Reprise du message précédent :

Plus belle je pense pas, mais différente que les mecs surement, avec mes maigres observations j'ai le sentiment qu'on retrouve plus souvent des foulées médio voir carrément pointe du pied, c'est surtout sur ce dernier point que je vois une différence, je vois fréquemment des nanas courir strictement sur la pointe sans jamais poser le talon alors que je crois jamais avoir vu un seul mec avec ce genre de foulée...
Je me demande si c'est pas lié à l'usage des talons...

Mais ça reste à vérifier dans les chiffres... c'est pas con je vais creuser ça mais j'ai pas encore assez de données.

Par contre y'a un truc dont je suis à peu près sur, c'est que les femmes ont une tendance plus marquée à la pronation (Question de morphologie... Largeur de bassin plus grande -> genoux vers l'intérieur et affaissement global du fait du poids porté sur des segments "non alignés" ).

EDIT : Je viens de jeter un oeil à mes bases... sur 500 coureurs >3H15 sur le Marathon de Paris, 25% des femmes à foulée à dominante médio-pied (d'après ma définition) contre 21% chez les hommes... A confirmer sur d'autres échantillons...

C'est de ça que je voulais parler en fait c'est une observation faite sur les filles de mon club lors de l'échauffement d'hier.

Perdre 10s pour une photo à un ravitaillement, ca va pas me flinguer mon chrono final
 
Par contre pas moyen que je parte avec la go pro et la perche à selfie, faut pas déconner hein

une fame cé fé pour fère la vècèle, pa pou courir

moi j aimais que le sprint sur 60m a l epoque car je défonçais tout le monde ( bon sauf le black qui le courrais en moins de 7"5  )

sinon pour l endurance ca me saoulais violent de tourner en rond autour du stade mais bon, je le faisais pour avoir une bonne note

C'est quoi l'astuce ? Ça peut m' intéresser si ça me le fait aussi

 
Tu fais une fixette sur la pose de pied non?
Pour moi il y a d'autres paramètres, cadence, jambe tendue ou pas, et surtout la foulée n'est pas régulière au fur et à mesure de l'effort et peut être différente selon la vitesse.
Dans mon cas, pose de pied médiopied, en EF-EA, jusqu'à 5km de course. Ensuite je ne réponds de rien.
Et globalement vu l'usure de mes semelles de Faas 500, je dois talonner un peu aussi parfois.
Bref...

Tout à l'heure j'essayais de changer un peu ma foulée, je pense que je talonne pas mal.  
 
Ben c'est pas facile de changer ses "vieilles" habitudes...

 
Vous battez pas, vous êtes tous les deux blessés

Non justement je suis le 1er à dire qu'on se focalise trop sur la pose sans regarder l'ensemble de la dynamique. D'ailleurs, sur l'étude que je fais, quand je compte 25% de femmes en médio-pied ("mezzo-pied" d'après anne dubnditrucmachin ), y'en a bien la moitié qui "talonne" si on regarde que la pose de pied, je compte la posture globale quand je parle de médio-pied.

Non moi je vais mieux je courre demain

C'est marrant, ce soir quand je courrais avec une copine, je regardais sa foulée (attaque medio pied), je trouve qu'elle avait une belle foulée, c'etait agreable a regarder

Moi j'ai fait du vélo, j'ai découvert des muscles dans mes cuisses, surtout en montée
 
Je pense que c'est ceux que j'utilise pas pour lever la cuisse et pas talonner

 
Pics

 
Plus vraiment... Juste une ampoule au pied gauche et je n'arrive pas a identifier la cause.
Mais sinon, presque prêt a reprendre des plans 10k (mais plus doux, pas de Vma cette fois ci)

Je sais que j’arrive en retard mais y'a pas de bon plan sur les faas 500 en ce moment ?

Chez sportsdirect il n'y a absolument plus rien pour les hommes. La chaussure n'est plus produite ?

Séance de seuil progressif pour moi ce soir. Je suis le plan de jp, sans VMA,avec l'objectif ambitieux de sub40    
Vu que mon parc préféré ferme plus tôt ses portes, direction une piste que je connais. Pour une fois, j'ai lappé manuellement, sans me fier à la montre, et ça à plutôt bien fonctionné.
L'objectif c'était 3*2400 à 4'21/4'14/4'08. Au final ça s'est plutôt bien passé, j'ai atteint les allures cibles. Niveau cardio, je finis avec un pic à 92,6%FCmax (c'est précis ) pour un objectif de 92,3%.  
Le strava: https://www.strava.com/activities/728155151
La semaine prochaine,j'attaque les séances d'AS10. Je pense placer un 5km (j'hésite entre Nanterre, Garches ou Fontenay s/bois) le 16 Octobre, pour me tester. L'objectif étant le 10km de la Voie Royale le 6 Novembre: vous en pensez quoi  

Garches c'est tout sauf plat, faut pas y aller pour faire un temps.
 
https://www.strava.com/segments/13154222

Ebay ou Amazon UK, touché les miennes à 45 euros... J'ai fouillé partout pour les miennes, c'est sur ces 2 sites ou c'était le plus avantageux...

en parlant de foulée
suite à des douleurs à un adducteur; j'ai couru 10 km ce soir en attaquant sur la pointe sans poser le talon
c'est pas encore naturel mais ça semble économique dans la mesure où ça fatigue largement moins  
et  c'est moins stressant pour le corps
j'ai pas eu de tirage de la cuisse

L'idéal c'est de poser à plat, juste la pointe sans le talon c'est mauvais à mon avis (tu verras tes mollets demain)

Chapeau pour courir 10 bornes avant pied alors que c'est pas sa foulée naturelle surtout

putain comme l'annee derniere je cours pas le 24km si populaire ici tout ça parce que j'ai  trop abusé niveau bouffe  en aout et septembre...

La haine surtout quand je repense au 9 juillet où sans la chaleur je passais le sub40 grâce à mes 71 kilos... Et me revoilà à 80 kg comme un con, de retour à 6min/km en EF à 138 bpm alors qu'il y a deux semaines j'etais encore à 131 bpm en 5'30/km.

Plein le cul de pas être capable de me gerer niveau bouffe et surtout de pouvoir atteindre un jour un poids de forme pour la cap (entre 60 et 65 kg ce serait top pour mon 1m78)

Quel connard.

Tu peux le faire ton 24 km j'en ai fais 22.5 à 96 kg et j'ai couru à 12 donc tu peux largement prendre le départ plutôt que de te flageller.

je sais que  je pourrais le faire à 4'30/km mais j'ai les tibias qui commencent à siffler. Pis bon on va être honnête, j'ai grossis nulle part ailleurs que dans le bide, un peu comme si je buvais de la bière quoi, j'ai les bras toujours aussi fins que ceux de nono mais j'ai le ventre comme ça   bref c'est franchement désagreable de porter  un sac de patates  dans le ventre

 
T'es un babtou fragile c'est tout. La volonté mec, la volonté.
75kg ici (en ayant repris du muscle en plus, donc pas uniquement -5,5kg de graisse)

Article de fond sur 20 minutes
http://www.20minutes.fr/marseille/ [...] urses-pied

C'est sur que, ce n'est pas le CAP qui va de muscler les bras.

 
On est bon pour le bingo renard
Manque juste "chocolat" ou "maltesers" et c'est un perfect

tellement vrai. Je suis desesperé que comme pour la course à pied, je me fais un plan d'alimentation sur excel en detaillant les collations en cas de  seance le matin, seance l'apres midi, etc... pour pouvoir au maximum limiter les conneries, ecarts ( je compte deja un ecart par week end) etc...
 

Mais tu fais un fichier excel ?
Il faut simplement que tu fasses un rééducation alimentaire car ce n'est pas un régime qui va régler ton problème  

Mais pourquoi des collations ?

Vous bouffez plus/différemment si vous allez courir?
 
Jamais de séance de cap "imprévu", juste parce que ça vous dis ce jour là (rentré plus tôt du boulot, il fait beau, courir avec un ami/compagne, ...)?

Je crois que je te l'ai déjà dit mais change de sport

Non je bouffe pareil. Sauf en cas de sl genre 2h ou plus quand je prépare une course, la je regarde un peu plus ce que je mange la veille au soir ou le midi selon l'horaire de la séance.

Dans un entraînement classique et ''court'' pas besoin de collation avant une séance.

 
Oui d'ailleurs bonne chance dans le voltige équestre game !

pour limiter les craquages au maximum et encore ça suffit pas.

Je mange moins car je cours souvent entre midi et deux donc le repas est plus simple.
Et rien ne change niveau alimentaire le reste du temps ( Week-end dernier les moules-frites à midi et les crêpes à 4 n'ont pas apprécié ma sortie de 16km   )

 
Tu devrais résoudre ton vrai problème psychologique, car ton comportement relève d'une pathologie ou d'un déséquilibre par ailleurs et là je ne plaisante pas.
Le fait de ne pas savoir se modérer n'est pas un état "normal".
 
Après je ne connais pas ta vie en détail, ni tes éventuels soucis.