Reprise du message précédent :
Première SL 2h depuis plus de 6 mois  
Avec 6+8 km tempo dedans, que j'ai cherché à faire "cool" au cardio, intensité marathon en gros, voire un peu + sur le 8000.
Ça passe bien sous ce soleil printanier  

Pas de bon plan sur les kinvara en ce moment?
Je trouve pas en dessous de 94€...

je cherche des escalante 1.5 à moins de 90 boules aussi mais je trouve pas non plus

Quelques jours avant Noël c'est pas un super moment pour avoir de bonnes promos

C’est pas faux
J’ai un code sur lepape pour les avoir à 89€.  
D’après votre expérience, ça peut descendre plus bas aux soldes de janvier?

107 - 9h30
104 - 9h11
98 - 8h20
89 - 7h46
 
Je repars enfin du bon pied en augmentant chaque semaine et les 4000 seront du coup (normalement) atteint il ne reste « plus que » 113 km !

Trouvé des Puma speed 300 à 47 euros chez amazon.  

Reprise aujourd'hui après 10 jours d'arrêt (fatigue).

Un peu plus de 35 minutes tout doux.

J'ai encore pu observer que quand je me mets à marcher dans une montée (rapidement) au milieu d'un footing, mon cardio monte et dépassé ce qui est censé être la barre haute de mon EF  
C'est ptet normal mais je trouve ça zarb

En fonction de la pente ça peut aller vite. J'ai un petit raidillon à côté de la maison et si je monte en marchant rapidement je dépasse pour EF.

 
Tu fera 5000 du coup !

Ah ok c'est pas spécialement anormal alors

On critique souvent les chasseurs mais hier on est reparti avec un beau faisan  

En parlant de chasseur, la grosse frayeur hier !!!
 
https://www.dna.fr/faits-divers-jus [...] n-chasseur

Hier j'étais dans ma famille à la campagne, j'entendais bien les tirs des chasseurs, le terrain était très gras du coup j'ai peu couru en sous bois mais quand on passait à côté j'étais pas tranquille quand même.

Tu vis dangereusement dis donc    
Perso quand je suis à la cambrousse et que c'est la chasse, c'est bitume only

La cambrousse, lieu a haut haut risque pour les runners entre les abrutis avec leurs fusils et les nombreux chiens divagants dans chaque hameau...

Et il y a quoi de spécial a 4000 ?  un badge strava / garmin ?
 

Rien c’est comme faire un 10 et faire 39’59 ou 40’01.

A 4000 je bande un peu plus dur (ou moins mou).

Bof, faut juste éviter les bois ou forêts... À découvert y'a pas de souci. Mais bon vaut mieux connaître sa cambrousse plutôt que de la découvrir 2 fois l'an quand on habite la RP

Perso je ne vais pas me priver de faire de la colline parce que ça chasse !
 
Après sur que j’y vais pas en pleine battue aux sangliers hein...

ç aintéresse quelqu'un un footpod garmin pour 20€ ici?

Quelle version ? Le tout noir ou le vert avec les Running dynamics ?

le tout noir oui qui s'accroche à la chaussure.

Oui je dis ça mais dans les bois que je connais  en fait j'y vais, RAF

Ok donc non.
Le vert s'accroche aussi à la chaussure

T’as peur d’être confondu ?

Entre des plombs et une balle mon choix est fait

Toi tu veux souffrir !

J’ai déjà le programme

Rapidement :
J'ai claque mon record sur 10km sur un Triathlon Olympique.
4:24 de moyenne a 10h du matin sous la fournaise, avec 2x1km de montee.
Je pete un 400m en 1:05 dans la descente ou j'envoyais sous les 3 min/km.
Course la plus dure de l'année, de nombreux abandons et break pour marcher parmis les elites et les meilleurs athletes.
 
Bref, je suis content.

450km pour moi cette année, d'ou mon absence du topic...
Confinement, bebe, diverses taches suite achat immo (petits travaux, artisans, paperasse), et taf tres intéressant, bref je n'ai trouvé que peu de temps pour courir et un cercle vicieux s'est mis en place : moins de course, moins de forme, moins de motivation, donc moins de course,...  
J'espère reprendre ca en 2021, je pense toujours au semi sub 1h30, mais pour ca il va falloir d'autres ambitions.  

Si tu evite bois/forets les sorties trails perdent quand meme pas mal d'intéret...
 
Coté bitume j'en suis a un stade ou des je franchis l'entrée d'un hameau je marche car sur 3 baraques il y en aura forcement une avec un putaing de chien en liberté qui va, dans le meilleurs des cas, seulement cas me gueuler dessus.  
J'ai beau etre equipé d'un spray au poivre, je me sens vraiment pas rassuré à l'idée de croiser tout seul un ou plusieurs molosses dans un endroit isolé
 
Tiens ca c'est passé à 20 borne de chez moi https://www.lamontagne.fr/lamaziere [...] _13859829/

à la fin d'un DO et dans la fournaise. Bravo!  
 
 
Bordel 14,5° aujourd'hui. On se croirait à Phuket! J'ai couru en short + t-shirt.

Je parlais pas de faire de sortie trail, mais d'une sortie en cambrousse sur chemins, type agricoles

 
Merci et lol le 14,5.
 
 

Pour les amateurs de demi-fond : https://www.youtube.com/watch?v=oO6cfECbXq4

 
Impressionant !