Reprise du message précédent :

Non ça c'est de monter en grade  

Profitez
Et encore j'ai pas parlé de la SECHERESSE VAGINALE, un plaisir aussi    
Pour citer Joan Collins : "les chameaux me suivent"

 
 
Je constate qu'on est un peu toute dans le même état et pas vraiment encore de solution pour nous aider au mieux.

 
C'est les soucis des derniers mois, clairement.

En tout cas merci pour vos retours mesdames, moralement cela m'aide un peu  

  Laisse moi y croiiiiiire !
 
Toute not' vie on est emmerdée par les règles, les grossesses et tout ce qui va avec et EN PLUS faut se taper les désagréments de la chute d'hormones pendant 723737 ans avant d'avoir le droit d'être officiellement ménopausée ?! C'est vraiment de l'arnaque !

J'ai rien non plus. Mais bon je ne me suis jamais sentie 'leadée' par mes hormones pour mon humeur. Des effets physiques oui parfois, psy jamais.

Sans vouloir vexer personne, vraiment, je trouve ça un peu paradoxal d'estimer qu'un mec qui dit 'ohlala les hormones/elle a ses règles ' quand une femme est irritée, c'est sexiste, et de revendiquer par ailleurs que les femmes ont des troubles de l'humeur d'origine hormonale. Je sais pas, ça fait division par zéro pour moi.

Parce que certes on peut être irritables a cause de nos règles, mais qui si on est irritées c'est pas forcément (souvent ?) à cause d'elles mais a cause du mec en face ?

Bah du coup le mec n'a pas forcément tort, tu peux être juste irritée à cause de tes règles à cet instant T

seins qui peuvent etre douloureux, nuits pourries, transpiration+, coup de chaud (en fait j'ai plus froid quoi)
j'attends la fin de mon prochain voyage en novembre et je stoppe la pilule, histoire de voir ((mais si retour de mes regles hemorragiques, pouf je reprends)
faut que je prenne rdv également chez une SF pour un bilan hormo ce serait pt etre bien de voir exactement ou j'en suis vu que je suis plus de première jeunesse

Ca peut être une façon de discréditer les colères légitimes des femmes en mettant tout sur le compte des hormones.
Par ailleurs j'ai personnellement mis du temps à accepter que je subissais des humeurs liées à mon cycle, je me sentais esclave et non maîtresse de moi-même et je le vivais mal.

Pareil, ça m’a jamais fait aucun effet. Même en parcours FIV avec hormones dans le tapis, ça me faisait que dalle.  
Je touche du bois que ça continue

Ben oui je comprends bien.
 Mais du coup comme c'est quand même le discours dominant, je me dis qu'il y a peut-être une tendance à mettre un peu trop de choses sur le compte des hormones, ce qui rend ses propres émotions illégitimes comme tu le dis.

Bah quand tu pleures devant une pub Whiskas ou que tu piques une colère noire parce que tu arrives pas à ouvrir le bocal de cornichons, je pense pas que ce soit légitime
Mais je comprends ou tu veux en venir. On se fait souvent invalider nos émotions et on se les invalide soi-même aussi, c’est vrai, c’est un mécanisme sexiste assez fréquent.  
Personnellement je parviens à faire la différence entre la saute d’humeur hormonale (a propos d’un truc trivial et ponctuel comme les exemples debiles que j’ai cités), la dépression (idem, mais pas ponctuel du tout) et la vraie colère légitime (un truc pas trivial du tout), mais c’est assez facile pour certain(e)s de mettre ça sur le dos des hormones en effet.

Ça peut pourtant totalement l'être et je suis convaincue que ça l'est souvent ! T'es fatiguée, ton chat est mort y'a pas longtemps, t'es triste pour un autre sujet, tu te sens seule, boom, tu pleures devant le chaton mignon.
Et à l'inverse, ton boss t'a fait chier, ton mec n'a pas fait ce que tu lui avais demandé, t'as mal dormi, t'as un bouton immonde qui a poussé sur ton nez dans la nuit, boom, le pot à cornichon qui prend (au passage perso je rage souvent sur les soit-disantes ouvertures faciles, ça n'a rien d'hormonal ).

L'autre jour j’ai pleuré durant les deux derniers épisodes des Brigerton  
J’avais mes règles le lendemain  

Salut,

 
Comme je suis des comptes de femmes qui sont dans les âges de la perimenopause et ménopause, Instagram m'a suggéré un tas de publications en rapport pendant quelques mois. Le bilan
- il y a des symptômes communs, l'irritabilité revient souvent, les périodes de baisse de moral parfois, les fameuses bouffées de chaleur, le sommeil moins régulier, les réveils en sueur etc.
- ca ne touche pas tout le monde de la même façon, certaines personnes sont très handicapées par les symptômes, pour d'autres ça passe à peu près
- il y a quelques symptômes complètement WTF et ça, ça dépend des gens aussi (les oreilles qui grattent par exemple, ou l'épaule coincée )
- beaucoup de personnes expliquent que jusqu'à présent elles géraient tout à la maison, et encaissaient. A cette période de leur vie, elle n'encaisse plus aussi facilement, et les conflits peuvent survenir. Donc les gens autour de toi (s'il y en a) peuvent éventuellement se renseigner aussi, pour ne pas te trouver plus "invivable" qu'avant et comprendre ce qu'il t'arrive .
- il y a un effet "I Don't Care Anymore" qui ressort qui impacte la vie en général, "I Don't Care" le regard des autres, je fais ce que je veux, je vis ma vie comme je l'entends etc. ( https://www.huffingtonpost.fr/life/ [...] 51844.html ) Donc si tu ressens ce truc, c'est normal
 
En revanche, il existe des solutions, mais un médecin qui recommande des fleurs de bach sera peut-être plus réticent à les prescrire ? Essaye d'aborder le sujet pour voir ? Il s'agit des traitements hormonaux. Si tes symptomes te gênent énormément dans la vie, alors le rapport risque/bénéfice des traitements hormonaux sera positif pour toi, et ça peut être la solution pour passer sereinement cette période. J'ai vu passer quelques témoignages de personnes qui expliquaient qu'elles "revivaient" enfin avec ces traitements, que ça les soulageait bien.
 
Tu peux regarder ce compte Instagram qui explique souvent bien les choses https://www.instagram.com/p/DcOiM28lx8A/?img_index=7
Il y a aussi cette illustratrice qui fait une bande dessinée sur ce sujet https://www.instagram.com/p/DPBzCLEjPfR/?img_index=1  
Elle y aborde plein d'aspects, entre les symptomes, les explications du pourquoi, les solutions éventuelles etc. Elle a même sorti un livre suite à ça
 
Coté physique, LE conseil qui revient en boucle : faire du renforcement musculaire, et ne pas négliger les proteines.
 
En ce qui me concerne, c'était désagréable, mais pas invivable. J'ai eu quelques symptomes bizarres, avec le recul je pense que c'est lié, même si sur le moment je voyais pas trop d'où ça pouvait venir.  
Le seul qui m'ennuie vraiment, c'est que j'ai l'impression que mon cerveau a fait un reset complet, et j'ai plus de mal à me concentrer. J'oublie bcp de choses alors que ça ne m'arrivait pas avant, je dois me répéter les tâches que je dois faire, parce qu'elles arrivent toutes en vrac d'un seul coup. Donc je fais une liste mentale pour ne pas m'éparpiller à faire 12 trucs inachevés en même temps.
 
On est dans une période où justement il y a beaucoup plus d'infos qui circulent parce que les personnes publiques (ou pas) qui atteignent cet âge n'hésitent plus à en parler ouvertement partout, donc tu devrais trouver de l'aide ou des explications plus facilement .

 
Je te remercie pour ces précieux conseils et d'avoir pris le temps de tout détailler.    
 
Les troubles de concentration et mémoire je connais aussi. Outre le fait d'arriver dans cette phase de transition, j'ai eu une année assez difficile avec un boulot épuisant, limite burn out et le décès de mon père. Je pensais que c'était le contre coup, surtout que j'ai eu une pause de 3 mois dans mon cycle (j'ai trouvé cette pause salvatrice).
 
De plus l'été que nous venons de vivre m'a mis KO niveau état anxieux. Pour couronner le tout, j'ai perdu mon deux chats a un mois d'écart.  
 
j'avoue que je cherche des solutions pour arriver à sortir la tête de l'eau et retrouver une certaine sérénité et énergie.

Ou peut-être, et ?  ça ne te pose pas de pb qu'il parte du principe que c'est a cause de ça, et pas parce que c'est un con et que tu es irritée pour une bonne raison?
Le fait de par principe dire "c'est pas ma faute" en mettant sur le dos des règles ?
Sans parler du fait qu'il va peut-être sortir ça à une meuf à qui les variations d'hormones ne fait rien.

On parle pas bien sûr de ton conjoint, qui va connaître globalement tes cycles, voir que t'es pas "dans ton état normal". On parle de gégé, qui va trouver ça drôle

Edit: j'ai lu la suite, je suis trop fatiguée pour tout comprendre, j'ai peut-être répondu à côté de la plaque

Moi aussi je vois clairement quand j'ai une phase de déprime ou au contraire d'irritabilité à cause de mes règles qui arrivent.

ouais j'ai ca moi   les deux, c'est un peu relou

Surtout qu’avant ils étaient souvent presque de 3 semaines seulement, 4 max

J'ai eu un syndrome d'épaule gelée à cette période, d'un côté, puis de l'autre. C'est de ça que vous voulez parler?
 
Je comprends les filles qui disent avoir hâte de ne plus avoir leurs règles ni de problèmes de contraception, mais personnellement, j'ai vécu la ménopause comme un véritable cauchemar (alors que je n'avais jamais eu trop de problèmes liés à mon cycle tout au long de ma vie). Pas spécialement de bouffées de chaleur ici, mais à peu près tout le reste. Et c'est interminable!
C'est bien simple, je ne me reconnais plus.

Alors moi j'attendais avec impatience la ménopause, n'ayant jamais vu ma mère avec des symptômes.
 
Je déchante pour le moment :
- douleurs au seins un peu avant 40 balais, rien de bien gênant et c'est passé en 1-2 ans
- puis migraines qui se sont aggravées il y a 2-3 ans +++, je dois prendre un traitement de fond tellement c'était devenu ingérable
- et maintenant le pompon : cycle raccourci à 3 semaines + ménorragies avec anémie. Avec pour le moment la pilule qui ne fait qu'empirer les choses en plus de réduire ma libido à néant    
 
Vivement que je passe au stade ménopausée, la préménaupose chiant  

Si jamais, si tu as un compte Instagram, essaye de lire ou relire les BD de l'illustratrice CÄäT (ou feuilleter son livre en librairie)
La publication que j'avais trouvé interessante aussi, c'était l'histoire de la baisse de la testostérone (parce qu'on parle plus souvent des autres hormones, et moins de celle-ci, pour les femmes) https://www.instagram.com/p/DQo22OGjCv1/

Elle explique qu'on peut prendre de la testostérone spécifique (dosée pour les femmes) pour retrouver un peu d'énergie notamment, sur ordonnance, en fonction des antécédents et des risques éventuels, et après quelques tests pour voir si on en manque (si j'ai bien tout compris). Donc ça ne se prend pas à la légère non plus (tout comme le traitement hormonal de substitution qu'elle aborde ici )
Et c'est là aussi qu'elle rappelle que faire "de la muscu" permet de compenser un peu cette baisse. Et ça, ça revient vraiment très souvent cette histoire de "soulevez des poids".
Faudrait ptet que je m'y mette sérieusement histoire de rebrancher mon cerveau
 
@Cend: j'avais aussi les oreilles qui grattent ! Ca s'est calmé là.
 
EDIT

oui c'est ça
article en anglais https://www.nationalgeographic.com/ [...] e-hormones
Il y a d'autres articles en liens (toujours en anglais) et un passage qui re-dit que les traitements hormonaux peuvent être une bonne solution (toujours sous surveillance, et selon les antécédents etc.)

 
Donc pour les personnes qui souffrent beaucoup des symptômes, et qui réunissent les conditions pour pouvoir prendre ces hormones sans danger, je pense que ça vaut le coup de se renseigner
 
Je n'en ai pas fait l'expérience, mais j'imagine que c'est une info à connaitre

Merci pour l'article sur l'épaule gelée, je n'aurais pas fait le lien avec la ménopause. J'avais eu le problème à l'épaule gauche il y a quelque temps et ça avait disparu comme par enchantement au bout d'un an. Là, je suis à nouveau en plein dedans côté droit et étant droitière, c'est sacrément pénible au quotidien.
 
Pour les traitements hormonaux, ce n'est pas que j'ai peur des hormones en soi et j'y ai vraiment songé en raison de ce que je vis, mais c'est plutôt le corps médical qui est ultra-prudent. J'ai eu un truc au sein par le passé et ils contrôlent ça comme le lait sur le feu dans ce cas. Je n'ai aucune envie de repartir là-dedans, je préfère encore essayer de m'accommoder de la situation.
 
De manière générale, je suis plutôt du genre à prendre les choses comme elles viennent. J'avais par exemple accepté mes cheveux blancs sans les teindre, je ne suis pas obsédée par mon apparence. Sur le principe, je trouve plus sain et plus simple d'accepter les signes de vieillesse que de vouloir lutter contre à tout prix.
Mais franchement, c'est rude.

 
 
Pour ma part, je ne cherche pas à lutter mais a atténuer les effets. Se retrouver comme un poulpe échoué n'est vraiment pas simple.

J'ai bien fait de passer par là.
Mon épouse va chez le médecin dans quelques minutes, elle a mal à l'épaule depuis un mois maintenant et le syndrome évoqué pourrait correspondre même si c'est peut-être juste mécanique (mais son boulot ne sollicite pas son épaule gauche normalement)
Elle a 41 ans et nous dormons maintenant systématiquement la fenêtre ouverte depuis 3 mois même si la température a bien baissé ces 2 dernières semaines, elle a toujours la sensation d'avoir chaud.
Elle n'a ni pilule ni stérilet (et je suis vasectomisé) mais pour la première fois a eu un cycle anormalement long la dernière fois (31j au lieu de 26).
Elle s'interroge sur la périménopause depuis.

Pour n'avoir fait ni l'un ni l'autre, je veux bien croire que ce soit un conseil efficace, ne serait-ce que pour tenter de contenir les modifications assez affolantes de la silhouette.
 
Je cours plusieurs fois par semaine et j'ai l'impression que ça ne fait plus rien sur ce plan, alors que c'était encore très efficace dans la quarantaine (j'ai 56 ans). Aller courir au grand air est un de mes plaisirs, je ne veux donc pas y renoncer pour autant, surtout que l'idée de soulever des poids me fait horreur. Mais je peux confirmer qu'avoir une activité sportive régulière ne suffit plus forcément quand on arrive dans le dur.
 
Et étant végétarienne, je suis aussi très limite sur les protéines, c'est sans doute pas optimal. Mais j'ai vraiment la flemme de m'ajouter des contraintes en ce moment.

Les deux fois, ça m'est arrivé sans aucune raison identifiable, c'est franchement bizarre. Je n'ai absolument rien fait qui sollicite les épaules.

Vu l'été qu'on a passé ça ne parait pas très étonnant    Mon mec a toujours la sensation de chaud aussi depuis les premières chaleurs, et à priori il n'est pas en péri ménopause

merci à vous parce que mon lurkage involontaire en raté de clic ( j'crois qu'un passage chez l'ophtalmo va s'imposer aussi   ) m'offre une revelation : facilement 4/5 mois que j'ai mal à l'epaule sans raison particulière mais au point de devoir régulièrement attacher ou retirer mon soutif comme une chtite vielle par l'avant et de galerer à me faire un chignon.  
et comme la premenaupose je suis en plein dedans ça corresponds incroyablement.
 
les douleurs de hanches ça rentreraient aussi dans la liste potentielle?

J'ai toujours mis mon soutif en agrafant par devant.
Je suis vieille depuis toujours

Moi aussi  
J'suis pas très souple des épaules, ça ne s'arrange pas en vieillissant évidemment.

+1 par devant depuis toujours.  
 
Vous me rassurez, j’osais pas le dire

Pareil, c'est tout simplement plus pratique, je ne vois pas pourquoi en faire un challenge.  

je ne voulais heurter personne hein    
Mon "plus pratique" à moi etait d'eviter le pivotage je crois  
ou p'têtre que j'ai toujours été souple des épaules sans le savoir??
ou surtout que je n'avais jusqu"à maintenant jamais pensé le geste realisé en automatisme
 
mais en tout cas je ne peux plus depuis 4/5 mois tant j'ai mal certains jours.
bref.

Mon problème, plus que la souplesse, c'est de viser à l'aveugle les 2 ou 3 agrafes.  

Ouais, surtout quand le soutif commence à fatiguer et qu'une agrafe est légèrement tordue... Je préfère voir ce que je fais, ça va plus vite.  

Perso j'ai arrêté de compter où j'ai mal en vieillissant, rien que de dormir sur un oreiller moisi ça me donne une journée de merde ensuite, c'est pas bien beau