Reprise du message précédent :
Je suis à moitié chaud pour test le semi

 
 
Question transversale càp/confinement, le couvre feu concernent ceux qui sont confinés ?

Ca tombe bien c'est que la moitié du marathon  

 
ça concerne l'ensemble du territoire  
 
https://www.gouvernement.fr/info-coronavirus

10. Activités physiques
Déplacements brefs, dans la limite d'une heure quotidienne et dans un rayon maximal de cinq kilomètres autour du domicile, liés soit à l'activité physique individuelle des personnes, à l'exclusion de toute pratique sportive collective et de toute proximité avec d'autres personnes, soit à la promenade avec les seules personnes regroupées dans un même domicile [3]

Extrait de la nouvelle attestation, c'est 1h et 5km... Je ne sais pas si elle doit être mise à jour ou si la comm' a été tournée pour nous faire croire autre chose

Perso j'ai entendu 10km sans limite de temps. Ça ne doit pas être encore à jour.

Idem.

c'est dans le lien que j'ai mis au dessus
 
pour les zones confinées
 

 
pour les autres c'est juste le couvre feu qui s'applique

 
Le site de JP et même Cottereau c'est des plans d'affûtage avant une compétition, toi ce qu'il te faut c'est un plan de "base aérobie".
Regarde dans le doc de BBen en FP il y a une annexe "un an pour construire sa base aérobie" (un truc comme ça, annexe 7 je crois)

ok merci

 
Pareil pour moi...avec zéro objectif j'arrive pas à me motiver...    
J'ai contacté JP à tout hasard sur FB pour voir si je peux récupérer le site. Une bouteille à la mer je pense. Meme son FB est inactif depuis fin octobre...
 
Bon je recommence à me remettre en jambes quand meme, y a Berlin fin septembre (allez on y croit!) ce serait con d'y aller complet à la rue alors que j'ai tout fait pour m'y qualifier...

Bordel les 200 sous une pluie glaçante faut vraiment être amoureux  

 
On t'as reconnu Htan, t'es grillé.

Ça ne risque pas d'être moi    
Pas couru depuis le 17/02, priorité au padel  

Pluie glaçante a 15 degrés stop faire ta chochotte

Go créé un topic dans ce cas

T'inquiète c'est déjà fait depuis un bail  

 
J'ai la même impression depuis que je suis redescendu de 5 à 4 séances (80 - > 60kms) j'ai l'impression d'avoir beaucoup de jour de repos
 

 
Pareil ici je suis descendu sous 1h40 et je suis pas sur de pouvoir viser 1h35 avec 3500 kms de plus dans les jambes alors que j'ai même pas l'excuse de blessure... Je crois qu'il va être temps raccrocher les baskets et me consacrer à une activité dans laquelle je suis bon, l'apéro avec les copains.  

 
Je suis chez les beaux parents donc compte 10 degrés de moins    

 
Je prend du plaisir à courir, mais aussi à être performant.
 
Si je me rapelle bien la baisse de ta VO2max t'as presque fait abandonner la CAP    

, le plaisir c'est le plus grand moteur

C'est  clair que c'est déprimant de pas être trop vieux pour la cap ( 36 ans) et de voir ses footings  se passer à allure très lente comparé à une période où on allait plus vite d'une minute au km...
 
J'arrive pas trop à expliquer pourquoi je me sens pas en bonne condition physique avec tout ce sport.

 
Parce que tu t'entraine mal peut être ?

 
Arrête ton char Ben Hur ! Tu ne te crois pas même !

Je me suis coupé le doigt hier, j'ai peur que ça entraine une fort baisse de ma motivation niveau càp

non c'est pas ça. Enfin ca pourrait être largement mieux mais je fais beaucoup de sorties en endurance pourtant ni l'allure ni le cardio s'améliore depuis un moment

Salut topic !
 
Première séance avec le cardiofréquencemètre.
Courte (~ 8 km) car j'avais encore la plante du pied gauche un peu sensible suite à ma dernière séance (~12 km).
 
FCM théorique : 190
Endurance : 124-143
Résistance douce : 152-167
Résistance dure : 171-177
 
J'ai couru entre 130 et 140 bpm la quasi-totalité de la séance, soit en zone 3 sur 5 d'après Polar.
Ça vous paraît correct ? Sur quels seuils faut-il que je me cale ?
 
Faudra que je vérifie si l'estimation de ma FCM est bonne, celle au repos prise en compte dans Polar Flow est fausse (55 alors que je suis plutôt entre 40 et 45).
 
Merci

Un petit test fcm permettra d'y voir plus clair à défaut de fc tenues en compétition

On est similaire a bien des égards
Je suis objectivement passable pour ne pas dire nul mais j’ai envie de progresser malgré tout et même si la finalité de ma progression m’amènera à être toujours nul mais moins nul

Au barathon, je suis sûr d’être bien classé, oué je sais go direction topic AA

 
Vous conseillez quoi comme chaussures pour route/sentier avec le meilleur amorti ?
Je ne cherche aucunement les perfs, c'est plus pour se décrasser de la semaine.
 
Je ressens une douleur au soléaire avec mes Nike Pegasus que je n'ai pas quand je cours sur tapis.
Même chose après le passage chez le podologue du sport et des orthèses + kiné : bitume / sentier = KO, tapis = OK.
Donc il faut que je change de montures pour gagner en amorti.
 
Poids : ~80kg.

 
J'étais pas mauvais a une époque, puis j'ai découvert la cap, puis j'ai découvert le confinement maintenant avec une bière de 33cl la tête commence a tourner, triste monde. Perso je m'en fout d'être nul ou moins nul ou meme passable, je veux juste être content de moi et me dire que je me suis donné à fond, je ne me compare qu'à moi-même .
 
Après je vis jamais bien d'être le dernier sur une compétition ou on est plusieurs copain à être inscrit, j'ai quand même un peu de fierté    
 

Ca fait bien trop longtemps que je n'ai pas fait de competition ca me manque pas mal

 
C'est étrange. De mon ressenti (et il me semble que je ne suis pas forcément la seule), le tapis "tape" bien plus que le sol (en fait, même pour le sol extérieur, il y a des variations non négligeables: béton>goudron>stabilisé>chemin>herbe).
 
Mais en tout cas, une chose est sure c'est que la foulée peut vraiment changer entre tapis et sol (l'un entraine ton pieds, l'autre c'est toi qui bouge). Tu en as parlé avec ton podo ?

Si mon ultra est reporté (je croise les doigts), je vais me faire un marathon en solo sub 3h30.  

je compte pas ca comme une compete desolay

Meme pas ou alors, l'apéro à 15h pour être rentré avant 19h pour le couvre feu, faut au moins être aussi alcoolo que Sybela  

C'est sûr, mais il n'y a tellement rien d'autre à faire en attendant.