Reprise du message précédent :
Cardio vasculaire, pardon.

Ah oui pardon

j'imagine que ça peut encore revenir, mais là pour le moment je vois plus l'absence (de règles), et pas grand chose d'autre en même temps
 
(même si les risques internes ne sont pas visuels, disons que je ne sens pas de vague hormonale)

La libido baisse avec la ménopause ?

 
A propos de l'ostéoporose, j'ai vu pas mal de vidéos de femmes ménopausées ou en préménopause qui portent un gilet lesté pour marcher. L'argument est que ça aiderait pour la densité osseuse.
 
Je ne sais pas si c'est vrai, on peut vraiment faire de la prévention pour l'ostéoporose ? Bon, j'imagine que l'activité physique aide un chouïa mais le gilet lesté, je reste dubitative.
 

Le rhumato rencontré dans ce cadre pour ma mère a dit qu'il fallait arriver à la ménopause avec des os les plus denses/forts possible, donc les entraîner avant, avec tout ce qui est impact pour les renforcer : course à pied, sauts, sports avec impacts en gros. Il est aussi à fond pour la supplémentation en vitamine D pour aider à cette construction osseuse dans la vie adulte avant la ménopause.

Je ne vois pas l'intérêt du gilet lesté pour marcher dans ce cadre, et surtout le faire uniquement en pré ménopause me semble contre productif .

Ça a l'air très à la mode aux USA effectivement vu ce que j'en lis sur des forums de fitness

 
A mon avis c'est l'aspect "activité physique" du gilet qui aide. Parce que l'activité physique fait partie de la prévention contre l'ostéoporose, ainsi que le classique "manger équilibré". Et ne pas être maigre.  
Après, y'a un aspect génétique/familial à priori.

Ah oui la vitamine D, je me fais une cure chaque hiver maintenant.  

 
Oui, c'est peut-être ça. Si ça motive à rester actif, ma foi, pourquoi pas.  
 
M'enfin, perso, je trouve ça cher et pas très seyant.    

Pardon, je ne suis pas sûre de comprendre: il faudrait pratiquer des activités avec impact ?

 
Perso, si je fais ça, c'est tendinite sur tendinite.   Donc j'ai pas le choix, moi, c'est plutôt elliptique, natation, pilates...

Oui

Oui j'ai appris ça il y a 15 jours seulement.
 
Par contre le gilet lesté je suis dubitative

J'en étais restée sur le fait qu'il fallait faire des activités qui permettaient de garder sa masse musculaire (sans qu'on parle d'impact).

Le rhumato parlait spécifiquement de renforcement osseux (vu que je suis a risque avec deux antécédents familiaux de fractures sur ostéoporose), donc pour avoir le meilleur capital osseux pour lui c'est vitamine D + sports a "impacts"

Hello, dites, je suis désolée, je suis pas sûre que ça soit le meilleur topic, n'hésitez pas a me réorienter, mais j'utilise une crème pour ma fille qui a tendance a l'eczéma: lipikar baume AP+M.

Ma question, et j'ai cherché en ligne mais je ne trouve pas la réponse : combien de temps je peux garder le pot ? J'ai en tête 1 an pour les crèmes hydratantes, c'est ça ?

Merci, et désolée si c'est pas le bon endroit

C'est indiqué dessus non ?

Non. Y'a juste une date de péremption

Et ça m'intrigue parce que la date est genre 3 ans après achat. Et je suis un poil sceptique, je peux la garder ouverte 3 ans cette crème ?!

Bon j'ai vérifié (j'ai la même crème chez moi), c'ets indiqué 6 mois une fois ouvert. Si le tube n'a pas trainé au soleil je peux garder un peu plus.

Merci. J'ai le grand flacon ptet pour ça que la présentation est différente.

Je m'en vais m'en procurer une neuve donc.

Si, il y a un logo avec un pot ouvert, indiqué 6M dessus.

Han. Je cherchais une phrase de type "à consommer dans les 6 mois après ouverture"

Bien, je vais tâcher de me rappeler de checker les logos la prochaine fois.

Oui au cas où pour celles qui ne savent pas (franchement moi j'ai mis trop longtemps avant de savoir) ça fonctionne comme ça les cosmétiques, il y a un logo avec un petit pot et une durée (souvent en mois), c'est la durée de conservation après ouverture

Bah je suis prise en flag' de ne pas savoir en effet !

pour le moment je dirais plus stable. Avant avec les cycles hormonaux il y avait plus de hauts et bas peut être
 
(mais je ne sais pas exactement à quelle phase j'en suis, sauf dernières règles fin aout ou début septembre)

Je m'autoréponds :
J'ai enfin trouvé un truc correct, c'est le baume korres au yaourt SPF20.
https://www.korres.fr/products/baum [...] pf20-4-5gr
C'est une amie grecque qui me l'a filé mais c'est trouvable en France, via internet en tout cas.
Ca reste un poil épais, mais c'est raisonnable par rapport aux autres testés et surtout c'est incolore.  
Apparemment en Grèce, ce genre de stick, pour tous les jours mais avec SPF, est courant. Faites des réserve si vous y aller !

J'ai mal aux mains !
C'est plus de la peau, c'est du parchemin.
 
La crème Nivea c'est trop gras, l'Atrix marche bien mais je supporte pas son parfum.
Qu'est-ce que je peux mettre en journée/nuit qui sente rien, transforme pas mon clavier en un bourbier englué et soit trouvable en grand public ?

Des gants.
Blague à part, si tu as les mains en compote, il y a plusieurs paramètres à prendre en compte.
- Déjà le savon avec lequel tu te laves les mains : si vraiment c'est la cata, il ne faut pas hésiter à se balader avec un petit flacon d'huile de douche ou de nettoyant surgras.
- Ensuite beaucoup de crèmes pour les mains sont ultra siliconées pour ne pas coller, mais ça lisse sans réparer, il vaut mieux faire suivre chaque lavage d'une bonne crème pour le corps pour peaux atopiques.
- Le soir tu vas te coucher avec une tartine de ce même genre de crème.
- Tu mets des gants dès que possible : pour le ménage ou la vaisselle, pour aller dehors s'il fait froid, ça évite 50% des dégâts.

+1 a tout ce qu'a dit Tillow. Ici c'est le produit vaisselle qui me ruine les mains et aussi les petits savons en poussoir dans toutes les salles de bains.

En crème je n'y connais absolument rien, j'utilise une crème marque "La Rosée" qui me convient bien mais je suis incapable de te dire si elle est top ou si c'est juste un coup de pot.

 
T’as DM chez toi? La lavera repair hand cream est un potentiel équivalent à l’Atrix. Sinon la clarins mais c’est bien plus cher.
 
Edit: +1 pour les gants dehors et à chaque activité + j’utilise SVR huile lavante pour quand tu te laves les mains.

La Clarins c'est agréable et ça sent bon mais ça ne fera pas le taf pour du heavy duty.

Je reviens sur les problèmes de yoyo de fatigue/humeur/cerveau en jelly de périmenopause. Est-ce que certaines d'entre vous ont essayé de prendre de la créatine pour ça ? Je lis pas mal de choses à gauche à droite sur le fait que ça aiderait et ça m'intéresse particulièrement parce que c'est aussi des symptômes de COVID long et apparemment ça fonctionnerait pour pas mal de gens.
Je pense que je vais tester pour voir.

J'ai pris de la créatine pendant 6 mois en période d'entrainement, j'ai pu du coup prendre un peu plus de muscles en enchainant plus facilement les séances avec plus d'intensité, mais c'est tout (et c'est déjà pas mal). C'est le seul effet strictement prouvé à ce jour (on soupçonne des effet pour lutter contre Alzheimer mais c'est pas encore vraiment solide pour l'instant). Je confirme en tout cas n'avoir eu aucun autre impact, ni sur la fatigue, ni sur l'humeur, ni sur la concentration, ni sur aucun truc vendu par les sites de compléments alimentaires.
Ah si, je pissais un peu moins grâce à la rétention d'eau

Ben justement si j'en parle c'est qu'il y a des études très récentes (2025) sur la périmenopause et le COVID long. Les apports pour l'entraînement c'est pas ce qui m'intéresse.

Oui mais c'est très fragile, c'est pas à toi que je vais apprendre qu'une étude ne fait pas le printemps.  
Globalement on soupçonne des effets sur le cerveau, mais c'est pas encore prouvé, et lesquels/comment c'est encore nébuleux.

Ceci dit c'est dommage de prendre de la créatine et ne pas en profiter pour bouger (tu n'avais pas repris la course ?), c'est l'intérêt principal et les promesses sont tenues sur cet aspect !

Vu que j'ai un COVID long, c'est extrêmement compliqué pour moi de faire du sport sans faire de malaise post-effort. J'avais repris la course l'an dernier jusqu'à faire une rechute assez sévère et actuellement la seule chose qui passe c'est du yoga a petites doses. J'ai globalement bien moins d'énergie qu'avant donc si déjà j'arrive à avoir suffisamment de jus pour gérer le quotidien, ça sera pas mal.

 
Bon ben me voila à 50 ans, ligaturée des trompes il y a 8 ans, avec toujours des cycles réguliers, sans aucun symptôme de pré ménopause, à prendre la pilule !
 
Lors de ma consultation avec la sage-femme, elle m’expliquait que je devais la commencer le 1er jour des règles quand je lui ai rappelé que je ne pouvais déjà plus tomber enceinte    
 

 
Je n'ai pas tester mais je suis preneuse de ton retour si tu t'y mets. J'ai vraiment ce souci de cerveau qui part en vrille ( oublier ce qu'on était en train de faire, oublier les choses prévues etc...)

C'est commandé je vous dirai dans quelques semaines.

Hey,  
 
C’est pas forcément un sujet uniquement greluche, mais je sais pas où poser cette question (et j’ai déjà posté sur Retin’old school par erreur   )
 
Je suis très sujette à la dépression hivernale, et le médecin m’avait conseillé de faire de la luminotherapie.  
 
Est ce que certaines d’entre vous ont déjà acheté une lampe de ce type pour faire à la maison ?  
Si oui, vous avez des recommandations de modèle ou de marque ?  
 
Merci

@MarionOlya J'ai le modèle de base de chez Beurer prise sur Amazon depuis 5ans, je n'ai rien de particulier à en dire, elle fait son taf tous les hivers !