Reprise du message précédent :

Perso perdu 7kg cette année, en 7 jours
(bon, pour ceux que ca intéresse, je les ai tous repris )
 
Janvier une grippe intestinale, perdu 4kg en 4 jours, cloué au lit. Juin un virus a la con, fièvre, perte de voix et tout le tralala, 3 jours au lit, 3kg de perdus

 
Terminer serait déjà une grosse fierté pour moi.
/Pas tous les mêmes objectifs, on est d'accord

Faire un Paris-Brest-Paris sans dormir

Bon, j'ai craqué mon slip hier J'avais rapporté le gilet d'hydratation décathlon l'autre jour, du coup comme mon camelback d4 fuit également (il est vieux lui)
J'ai décidé de mettre le prix et d'avoir de bons produits...
 
Du coup pris la veste Salomon S-Lab Sense Ultra
http://www.runningwarehouse.fr/Ves [...] US-FR.html

Il me servira pour les sorties longues et trail, avec les 2 flasques 500ml et la possibilité de ranger pas mal de choses, ca peut être sympa.
Acheté pour environ 85€ sur running warehouse (merci la remise 20% running heroes qui fonctionne toujours )
 
Et du coup, j'ai aussi acheté la ceinture Salomon Agile 500
http://www.runningwarehouse.fr/Cei [...] 50-FR.html

Pour les moyennes sorties ou j'ai besoin d'hydratation, en restant assez libre de mes mouvements.  
Acheté également sur Running warehouse (avec 20% on en profite ) pour moins de 30€, flasque comprise... Ca restait correct.
 
Ca me fait le tout a 113€ livré, et ca devrait me faire quelques années du coup... Et ca me permettra de virer mon vieux matériel
 
Niveau hydratation je serai rodé, entre ca, et le short décathlon avec toutes les poches ou je peux embarquer une a deux flasques 250ml, avec smartphone et gels, c'est le top
J'espere recevoir les sacs/ceinture avant ce week end et tester ca sur le petit trail que je vais faire

Tu fais quelles distances pour avoir besoin de tout ça par curiosité...?

Tiens, tant qu'on est sur le matos, vous savez si la flasque 500ml de salomon rentre dans une flipbelt ?

Je ne prendrai pas tout, mais un gilet avec 1L d'eau même si c'est pour 25 ou 30km je trouve ca appréciable.
Après ca n'est peut être pas vital pour beaucoup d'ici, mais j'aime bien partir avec de l'eau sur moi.

La je pars pour une sortie de 1h30 a 2h, avoir 500ml sur soi je ne trouve pas cela déconnant.
J'ai eu envie de me faire plaisir tout simplement

Edit : quand tu pars faire des sorties de 40km, tu amènes quoi pour t'hydrater?

 
4*1500 / 3*8 / 3*10, R 2/3, sur certains plans j'avais même R=5' sur un 3*10 (ça fait beaucoup de récup' quand même )
 
Vu ton niveau sur 10k, je dirai de les tourner à 4'45 environ
 
Ca décrasse bien sans se mettre dans le rouge, j'aime bien ces séances ! J'ai hâte d'en refaire    
 
 
 
 

 
Pour le coup c'est ton premier, quand on est pas un as de la CAP, c'est déjà un bel objectif de le finir!
 
Tu vas te rendre compte que c'est pas si compliqué et tu viseras un chrono pour le prochain
 
 

 
wrong topic

Juste un porte bidon, avec bidon de 600 mL + éventuellement des sachets de poudre pour boisson énergétique pour mélanger à l'eau au bout d'un moment. C'est clair que cette quantité d'eau ne fait que pour 1h30 par temps frais à à peine 30 minutes s'il fait très chaud. Il faut avoir des points d'eau sur le parcours ou planquer des bouteilles auparavant. Mais courir léger est plus agréable. Avec ce que je peux mettre dans mes sachets, j'ai une autonomie de facilement 6 heures du moment que je trouve de l'eau.
 
S'il y a moins de possibilité pour l'eau, j'ai un autre porte bidons, où je peux mettre 2 bidons de 1L chacun, mais en côte ça se sent, sans compter que l'eau se réchauffe.

Je m'en sers autant en route qu'en trail

En ce moment quand je fais une sortie longue je m'arrange pour mettre deux bouteilles sur le parcours vers 6/7 km et 12-13 km au moins je pars avec rien sur moi (un gel éventuellement).

Tiens pas énormément d'inscrit pour dimanche les 3 heures de Bellegarde que j'envisage de faire. 33 solos + 33 relais de trois il est possible de s'inscrire sur place mais vu la période et la distance je doute que cela dépasse les 70 coureurs en solo.
 
Édit:
 
33 inscrits dont 11 M1 / 8 M2 / 2 M3 / 1M4 / 9 SE / 1 ES !

OK, moi je pars courir en campagne généralement, aucun point d'eau à portée de main... Je ne me vois pas faire 15 bornes en voiture pour aller planquer une bouteille sur mon trajet...

Sur une SL de 2H à 3h je ne trouve pas deconnant de partir avec 1l d'eau sur soi et son smartphone au cas où, le gilet me semble une bonne alternative...

J'envisage de faire des sorties de ce type en début d'année, je serai intéressé par tes retours avec ta veste (j'ai failli la prendre )

 
Thanks.  

 
Tu peux y aller les yeux fermés pour la veste  

Avec plaisir, je vais faire des SL de 2h à 3h les semaines à venir donc je testerai sûrement

Ici ce weekend, c'est course caritative à Mareil-Marly (78).
Boucle vallonnée (50D+) de 2,5km (ravito tous les 2,5km du coup   ) à parcourir autant de fois que possible entre 9h (départ plus tardif possible) et 12h, avec la boite qui paie une somme pour chaque km parcouru.
 
J'avais fait 11 tours y a deux ans, ce serait bien d'aller taper au moins les 10 si j'ai le courage d'arriver tôt.
 

La question qui me fait hésiter (au delà de la non urgence du besoin), c'est qu'avec les 2 flasques souples sur le devant, tu te retrouves pas "déséquilibré" quand t'en as fini une ? Ou tu bois alternativement dedans ? Questions très connes, j'admets ^^

Moi c'est une boucle de 2.3  

 
Dans la vie de tout les jours tu pèse et équilibre ce que tu fous dans tes poches ?
 
Et tu n'a pas peur que les flasques sur l'avance justement ça te fasse pencher dans les descentes ?!
 
 

 
C'est l'idée Pour le marathon, je compte même prendre le smartphone pour faire 2/3 photos souvenir pendant l'épreuve /C'est pas du tourisme mais du sport que je suis censé faire, je sais

 
Demain c'est réglé !
 
Je sais que vu mon niveau c'est pas raccord mais c'est quand je fais des bornes que je me sens le mieux !

bon c'est parti 14.6 kg a perdre en 154 jours (si par bonheur je descend à 60 kilos, ça ira, mon but va etre de descendre entre 60 et 65 kilos pour le 1er mars et d'y rester...)

c'est largement faisable mais le passage des fêtes avec mon anniv et tout va etre le plus dur

Sur une ceinture avec 2 petits bidons rigides, je le sentais pas. La vu les flasques c'est léger, ça colle au corps donc je pense pas que ça se ressente, je te dirai

Topic randonnée stp.  
On a dit camelbaCK ( ) interdit sur les courses  

Je sais pas si vous avez vu le nouveau parcours du 10km Paris Centre, le long des quais... comme 100% des courses intra muros désormais  
Tous les parisiens qui ragent sur facebook du parcours quasi montagneux qui va les empêcher de battre leur PR de 1H05 et menacent d'aller faire la color run ou la parisienne la prochaine fois  
 
Plus sérieusement, c'est quand même bien chiant toutes ces annulations et critères démesurés de sécurité... Franchement si l'envie me prend de tous les bruler ces parisiens c'est pas ces mesures qui vont m'en empêcher Et y'a une tonne d’événements bien moins sécurisés qui passent OKLM... Les manifs ça passe, t'as des mecs cagoulés avec des sacs et tout, mais non, il faut interdire le camelbaCk aux coureurs...

Efface BL ou tu vas te faire ficher S

 
La France tu l'aimes ou tu la quittes !

D'ailleurs je me demande quand on va enfin décider d'interdire les chaussures... Quand on sait que y'a des mecs qui ont déjà réussi à faire sauter des avions comme ça, c'est un risque à ne pas négliger...
Mais bon forcément quand y'a de l'argent en jeu hein c'est plus compliqué... Encore un coup des lobbys de l'industrie de running ça

Question très con mais je ne m'y étais jamais intéressé... les filles ont naturellement une foulée plus belle que les mecs ?

Tu plaisantes ? Elles ont systématiquement les genoux vers l'intérieur et les chevilles qui partent sur les extérieurs après la foulée !

 
en trail j'ai de la boisson isotonique dans l'une, de l'eau claire dans l'autre et j'alterne !
le seul souci c'est que les flasques ont tendance à tomber au fond (je sais qu'il y a une astuce from Santroll, mais j'ai pas eu l'occas d'aller dans une mercerie )
 
 

 
Faut quand même pas déconner    
 
 

 
GG !
 
 
Vu mes jambes aujourd'hui, je vais peut être faire l'impasse sur le badge 200    
 
 

 
Une plus belle foulée je sais pas, mais des plus jolies jambes c'est certain

 
Il parlait des filles qui courent, pas des nanas qui font des color run

 
"Continuez de vivre comme avant" qu'il disait...
La sur sécurité qui sert a rien...Quand je pense qu'il y a moins d'un an, je faisait des course avec des voiture qui passait entre deux coureur...Ce n'est plus prêt d'arrivé la...

 
Mon fléau le pied qui desaxe vers l'extérieur... "la foulée papillon" comme je l'appelle.
J'ai regardé la vidéo du sommet de la côte des gardes, ça s'est pas amélioré.
 
Edit : https://www.youtube.com/watch?v=1mWev4W0yq8#t=61 , le premier tshirt blanc qui passe à 1'10 sur la borne chronométrique, tout à droite de la vidéo

Lol Renard tu veux passer de 74.6 à 60 kilos en six mois?
Tu vas finir anémié avec des carences de partout, perdre du muscle, ....

Plus belle je pense pas, mais différente que les mecs surement, avec mes maigres observations j'ai le sentiment qu'on retrouve plus souvent des foulées médio voir carrément pointe du pied, c'est surtout sur ce dernier point que je vois une différence, je vois fréquemment des nanas courir strictement sur la pointe sans jamais poser le talon alors que je crois jamais avoir vu un seul mec avec ce genre de foulée...
Je me demande si c'est pas lié à l'usage des talons...

Mais ça reste à vérifier dans les chiffres... c'est pas con je vais creuser ça mais j'ai pas encore assez de données.

Par contre y'a un truc dont je suis à peu près sur, c'est que les femmes ont une tendance plus marquée à la pronation (Question de morphologie... Largeur de bassin plus grande -> genoux vers l'intérieur et affaissement global du fait du poids porté sur des segments "non alignés" ).

EDIT : Je viens de jeter un oeil à mes bases... sur 500 coureurs >3H15 sur le Marathon de Paris, 25% des femmes à foulée à dominante médio-pied (d'après ma définition) contre 21% chez les hommes... A confirmer sur d'autres échantillons...