Reprise du message précédent :

 
"homme qui cache une bague et du champagne dans son sac à dos à 3000m d'altitude"

Princesse_Lili toujours dans la finesse et la délicatesse..."maxis tromblons", qu'est-ce qu'il ne faut pas lire sérieux.

 
J'ai une paire de bottes mise avec une certaine longueur de robe qui me fait poteau + jambes méga en X (naturellement elles le sont déjà), c'est superbe! (mais je continue à porte, raf)
 
A propos de jambes poteaux (:o), est ce que vous connaissez des mouvements de nage à faire pour afinner les cuisses?
Je fais beaucoup de brasse, ca marche plutôt bien sur mon ventre, j'ai un dos juste musclé comme il faut, mais mes cuisses gonflent

Mon mec l'est. Manque de bol, je ne le suis pas du tout.
Lui rêverait de se marier avec la grande fête, la robe blanche et tout le toutim, et pour moi c'est niet, mais j'ai bien pris soin de le lui dire pour nous éviter à tous les deux une situation génante.
Ce qui me tracasse, c'est que si un jour l'envie me venait, comme c'est arrivé à plusieurs de mes copines, il ne manquerait pas de bien se foutre de ma gueule

c'est pour voir si chuis en voie de disparition ou pas
 
 
ah wé, des petits scénarios, comme dans les films avec Rocco quoi

 
 
mais faut qu'il traine sa femme jusqu'à 3000 aussi ...
 
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Faire des petits battements de pieds sur le dos

Palmes

bon ben pluri-grilled : j'allais dire battements de crawl + palmes
 

merci pour le tuyau, j'ai pu regarder que mephisto pour l'instant c est déja largement mieux  

 
j'essayerai!
 

Les palmes ca marche que pour le crawl non? j'arrive pas coordonner ma respiration et ma nage  

 
qui te demande ton prénom avant de te sauter...

Le footinge c'est quand même the truc à faire pour mincir des jambes...
Ça muscle les cuisses, les fesses et les abdos (affine la taille grâce au mouvement de rotation), ça fait bosser le coeur, cramer du gras etc.
Faudrait que j'y retourne
Mais quand il fera beau

 
 
looll    
 

euh, ouais, la brasse avec les palmes ça doit être chaud
mais niveau brulage de graisse hyper efficace
 

 
Arrête tu me culpabilises

crawl, dos et papillon
vaut mieux pas essayer la brasse avec des palmes
 
sinon, l'idéal c'est avec un tuba + masque, pas besoin de se casser le dos pour remonter respirer, t'as le dos bien droit pendant que tu nages

T'inquiète je culpabilise aussi

 
Je savais pas qu'ils avaient un site, au Vieux Campeur
 
http://www.auvieuxcampeur.fr/nos-p [...] le-ouverte
 
http://www.auvieuxcampeur.fr/nos-p [...] ale-fermee
 
http://www.auvieuxcampeur.fr/nos-p [...] inger.html rhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah

ouais mais quand on les a grosses, ça fait mal aux fesses
la dernière fois que j'ai essayé j'ai eu super mal et des courbatures à cause du rebond

Ouais mais au bout de quelques fois elles se raffermissent bien et elles bougent plus
Et une bonne séance d'étirements à la fin y a que ça de vrai...
Purée, j'y allais 2-3 fois par semaine l'an dernier, qu'est-ce que je pétais la forme... Avant d'avoir mal aux genoux

les dernières sont bien en plus pour crapahuter on doit pas avoir trop chaud et en même temps les cailloux et autres brindilles peuvent pas rentrer... j'en prends bonne note

 
Faut que je trouve l'équivalent chez Mephisto. Prions

Pourquoi ?

tiens en parlant d'étirements... vous savez où je pourrais trouver comment s'échauffer avant le sport et s'étirer ensuite ?
 
j'essaie de me mettre au sport mais j'y connais rien du coup et d'une je commence toute froide et j'en bave, et de deux je ne sais pas m'étirer (à part les cuisses grâce aux séances kyné de ma jeunesse...) du coup j'ai des courbatures

J'attends qu'il fasse plus chaud et je retente le jogging, mais je n'y crois pas trop: je ne sais pas non plus respirer quand je cours, et comme je marche très vite j'ai tendance à vouloir courir vite aussi, donc au bout de 5 minutes, je m'arrête.
 
Et pour avoir des fesses toutes musclées, 1h de piscine 3 fois par semaine, c'est radical. Reste plus qu'à trouver des trucs pour la cellulite ensuite.

J'aime pas ça la piscine publique ...

pour l'échauffement préalable, il n'y a pas grand chose à faire, commencer doucement, peut-être sautiller sur place quelques minutes, faire des mouvements de bras etc ...
pour les étirements, c'est plus compliqué, y'en a vraiment de toutes sortes, et il faut pas trop forcer pour éviter le claquage

http://www.volodalen.com/25etirements/etirements3.htm
Ça contient déjà quelques exos, même s'ils sont redondants
Les règles de base :  
- s'étirer doucement et progressivement, sans à-coups
- s'arrêter au seuil de la douleur, un étirement peu être légèrement douloureux, pas faire franchement mal
- prendre son temps, au moins 10 s de blocage à chaque fois

 
Parce que 1 elles sont d'une qualité dingue, et 2 parce que sur leurs nouveaux modèles (en tout cas la gamme "allrounder" ) on peut virer la semelle et la remplacer par une semelle ortho. Donc ça m'arrange niveau confort
 
Bon y a un truc assez similaire, mais rien avec le talon ouvert. Dommage, mais les leurs sont jolies aussi
 

t'as déjà fait du sport à part au collège/lycée, toi ?

Quand on a pas l'habitude de courir, 3 ou 4 fois 5 minutes avec 2 minutes de marche entre chaque c'est déjà très bien L'idéal pour le footinge c'est d'arriver à courir une demi-heure pépère deux fois par semaine, ça crame bien mieux que la piscine amha

euh... je crois que tu t'es trompé dans le copier/coller (ou alors je saisis pas la vanne )
 

merci (le coup du pied aux fesses c'est ce que me faisait faire le kyné)

Merde ! Je corrige http://www.volodalen.com/25etirements/etirements3.htm

le véritable idéal, c'est les changements de rythme dans la course, pépère 5 minutes, sprint pendant 20s, récupération, on recommence, course d'escaliers etc ...

Ouais nan mais tu t'adresses à des gens qui n'ont jamais couru de leur vie
J'ai fait de l'athlé et effectivement le fractionné ça poutre sa maman, mais quand on ne fait pas de sport ça s'apparente à une séance de torture

je vais faire ca ce sior !

en fait je fais du tennis... et je commence la wii-fit manière de bouger un peu plus qu'1h par semaine... je fais travailler surtout les bras et les jambes, quoi
 
merci Tillow, j'ai corrigé ma quote
 
et je confirme : quand on n'a jamais courru, courir c'est l'horreur... j'ai essayé l'an dernier, poussée par un pote, j'ai cru mourir au bout de 5mn alors que lui trottinait à côté de moi en jacassant  
j'en suis ressortie avec des courbatures de folie pendant 3 jours alors que lui s'était ennuyé à mourir
 
par contre marcher ne me pose pas de soucis, au contraire j'aime bien : ce midi je suis encore allée en ville à pieds, 35mn aller, 40mn retour
et quand je vais en vacances à Paris, il m'est arrivé de marcher 3h d'affilée pour me balader et parce que je n'avais pas envie de prendre le métro...

Ok
J'avoue que je n'y ai jamais mis les pieds, leur vitrine ne m'a jamais attirée, mais les chaussures de la photo sont bien sympas.

ben tu fais en fonction de tes capacités, si tu sens que ça va pas, tu forces pas
il vaut mieux se "torturer" pendant 15 minutes, plutôt que d'essayer de tenir sur la durée ... quand j'en vois qui trottinent tjs au même rythme pdt 30 minutes, à peine essoufflés et qui disent: "aller, encore une petite demi heure et c'est bon !", ça me désole

5 semaines 1/2 sans clope limite je compte les minutes mais le cours de tennis c'est finger in dze noze maintenant
tiens, faudrait que je ré-essaie de courir pour voir

J'ai une connaissance qui en avait acheté en disant texto "C'est trop moche mais c'est trop classe".   On n'a pas manqué de se moquer un peu d'elle.  
 

La voiture    
 

Je fantasme autant si ce n'est plus sur la voiture moi.    
 

collant opaque. Voir collant style collant en laine de quand j'étais petite quand je suis en short et que clairement non je ne montrerais pas le haut de mes cuisses    
 
 
  :tombe à la renverse: etite larme d'émotion avec ces belles photos: