Reprise du message précédent :

 
Same here
 
 

 
Bah j'ai été malade, je pense que c'était lié !
 
En début de maladie j'étais à 98 au repos    
 
C'est redescendu progressivement mais ça mets du temps à revenir à la normale (51-53), mais je fais pas plus une fixette, je n'avais pas checké mon cardio depuis 15 jours

5c°, c'est la température à laquelle je commence à éviter cette sensation de bouillir de l'intérieur lorsque je donne tout

A ce propos, sur une course avec une température de 15c°, vous vous foutez de la flotte sur le crane aux ravito pour vous refroidir ? j'ai pas pensé à regarder si j'étais le seul à faire ça.

 
Je serais toi je changerais de chaussures direct ouais...  
 
Prends toi une paire de Pegasus par exemple, c'est très polyvalent et parfait pour commencer, tu peux tout faire avec et c'est super costaud ! Tu peux avoir le dernier modèle (Pegasus 32) qui vient de sortit à 83€ livré au lieu de 110€ en ce moment en plus... A ce prix là c'est cadeau !

 
Ou ça ?

Mdr 15 degrés !!  
Quand on court ici sous 35 en course tu meurs

Ouais -35°C ça commence a faire froid

Sous 15° avec une humidité classique j'ai aucun problème de surchauffe si je cours en short/t-shirt. C'est même plutôt le contraire, l'effort intense à plutôt tendance à m'apporter la sensation d'avoir froid voir d'être gelé.
 
Je m'arrose avec de l'eau uniquement si il fait très chaud (>30°)

  Je dois avoir un souci, j'ai l'impression d'être dans un four même avec cette température en course.

Même en dehors de la pratique de la cap, par ex madame est habillée sous une grosse couette la nuit, obligé de me foutre à poil et prendre une légère couche.

Faudrait que j'aille contrôler ma tyroïde peut-être  

55 au repos c'est déjà pas mal. Il y a tellement de facteur autre que l'état de forme physique qui peuvent jouer ...

Cette séance, ces sensations    
 
https://www.strava.com/activities/376889211/overview
 
5x1000m @ 3'43" (r=400m)

Ah ouais, quand il s'agit de revenir, tu perds pas de temps

   
Je fais partie de ceux qui sont vraiment impactés par la chaleur+humidité, la fraicheur m'a fait un bien fou ce matin donc je prie pour que tout le mois de septembre soit entre 5 et 15°C (au moins les matins)  

ça use le cartilage!

et le rugby, et le squash, et la CAP... et la génétique!

c'est pas pire que le champagne!

AAF  

AAF  

Bikou
 

 
15 degrés je sens aussi que c'est un peu chaud en course et que ce serais mieux plus froid, par contre faut quand même 20 degrés pour que j'ai l'impression d'être dans un four je pense.
 
Et c'est pareil pour le lit
Enfin maintenant je suis tranquille, je peux organiser comme je veux pour avoir la bonne température
 
Et dormir dans une position confortable. Dimanche je me suis levé avec un des trapèze complètement tétanisé. Maintenant ça a l'air d'aller mais hier j'avais encore un peu mal  

 
Avec les chronos que tu as claqué  

 
Il parle sans doute de blessures ou de pathologies récurrentes dans sa famille ?

Ah bah ouais, c'est surement ça

avant le running et avec 20 kg de plus j'étais dans les 80 au repos ! Actuellement je suis entre 50 et 55. Mes migraines ont disparu du jour au lendemain  

Effectivement    plus précisément je parle d'une malformation au niveau de ma hanche où le condyle n'est pas complètement recouvert, du coup les forces de pression et de frottement se concentrent sur une surface moindre que la normale...> ça s'use plus vite    
Pour mes chronos, c'est le bon côté de ma génétique  

 
T'en es où du coup ? Quelle est la suite ?

Aïe ! Une vraie saloperie ton truc ... (j'ai googlé toussa)
Du coup, la chirurgie ça peut pas aider ? Tu avais parlé d'une prothèse, si ça aide, faut pas hésiter.

Il skate toujours môssieu!!!!!

je fais du vélo et je vais sûrement me mettre au surf. La CAP c'est compliqué, même si le 2e du GRP160 a la même chose que moi  Faut que je me décide à le rencontrer et discuter avec lui.

Les chirurgiens ne sont pas trop chaud à poser des prothèses aux quarantenaires et surtout pas pour qu'ils aillent courir après
Ce qui est con c'est que si j'avais su avant pour la malformation j'aurai pu me faire opérer et du coup ça ne se serait pas usé aussi vite!

S'pas glop    
J'espère qu'ils arriveront à trouver une solution, y en a bien qui courent sans jambes (d'ailleurs j'en ai croisé un y a pas longtemps)

Quand le cartilage est usé/a disparu, ce sont les 2 os qui frottent l'un sur l'autre et ça fait mal.
La seule solution en préventif (juste pour ralentir l'échéance pas pour guérir) est de prendre des chondroprotecteursà haute dose mais il fallait agir avant
Maintenant c'est opération à plus ou moins long terme et plus d'activités qui sollicitent trop les articulations des membres inférieurs.
Donc plus de càp pour Bikou à moins de vouloir accélérer encore l'usure ...

De plus une prothèse, c'est 20 ans la durée de vie moyenne et > 80 ans pour le patient

Salut à tous.
je cherche à faire un peu de running.
J'ai fait une sortie samedi et dimanche dernier pour un totale de 19 km à une allure de 7 min le km en moyenne.
Bon j'ai pas mal de courbature, mais j'ai bien apprécié.
 
Mon soucis c'est que ma paire de chaussure actuel (une paire de base) est un peu petit (je touche le bout : du 43 Adidas) et sans doute pas adapté à mon poids (coureur lourd) et donc je voulais m'en acheter une autre.
 
Un conseil pour que je puisse en acheter en ligne (j'ai déjà fait plusieurs enseigne grand public sans trouver quoique ce soit de conseils avisés ) ?
 
J'ai regardé sur I-Run ils proposent une palanqué de modèle pour moi (neutral, coureur lourd).  
Je pense partir sur des chaussures autour des 300gr avec une bonne semelle et du 43,5 en taille.
 

 
Déjà, essaie d'éviter de courir autant sans mettre de repos entre les séances. 1h par jour avec un jour de repos avant la sortie suivante c'est pas mal et ça t'évitera les blessures. Ça sert à rien de regarder l'allure au début, être régulier c'est déjà pas mal.
 
Pour les chaussures si les actuelles te conviennent mais sont trop petites essaie de retrouver le même modèle, mais en plus grand. Ça parait con mais bon...
 
Idéalement des chaussures ça s'essaie avant l'achat, là tu ne maîtrises ni la taille, ni le modèle donc tu es bon pour passer en magasin. Selon ton budget tu peux aller en magasin spécialisé ou aller chez D4/ Gosport et essayer de te faire ton avis toi-même avec ton smartphone pour t'aider.

Comment tu fais avec le smartphone ?
J'ai été à GO Sport c'était un peu la misère, y avait que dalle pour ainsi dire. Et pas de conseil à l'horizon, alors que sur I Run ils te donnent les specs des chaussures.
 
Je suis obligé de courir 2 jours de suite car je ne pourrai pas faire beaucoup de sortie en semaine.
Sinon je peux faire samedi matin, dimanche soir a la rigueur.

Asics Nimbus

 
Une vraie saloperie quoi.  

Comme propose le Boucher Asics Nimbus en 44 que tu essayes à D4 @174€ et que tu achètes en ligne autour de 115€
Sinon tu peux essayer les Kalenji LD pour 90€, ça peut faire l'affaire même si l'amorti est moins moelleux que les Nimbus et que la semelle s'usera plus vite  
2000km contre 600km perso avec un poids de 81/83kg
Les Nike Pegasus ont aussi l'air de durer longtemps et d'être confortables dixit plusieurs coureurs ici  
 
Essaye de courir à jeun le matin tôt en ce moment, il fait jour : un grand verre d'eau, pipi et hop c'est parti pour 45 minutes !
C'est radical pour perdre du poids à condition évidemment de rester vers 7min okilo

c'est ce que j'ai fait le week end dernier.
Je vais aller les essayer à D4 demain. ainsi que les pegasus.
Je ne dépasserai pas les 7 min au Km, et le but c'est de faire 10 bornes en moyenne. Je veux perdre rapidement du poids, pour ensuite progresser.
Je cours sur du stabilisé surtout, un peu de route.
Sinon j'ai une montre polar, j'essaie de rester entre 145 et 159 bpm ce qui est le cas à 7 min/km.  
 
Je cherche également un bouquin ou un bon site pour faire du gainage et des exercices le soir en rentrant ou après le footing.

Voilà je prends glucosamine/chondroïtine/msm

l année derniere je vous disez d acheter de la gluco !!!!! je suis un visionnaire !!! ;o

Pour les exo, va faire un tour sur le site de Neila Rey, il y a un paquet de programmes sympa et sans matos : http://darebee.com/