Reprise du message précédent :

 
J'ai regardé les dossards du coup : une du 5 et une du 10

 
j'ai testé aussi, c'est autre chose que décathlon, en promo sur les sites tu peux les toucher à 10€ la paire...

Pour le moment je ne les ai trouvées qu'à 22€ en promo (x-socks Winter). Donc + du double que ce que tu annonces. Si tu as un lien, ça m'intéresse

10€ la paire de x-socks ?
Quand je trouve les run speed two à 15€ je considère que c'est un bon prix.
Effectivement y a d'autres modèles à moins de 10.

D'ailleurs je parle de Run Speed Two, mais j'ai deux paires de Speed One et j'avais jamais remarqué

Je ne savais pas qu'il y avait une version hiver par contre, peut-être à tester.

https://www.i-run.fr/accessoires/Ch [...] w-oct-2018

Mais arrêtez avec vos x-socks oh !
 
Restons français, achetez Thyo ou Monnet  

Je n'ai que des THYO pour le moment. Il existe des modèles chauds ?

La double c'est pas assez chaud ?

Je ne connais pas la double.
Au Go Sport, chez THYO, il n'y a que les courtes "été".
Je vais regarder.
 
Édit : c'est ça ?
C'est plutôt comme ceux au tennis qui mettent deux paires l'une sur l'autre pour éviter les ampoules non ?
https://www.thyo.fr/running-trail/9 [...] 92963.html

Je testerai quand je devrai changer !

60km couru avec les Torin 4, bon ressenti, de mieux en mieux, j'ai fractionné pour la première fois aujourd'hui, ça passe bien.
 
Entre deux, mon ostéo m'a brillamment martyrisé, j'avais pas mal de blocage, depuis j'ai de nouvelles courbatures.
 
Merci Zig2 du conseil

Je rattrape mon retard...
Il y en a qui bossent la journée et qui courent le midi, c'est difficile de suivre le nombre de pages par jour    
 

Tu te marre mais dans les recettes de vieux traileur contre les crampes, il y a le vinaigre des cornichons...
 
Sinon, le bicarbonnate c'est effectivement connu (au moins en trail) mais ça peut provoquer des désagréments intestinaux donc attention à ne pas faire une Diniz
https://www.nicolas-aubineau.com/sodium/
 

Comme l'ont dit certains autres : ne pas se forcer à faire une pause ou à continuer si l'envie n'est vraiment pas là.
De mon côté, ça se fait plutôt naturellement quand j'ai un planning chargé à faire d'autres choses (soit vraiment chargé soir vacances avec d'autres activités)
 

 
A 45 ans, je compte bien faire mieux que ça    
Déjà à 40 je ne compte pas rester sur mes temps mais améliorer encore mes records pendant quelques temps.
 

tapiriik marche bien pour ça, tu peux synchroniser un paquet de plateformes. C'est ce que j'utilisais quand je courrais avec endomondo et avant que la connexion strava marche bien avec ma garmin.
 
 

  Sinon, courir sur la pause dej quand on peut, c'est vraiment bien pour limiter l'impact sur la vie de famille.
 

Ha oui, tiens, j'ai testé le bicarbonate de soude dans ma boisson maison pour le tennis. Ma bouteille était toute gonflée quand je l'ai sortie du sac, pleine de gaz... Bon, sinon, pas remarqué de bienfait ou méfait immédiat au rajout de bicarbonate.

Aujourd'hui 4x1500 AS10@4'20 R2’15 soit des fractions de 6'30, séance passée relativement normalement sans trop de difficultés.  
6'27 6'31 6'27 6'30 c'est plus facile d'avoir de bons laps quand on se met sur la bonne ligne de départ avec des recups courues en 6'30  
Le cardio semble ok, on verra semaine prochaine avec le 3x2000, pour me féliciter ma montre m'a fait crédité d'un point de Vo2Max en plus soit 53    
 
Le strava : https://www.strava.com/athletes/30881447

Quelles récup ?

Et non, j’en ai peut-être trouvé un le 15/12 mais il sera pas labellisé et ça me fait chier

Recup 2’15

Bonne séance « seuil » ou « seuils » plutôt !
 

 
6 km progressif autour de l’allure marathon enchaîné avec 6 km progressif autour de l’allure semi !

Vu ton nouveau RP sur 10k t'as intérêt à faire mieux que ça

 
J'y vois un signe positif    
 

 
Belle maitrise des allures.
 
Sinon streak 30/30 aujourd'hui ! C'est (déjà) fini, je vais continuer tranquillement si je peux.  
C'était sur mon jour off, du coup je suis passé chez Go sport et intersport pour voir un peu ce qu'ils avaient en stock.  
Intersport, rien, que du lambda, en revanche go sport, parmi tous les modèles de chaussures de base, il y avait des saucony type A (8), malheureusement pas ma taille et celle que j'ai essayé me semble un peu trop grande. Sinon, c'est carrément un modèle que je pourrais acheter pour le coup. Amorti assez sec, légère, drop faible, largeur sur l'avant correcte, sans plus, mais ça passait. Je vais guetter le modèle.

Je viens de compter j'ai que 28 jours sans activité sportive en 2019 pour l'instant, dont 13 pendant mes vacances (bon j'ai pas compté la rando dans les activités).
Pas mal !!!

 
 
je suis meme pas sur d'avoir autant de jours d'activité  physique hors rando

Espérons que ça te permettra de finir ton prochain marathon !

Toujours aussi sympa Biswas, merci !  

Cette violence !
  Lautho

Tout le monde te lèche le cul ici, tu paieras pour l'absence d'élections ad vitam aeternam
Je peux être très con

200 jours actifs jusqu'à aujourd'hui. Par contre, moi j'ai compté tout (vélo, natation, rando, ...) sauf le vélo en commute parce que je fais juste un mini bout de velib.
L'année où j'ai fait la diag, à la même date j'ne était à 233 (et je faisais en plus du commute à vélo avec plusieurs kilomètres dont une bonne montée)

Pas mal 200 jours!!  
 
Juste natation et course de mon côté.
D'ailleurs, j'arrive toujours pas à savoir si l'entrainement en natation impacte ma progression en course à pied, ça commence à faire un moment que j'en fais sérieusement (j'ai fait 1 an à 2x par semaine et 6 mois à 3,5x par semaine). Je sais pas trop comment savoir  

Si tout le monde lui lèche le cul, pas besoin d'élections

 
122 pour moi, mais on peut dire 123 je vais courir dans 20'.
 
Record de très loin, mon précédent record était de 112 l'année dernière.
 
Je peux espérer atteindre 140 en un an (je compte cap et vélo, pas le commute).
 
Faut vraiment que mon objectif 2020 soit 170 sorties cap, ajouter de la régularité me ferait le plus grand bien

Ca parlait de chaussettes ce midi, j'ai les Kalenji Kiprun light, je tourne avec 3-4 paires identiques que j'ai depuis 4 ans, et elles sont encore nickelles. Elles seront avec moi au prochain marathon Dimanche encore
Et pour le trail le modèle trail épais, idem 3-4 ans, elles ont mangé de la boue a tout va, et sont encore au top !
 

185 ici, 230 en comptant le vélo et rando

 
Ba c'est pas une raison de se moquer d'une blessure au cours d'une course...

 
Ah bah si, ici on se moque de tout
 
On a eu un mec qui a failli faire un AVC, a fait 3km de voiture, a passé 2h dans le centre de secours et franchi la ligne comme une fleur. Ça a empêché personne de lui tomber dessus.
 
Ici quand tu te blesses, c'est de ta faute parce que t'étais pas assez entraîné, pas assez régulièrement, parti trop vite, trop ambitieux, pas assez/trop hydraté, chaussures trop lourdes, mauvais drop, ...
Tu peux chercher longtemps, mais sur ce topic c'est toujours la faute du coureur