Reprise du message précédent :

Je n'étais plus au club, je n'ai pas repris d'adhésion en septembre 2020 de mémoire

On a un t-shirt une fois dans la team boucher ou pas?

moi le club ça me dirait bien histoire de pas tout le temps courir seul mais dur de trouver des cours vers 5h du matin
Jpose mes valises dans la nouvelle baraque et je reprends contact avec elle bouchero, j'ai pas trop l'impression de progresser depuis juin dernier

 
Le tee shirt boucher c'est torse poil

 
Sûrement pas la faute des cigares et des cuites ça

 
Déjà je fume plus depuis plus d'un mois Du coup je dors mieux étrangement. Mais moins vu que j'ai un nourisson qui chiale toute la night
Et là j'ai bien réduit les bieres.
 
La folÿe estivale est passée

  ça ira!

 
ca va c'est pas cher  

Bon j’ai la crève… reste à voir si c’est COVID…
A une semaine du marathon…

C'est juste les changements de température, commence pas à psychoter

Sinon sur le sujet de faire du jus, j'écoutais le podcast de Mathieu Blanchard et j'ai retenu une chose très intéressante : quand on approche d'une course, la phase d’affûtage est différente d'une personne à l'autre. Mais surtout ce qui est important, c'est de diminuer le volume mais pas le nombre de sorties, sinon le corps a l'impression que c'est fini et il se met "au repos". Donc il faut garder le nombre de sorties mais diminuer le volume dans celle-ci.
C'est Zig qui va être content

   
un petit test demain pour se rassurer.

Aie merde.
Ici sortie 2*10' AS42 r2' obligé de mettre le pied sur le frein, le cardio ne monte pas.  

Ça ira!!! Tkt pas

Ah! Je vais courir demain du coup
Je pense que le principal c'est d'avoir un bon sommeil les jours précédents.

La veille d'une course pour moi c'est toujours la merde, je dois rarement accumuler 3h

Avoir des soucis à dormir la veille c’est pas si grave surtout si les précédents ont été bons.

oui ya eu une étude de WODScience sur le sujet, le sommeil de la nuit pré course est peu influençant au final sur la performance. C'est la semaine qui compte.

Et est-ce que le   a une influence la veille?

si tu veux PR , c'est rétention de semence durant 15 jours   , 3 semaines pour un marathon    

 
Oui je m'inquiète plus pour ça, j'ai fait pleins de SL en mode "courses" où j'ai mal dormi, réveil à 6h et départ à 9h et ça m'a jamais pénalisé

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Déjà testé, marche pas

Comme je dors bien, et que de toutes façons je n'avais pas de mollets en début de semaine, bah je me dis que ça ira. J'ai juste pas reçu mes pompes pour dimanche.

En même temps tu pars pas sur une course avec des pompes neuves

il les fera la veille durant une SL

En terme purement physique, oui

Par contre, une mauvaise nuit de sommeil à des conséquences sur les réflexes, les habilités techniques, etc.
Donc, si on ne parle pas de la càp sur route mais un trail très technique, de vélo de route, de VTT, les chances de faire une erreur par manque de lucidité augmente (et par exemple de chuter).

Et?

Ben du coup c'est pas grave si tu les reçois que la semaine prochaine puisque de toute façon tu ne les aurais pas mises pour la course #BertyDécrypte

Normalement je vais les chercher directement à l'agence chronopost ce midi   sinon je les en*ule

La même    
Test négatif

Je sais pas par chez vous mais ici ça a sacrément baissé les températures depuis une grosse semaine (4° dimanche dernier pour ma SL   ), pas étonnant que ça s'enrhume de partout (ça et la rentrée des gosses   )

Salut topic,

C'est peut-être pas le cas mais me suis dit que c'était le bon endroit pour poser ma question, vous me direz...

Avant-hier et après plusieurs années sans pratique du football, j'ai fait un match de 50' sur petit terrain.
J'ai rapidement été essoufflé malgré le fait que je fasse pas mal de sport (natation, badminton, musculation...) et de la CAP (quand je ne suis pas blessé).

Est-ce que c'est parce que le cœur a besoin de s'habituer à des efforts différents (en l’occurrence du fractionné) ?
C'est pourtant le cas au badminton mais c'est peut-être moins intense ou encore un peu différent que le foot...

Merci

Covidé récemment ?

Chaussures reçues  

Tu n'as toujours pas fait la transition vers les pieds nus ?  

   
 
Encore sur route, pourquoi pas, mais en trail avec les silex etc ... Pas encore eu le courage de recommencer de zero
 
Les Superior, c'est vachement confortable!

A priori non

Y'en a un qui fait ça en basquie, pieds nus dans la rocaille, et il finit plutôt dans les premiers  

 
Je suis un peu dans le même cas. Repris le foot il y a quelques semaines après 3 ans sans avoir touché un ballon. Malgré pas mal de sport à côté (vélo/course à pied/natation), le premier entrainement m'a mis en PLS dès qu'il y avait des phases de jeux avec un peu de rythme.  
Après ça revient très vite. Je pense effort différent d'une part et peut-être un côté "Chien fou" de retrouver le ballon et du coup de faire des gros efforts sans se gérer.

Avec des chaussures, il gagnerait