Reprise du message précédent :

 
Tu seras enfin un Homme

Perso j'ai jamais eu du sang dans mon caca.
JAMAIS !

 
J'essaie de trouver des montres/bracelets connectés qui soient compatibles Android et permettraient d'afficher les infos de course en cours issus de Strava sur le smartphone (Strava est sensé supporter l'affichage externe)... L'idée c'est de voir ma cadence et le nombre de km parcourus au poignet sans devoir acheter une montre complètement autonome (et donc pour moins cher)...  
 
J'ai cherché chez nos amis chinois (Aliexpress), mais j'un un peu de mal.... Quelqu'un a déjà vu de tels produits ? Des références à ceonseiller ?

 
Intéressant, c'est noté !  

 
On peut te conseiller le topic idoine en tout cas http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 0052_1.htm

Merci !

Je ne connoisions pas !

Question (JP? ou autre?)
 
J'ai un ami qui court régulièrement depuis des années, profil plutôt léger (63kg pour 1m83 je crois) et très endurant. J'ai un peu regardé son profil cardio (en analysant son strava, ce n'est pas ultra précis mais ça donne une idée) et je tombe sur:
 

 
 
Il n'a jamais fait de 5 ou 10km en compétition, mais a déjà couru 5km en 18'50 et 10km en 39' en appuyant un peu... mais je suis persuadé qu'il pourrait faire mieux, enfin ce n'est pas son but dans l'immédiat.
 
Je n'ai jamais vu son coeur dépasser 180 pulsations, même sur une séance de fractionnés, ou en côte... du coup je ne connais pas sa FCmax, mais ça ne doit pas être au-dessus de 190 puls à mon avis.
 
Comment expliquer l'allure de la courbe? En gros les 2 pentes différentes? Quel travail doit-il effectuer pour améliorer ça? Quelle serait son allure d'endurance selon vous? 75% de 190puls donc 142puls donc .... très lent? Il ne court jamais à moins de 12/13km/h lol.
 
Cette année il est à 1.500km pour 23.000m de D+
 
Merci

Bon voilà pas de marathon pour moi demain.
... C'est mon dernier mot jean pierre
 
Une léger boitillement après une petite séance de test aura scellé ma décision.
Premier DNS de ma carrière semi-pro    
 
(en fait c'est pas bien grave ... C'était pas vraiment un objectif   )

Et puis ça pourrait être pire !
Je pourrais avoir du sang dans mon caca !

 
Il est super haut a faible allure !
Il doit bouffer de l'EF et de la sortie longue sur terrain vallonné    

Pas grave tu te rattraperas à Boston

 
Mine de rien grâce a cette décision je suis plus riche de beaucoup de dollars !  

 
Je ne suis pas expert niveau cardio mais à première vu je dirais de travailler l'allure au niveau de la cassure mais tu dis qu'il ne court jamais moins vite que 12/13 et là la cassure se situe vers 13 ?
 
Et courir moins vite aussi car comme le dit Pulpipi 145 pulses à 10 km/h pour un mec qui monte vers 190 c'est pas le top.

 
Je pense que ça va... et sur la SaintéLyon il va taper un bon chrono je pense.
 
https://www.strava.com/activities/645143073
https://www.strava.com/activities/702293946
 
Selon moi il a un profil très proche de La Poutance...
 
 
Edit: j'ai rectifié la courbe, 2 points à faible allure étaient faux.

 
Bof La Poutance monte plus Haut et est bien plus bas a faible allure. (même avec ta correction)

Et puis bon un tableau d'allure/FC alors que ses sorties sont typées trail avec pas mal de D+ ça vaut pas grand chose ...

 
Bon chrono c'est quoi pour toi ?
 
Pouto c'est 08h  

Sub 8h c'est un bon chrono (je pense que la personne en question le fera sans pb SI les conditions meteo ne sont pas trop dégueu)
 
Il court très peu, mais à chaque fois se défend bien
 
https://www.strava.com/activities/142190650/overview
https://www.strava.com/activities/283825953
 
(Je cours très souvent avec lui)

C'est solide  

Il marche dans les montées...

 
Mais du caca dans ton sang ?

 
La honte

Déjà faudrait mettre des km/h et pas des allures en min/km, car c'est peu lisible (les allures ne sont pas linéaires contrairement aux vitesses)... Ensuite on peut commencer à regarder...
 
SInon, sa FCM doit être vers 185 vu ses chronos 5K et 10K.
1500 km / 23000m D+ !!! Il ne fait que du trail j'imagine? Du coup comment corréler vitesse et FC ? Strava corrige avec un ratio qui est sans doute d'autant plus imprécis que le ratio de D+/distance est élevé, car le type de terrain va jouer énormément en trail, c'est donc assez inexploitable si c'est basé sur des stats contenant des séances avec beaucoup de dénivelé.

 

 
Pour la seconde question, j'ai uniquement pris des sorties sans D+ pour évaluer les points de la courbe
 
Ex: https://www.strava.com/activities/582274448

OK, 75% FCM à 11 km/h en gros (par comparaison, à 75% je suis vers 13 km/h pour un chrono 10 km à peine meilleur), et il a un rendement meilleur vers 13 km/h, ça sent le mec qui s'entraîne trop vite (souvent dans les 13 km/h, trop haut en FC), il devrait courir plus souvent entre 70 et 75% FCM. Si son but est de l'ultra, c'est clair qu'il y a du boulot...
Après faudrait voir le temps qu'il passe dans les différentes zones de FC.

Lu sur le FB de Chiotti :
"Il n'y aura pas de quatrième tentative... parce que je n'ai cette fois-ci aucune explication quand à l'arrivée des courbatures au bout de 25 kms !!!
Merci à tous pour les encouragements.
Retour à une vie normale sans contraintes, sans souffrances, sans peur de l'échec.
Millau n'a pas voulu de moi, je ne veux plus d'elle !
THE END"

 
Le risque c'est qu'il coince sur 80km tu penses? Question sérieuse.
Sur 50km c'est passé jusqu'à présent.
 
Pour son chrono sur 10k, je suis persuadé qu'il peut faire 37'... car là les 39' et 18'50 c'est tout seul le long de l'Oise, et c'est pas extra comme terrain ou conditions.
 
A terme, faire un 100km (dans de bonnes conditions) ça lui plairait vraiment.

Bof c'est du commentaire a chaud ...  
... Faudrait interdire FB  

 
Et combien vont le sucer à base de "mais non t'es le meilleur faut pas lâcher" etc etc

J'ai participé a un atelier LFR ce matin. J'ai trouvé S.Sehel tres pédagogue et tres convaincant, par ce qu'il nous a montré et ce qu'on a pu experimenter. Aucun blabla de commercial, aucune propagande, sa volonté est vraiment le bien courir chez les joggeurs et il nous a donné qq clés.
De mon côté, le film en début d'atelier montre une bonne pose mediopied a l'aplomb du bassin, une bonne cadence, et une bonne utilisation des bras, ce qui m'a rassuré sur ce que je ressentais depuis qq mois que je coure avec mes Faas 500.
A la fin de l'atelier, la vidéo a montré que j'avais du taf a faire sur la poulaine car a allure plus soutenue je courais plus en cycle avant tel un sprinter plutôt qu'en adoptant la poulaine LFR. Je ne sais pas si je vais bosser spécifiquement ça, plutôt continuer ce que j'ai l'habitude de faire avec un peu plus de volume et de régularité pour garder une bonne pose de pied, une bonne cadence et une bonne utilisation des bras sur 10K par exemple (pour l'instant après 5K ma foulée se dégrade je pense).
Mais déjà je pense que je peux éviter pas mal de blessures avec ma foulée actuelle, et je me vois bien passer sur Altra aussi (bien que les Kinvara me tentent).

On lui pourrit son FB? HFR

 
Clair que si il a fait 39 seul c'est pas déconnant d'enlever 2' facile...

 
En fait je me dis que son chrono sur 5k tout seul x2 ça passe en course... empiriquement c'est assez vrai.

Pendant ce temps là Adrien s'envoie du lourd en fractionné: https://www.strava.com/activities/722000934
 
Tentative de 4x2000 sub6' (il a un record en 30'40 je crois). Il doit vraiment souffrir je pense quand il fait ça...
 
Record en 4'46 sur 2000m à St-Maur (après, course ratée ou pas je sais pas), donc fractionné en 5'58 c'est chaud

En fait dès qu'il sent qu'il ne va pas gagner, il met le cligno... Sa fiche DUV : http://statistik.d-u-v.org/getresu [...] ner=524497
 
C'est arrivé 3 fois sur 3 à Millau. Un mec avec un minimum d'humilité commencerait par simplement vouloir le terminer...
Le soucis de jambes dures n'empâche pas de terminer une course, je connais une personne qui a fini le Spartathlon avec des jambes "en bois" dès le 25e km, et pas mal classée en plus.

 
J'ai l'impression que celle là de barre elle est pas simple à passer...

S'il vaut vraiment 37' sur 10 km, alors c'est encore pire...
Qu'entends tu par c'est passé sur 50 km? Si c'est du trail, dur de voir le niveau réel. Il a une référence sur marathon?
Sur la SaintéLyon, il devrait pouvoir faire facile moins de 8H, et les 7H sont largement accessibles pour un niveau 37' sur 10 km, mais faut s'entraîner pour...

 
C'est discutable comme point de vue. Son but c'est de gagner, point. Il n'est pas là pour faire plaisir aux organisateurs ou chercher une 10e place, il s'en fout. Je comprends ton point de vue, aucun pb là dessus.
 
Mais vu le traumatisme créé par un 100km, il n'a pas envie de se faire chier pour rien.  
 
C'est un peu la mentalité de Bob Tahri qui a abandonné ses 3 courses cette année (sur 3) dès qu'il ne pouvait plus suivre les meilleurs... 1500m, 3000m, 3000m steeple.
 
Moi je ne cautionne pas de vouloir "etre trop ambitieux", c'est de la connerie (genre Bob Tahri, il savait très bien qu'il n'allait pas faire 7'30 sur 3000m donc passer aux 1000m en 2'30, forcément...)

 
Pas de référence sur Marathon (ptet un truc en 3h30 il y a longtemps, mais sans aucune préparation et sans recherche de performance).
On verra bien en décembre
 
J'aimerais bien l'affronter sur semi par ex (semi c'est long pour moi, court pour lui), histoire de voir ce que ça donne...

Non c'est pas discutable, c'est NUL, imagine que tous les favoris aient le même comportement, ça donnerait quoi les courses ? L'an dernier il a arrêté dès que le 2e l'a rattrapé.
 
La mentalité d'un coureur d'ultra, quelque soit son niveau, c'est de terminer la course (sauf blessure ou problème grave évidemment), des courbatures on fait avec c'est tout, qu'on s'appelle Chiotti ou pas, on met sa fierté et ses ambitions de coté, point barre. C'est aussi comme cela qu'on apprend.
 
Il n'a rien à faire dans l'ultra, donc bonne nouvelle s'il n'y revient plus.

On dirait les cadors du Paris-Brest-Paris (tous les 4 ans 1230km à vélo en moins de 90h, record en environ 44h) qui ont 2-3h de retard sur leur objectif et qui abandonnent...