Reprise du message précédent :
Je rajoute que je compte faire un jeûne de 5 jours du 10 au 15 avril.
J'en avais déjà fait un il y a 4 ans et outre la perte de 4 kgs (on en reprends 3 aprés) le corps se sent purgé, on a moins d'impression de faim, et les aliment gras ne font plus trop envie.

 
Même pas le Nutela ?
 
Non mais en plus c'est vrai il est super sérieux ... y'a que moi qui ait envie de craquer

Les hommes ils perdent vite

Hier le miens s'est enfilé une sorte de gateau moelleux au chocolat pendant que j'étais au taillefine mangue 0%, j'avais envie de le trucider

Ouaip, c'est aussi ce qui rend la chose aisée ... on peut manger plus et perdre plus vite ... je sais pas si la testostérone a à voir avec la prise/perte de poids en tout cas c'est hallucinant, la diff

L'enflure

Clair que nous on galère. Quand je perds un kilo c'est déjà le bout du monde (sauf qu'en général je le reprends ).
 
Enfin bon là je me pèse pas, je veux juste me sentir un chouïa mieux dans mes baskets donc on verra bien (et de toutes façons, manger moins gras ça peut jamais faire de mal )

Métabolisme de base plus élevé, ordures
Cougy a perdu 10 kg en 6 mois, sans se fouler, en mangeant la même chose que moi...

Il est tout mince aussi (même si il a pris depuis qu'on se connait )

pareil pour mon ex quand il avait décidé de faire attention il a fondu sans trop d'effort... pendant que moi je galérais sans aucun résultat

Avec du sport ou non ?

Très peu, on fait 1h30 d'athlé loisir ensemble le samedi matin, mais c'est pas bien violent, petit footing d'échauffement, gammes (montées de genoux, talons fesse & co), exercices de course (passage de haie, course en fréquence etc.), gym, muscu légère et étirements. C'est très soft (s'adresse aux non-sportifs, pour moi c'est pas tuant vu que je fais pas mal de sport à côté) mais ça fait bouger un peu.

Ouais donc 46000 fois plus de sport que moi quand même, quoi

pareil

Le sport ça aide vachement quand même
Ça ordonne à l'organisme de cramer plus de gras en permanence, en plus de ce qu'on perd pendant les séances.
Moi je n'en fait pas pour maigir, j'en fait surtout pour rajouter du fromage ou un dessert à mes repas sans grossir

Quel fromage ?
 
Tiens j'aimerais bien voir combien coûte une bonne part de chaussée au moine, pour me marrer un peu

ouais hein, bon nous on est des feignasses (bon perso c'est srutout parce que je trouve pas un sport qui me convienne vu que j'ai des problème au dos à la cheville etc... et que je suis myope donc la piscine c'est galère )

Regarde sur ton tableau magique
 
mais bon t'as 28 points, tu peux quand même te faire plaisir toi

 
Lui est un ancien sportif (10 ans de hockey, boxe, et Krav maga), donc, oui c'est assez léger comme entraînement
Moi je fais mes 4h de karaté hebdo en plus donc c'est plus de l'entretien qu'autre chose
 

Fromagekipuaulaitcru
Roquefort (j'en bouffe tout le temps en ce moment) etc. Mais je ne vais pas détailler c'est pas sympa sur un topoc régime

J'avoue Et j'ai pas vu le fromage en question dans la feuille excel Mais avec un calcul (Nombre de calories/60 + lipides/9) * part en gr / 100 et je devrais m'en sortir

Bon et ce soir c'est quoi votre menu ?
Ici croque-monsieur / soupe de légumes maison

 
Oui oui t'inquietes je comprends mon "rofl" était plus pour ma pomme en fait.

Ted: "How cool is it that she does Krav Maga?"
Marshall: "Whats Krav Maga?"
Ted: "I have no idea, some kind of yoga?"
Future Ted: "I later found out Krav Maga is a style of fighting used by the Israili forces during the Gulf War"

On a des super lasagnes à manger

ah ouais mais moi les lasagnes je peux pas : je me tape la moitié du plat à chaque fois tellement je les fais bien
 
donc si c'est pour en manger une part ridicule autant m'en passer  

 
MAISON §§ pour une fois que j'en fais.

et bien ma soupe vous merde les amis

Pour nous c'est gaspacho sans huile, que des légumes + petit bout de pain trempé au lait + sel et poivre!
Et ça remplit bien.

73,3 ce matin \o/ (bon après ça varie pas mal dans la journée, mais déjà, je sens qu'il y a du mieux )

Question : dans le tableau, les lentilles et les petits pois (par exemple) sont classés dans le catégorie "Riz et féculents".
Sur wiki, pour les lentilles, ça dit :
La lentille cultivée (Lens culinaris) est une espèce de plante dicotylédone annuelle appartenant à la famille des Fabaceae ou légumineuses. [...] Les lentilles font partie des légumes secs appréciés en Europe
 
Et pour les pois :
Le pois (Pisum sativum L.) est une espèce de plante annuelle de la famille des légumineuses (Fabacées), largement cultivée pour ses graines, consommées comme légume, ou utilisées comme aliment du bétail.
 
Donc c'est des légumes en fait non ?

Oui mais assimilés à des féculents car très riches en glucides
Il sont très énergétiques donc ils ne rentrent pas dans la catégorie "légume = 0 points"

Oui mais ça confirme donc que ce sont donc des légumes !
Parce que j'essaie de limiter un peu les féculents, et vu que j'aime pas grand chose comme légumes, ça me soulait un peu que les lentilles et les petits pois soient des féculents
Merci donc

Salut tout le monde
 
Une petite question: quel est le meilleur protocole pour commencer un régime WW ? s'inscrire à des réunions est-il nécessaire ?

Salut,
 
Pour ma part un ami le faisais et j'ai voulu m'y mettre avec ma copine.
Pour le faire, faut avoir le fichier excell comprenant le calcul des poinds quotidiens, la liste des aliments, et un calendrier de suivi.
Aprés tu te prépares ce que tu veux en calculant tes points, pas besoin d'acheter de la nourriture de régime.

Allez zou, j'abhorre les régimes mais je vais finir avec des prothèses de genoux si je ne fais pas sérieusement gaffe maintenant. J'aime bien le principe de la méthode, mon problème étant surtout dans les quantités qu'on consomme plutôt que dans les mauvaises habitudes type avalanche de trucs gras...
 
J'ai quelques jours devant moi la semaine prochaine où je pourrai cogiter à tout ça tranquillement. Par contre j'ai un blême avec leur réglette sport>points, il n'y aurait pas un outil plus général qui permettrait d'évaluer tout ça avec un truc genre "intensité de 1 à 10" et "durée" ? Ce n'est pas tant pour grapiller des points que pour savoir combien en plus je peux manger après un effort réellement intensif...hier j'ai pelleté et trimbalé 20 brouettes de terre, je vous dis pas comme j'ai la méga faim de la mort depuis ce matin

Ben perso, je consultais sur internet, et y a pas deux sites qui te disaient la même chose.
J'ai fini par prendre le parti de compter un bonus de 2 points quand je faisais du sport, en sachant pertinemment que je cramait plus que ça...

Et ça te suffisait niveau satiété ? C'est vrai que ça semble léger dis donc, 2pts

Franchement, quand t'as pris un peu l'habitude de jongler avec les points t'arrive à manger plus qu'à ta faim.
par exemple, moi, je ne mange pas le matin, ça me fait hypoglycémier à 11h, du coup je reportait les points du petit dej' sur le déjeuner.
Avec une énorme salade (genre un paquet de salade, 3 tomates, 1/2 concombre, un bout de feta, 1 CàS d'huile d'olive, 1 tranche de jambiche, vinaigre ou jus de citron) t'arrive au total monstrueux de... 5.5 points.  
Il faut repérer les aliments qui te calent et ne coûtent pas trop, et à partir de ce moment-là, tu peux y aller

Pour ma part j'avais commencé à 96 et en 3mois j'ai perdu 8 kilos.
Là je suis à 88 et je stabilise depuis 2 mois en m'autorisant des extras, d'où ma stagnation. Et je ne suis plus les points mais je connais la valeur des aliments.
J'ai également repris la musculation chez moi et compte transformer ma masse graisseuse en masse musculaire.
Mon objectif est à la fin de l'été peser 88 tout en continuant la muscu.
Voilou pour mon expérience avec ce régime qui m'a convaincu.

La musculation, il faut laisser tomber. Je lis quelques pages de ce thread et sincèrement, je ne vois que des comportements ultra violents, irraisonnés, qui se basent sur du : "je veux maigrir vite et sans effort".
 
Ce qu'il faut, ce n'est pas de la muscu (on gagne du muscle en deux semaines, ça se transforme en graisse en deux mois et on recommence ...), mais une activité physique régulière. Par exemple, marcher une heure par jour, faire des détours, ne pas prendre le métro, etc, etc ...
 
Au niveau de la bouffe, certes, faire des efforts, ça coute. Mais ce qu'il faut, c'est simplement réduire la taille de votre estomac qui est devenu énorme par toutes les cochonneries avalées. Ca prend un ou deux mois, mais après, on a plus envie de consommer les aliments lourds, car ils nous transforment en enclume ambulante dès qu'on avale un truc gras.
 
Et bon, il ne faut pas de voiler la face, la seule chose qu'il faut, c'est de la volonté. Bien souvent, on va parler de métabolisme différents, d'habitudes difficiles à prendre, de rythme de vie désordonné (causes que j'ai plaidées pendant de très nombreuses années), mais croyez-moi, seule al volonté compte.