Reprise du message précédent :

Ah ouai 3'30" avec une poussette ça déconne zero

Ça m'étonne pas que ça plaise à la petite, plus ça va vite plus ils sont content généralement

putain les mecs

catalan

Syndrome du bébé secoué pendant sa sortie course à pied
J'alerte la modalation  

bon beh c parti pour mes premières courses sur route le semestre à venir .
Avec le 10km de blagnac en première étape le 5 mars  

Ça fait du 3'30 avec poussette loul

La fille de catalan qui va plus vite que 80% du topic  

Ca commence pas comme ça l'histoire dans Peter Pan ?

Ils volent non plutôt? On le fait pas encore  

 
Ca existe les pneus de rechange pour poussettes ? Parce que là ca doit fumer !!!!  
 
Tu me diras y'en a bien un qui a fait le marathon de Valence en 2h52 en poussant sa mère dans un fauteuil roulant  

Oui mais selon la marque ça peut coûter bonbon.

Cette météo parfaite ce matin
Suis parti pour un footing de recup de 40' et j'ai fini avec 2*3000 au seuil en total kiffance
Fini la qualité pour la semaine, jvais profiter des fêtes, et juste faire deux petits footing lents de 5km pour cliquer les 40km objectifs hebdos.

La forme monte et c'est bien appréciable !

Ouais j'en ai vu  

Bonjour à tous,
 
Me voilà inscrit à mon 1er semi marathon fin mai dans le Maine et Loire.
Je suis débutant en course à pied,  enfin je me considère comme tel en tous les cas.  
Je suis capable de courir 8 km en 50 ou 55 min. Je fais une sortie vraiment tranquille toutes les 2 semaines et encore.  
 
Là je me fixe un objectif : finir ce semi sans subir le truc et en garder un mauvais souvenir. Je n'ai aucun objectif de temps ( je prévois peut être 2h15 environ certainement).  
 
J'ai 5 mois pour me préparer avec 2 sorties par semaines. C'est jouable ?  
Vous connaissez un bon site de débutant pour suivre un programme ?
 
Merci à tous

Gros vent et "chaleur", je kiffe pas moi.
Sinon tu reviens bien en forme c'est cool.

Passe à 3 fois hebdo dans l'idéal, et ce toutes les semaines même quand la météo n'est pas favorable, cours tranquillement en étant vraiment très très cool en mode promenade, en essayant petit à petit d'augmenter le kilométrage au fil des semaines en allongeant les sorties (très très progressivement).

Année 2022 de mayrdeeee pour moi et je pèse mes mots. Bref, j'arrive à recourir avec plaisir et un minimum de niveau depuis très peu de temps, mais en t'y tenant ça revient bien. Il faut un peu de forcer par moment au début, se bouger pour arrêter de faire que de l'ef et ça le fait.

Le mec y va l'année où j'y vais pas.

Omfg t'as fait ma journée  

 
monte dans la poussette de catalan

Ça va le faire

Sinon, boucher, ça va ? Tu t'es ramassé ?

Suivi par un médecin du sport, IRM qui montre juste un reste d'inflammation, rééducation chez le kiné depuis quelques semaines... Et l'impression que les semelles ont aggravé le truc d'autant plus que ça va un peu mieux depuis que je ne les porte plus.

J'arrive à courir 30' (10' course / 2' marche par exemple) tous les 2/3 jours mais ça continue de me faire plus ou moins mal. En tout cas pas question d'augmenter la charge

C’est la m** cette blessure
Une amie est en soins kiné pour ça depuis début juin !  
Et surtout ça n’est jamais guéri à 100% donc ça reviendra … hélas …
Bon courage !

 
 
je reste une grosse fragile

Relou ouais. Prochaine étape, l'injection.
L'avantage c'est que je mets en place des habitudes très bénéfiques pour le reste de ma vie - assouplissements et travail de mobilité notamment.

Si ça peut te rassurer, j'en ai eu une en 2015. Pendant quelques années, j'avais régulièrement des petites alertes, mais là je pense avoir complétement guéri, ça fait au moins trois ans que mon tendon m'a laissé tranquille alors que je n'ai jamais autant couru qu'actuellement.

 
Ça pique putain  

T'as toujours un truc. C'est pour te faire plaindre avoue

Ça a l´air
La rape c´est pour le parmesan, pas le cuissot

Tu t'es coûté ?

Il a passé la mandoline sur le cuissot.

Aïe, putain ça doit faire bobo.

Elles sont ou les photos ?

Mais comment diable est-ce possible ?

Vous ne pouvez pas connaître c’est quand tu joue la gagne t’es obligé de prendre des risques  

11x30" en côte ce matin, je vais être bien pour le réveillon ce soir  
Par contre je reporte la SL prévue demain à lundi.

J'ai déjà fait un superman sur la ligne d'arrivée d'un 400 pas pour la gagne juste les jambes qui répondait pas

Quel confort les Endorphin Speed 3 aussi, je les ai testées en EF donc pas du tout là où elles vont vraiment s'exprimer mais c'était déjà bien agréable Entre cette paire et les Triumph j'ai même plus envie de retourner aux Kinvara, j'ai trouvé mon duo pour la prépa marathon.
Bon par contre depuis que j'ai choppé la grippe je galère à retrouver mon cardio d'avant... +5 à +10bpm alors que je suis à l'aise, ça me gave. Et comme j'ai mémorisé une certaine EF, j'arrive pas à ralentir

Je viens de regarder, le prix, c'est pas pour la plèbe  

Cadeau de Noel de madame

Madame fait pas les choses à moitié !

Tu vas courir le marathon avec quel modèle ?

De mon côté je viens de m'offrir une Garmin 955, je vais globalement suivre ses recommandations d'entraînement après avoir entré mon objectif de temps en semi mi-avril, on va voir si c'est efficace ou non !

Je vais voir à l'usage mais je pense partir sur les Speed 3.