Reprise du message précédent :
C'est cruel de devoir arbitrer entre coupure complète jusqu'à la disparition de toute gêne au genou et donc subir un désentraînement ou courir en prenant le risque de devoir recouper avec les semaines qui défilent    
 
Après 20' d'EF j'ai décidé de stopper car je le sentais pas l'impression de faire réapparaître la blessure de façon accélérée... Pourtant plus aucune gêne en marchant depuis hier, comme quoi c'est traumatisant la course et je plaisante pas avec le genou...

madeleine c etait fort quand meme puis les gens qui bousculent aussi
 
top3 easy mais pas number one

Depuis que je cours la plupart du temps ce qui m'arrête ce sont des facteurs extérieurs pas liés à la course en elle-même, c'est frustrant...

les scientifiques sont pas fait pour le sport  
recycle toi dans le coaching

 
Tu me feras un CR
J'adore mes terra kiger, j'aimerai aussi un truc qui ressemble sur route !

Trop accroc aux endorphines  

la tu risque de finir accroc au anti douleurs

EF + 2 x 1000 prévu à la base pour moi ce soir, histoire de voir l'allure 10 avant dimanche, une catastrophe...
 
J'ai eu toutes les peines à faire juste un 1000 à 3'30...  
Je sais pourquoi, mais je vais rien dire après ça va râler !
 
Du coup mon coach m'a fait faire derrière un 400 et un 400 décomposé (100m normal / 200m lent / 100m rapide) et stop !
 
Tranquille maintenant jusqu'à dimanche, un footing demain ou samedi et basta...

Vu que c'est à la mode, question chaussures
Pronateur et un peu lourd (83 je crois ), je tourne sur des NB 1260 V4 suite aux conseils de mon podologue et de la boutique marathon.
J'aimerais bien alterner avec une paire un peu plus dynamique pour les sorties courtes, 10km max, et fractionnés. Vous auriez un conseil ?

NB Vazee
NB 890

 
La vazee étant la nouvelle version de la 890, NB tentant d'abandonner petit à petit les numéros pour nommer ses chaussures.  
C'est déjà le cas pour les Fresh Foam qui ont eu qu'une version "980" puis maintenant se nomment "Barocay" "oú "Zante" oú encore "hierro" pour la version Trail.

 
t'as même pas sorti le #20KParis pour lister les pseudos et les objectifs

 
Ah d'accord mais il m'a semblé voir un poids de moins de 200 donc on est un peu éloigné de la 890 !

 
La 890 ne pesait "que" 240g. Mais il y a deux version de la vazee : la Pace qui fait 215g, et là Rush, qui fait 185g.

Séance d'EF pour le moins perturbée
https://www.strava.com/activities/408880563

Après 4km je tombe le long du lac sur des gens avec qui je me suis baigné ce matin et d'autres, juste un peu saouls

Une fille vient près de moi "Réémmmyyy!" et me retourne sa bouteille de bière sur le torse  

BOORDDELLL!!!  

Du coup je retire le débardeur et je vais le rincer dans le lac

"Why did you do that?!"
"We don't mind, you have the body the run suitless!"

Mais oui il ne fait même pas 20 degrés, le soleil s'est caché, je fais de l'EF, je vais pas avoir l'air d'un con torse nu  

Au final un gars m'a prêté un T-shirt de rechange qu'il avait et j'ai continué mon parcours. Au retour je repasse près d'eux du coup, et on me demande si j'irais dans le lac pour une pièce de 2CHF. OK let's go! En boxer, on débranche le cerveau et on y va! Ptain je l'avais un peu plus chaude en tête quand même, ça reconnecte les neurones

Ensuite plutôt que de rentrer chez moi j'ai été refaire un aller retour pour faire mes 11 bornes et boire une bière avec eux, et surtout manger! Les cacahuètes me faisaient vachement de l’œil j'avais pas eu le temps de diner  

Au final j'ai su rentrer en courant avec une bière, des chips, des cacahuètes et une pomme dans le ventre, super étonné vu la sensibilité de mon système digestif. Normalement c'est point de coté direct.

Ensuite il y avait ces putains de mouchettes partout  
J'avais le t-shirt tacheté!
Première fois que j'arrive près du groupe: "Seb j'ai pas une mouchette dans l’œil là?" "Si!"
Deuxième fois: "Seb j'ai pas une mouchette dans chaque œil là? "Si Celle là est bien planté en plein milieu du blanc tu vas avoir du mal!" Heureusement une fille m'a prêté un miroir.
C'est juste insupportable ici dès qu'il fait un peu bon, la majorité du temps je cours avec un seul œil entrouvert... J'ai juste envie de courir avec les lunettes de piscine la prochaine fois

Heu c est pas le topic nigaud toi les meufs te perdrons

Pour un 10k en début d'après-midi (14h30), vous vous organisez comment pour les repas ?

Petit déjeuner consistant et rien d'autre ?

Petit déjeuner normal et tu manges une bricole vers 11h

Hier séance de seuil progressif (reprise entraînement depuis 1 mois 1/2 après 13 mois d'arrêt) en semaine 3 d'un plan JP 10km/3 séances par semaine.
4 x 1600m de 3'53/km à 3'38/km. Récup 1'30. La vache, ça fait bizarre de recourir à ces vitesses (PR 10k y a 2 ans à 3'37/km). https://www.strava.com/activities/408474665
 
Ce soir séance d'EF 51' @4'47. Très étrange, j'avais l'impression que je pouvais m'endormir en courant. Shoot d'endorphines (?) ou pas, sensations très bizarres. https://www.strava.com/activities/409094062
 
En tout cas, pour une séance équivalente y a 3 semaines ( https://www.strava.com/activities/395457836 ), je suis 37" plus vite au kilo pour une même fréquence cardiaque  
 
D'ailleurs en arrivant, ma Garmin 620 qui m'indique "Nouvelle VO2max : 60 " ....mais bien sûr   ... (cette valeur est passée de 56 à 60 en un mois   )
 
Petite entorse à mes semaines de 3 séances par semaine samedi avec un test VAMEVAL pour se situer.
 
Sinon, petite question Strava Mobile (application Android): comment on fait pour voir les intermédiaires qu'on a lapé plutôt que tous les kilomètres?

C'est mieux de rester chez NB, pas d'intérêt d'aller voir ailleurs ?
D'ailleurs elles sont pas typées pronateur, ça change qqch ?
Il y a la vazee coast aussi, qui a l'air de faire 240g

Les 870 semblent pas mal non ?

J'y serai !  

 On passe sur ordinateur, l'app ne le fait pas...Cf topic montres.  
 

 
Tu peux aller voir ailleurs mais si es bien chez NB autant y rester.  
Et on ne le répétera jamais assez : mieux vaux avoir des chaussures neutre + semelle chez le podologue, que une correction de pronation.  
J'ai eu les 870 fut un temps, je ne savais pas qu'elle était pour pronateur quand je les ai acheté. Et rien à signalé.  
 

 
J'ai peur de ne pas être à la hauteur de mes objectifs

 
Je me répète mais c'est à dire que tu ne fais pas grand choses pour !

Et c'est pire avec les femmes

 

 
Avec un froid qui pique un peu comme Oranginaaa et moi-même sommes capables d'apprécier

Balèze
C'est fou ce déblocage par rapport à il y a quelques mois!

 
Pour ma part je vais tenter de m'incruster dans un sas préférentiel entreprise avec un collègue de boulot (mais je suis presta donc c'est pas gagné )

 
- Grounded : objectif 1h40    
 
 
#20KParis

 
Allo vous me reconnaissez ?
 
Mais si c'est moi qui vise 1h40 et qui me fout dans le sas préférentiel pour bien faire chier tout le monde c'est moi et oui !
 

 
Honnêtement, vu ce que j'ai vécu à PV comme expérience de course
 
Passer mon temps à doubler, attendre plus d'une heure dans le froid après mon échauffement, pisser 750m après le départ...  
Moi je veux bien me ranger dans mon SAS si c'est organisé comme au semi de Paris ou au 10km l'équipe.  
 
Mais si c'est la grosse merde  alors pas de scrupule.

 
Perso, je ne suis pas trop de l'avis d'Alvas qui voit beaucoup de chose de manière trop théorique/mathématique/scientifique.
Notre façon de penser est forcément altérer par notre expérience et je pense qu'inconsciemment, vu que lui il galope bien, il ne peut pas comprendre les limites des autres comme eux l'ont vécu ou le vivent.
En gros, je te rejoint plutôt car je ne met pas le côté "humain/psychologie/physiologie".
 

 
C'est vraiment ça !
 

 
Fait comme moi : ne pas avoir de copains !
Problem resolved :
 

 
Dans l'absolu, ça ne me choc pas, faut juste assumer.
En effet, je me suis souvent faufilé dans des SAS Elite et j'ai assumé en bourrinant comme un malade au départ, sur 200-300m puis je m'écarte.

Belle mentalité je te pensais pas comme ça lorsque je t'ai vu au 10k l'équipe, sincèrement.

Grounded si c'est "la grosse merde" le plus cohérent reste de ne pas participer...

Oui voilà... Personne n'est obligé de courir PV ou les 20km. On sait que ce n'est pas parfait, mais dans les classiques c'est souvent un peu merdique. Bref allez, bonne course

Faut faire les petites courses
 
https://premier-marathon-de-france- [...] ccueil.php
 
T'es peinard sur celui là.