Reprise du message précédent :
une bonne aide pour calculer les points    
 
http://imp.supertoinette.com/recet [...] ivi_02.xls
 

Combien faut-il s'accorder de points par jour, si l'on veut maigrir ? 18 , 24 ? 400

 
tout dépend de ton poids initial, de ton activité (sédentaire ou sportif), etc....  
dans le lien cité plus haut, dans l'onglet "calcul des points" tu trouves ces infos  

Merci ma poule

 
de rien mon poussin  

Bon, je dois prendre 28 points par jour ! Par contre, va falloir que je me prenne une petite balance au gramme, parce que tout est chiffré par portion, et je ne sais pas trop combien font 30 grammes de reblochon

 
tu verras, c'est pas grand  
au début, t'auras besoin de la balance, après, t'auras le coup d'oeil  

Ouais, je pense que ça va un peu me faire peur, mais en fait, je m'habituerai, c'est surtout que j'avais une hygiène de vie déplorable (une bouteille de coca par jour, du pain jacquet au nutella, et voilà le repas ...)

 
les premiers jours sont un peu difficiles, mais après tu verras, tu te sentiras bien mieux
n'hésites surtout pas à te gaver de légumes
 

Oué, c'est prévu dans le plan

 
hey, et si on commençait ensemble ?

J'ai déjà commencé, en fait, mais en gros, je me base surtout sur une alimentation légère le soir (salade avec tomates et un zeste de vinaigrette allégée) et un ptit dej copieux le matin
 
Maintenant, faut que je me fasse mes ptites recettes, c'est ptet pas trop cher d'investir dans ce régime, par contre, ça va prendre un peu de temps pour préparer les plats correctement.

 
y a plein de recettes qui sont pas trop fastidieuses et pis pour dépanner, y a toujours la tranche de jambon / salade    
c'est pas plus cher de faire le régime que de dépenser pour des petits gâteaux, chocolat et autres diableries    
je crois que le plus important est de prévoir ses repas à l'avance, et faire ses courses en conséquence, pour pas être tenté par les sandwiches et autres pizzas  

Pas con ! Par contre j'fais mes courses en supérette tous les soirs, va falloir penser à se motiver pour aller au Leclerc du coin

quelqu'un a deja testé les rdv individuels dans les centre WW?

Pas testé, mais on m'a dit que c'était pas donné

150€ pour 1 rdv de 15 mn par semaine pendant 8 semaines, ca fait moins de 20€ par seance, c'est moins cher que chez un nutritionniste,  si ca marche ca peut etre pas mal...
 
justement je voufrais savoir ce qui se passe durant les seances

Dites, question bête, ça coûte pour combien un carré de sucre ? J'en mets un dans chaque café du matin et de l'apreme, spour le calcul

Apparemment, ça fait 1,5 point par cuiller à soupe (thanks to googleuh).

Alors, un litre de soda à 300g de sucre, ça va en faire des points!
Va falloir se passer de Coca.

Y a une règle de calcul, à la base de Kcal / 60 + Lipides / 90 de mémoire, pour avoir l'équivalent en points
 
Un pot de yaourt sucré de 125 grammes = 2 points, par exemples, car 115 Kcal et 3,2 gr de lipides.

bon normalement ce soir je teste une reunion pour voir comment c'est j'espere qu'on se fait pas trop "afficher"..... je vous raconterais pour ceux que ca interresse!!

Ca m'intéresse, n'hésite pas à nous poster un debrief, amuse-toi bien

merci.... j'avoue que ca me stresse, suis assez timide et ca fait toujours bizarre de debarquer a un endroit ou tu connais personne...

Je pense que là bas, tout le monde a le même problème, et c'est souvent dans ce genre de situations que les liens se tissent.
 
De plus, je pense que tout le monde sera dans le même cas que toi, alors faut pas avoir peur

tu as raison merci pour les encouragement

Je suis à 73 kilos pour 1m76, et manger sain me fait du bien, WW en cours depuis quelques jours seulement Vive le système de points

Eh bien, sache que j'ai hâte aussi, je sais que c'est faisable, et je suis assez content de me remettre à bouffer sain, et à un rythme sain, d'arrêter la malbouffe, et à savoir profiter des bonnes choses quand même, le régime sans se priver, voilà l'idée

Bon retour de la 1ere reunion : beaucoup de femmes, un seul homme, on devait etre entre 20 et 30 personnes, ambiance sympa, mais fatiguant car il y a bcp de bruit.
je me suis inscrit pour 4 reunions, 1 par semaine. Ils nous ont donné des petits livrets dont 1 avec le calcul des points dont on a besoin dans une journée et un avec des menus pour matin midi et soir pendant une semaine, ca permet de se mettre dans le bain.
j'irais faire les crouses demain soir, donc je commencerais demain soir.  
j'espere que ca donnera de bon resultats, apparemment les gens qui etaient a la reunons avaient l'air content ca marche sur eux....
 
voile je suis donc partie pour mes 20 Kg de moins.. pourvu que j'y arrive!!!!

Pas besoin de lire plus loin pour moi, j'ai l'argument choc
 

Courage ! Se prendre en main, c'est déjà une partie importante du boulot !

c'est sur... la je suis en train de faire mes menus car evidemment je mange pas les 3/4 des trucs proposés dans les leurs!! lol

Pourquoi, les menus qu'ils proposent sont pas appétissants ?

ben si maismon estomac ne support pas les laitages, donc les yaourts je peux pas, petit dej je peux pas manger de confiture ou de cereales car je fais de l'hypglycémie etc....(je sais je suis chiantes! ) mais sinon ca a l'air bon leurs repas, ce qui est bien c'est qu'on peut changer avec des elements de la meme categorie du moment que ca reste equilibré

Le tout est de faire son stock de points, n'est-ce pas

c'est ca puis comme je suis grande et grosse j'ai droit a plein de points pour le moment!!! lol

Avec mes 28, spa évident au début

lol suis a 21 moi, je fais 83 Kg pour 1m78

Marrant cette différence de points accordés aux femmes par rapport aux hommes, ça joue beaucoup je trouve, j'pense que le métabolisme doit pas mal varier