Jhttp://sd.keepcalm-o-matic.co.uk/i [...] ain-76.png

Je vais me reprendre une paire de 890 avant qu'elles ne soient plus trouvables ! Et je vais regarder pour une autre paire aussi car mes Saucony Ride ont déjà 300 bornes !
 
 

Question (JP? ou autre?)
 
J'ai un ami qui court régulièrement depuis des années, profil plutôt léger (63kg pour 1m83 je crois) et très endurant. J'ai un peu regardé son profil cardio (en analysant son strava, ce n'est pas ultra précis mais ça donne une idée) et je tombe sur:
 
http://reho.st/self/e37e51435f2689 [...] 26dfc6.png
 
 
Il n'a jamais fait de 5 ou 10km en compétition, mais a déjà couru 5km en 18'50 et 10km en 39' en appuyant un peu... mais je suis persuadé qu'il pourrait faire mieux, enfin ce n'est pas son but dans l'immédiat.
 
Je n'ai jamais vu son coeur dépasser 180 pulsations, même sur une séance de fractionnés, ou en côte... du coup je ne connais pas sa FCmax, mais ça ne doit pas être au-dessus de 190 puls à mon avis.
 
Comment expliquer l'allure de la courbe? En gros les 2 pentes différentes? Quel travail doit-il effectuer pour améliorer ça? Quelle serait son allure d'endurance selon vous? 75% de 190puls donc 142puls donc .... très lent? Il ne court jamais à moins de 12/13km/h lol.
 
Cette année il est à 1.500km pour 23.000m de D+
 
Merci

Tu lurkes ici aussi en fait    
 
Ou alors tu as une alerte dès qu'on mets ton pseudo  

OK, moi je pars courir en campagne généralement, aucun point d'eau à portée de main... Je ne me vois pas faire 15 bornes en voiture pour aller planquer une bouteille sur mon trajet...  
 
Sur une SL de 2H à 3h je ne trouve pas deconnant de partir avec 1l d'eau sur soi et son smartphone au cas où, le gilet me semble une bonne alternative...

 
Tu peux y aller les yeux fermés pour la veste  

 
C'est l'idée Pour le marathon, je compte même prendre le smartphone pour faire 2/3 photos souvenir pendant l'épreuve /C'est pas du tourisme mais du sport que je suis censé faire, je sais

Je sais pas si vous avez vu le nouveau parcours du 10km Paris Centre, le long des quais... comme 100% des courses intra muros désormais  
Tous les parisiens qui ragent sur facebook du parcours quasi montagneux qui va les empêcher de battre leur PR de 1H05 et menacent d'aller faire la color run ou la parisienne la prochaine fois  
 
Plus sérieusement, c'est quand même bien chiant toutes ces annulations et critères démesurés de sécurité... Franchement si l'envie me prend de tous les bruler ces parisiens c'est pas ces mesures qui vont m'en empêcher Et y'a une tonne d’événements bien moins sécurisés qui passent OKLM... Les manifs ça passe, t'as des mecs cagoulés avec des sacs et tout, mais non, il faut interdire le camelbaCk aux coureurs...

D'ailleurs je me demande quand on va enfin décider d'interdire les chaussures... Quand on sait que y'a des mecs qui ont déjà réussi à faire sauter des avions comme ça, c'est un risque à ne pas négliger...
Mais bon forcément quand y'a de l'argent en jeu hein c'est plus compliqué... Encore un coup des lobbys de l'industrie de running ça

Vous bouffez plus/différemment si vous allez courir?
 
Jamais de séance de cap "imprévu", juste parce que ça vous dis ce jour là (rentré plus tôt du boulot, il fait beau, courir avec un ami/compagne, ...)?

 
Oui d'ailleurs bonne chance dans le voltige équestre game !

Mais le kebab c'est dégueu putain. Vous trouvez quoi à cette nourriture pour avoir ENVIE d'y aller toutes les semaines ?

Fais les choses de façon positive, récompense toi pour les petits succès, genre "Tiens j'ai réussi à pas faire de crise pendant 3 jours, j'ai le droit à un paquet de maltesers", essaie de reconnaitre les choses "bien" que tu fais au quotidien (sans avoir eu à te forcer à le faire si possible...), si la récompense est autre que la bouffe c'est mieux évidemment mais si y'a que ça qui te fais vraiment plaisir ça peut passer. Faut juste trouver le système qui te correspond et qui soit un tant soit peu équilibré.
 
Et puis t'as quand même déjà fait des progrès monstrueux, c'est pas évident de descendre plus bas... Je suis pas sur que ton estomac se réduise indéfiniment quand tu part de si loin. Ca me semble utopiste de vouloir perdre autant si vite à ton poids actuel, quand tu fais 130kg c'est facile de perdre 5 kg quasi sans rien faire en quelques jours/semaines, quand t'es a un poids "normal" c'est moins évident, voit plutôt à très long terme... 1an, 2 ans, 3 ans...
Par exemple, 2kg par an ça parait ridicule mais ça serait déjà un succès, en tout cas bien plus que de perdre 5 kg pour en reprendre 6 derrière quoi...

L'ancien parcours tournait pas mal déjà... là  ça me paraît assez plat à part le passage sous les ponts. Et puis bon, c'est pas comme s'il n'y avait qu'un 10km sur Paris hein...

C'est pour ca que je ne performe pas en entrainement , des que je bouge de chez moi pour 5km je prend mini 60-70m de denivelé !
Sauf si je reste sur une boucle de 2km

Nan mais cherchez pas, mes parents ont fait le nécessaire à l'époque "ah ben oui, c'est élevé madame mais bon ça n'a pas l'air de gêner" et le cardio vu il y a 8 ans pour un test d'effort n'avait pas l'air traumatisé lui non plus même si chute de tension à 210, il a coupé l'exercice, trop de fatigue générale selon lui.

 
Punaise ça me fait penser à l'autre dégénéré ... je suis retourné voir son blog, le niveau est toujours aussi bas  

Tu peux en prendre plus des photos. Moi j'ai du en prendre plus de 100. La technique étant de s’entraîner à déverrouiller le téléphone et prendre les photos à une main (en utilisant les boutons volume comme déclencheur par exemple), le tout sans s’arrêter de courir :-)

http://resize3-parismatch.ladmedia [...] quiete.jpg

Forfait pour Berlin car il s'est fait ml avec le compex je crois...

Je surveille que tu te dépasses bien sur la route à défaut des chemins

Je connais pas le blog, je googlise rapidos, je clique sur le premier lien qui m'attire (Résultats) et je tombe sur une photo...
http://nopainnogainrunning.com/wp- [...] 41x300.jpg

 

Genre...

Des mecs comme lui il y en a de partout que ce soit en route ou en trail et puis merde on dirait que le trail c'est un sanctuaire qu'il ne faut pas violer faut stopper le délire.

Le milieu du trail est encore plus pourri que celui de la route.

Pour la faire rapide : un ancien boxeur qui s'est mis à la CAP en mode Rocky, qui se démerde pas trop mal mais qui à un égo surdimensionné pour un niveau "très bon amateur"...
Il est en décalage total avec l'esprit du sport confondant bitume avec ring de box.
Retrouve l'article de son blog du marathon de berlin où il insultait des gens imaginaires avec sa capuche sur la tête en mode "je vais vous péter les dents".      

C'était très mal balisé en tout cas

 
Ca n'a pas eu l'air de te gêner
 

Il écrit toujours je crois,

il se désespère de son "chrono de merde" sur 10km et se demande "comment accepter d'être aussi nul"...

Il fait 35'30" de mémoire... quelqu'un a un avis ?

Lol
 
"Certains vont être content de ma contre-performance ( car je n’ai pas que des amis, et supporters ).
 
À ceux-là je leur dis : Premièrement je vous enmerdes, et deuxièmement je vous encule verbalement, et en bagarre s’il faut.
 
Je parle comme je parle, et je suis comme je suis, car j’ai mon propre parcours dans la vie ! Je viendrai vous marcher dessus en septembre avec mon 2h33."

Nice-Cannes maintenu  
 
http://www.lemonde.fr/athletisme/a [...] 16661.html

Y'a une VP Saucony en ce moment sur zalando privé

Hello les runners  
 
Les kinvara 5 à 55e ça vaut le coup ?
 
Je cherche des chaussures polyvalentes pour des sorties jusqu'au semi, fractionnés rapide, avec un drop faible, léger mais avec amorti (je fais moins de 65kilos)
J'ai des puma faas500 que j'adore (merci alvas ) les kinvara sont dans le meme genre ?
 
Sinon niveau saucony taille comme les autres marques ?

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Les kinvara 5 à 55e ça vaut le coup ?
 
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J'ai des puma faas500 que j'adore (merci alvas ) les kinvara sont dans le meme genre ?
 
Sinon niveau saucony taille comme les autres marques ?

 
 
  Tu peux en prendre plus des photos. Moi j'ai du en prendre plus de 100. La technique étant de s’entraîner à déverrouiller le téléphone et prendre les photos à une main (en utilisant les boutons volume comme déclencheur par exemple), le tout sans s’arrêter de courir :-)