Reprise du message précédent :
Perso j'ai arrêté de compter où j'ai mal en vieillissant, rien que de dormir sur un oreiller moisi ça me donne une journée de merde ensuite, c'est pas bien beau  

Je trouve ca plus compliqué de remettre le soutien au bon endroit que de l'attacher par derrière  

Jamais attaché derrière le dos le soutien gorge de ma vie. Je savais même pas qu'on pouvait y arriver. Intéressant

 
Les sports d’endurance ça a plein de vertu, mais pour la construction / le maintien d’une bonne masse musculaire, faut quand même viser les sports de force    
 
Pour la partie protéine, faut voir. On en parle beaucoup des protéines en ce moment mais à un point où j’ai l’impression que les recommandations des influenceurs dépassent largement les recommandations des autorités de santé
Mon cheat code si ça peut aider et si c’est compatible avec tes goutes c’est les protéines végétales texturées  
 
Edit : et je porte plus de soutifs depuis mes 25 ans, faut bien qu’il y ait un avantage aux micros-seins, problem solved

Je l'ai toujours attaché par l'arrière   Et quand je me suis fait opérer de l'épaule, j'ai fait par devant et dès que j'ai eu assez de mobilité, j'ai recommencé par derrière. Le faire tourner et le mettre correctement en place m'a semblé bien plus difficile que de l'attacher derrière  
Édit : Et 41 ans, j'ai pas l'impression d'avoir de symptômes de pré ménopause, mais certaines choses que vous avez dites plus haut me font poser des questions du coup   J'ai un stérilet hormonal, donc probablement que je verrais moi's les symptômes, mais je suis vigilante. En tout cas, le ventre gonflé qui a du mal à dégonfler, c'est nouveau de cette année et c'est un peu perturbant... Être mal à l'aise dans un pantalon que j'adore m'a un peu flingué le moral  

Salut,

Comme proposé plus haut, les PST et les trucs au soja ça remplit pas mal le quota journalier de protéines. Sinon, en ajoutant un petit truc par-ci par-là, mine de rien ça monte l'apport en protéines sur la journée (ou la semaine, faut voir global) sans bouleverser l'équilibre des repas.
Sur un compte que je suis sur Insta, la fille est vegan et elle arrive à bien atteindre sa dose journalière, voire l'exploser parfois.
Un peu de lait (végétal) dans la boisson du matin par exemple, ça t'en ajoute sans y penser. Si vraiment tu te sens en déficit, et que tu as les moyens, il y a des poudres protéinées à rajouter dans les boissons aussi. Genre ces trucs-là https://www.sunday.fr/proteine-vegetale/ (pas testé)
Mais elle explique et démontre que souvent, on a suffisamment de protéines par jour, même sans y faire trop attention, parce qu'il y en a dans bcp d'aliments, donc sur la journée et la semaine, ça s'équilibre .

Edit/PS: d'ailleurs, elle explique aussi qu'en étant vegan elle couvre très bien ses besoins en fer, bien mieux qu'à l'époque où elle mangeait encore de la viande, où elle avait souvent des carences. J'imagine qu'une fois qu'on fait un peu plus attention à ce qu'on mange vraiment, on trouve plus facilement à couvrir ses besoins de manière naturelle, et au fil du temps ça devient une routine. Et surtout, il y a l'air d'y en avoir pas mal dans le Tofu (et le soja en général), ca aide quand on est vegan ou végétarien
 
Perso j'ai ajouté un yaourt par jour, c'est toujours ça de pris, et j'ai constaté qu'un des symptômes que j'avais a disparu peu après cet ajout. Mais je ne peux pas affirmer que c'est grâce au yaourt.
Je précise aussi, que même si Insta me matraque que je dois aller faire du sport et soulever des poids, ça ne me fait pas vraiment me soulever de ma chaise .
 
Pour les soutifs, j'ai toujours vu ma mère l'attacher par devant, puis le tourner, mais quand j'ai commencé à en porter, j'ai naturellement commencé à l'attacher dans le dos. J'arrivais à mieux le positionner comme ça

Je ne suis pas VG, même si je limite ma consommation de viande, et pourtant j'ai tout juste la dose de protéine dont j'ai besoin.
Avec l'âge et le fait que j'augmente ma dose de sport, il me faudrait minimum 70-75g/j. Je suis plutôt à 50-60 d'après ce que j'avais calculé.
Vu que je ne cuisine pas, je pense que je vais devoir me compléter avec de la protéine en poudre.
Entre ça et le fer, ça me saoule de devoir prendre des compléments.

Sur mes derniers 6 mois d'entraînement, je me suis appliquée à être à 80-90g de protéines (vive le skyr), pour voir. Ben franchement ça fait une différence que j'ai percue (perte de poids, prise de muscle, état de forme/récupération). Après est-ce que c'est l'effet placebo ou pas, no se.

Cette affaire de soutif par devant ou par derrière me tarabuste. J'ai googlé mais ne trouve pas de réponse claire sur la tendance majoritaire.    
 
Je réclame un sondage pour en avoir le cœur net.   Ca doit faire des années qu'on n'en a pas eu en plus.    
 
Réponse 1 : j'agrafe mon soutif devant et je pivote !
 

 
Réponse 2 : j'agrafe mon soutif dans le dos avec souplesse.    
 
Réponse 3 : je ne porte pas de soutif !  

1

Réponse 1
Sauf avec des brassières D4 : agrafe + dos nageur => obligation du 2

Je crois que le pire c'est les brassières de sport sans agrafes. Je sais pas si c'est juste moi : aucun problème à l'enfilage, mais cette contorsion pour réussir à les enelver sans se déboiter une épaule. Surtout avec la sueur  

Je prends déjà une énorme dose de produits laitiers. Et j'aime pas trop les yaourts et assimilés.
En gros j'ai le choix entre blanc de poulet ou proteine en poudre.
Je pense que par flemme, je vais d'abord tester en poudre et si je vois un changement, j'essaierai d'améliorer mon alimentation.

2 !

1  

Ah oui c'est un enfer ce truc ! J'ai souvent mon chéri qui vient m'aider à la retirer quand je rentre pour prendre ma douche  

Ça fait une grande différence chez moi aussi.

2! (Ou 3)
Je déteste faire l'option 1

3, mais 2 avant.

2

option 2
en fait rien que de devoir faire tourner le soutif me crispe alors que c'est si simple de l'attacher dans le dos
 
je pensais pas qu'autant l'attachait par devant franchement  

1
 
J’ai essayé le 2 mais ça m’a vite gavé (je pense que mine de rien, le fait d’être gauchère est un handicap supplémentaire pour le 2).  
 
Édit: j’ai la souplesse qu’il faut, vraiment, vu qu’en plus j’ai les doigts et bras hyperlaxes mais rien à faire. À chaque fois que j’attache directement dans le dos je dois m’y reprendre à plusieurs fois pour pas attacher lundi avec mardi ou réussir à rester sur la même colonne d’attache.

Option 2 ici aussi et je n'ai jamais fait autrement.
Peut-être aussi que c'est en fonction de la taille de la poitrine, j'imagine que l'option 1 doit être bien plus faisable avec peu de volume.
 
Pour la péri, 44 ans et en plein dedans, le pire pour moi c'est le brouillard mental. Je perds les mots, je ne sais plus ce que je veux dire et je me sens débordée, j'arrive à me noyer dans un verre d'eau actuellement. Il y a aussi le fait d'avoir de plus en plus chaud (sans être trempée pour le moment), de très mal dormir, d'être très fatiguée et stressée. Les cycles même avec Slinda deviennent irréguliers. Que du bonheur!

Réponse 2  

1 bien sûr !
Je ne pensais pas que tant de gens arrivaient à faire la 2

3, j’ai découvert ça pendant le confinement en mode osef, j’en ai pas remis depuis

 
Idem avec un entraînement minimal, j’ose même pas imaginer quand je vais commencer pour de vrai la semaine prochaine

3, je ne porte que des brassières mais 2 avant (je suis hyperlaxe donc c'est easy)

Reponse 4    
 
Je porte beaucoup de brassières que j’enfile et j’enlève en passant par les pieds    
 
Je fais pareil les rares fois que j’ai un soutif avec agrafes, j’attache avant et hop ça remonte de bas en haut  

Je ne porte quasi que des brassières maintenant, mais sinon 1)
J’ai toujours vu ma mère faire pareil, ma soeur pareil. Est ce que ce sont des gestes que l’on mime ?  
 
Quelle idée de se deluxer à moitié l’épaule pour mettre son soutif  
J’avais une saloperie de soutien gorge qui parfois se dégraphait tout seul. La misère pour le remettre discretos    
 
Et quand j’étais au plus mal de ma tendinite de l’épaule, j’arrivais meme pas à retirer mon soutif par derrière. C’est mon mec qui devait s’en charger.  
(Comme quand je suis coincée dans les saloperies de brassière de sport …).

 
Les remarques à la "con" des hommes ont le subi depuis notre naissance, j'ai pendant un temps travaillé dans une entreprise où ils n'y avaient que des mecs avec moi. J'ai appris à les "clasher'. Depuis, j'ai tendance a leur répondre que j'ai mes règles du 1er janvier au 31 décembre pour leur faire comprendre qu'ils vont trop loin.
 
Certains de la gente masculine sont en train d'évoluer sur cette mentalité, mais il y a un retour des stéréotypes chez les jeunes qui m'inquiète.
 
Je ne suis pas une féministe, pour ma part on est complémentaire.  
 

 
 
C'est mon cas, c'est toute les 3 semaines. c'est épuisant  

2, quasi tout le temps, même si j'ai déjà fait 1 avec des soutif compliqués.

Il y a looooongtemps j'avais un très beau soutif avec une agrafe entre les bonnets, c'était tellement bien. Mais ça m'a pas convaincu de faire la technique 1 pour autant.

 
+1, c'est toujours comme cela qu'on m'a appris  

Moi je propose de goûter.

Excellent ce topic, vous connaitriez un site sérieux sans trop de mort de faims? Meetic a t'il toujours la priorité. J'ai testé Adopte et aucun mais vraiment aucun ne cherche de relation!

Mais le féminisme ce n'est pas être contre les hommes.

 
Go topic gnsalf pour tes questions sur les sites de rencontre

 
Quand j'entends certaines se positionner, j'ai des doutes

Le shitstorm que tu vas te prendre, t'es pas prête.

 
La gent. La gent masculine et la gent féminine.
 

 
1 et parfois 3 (quand il fait chaud maintenant ça me saoule de porter un soutif)

   
C'est possible ça ?
En tout cas moi c'est sûr que ça ne passera jamais les hanches.

C'est comme dans tout, il y a des extrêmes qui ne représentent pas la majorité.