de pilules. De plus, le sport intensif m'est de toute façon pour le moment proscrit. Les 30 minutes de marche rapide ou les quelques 20 minutes de step, je les sens déjà bien.

à mon avis pour un peu de marche et de vélo, pas besoin de ça : http://www.guide-proteines.org/sup [...] aboliques/

Peut-être que tu pourrais répartir tes rations journalières en plusieurs petits repas tout au long de la journée, ça permet en général d'éviter les coups de barre: pt-dej, collation légère, déjeuner, collation, repas, ptit en-cas avant d'aller manger (pour éviter d'avoir faim la nuit). Essaie de privilégier des aliments rassisiants et pauvres en calories (le fromage blanc 0%, des pommes, des galettes de riz,...). Et accompagne chaque repas/collation de 2 grands verres d'eau.
 
Pour les "blancs", ça ressemble fort à de l'hypotension orthostatique. Vois ça avec ton médecin. Mais peut-être que le fait de manger plus souvent pourra les éviter.

 
Merci pour les conseils ! D'après ce que j'ai lu sur l'hypotension orthostatique, ça y ressemble fichtrement. Et ça peut venir d'une grande fatigue...ça se recoupe.
Merci.

Hésite pas à prendre en complément des vitamine et des minéraux qui pourraient te manquer (Vitamine A, C, magnésium, fer et tout le toutim). Il est possible que ton régime te crée quelques légères carences qui sont aisément compensables

Perso je compense avec simplement des vitamines
Et pour le moment, pas de fatigue particuliere. Peut-etre meme un peu plus de tonus pour la montée d'escalier

Pour les vitamines, naturelles ou en pilules ? Qu'est-ce que vous connaissez comme marques de confiance ? Je préfèrerais des fruits si possible, y en t'il un ou deux qui regrouperaient un max de qualités ?
J'en ai vraiment marre d'être crevé comme ça, je me réveille mort-vivant tous les jours  
En tout cas, malgré le fait que je n'ai perdu que 5 kgs, les photos sont déjà vachement parlantes, c'est incroyable comme le physique change rapidement.

Fruit & mines, de juvamine
Truc effervescent.

OK, merci.

L'alimentation moderne est malheureusement très carencée en vitamines et minéraux, surtout en magnésium. Si tu veux éviter les pilules, il faut surtout manger du pain complet au levain, du riz complet, des légumineuses, des noix, tout ce qui n'a pas été raffiné. Et manger les fruits avec leur peau.
 
La spiruline, c'est pas mal comme complément alimentaire, ils s'en servent pour requinquer des enfants dénutris en afrique, donc c'est bien pour un régime.

+1 Pour la spiruline, en gélules, ça fait vraiment du bien quand on est fatigué tout le temps, mais faut pas être une chochotte, c'est vraiment dégueulasse.

Avec l'habitude, on s'y fait.
Les pâtes à la spiruline sont bonnes (ça se trouve en magasin bio) mais ça n'a pas le goût des cachets de spiruline, évidemment

Moi je fais des cures de gélules régulièrement, ça fait quand même vachement bien. Effectivement on s'habitue au goût mais mon copain a failli vomir quand je lui ai fait sentir la boîte

Vous feriez de très mauvais commerciaux dans la "Spiruline Global Company"  
Sachant que ma femme est tout à fait dans ce genre de trip "trucs immondes qui font du bien (ampoules radis noir, vigne rouge, etc), je suis sûr qu'elle doit avoir de la spiruline quelque part.
 
Bon, sinon, pour la motivation, j'ai pris des videos de moi au départ, et j'en ai repris une hier (j'en prendrais tous les mois). Il y a déjà une énorme différence avec début mai. C'est fou et vraiment très motivant, beaucoup plus en tout cas que la balance (que je me demande si je vais encore utiliser avant 1 an). C'est quoi vos trucs pour vous dire : "wouah, trop cool, j'ai encore perdu, j'e sens bien, je vais bien, tout va bien !"
 
Sinon, avez-vous un produit miracle pour ne pas être tout fripé après une grosse perte. Car oui, j'y crois, je vais les perdre ces 40 kgs. Mais j'ose à peine imaginer à quoi je vais ressembler si j'y arrive. La peau à certes une grande faculté d'extension et de contraction, mais j'ai bien peur que ça pendouille un peu à la fin. Crème, appareils, sport ?
 
Et dernière question, vous avez quelque chose contre ces p****** de vergetures pour les faire disparaitre ?
 
MErci pour tout.

Ça fait plaisir de voir que tu le vis si bien
Et oui 5 kilos c'est déjà énorme ! La meilleurs motivation à mon sens c'est de pouvoir rentrer progressivement dans des vêtements de plus en plus petits (je suis passée du 46 au 40), bien plus que de voir les chiffres descendre sur la balance...
Pour la peau, je ne sais pas quel âge tu as, mais si tu es encore jeune, elle aura une faculté de rétractation élevée. N'hésite pas à te tartiner tous les jours / deux jours d'une bonne crème hydratante pour aider.
Malheureusement pour les vergetures déjà formées, il n'y a pas grand chose à faire, mais je te conseille d'employer une crème anti-vergeture sur les zones "à risque" (distendues) car c'est souvent pendant l'amaigrissement qu'elle apparaissent.
Pour celles qui sont déjà là, on peut en améliorer l'aspect avec l'application régulière le crème hydratante, mais une fois qu'elles seront devenues blanches, ça ne bougera plus beaucoup.

 
pour le surplus de peau, y a pas 36 solutions me semble t-il : chirurgie ...
 
la peau est elastique, mais si deja, en perdant 40, tu ne fais que rentrer dans l'IMC 39,5 , ca va faire beaucoup pour ta peau ...  
 
peut etre que je me trompe ... courage a toi en tout cas, la motivation, faut l'avoir tout le temps, meme si ton corps te fait subir mentalement les fameux PALIERS ou generalement on prend un putain de coup au moral et on risque de partir en sucette en s'enfilant 1Kg de chocolat.
 
y a aussi l'apres regime, mais tu en es encore loin ... alors courage !!!

Les videos, c'est une bonne idée. Sinon tu peux aussi prendre des photos, faire une fois par mois une séance photo en te prenant dans 4-5 poses différentes, toujours les mêmes. Et tu peux te faire un petit "avant-après" (sur powerpoint par exemple^^).  
 
Prendre ses mensurations c'est pas mal, et ça donne des meilleures indications que la balance.
 
T'as aussi l'impédancemétrie qui mesure le pourcentage de masse grasse. Ca peut être assez décourageant au début par contre. Et les mesures ne sont pas toujours super fiables, mais ça peut te donner une idée de ta progression (surtout si tu augmentes le sport, tu devrais voir l'effet sur la masse grasse).
 
La peau, ça dépend de chacun mais dans bien des cas elle pend après une perte de plusieurs dizaines de kilos    Je ne pense pas qu'il existe des remèdes à ça, à part la chirurgie bien sur.
 
Les vergetures ne disparaissent jamais. Elles finissent toutefois par devenir plus discrètes: d'abord rouges ou violacées, elles deviennent blanches. Et franchement, ne t'en fais pas, tout le monde en a, même les gens très minces.

 
Le vivre bien !!! Le régime ou mon surpoids ? Pour le régime, ce n'est que le début et j'ai une femme charmante qui me soutient tous les jours. Pour le surpoids, s'il n'y avait pas de problèmes de santé à la clef, ça ne me perturberait pas plus que ça.
Le coup du pantalon, ça y'est, ça m'est déjà arrivé. Un pantalon que je fermais bien, sans trop de problème..hé bien je flotte dedans et j'ai été obligé d'utiliser une ceinture (que je ne pouvais plus utiliser tellement elle me serrait) pour pouvoir marcher sans me tenir le froc en permanence.
Bon, pour les vergetures, je vais m'y faire, c'est pas beau,  mais au moins ça me fera un souvenir de mon poids d'avant (motivé, motivé, motivé, j'y crois, j'y crois) . Ah, et j'ai 32 ans...donc très très jeune

Le régime !! T'as l'air motivé et tout, c'est super et c'est le plus important

 
La chirurgie : nooooon  
Pour l'IMC de 39.5, c'était au tout début de mon régime (1,84 m, 140 kg). Je suis passé à 135 kg. Et j'espère atteindre 100 kg dans 1 an et demi (IMC de 30).
J'ai bien peur que pour moi, le après régime, ce soit le reste de ma vie. Sans parler de ne pas s'empiffrer. J'ai bien peur d'être obligé de faire très attention jusqu'à ma mort. MAis on en reparlera ....

 
C'est ce que je fais avec les videos, en tournant sur moi-même dela même façon sur les deux videos, la comparaison est aisée. C'est ce qui m'encourage le plus depuis le départ de voir les transformations rapides (et logiques au début).
Pour la peau, ce sera un soucis avec lequel je pourrai bien m'accomoder. Je vais me passer de la crème tous les jours pour l'aider à se rétracter sans trop de problèmes.
 
Merci à tous pour vos encouragements.

 
le apres regime , c'est pas si dur que ca, en fait, tu va te mettre a manger equilibré ... ce qui ne veut pas dire : se priver de tout.
 
il faut juste s'y habituer, ce qui peut prendre un peu de temps, et surtout, se mettre un poil a la cuisine car fini les trucs tout pret ....
 
c'est pas la mort, mais bon, il faut parfois se creuser la tete un peu et depaser la fatale question :
 
 que veux tu manger ce soir ???  chépaaaaaaaaaaa
 
   

 
Des trucs tout près ??? J'ai eu la grande chance de ne jamais avoir à manger de trucs tout près (je ne crois bien n'avoir jamais vu de conserve ou de plats préparés chez mes parents ou chez moi). Ma grand-mère, ma mère et maintenant ma femme (où ça un cliché machiste ?) sont toutes trois de fabuleuses cuisinières qui ont toujours passer des heures voire des journées entière en cuisine (tout en travaillant).
 
Pour la qualité des produits, on a toujours fait les marchés et j'ai maintenant la chance d'avoir des producteurs fermiers de viande, légumes et fromages (mais ces derniers, je vais les oublier n'est-ce pas) autour de chez nous en plus d'un potager cultivé avec amour. Ma femme n'utilise jamais de beurre pour cuisiner et elle est experte en utilisation d'épices pour l'assaisonnement. Je ne bois quasiment jamais d'alcool, je déteste les sodas de toute sorte, je ne vais jamais manger dans les fast-food.
Ce n'est donc pas vraiment sur la qualité des mets consommés où j'avais un problème, mais plutôt sur la quantité à mon avis (resister à se resservir d'un gratin dauphinois, d'un canard à l'orange, d'un coq au vin, d'un lapin à la moutarde m'était tout à fait impossible), j'ai donc réduis (beaucoup) et on a supprimé les plats trops riches. Franchement, la plus grosse difficulté pour le moment en nourriture, c'est de résister au fromage   et au chocolat dont je suis friand. pour cela, et dès le départ, je me suis accordé en fin de repas, le soir, un dessert chocolaté 0% qui me permet "d'avoir ma dose".

 
ah ok, forcement, avec des produits du terroir et une femme cuisiniere, ca va etre dur.
 
mais bon, des courgettes preparées avec amuuuuur, et des bonnes herbes, ca passe tres bien aussi ...
 
et moi aussi, plus de fromage depuis ... heu .... fevrier ... argh ....

Pour tous ceux qui m'ont répondu : vous êtes tous au régime également, ou bien il est terminé depuis longtemps, ou vous avez craqués ?

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
j'ai été au regime hyper proteiné, la, j'ai stoppé depuis heu .... le 5 mai, j'ai fait ma stabilisation, j'ai profité de la foire de paris, rayon alimentation   , on est parti en vacances en egypte donc, pas de crudité sinon, gare a la tourista et on a du bouffer des trucs un peu lourd ... j'ai pris 1kg ...
 
et je pense reprendre le regime pour la deuxieme phase, j'ai deja perdu 10kg (enfin, 9 now) et je dois en reperdre presque 10 ... ca sera super dur car je crains que mon corps ne soit pas trop d'accord ...

 
 
 
 
 
 
 
 
Je ne suis pas au régime mais depuis quelques mois, j'essaie de m'alimenter de façon plus saine car j'ai quelques objectifs sportifs et je veux être au top de ma forme (l'entrainement c'est bien, mais il faut le combiner à une alimentation équilibrée). Avant cela, je ne mangeais jamais ni fruits ni légumes, régulièrement au fast food, nutella au petit dej, des plâtrées de pâtes bolo, etc... [/quotemsg]
 
Je t'ai pas répondu mais je vais le faire maintenant. J'en ai perdu 32, avec pour objectif, alimentation plus saine, espérance de vie. Pas de balance pendant plusieurs mois. Je suis parti comme ça, sans penser au coté esthétique. Et puis ça s'est fait tout seul, retrouer les ceintures en pleine nuit au boulot parce que ça descendait, racheter des vêtements, forcément j'ai complètement changé. Et le coté esthétique, maintenant oui c'est excellent. Donc pas de régime au sens temporaire, mais je mange toujours de cette manière, je ne me dis pas, ok objectif atteint, stop vive le plaisir. Je ne sais pas si ça peut t'aider, même juste t'inspirer un peu, j'espère juste que tu m'auras lu jusqu'au bout    
 
J'ai cité clostridium parce que c'est à peu près la même vision.  
 
 
 
 

Merci pour les réponses. En fait, je souhaitais savoir  si certain d'entre vous avaient perdu beaucoup et si cela n'avait pas été trop dur psycologiquement, pendant le régime, et si surtout il n'était pas trop dur/déprimant d'accepter son nouveau corp, après avoir été gros/très gros ?
Et bravo pour ceux qui en sont à la fin du régime ou qu'ils l'ont fini !

 
Cai pour la vie.

 
Au régime actuellement depuis plus d'un mois, mes 2 craquages ont été une soirée chez des amis, forcément j'ai bu 2 verres et mangé un poil gras, pi un concert ou j'ai bu une biere et sandwich
 
C'est vraiment dur de tenir en fait la, tout à l'heure en passant à coté d'une pizzeria émanant une délicieuse odeur, j'ai vraiment eu du mal

Un "craquage" par semaine, c'est pas la mort non plus. Il ne faut pas devenir obsessionnel et mener une vie d'ascète.    
 
En plus, il y a moyen de rester raisonnable dans les écarts, en faisant des choix judicieux

oui mais si tu pars en te disant que tu peux faire des petits ecarts, ca va pas le faire.
 
j'ia perdu 10kg en presque 2 mois, j'ai pas changé mes pantalons, ca m'eclate trop de voir la ceinture faire des plis avec le futal.
 
je m'eclate comme je peux, ca me motive a continuer ...

L'idéal c'est pas de "craquage" mais à la fois sans petits plaisirs on finira par craquer face à la tentation...  perso je fais attention mais j'hésite pas genre une pizza de temps en temps, quelques chocolats le week-end... Sinon on ne s'en sort pas ! Mais il faut savoir mesurer et ne pas ABUSER de ces moments sympas. Plus que faire un régime, j'estime qu'il faut faire des efforts et garder un style de vie correct.

Bonsoir
je suis assez obese ( indice 27,7 )
j'aimerais perdre du poid mais surtout niveau volume et poitrine(ça me genre tros :s )
y a un moyens de perdre 10 kilo  avant aout sans changer changer énormément son alimentation ( juste choisir le moins pire , legume etc ) ??

clope cafe a gogo ( ça aide pour couper l'apetit ) puis apres ben un grand repas vers 20h ( genre si j'ai des sous >>> kebab , pizza  , une a 2 fois par semaine ça )  ou sinon je mange au ru  ou des toute petits truc (enfin des fois mange pas grand chose quoi ) etc etc , enfin bref je mange de tout , je veux pas me forcer au 3repas par jours , ou un type de regime , des truc du genre quoi , genre l'alimentation dois pas etre une obcession  .
 
aujourdhui par exemple ben c'etais 2 triangle (sandwich ) thon + 4h de velo a peut pres + a 20h poisson panne et quelque pomme noisette et 2 verre de coca :s
 
j'ai conscience qu'il faut que je choissient mieux ce que je mange , mais je veux garde mon alimentation non routiniere    
 
le sport c'est la cle , mais a quel rythme ( quotien ? )