Reprise du message précédent :

19 pour moi

Moi j'avais 20, mais je pesais 15 kg de plus que toi à la base

Je drapal aussi !  
Si vous trouvez des listes de points sur le web, vous pouvez balancer les liens ?  
 
Et je vise aussi les -6kg pour fin juin

Question pratique :  
Le midi en ce moment je mange une salade préparé dans une sorte de "bar à salade" avec pates, jambon, haricots verts et champignons de Paris + sauce : je fais comment pour comptabiliser tout ça ?

là tu peux télécharger un fichier avec les points
 
(sur le même site, il y a des recettes)
http://www.forums.supertoinette.co [...] p?t=152056

Haricots verts et champignons = 0 pt
Sauce = dépend de la quantité d'huile, c'est 2pts par cuillère à soupe
Jambon = 1.5 pt la tranche
Pâtes = 100g cuites = 2 pts
 
A toi de voir ce que tu as mangé

les légumes c'est 0 à chaque fois ?

Ouaip mais ça va de soi que tu te contentes de manger à ta faim
Pas parce que c'est zéro point qu'il faut s'empiffrer

oui oui j'imagine bien

 
Ouah merci
Comment tu faisais quand tu mangeais à l'extérieur et que tu ne peux pas savoir la quantité en gramme ou autre que tu manges ?  

Sinon moi bin 11 kilos perdus avec WW.
7 kilos en 3 mois, les 4 suivants en 6 mois.
Stable depuis, alors que je n'ai pas ajouté les points de stabilisation. Etonnant Je mange ptet trop sucré

 
C'est moi ou ya pas de lien pr le téléchargement ?  

C'est toi Mais vu que t'es bigleuse, je te le recolle ici :  
 
http://imp.supertoinette.com/recet [...] W_aide.xls

Aaaah mais je croyais que le lien c'était juste pour les recettes, et pour le téléchargement je cherchais un lien caché dans le "là" ou ailleurs dans la phrase
 
Merci

Bon, ce midi, bavette + riz + salade de fruits + avocat (pas de sauce nulle part) = ?

Les fruits et légumes, c'est 0 a priori, mais je pense qu'un avocat, c'est plus vu que c'est un légume un peu gras Et la bavette ça doit taper dans les 6 / 7 points ça nan ?

 
 
Apparamment bavette à l'échalotte : 6.5  
et avocat si la moitié 3 points  
Et riz : 2 points pour une quantité de 4 mais je ne sais pas 4 quoi.  

4 CS = 4 cuillères à soupe.

Bon et la bavette sans l'échalotte ?
 
On va dire qu'à la louche, je m'en sors pour 12 points ce midi, quoi

 
Ah ok merci !  

Vous avez une balance du coup pour calculer les quantités ?

Balance électronique au gramme près here

faudrait peut être que j'investisse

Idem, balance de cuisine !
Ca doit s'trouver chez darty pour 20 euros, pas besoin d'un truc over high tech

Pour 30/40 euros tu dois en trouver des pas mal chez Darty
 
Manque plus que la calculette WW pour compter les points par rapport aux Kcal / Lipides / poids des aliments

http://www.darty.com/nav/achat/pet [...] anche.html
 
pas mal

Bon j'ai fait le compte, il me reste environ 5 points pour bouffer ce soir Une salade jambon tomates, avec un tout ptit poil de chèvre dessus, ça peut le faire, selon vous ?

recette à 5 points trouvée :  
steak au poivre vert et aux champignons ->5pt  
 
120g de steak de boeuf ->3pt  
100g de champignons émincés en conserve  
20g de poivre vert en grains  
4cc de crème fraîche a 8% ->0,5pt  
2cc de vin blanc  
1cc de fond de veau déshydraté->0,5pt  
1cc d'huile d'olive->1pt  
 
Egoutter soigneusement les champignons. Faire griller le steak dans l'huile 2à5 min de chaque coté. Poser sur une assiette et couvrir d'alu pour garder chaud. Verser le vin blanc dans la poêle avec le poivre vert, le fond de veau et la crème. Porter a ebullition en tournant.dès que la sauce a épaissi, ajouter les champignons. Rectifier l'assaisonnement. Laisser chauffer 1min. et verser la preparation sur le steak. Déguster aussitot.
 
(bon perso je mettrai plutôt des champi frais )

Thanks, ça peut le faire

par contre sur ton tableau thordy les fruits et légumes c'est 0 à chaque fois j'ai l'impression... pourtant certains fruits son vachement sucrés non ?

Le fructose fait pas trop grossir je crois, à vérifier par contre Les bananes par contre sont assez grasses donc je crois qu'il faut y mettre des points

Oui mais je crois que WW ne fait qu'en fonction du gras en fait...
Alors que c'est un peu stupide vu que c'est le sucre qu'on mange qui se transforme en gras sur nos cuisses, et le gras qu'on mange n'est absolument pas stocké
Mais bon, vu les résultats sur ma mère et sur ma soeur, je suis motivée qd meme Mais je pense qu'il faut effectivement limiter le sucre !

II. L'alimentation équilibrée
 
1) Les protéines
2 portions par jour.
Viandes, Volailles, Poissons, Charcuterie, Oeuf...
 
 
2) Les féculents
3 portions par jour.
Riz, Pates, Pommes de terre, Petits pois, Mais, Semoule, Pain, Céréales, Légumes secs...
 
ATTENTION : Les pommes de terre et les pâtes peuvent être consommés à satiété pour 2 points les pdt et 4 points les pâtes (3points les pâtes complètes). Satiété ne signifie pas à volonté!!
 
 
3) Les laitages
Au moins 2 portions par jour.
Lait, Fromages, Yaourts...
 
 
4) Les matières grasses
Il est conseillé d'en consommer 2 à 3 portions par jour.
Huile, Beurre, margarine...
 
 
5) Les fruits et légumes
Au moins 5 portions de fruits et légumes, soit 200g de fruits frais et 300g de légumes.
 
ATTENTION :  
Les légumes sont tous gratuits, mais souvenez vous des fruits qui coutent (banane = 1 point, cerises et raisins=1 point les 100g).
Même s'ils sont gratuits, les fruits contiennent du sucre, il ne faut donc pas en abuser, si vous dépassez la quantité conseillée il est sage de compter 1 point ou 2...
 

Tiens et le coca light ? Et un café sucré / non sucré, ça donne quoi ?

Mais tu peux pas ouvrir le tableau à ton taf ou t'as juste la flemme de mater ?

Sinking :  
T'as trouvé ça où ? Ya pas un détail de ce qu'est une portion de protéines, de gras, etc ?

J'ose même pas répondre à cette question tant j'ai honte de jamais avoir lu le fichier excel que je t'ai montré en lien plus haut ...

coca light > 0
café je trouve pas

sur ce blog mais je sais pas ce que ça vaut  
 
http://objectif58kg.over-blog.com/article-3146002.html

Apparemment, si tu considères du café soluble, 1 cuillère à soupe = 0,5 point et une cuillère à café = 0 point Et un sucre en morceau ferait 0 point aussi, et une cuillère à soupe de sucre en poudre ferait 1 point

euhhhh

Comment ça ?
Bin le gras que tu manges et que tu n'utilises pas est stocké
Vu qu'en général on a une alimentation trop riche en gras, ça fait vite assez mal
 
Sinon pour le sucre, bin si tu l'utilises pas de problème
Certains conseillent de limiter les aliments sucrés à 14 points par semaine d'ailleurs