Reprise du message précédent :

Je sais pas pour les genoux mais pour les hanches ils disent tous ça mais au final, il y a quand quelques sportifs "jeunes" avec des prothèses.
Ça court pas les rues mais rien qu'autour de moi je connais plusieurs cas, dont moi  
J'ai eu la mienne à 41-42 ans  

Ouais je pensais aussi à toi   mais tu progresses c'est le principal  

Ce CR  
 

Mais non, faut nous faire un départ façon Guillaume et Romain Adam au marathon de paris 2019    
On veut pouvoir s'enflammer derrière notre poste de télé  
Oublie pas de mettre un buff HFR pour la pub

Merci pour les messages

Sinon, bonne surprise du matin : j'avais reçu une enveloppe avec la coupe que je n'avais pas ouverte hier.
C'est chose faite, et à l'intérieur 200 € de chèque cadeau

Clairement, je n'avais pas le même faciès que le gagnant a la fin du premier tour  

Bon, après j'ai toujours tendance à pas mal grimacer à l'effort même quand c'est très soutenable.

Et tout cas merci pour les photos et c'était cool de discuter un peu

Encore du lourd ce weekend, bravo à tous.
 
Sangel  

Bravo pour ta course et ton podium
C'est marrant le 4e je l'ai aussi dans mon Strava car il est de mon département à l'origine

Popopo ce niveau sur le topic! Bravo Sangel , Sundae et les autres coureurs du week-end!

Canon Sangel !    
 
par contre je sais pas si c'est ton expérience vélo, mais perso, cramé à la mi course d'un semi, je sais pas comment j'arrive à me remobiliser pour terminer !
C'est bien de vivre les petites erreurs comme partir sur les base de 1h11' au semi quand on vise 1h16
 
Mais si tu gères bien t'as moyen de faire un beau chrono sur le marathon.  

il a couru à l'américaine  
chapeau encore

Ah ouais ça court vite sur hfr là

Franchement bravo Sangel lô  

Et bravo aussi aux autres coureurs du weekend hein  

 
Je comprends pas non plus, cramé à mi course c'était mon semi d'octobre et c'était l'enfer sur les 9 derniers kilos

Après, pris dans une course, avec un groupe, si personne derrière, généralement tu accroches car sinon tu sais que c'est un peu mort pour revenir et suivre.  

Ca marche quand tu joues un podium ou une belle place, à mon niveau j'ai pas ce genre de considérations

ça dépend, tu peux être dans une course pas très dense, avec un beau groupe de coureurs et personne derrière.
ça serai stupide de rester dans ta course et de laisser le groupe filer

Moi c'est le contraire, en groupe soit je suis devant soit je décroche vite  

M'accrocher au cul c'est pas trop dans ma nature ou ma capacité. Même à l'entraînement c'est un peu pareil.

A valence j'avais accroché un gros groupe, ça m'a donné mon PR.
 
au 10e km il était 50m devant moi, j'étais solo. J'ai fait l'effort de revenir avec eux, je me suis calé bien au chaud au milieu et c'était top.
Après il faut que l'allure corresponde

J'aime bien courir seul, j'ai fait une grosse partie de la Saintexpress tout seul avec personne derrière et parfois des petits groupes au loin que je déposais mais ça me dérange pas le moins du monde. Il se passe beaucoup de choses dans ma tête quand je cours

J'espère trouver un bon groupe au marathon de Paris, surtout si il y a du vent. Ca aide à économiser de l'énergie

Je verrai dimanche si j'arrive à trouver un groupe à mon allure pour essayer de la tenir mais ça m'étonnerait, je risque de faire une grande partie de la course tout seul y a pas l'air d'avoir grand monde sur ce semi.
edit : Ah quoi que, je devrais p'têt pouvoir trouver des gens à mon allure vu les résultats de l'an dernier https://bases.athle.fr/asp.net/list [...] reuve=21km

Bon, ben retour de mon doc pas en consultation, faut que je module la pratique car il estime que ça évolue dans le bon sens    pas à l'ordre du jour le PRP alors la prothèse   bon ce n'est pas totalement pour me déplaire mais j'aimerais pouvoir courir régulièrement sans douleur bordel

 
Ban franchement c'est une bonne nouvelle non? d'éviter la prothèse.

Vu la densité de coureurs, je m'inquiète pas pour toi.  

  hâte

Ah mais, oui, clairement mais ça m'emmerde tous les 3 mois de devoir arrêter 1 mois en fait

Clairement, je pense que le vélo aide sur ce point.

C'est typique des courses Zwift, où il faut tenir le plus longtemps avec le peloton pour bénéficier du draft.

Par exemple, une course un peu vallonnée d'une heure va ressembler à :
- 1' à PMA sur le départ pour chopper le groupe de tête.
- 10-20' très compliqué un poil au dessus du seuil sur le plat jusqu'à la première difficulté, car faut suivre le rythme des cadors.
- Une bosse de 2-5' à fond (genre 98% FCM en haut), car le peloton va exploser en plein de petits groupes pour essayer de basculer avec le meilleur groupe possible.

Puis, ensuite, on se retrouve dans un groupe de son niveau, et ça se touche un peu genre entre SL1 et l'équivalent AS42 sur le plat (car tout le monde est cuit et personne n'a envie de rouler pour les autres), avec des attaques dans les bosses.

Perso, c'est l'inverse, j'ai plutôt tendance à m'accrocher comme un mort de faim, à me surpasser quand je suis en confrontation

Salut topic,

On dirait que je m'en sors enfin, c'est encore régulièrement sensible voire parfois douloureux mais ça ne me tape plus sur le système H24 !
Les périodes de décharge peuvent être de plus en plus courtes tandis que j'arrive à courir de plus en plus longtemps.

Force et courage aux frers blessés

Et sinon hier c’était les France de Cross  

J'ai pas compris le truc de Gressier de prendre la crêpe, faire comme s'il la bouffait et la recrache immédiatement. Puis il propose ça comme un saguoin aux autres derrière qui étaient bien dégoutés et voulaient juste être tranquil à l'arrivée. Il force le 3ème à une étreinte en plus.

Et derrière rebouffe sa crêpe comme un porc mâchoire grande ouverte.

Une fille que je connais était qualifiée en espoir mais n'a pas pu s'y rendre à cause de la grève.

Mais la question est surtout : à qui il a volé la crêpe ?!
j'imagine bien le gamin qui était tout content de manger sa crêpe au sucre, volée par gressier tel un goéland  

avec les chaussures blanches de nouveau ?

Un peu plus de patience...
Par contre je ne vois pas comment des cartilages abîmés peuvent évoluer positivement...

Et la place de Mme boucher ? Le coach est content?

 
 
Non apparement il l'aurait prepare la veille

 
L’écart entre le 4e et le 5e  
 
Fais toi à l’idée de courir seul

 
Oui oui, mais ça m'inquiète pas, j'ai l'expérience Vénissieux pour ça

 
+1    

 
il l'a proposé au 2eme alors qu'il avait déjà croqué dedans...

On parle toujours de la femme de Boucher là ?