Reprise du message précédent :

Instagram?

Oui. Ce pays où tout le monde est génial et beau et sympa.
Edit : je n'ai pas de compte insta.

Non plus. Ma vie n'est pas spécialement intéressante.

Pas de compte non plus.
 
C'est quand même spécial que personne n'admette qu'un coureur X sache définir son objectif correctement.
 
Pour un premier marathon, je comprends zig-fr qui la joue prudent.

"la jouer prudent" sous entends donc que ce n'est pas optimisé, non?

 
Life achievement, savoir qu'on l'a fait, tout simplement.

Affirmation gratuite.  

Bizarre moi je me suis jamais fait trasher depuis que je suis ici.

je peu le faire, si tu veux.

Juste un constat. Ces derniers temps (et je ne parle pas de mon cas), quand qq annonce un chrono prévisionnel, il se fait répondre qu'il est trop ambitieux ou trop timide.
 
@tanguy12 : c'est son choix, pour un premier marathon, chaque choix se respecte

 
T’es protégé  
 

oui de la même manière que si je pars à 3'30" au kilo serait un choix suicidaire. Je veux bien qu'on respecte mon choix, mais me dire que c'est suicidaire serait également justifié.

Bon laissez tomber, je verrai bien le jour J

Bourdel !!! Je lis le premier temps Ha tiens, objectif dans 3 semaines : ok. 2nd temps à 1" prêt c'est fait il y a 3 mois mais le 3ème temps... Non de Zeus, t'es spécialisé dans le marathon ? D'après les estimations à 4 mois de la course   c'est plutôt 5' pour moi. Tu es plus habitué au marathon ? On a des temps proche mais pas le même ressenti je crois. Sur semi je dois aussi pouvoir grater, on verra en cours de prépa !
J'imagine que c'est ce que JP appele l'IE ?

 
Inverse le truc il doit aller plus vite sur 10 et semi    

207 en rythme normal, 260 quand en grande forme

Commencons maintenant alors
=>

Aucun achievement à 4h30, au delà de 3h45 c'est pas une réussite.

Non c'était mon premier, pas habitué donc. Je suis meilleur en foncier qu'en vitesse car fais très peu de VMA et par ailleurs je n'ai aucune puissance cardiaque. Je pense que mon PB sur 1k doit être à 3'45

Je viens de matter la météo pour ce soir et demain, ça s'annonce compliqué pour les 400 sur stade  

Ah oui quand même!

Pour un noob comme moi, 4h30 ça me va!

 
Compliqué en ce moment avec la météo ! Pluie vent neige  

Oh la pression monte ! edit j'espère que la météo sera bonne

Ici c'est tempête annoncée, rafales à + de 100km/h, le stade reste fermé.  
J'ai pris le vélo ce matin, je pense que je vais rentrer à la voile, ou en mode planneur...

Moto ce matin, bien content de pas avoir pris le velo. Avoir 200kg entre les jambes ca permet de bien mieux tenir son cap sans faire des embardees de 2m a cause des rafales lors des traversees de ponts.
 
Pour le stade faut sortir les pointes

 
c'est sur... enfin coté sport je ne mange pas en 4h de velo ni en 1h30 de CAP et je tourne à l'eau plate. Et de plus je le fait souvent a jeun ou avec un petit dej tres light, donc rien a gagner la dessus.  
 
Bon je me venge régulièrement sur des platées de pates bien chargées mais je doute que ce soit ca... pour le reste tres peu de viande et principalement du poulet.... des légumes... et pas d'alcool en semaine même si je me lache souvent le WE...mais aucune autre boisson sucrée mise a par 2 cafés par jour...bigre...je ne vais pas non plus arrêter de vivre
 
bon j'attends quand même de voir au printemps, ça peut tomber d'un coup, il peut y avoir un effet stockage du au froid et à l'hiver ( c'est beau de rever )

vu comme ça en effet   sors toi les doigts Biswas    

ok, on a un profil très similaire je trouve pour le coup. Mais j'ai moins d'expérience par contre je dirais.

J'ai un profil similaire aussi.
Je suis en 4'00 / 4'11 / 4'35 (chronos 2016-2018), et là où je pense le plus avoir progressé depuis, c'est sur le marathon (objectif 4'28/km cette fois), pas sur le 10 (objectif 3'58 cette année).  
La vitesse, c'est nul.  

Ca c'est clair, j'ai largement de quoi progresser si je me force à faire des sessions de vitesse. J'ai gagné 2' au 10 en 2 mois cet été juste avec quelques sessions AS10 + VMA courte + un peu de côtes. C'est ce que j'ai commencé à faire récemment!

Pourquoi t'inscrire à une course pour ça ?

Quelqu'un qui se pointe, présente un PR sur 21km, un objectif cohérent sur 42. Par exemple avec une table de correspondance.  
Qui cale son AS42 sur cet objectif et fait le bon volume d'EF n'aura pas de remarques.
 
Les quelques exemples de remarques sur le topic ont porté sur des allures d'AS42 incohérentes avec l'objectif visé  ou des objectifs pas en relation avec les PR.
 
Relis bien le topic.

 
Et ceux qui s’entraînent sur la base d'un tableau d'allures complètement merdique, bien entendu  

Découvrir la distance et l'ambiance j'imagine.  
Mais perso,  je vois pas l'intérêt de m'entrainer 3 mois "pour voir".

Comment ça ? Y a pas plus con qu'une table de correspondance.

T'inquiète, Lautho ne comprend pas le tableau en question  
"Mon" tableau est logique, cohérent, mathématique

Link?

T'as pas pigé j'crois

 
 
J'espère faire sub 4h perso

Bon, il y avait une pluie glaciale aujourd'hui, pas très agréable. Mes talons étaient comme gelés. Mais comme je risque de subir bien pire début mars en Auvergne... Ça valait le coup.

Parce que tu ne vas pas faire un marathon tout seul dans ton coin  

Bah il avait envie de le faire, il l'a dit.

Tente une course dans ta vie et tu verras ce qui est différent par toi-même