Reprise du message précédent :

 
In before
/je connais des vieux qui courent plus vite que toi

 
Et des filles certainement (au vu des résultats sur 2/3 courses) !
 
Mais pas facile de choisir un club quand même... faut qu'on aille les voir à la rentrée.

Merci bien. Je vais regarder la différence entre la.runner et la.multisport

Avez vous vu le reportage sur stade 2 sur Christophe Lemaitre.
Moi qui pensait qu'à ce niveau ils surveillaient grave ce qu'ils mangeaient. Il avait jusqu'à peu une carte fidélité chez McDo.  
Dans le reportage on le voit faire son marché; il tire la gueule au rayon fruits et légumes. Et dit à la caméra que les légumes passent seulement sous forme de tartiflette  
Vu le nombre de blessures qu'il a eu; ça doit jouer un peu l'alimentation à son niveau  
 
Et Bolt qui enchainait 100 Chicken McNuggets/jour à Beijing  
lui aussi a déclaré avoir commencé à surveiller ce qu'il mangeait

Avec le gps ça fait altimètre ? Car quand.je.lis, on dirai que c'est seulement la multisport ?

Sinon vous avez un topic montre gps.
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 0052_1.htm

Manaudou aussi racontait qu'il se tapait des mcdo en pagaille même à Londres pendant les JO...
mais lui la graisse doit être brulée 2min après avoir été ingérée par son organisme

si seulement c etait juste une question de graisse !!!!!  
 
c est de la bouffe de merde, donc tout les nutriments ( si il y as bien sur ) sont de merde !!!
 
donc mange de la salade mcdo tout les jours pendants un mois et reviens me voir, si tu perds pas tes cheveux et tes dents  

Il sont jeunes, ça passe !
C'est a partir d'un certain age qu'on se pose des questions  

Le plus important, c'est le sommeil, pas la bouffe

ouais dormez 26h par jours et vous serez jamais fatigués par une activités quelconques  

Merci ! Je.ne savais pas qu'il y avait un topic.

Bof oui et non il y a beaucoup de fausses idées sur la mal bouffe.
 
Mange tous les jours dans un petit Resto du coin qui te sert du confit de canard, cassoulet et autre plat bien français assez gras et tu verras que tu finira comme chez macdo... Sauf que personne ira te dire que c'est un resto de merde.
 
Comme tout c'est une question d'équilibre et d'excès et nutritionnellement parlant entre se faire un macdo de temps en temps et manger tous les jours la même chose (hein nono) ...
 

Pour faire suite à cette conversation, j'ai pu constater qu'à plus de 30° je perdais 0,5km/h sur mes parcours habituels (ex : 13,3 km/h sur un 10km) .
Revenu à des températures plus fraîches, automatique je reprends mon allure normale (ex : 13,8 km/h en moyenne sur un 10km).
 
Sinon autre question, ça vous ait déjà arrivé après des sessions de cap d'avoir un pincement/point au cœur qui dure quelques heures ?
C'est très rare et sans conséquence, mais bon sur le coup c'est gênant/flippant surtout que je sais pas ce que c'est exactement...

 
Y en a 2 localisés au même endroit, mais un beaucoup plus gros que l'autre
 
On va probablement prendre celui là, mais leur site internet est pourri, c'est honteux
 

 
ça serai pas plutôt une douleur intercostale ? Parce que bon, un douleur cardiaque après un effort c'est quand même pas le truc où te dis "haa nan mais t'inquiète, ça roule".
Sinon oui des douleurs à droite et à gauche ça arrive régulièrement.

Nan je ne crois pas que c'est intercostal... ça m'est déjà arrivé d'avoir ce point sans faire d'effort particulier, mais ça disparaissait rapidement.
Là hier après un session cap, ce même point est resté présent jusqu'à ce que je m'endorme et ce matin encore présent un peu...
Je ne pense pas que ce soit des palpitations ni de l'hypertension (je n'en fais pas), mais p-e un peu de stress je ne sais pas trop...
Si c'était un truc cardiaque ce serait plus violent je pense nan ?
Et puis je fais du sport depuis tout petit et mon coeur a été écouté récemment (certif médical délivré + médecin travail)

 
La plupart sont des sites web des clubs et des petite course sont pourri et/ou pas mis à jour depuis au moins trois saison.

 
Parce que c'est pas forcément un resto de merde. Sauf brasserie qui fait du sous vide acheté chez metro, faut voir que se faire un bon cassoulet dans un resto qui en fait du maison, en terme d'apport nutritionnel c'est 100 fois mieux que de manger à calorie égale chez macdo.
 
T'as peut être pas une bonne image des restos tradi français parce que c'est vrai que ce qui envahis nos rues aujourd'hui fait rarement de la qualité. Mais va bouffer un vrai confit de canard à la chaise au plafond par exemple, tu verras que c'est pas léger léger, mais que c'est pas non plus dégoulinant et écœurant dès le 2ème coup de fourchette. On est dans du "bon" gras.
 
Ensuite t'as complètement raison sur les excès.

J'ai l'impression que tout le monde développe ses marottes au bout de 2 ans sur le topic.
 
Tout le monde finit par dire que "non mais le secret c'est le sommeil / la bouffe (suffit de manger gras / pas gras / équilibré / sans gluten) / la foulée / faire du volume / bien respecter ses allures de fractionné) "  

 
On est d'accord, sauf que tu en manges tous les jours midi et soir pendant 1 mois et tu finiras comme le mec de big size me.
 
Le "bon" gras, les "bonnes protéines", les "bonnes vitamines" c'est de la connerie. Prend la bouffe industrielle et des plats préparés, le soucis viens de la "merde" qu'ils rajoutent à côté, le sel, les protéines et tout le reste ne sont qualitativement parlant pas moins bon, au même titre que tu compares du naturel et du chimique, structurellement parlant c'est la même molécule.
Après, en effet t'as des additifs, des colorants pour faire "jolis", des protéines pour rajouter du poids qui n'apportent rien nutritionnellement parlant et qui peuvent être néfastes et que tu en retrouves proportionnellement plus dans la bouffe industrielle.
 
Mais on est d'accord, on mange globalement beaucoup de merde, faut juste resituer ce qui est mauvais dans ce que tu manges et les habitudes alimentaires sont souvent plus néfastes qu'un "excès" de temps en temps.
 
Premier truc que j'ai appris à la FAC : "tout est poison, c'est la dose qui fait le poison", le premier truc tout con c'est boire de l'eau et t'as des gens qui en sont mort  (hyperhydratation, hémodilution, œdème cérébrale, mort).
 
Edit : punaise on a échappé au Gluten ... personne s'est lancé dans un régime sans gluten djokovic style ? C'est peut être ça le secret pour le sub40 ?

et je pense pas que la recette soit universelle.
non mais le secret c'est

• le sommeil: RayMaker dort 3/4h par nuit (verydick)
• la bouffe (suffit de manger gras / pas gras / équilibré / sans gluten) : Alvas et Pedro vident un fut par soir, moi je bois une biere je prends 2cm de gradubide
• la foulée: passer en minimaliste, pour certains ca passe (dizzie) pour d'autre non
• faire du volume: si tu encaisse, de bon coureurs ont essayé et ca n'a pas marché
• bien respecter ses allures de fractionné: ©FFA

Bikou a fait la spiruline et le jus de betterave...
il poste plus ...
je vous laisse tirer les conclusions!

Le sans gluten a été abordé il y a peu sur le topic cyclisme  

 
Nan mais lui, c'est le skate qui l'a tuer.  

 
Sur le topic pâtisserie aussi
 

Drapal.

Vous avez oublié la clope après avoir passé la ligne premier  

J'suis d'accord avec ça aussi. Je disais juste qu'à calorie équivalente, cassoulet > mac do en apport nutritionnel. Justement à cause de toute la merde que tu décris. Car le process industriel à tendance à dénaturer le produit, et qu'il faut du coup le redonner une apparence et un gout...

 
Perso après une course je préfère un Mc Do qu'un Cassoulet

 
Âge
Sexe
Ville
Pronateur ou supinateur ?
Date du sub 40
Garmin ou Suunto ?
Reebook ou Fila (attention au piège) ?
Angelus ou Alvas ?

Oui mais je trouve que c'est un peu de l'hypocrisie. On taille la junk food mais un plat bien français fait dans un bon resto typique français mais qui n'est pas équilibré et super gras ou super salé ça sera de la "bonne bouffe".
Finalement on considère de la nourriture "bonne" lorsqu'elle est faite avec des produits plutôt naturels et ayant subit une transformation naturelle à l'inverse de l'industrielle.
Mais tu peux manger des produits artisanaux, bien transformé avec des matières premières naturelles mais  qui pour autant ne sont pas bons pour ton organisme : enchaine cassoulet/tartiflette/confit de canard sans végétaux (légumes et fruits) toute ta life et pas certains que tu finisses en bonne santé
 
Enfin on en revient au même, discussion topchef

 
Bref, je débute, depuis début août avec pour but de faire un 10k sans souffrir fin Octobre.
 
Je pense plutôt lurker que participer activement au topic, au moins tant que je n'aurai pas un "niveau" décent

 
C'est pas normal de faire un 10k sans souffrir

Le 10km c'est soft comparer à la piste

Question un peu bête :
Comment avez-vous choisi vos distances de course ?

L'entrainement entre un 5, 10 ou semi n'est pas le même et ça ne demande pas forcément les mêmes qualités. Je ne parle même pas de la piste. Du coup, vous avez tout testé ?

Par exemple, je sais que perso la distance avec laquelle j'aurai les meilleures perf est le 800 mais jamais voulu en faire.

 
Bah oui, tu testes, et ensuite tu regardes si ça te plait.
 
Pour moi le critère c'est le plaisir.

 
Quand j'ai attaqué j'y suis allé progressivement un 5 pour ma première puis 8.5 et 10 km.
 
Après tu as des mecs qui programme la saison avec une montée en charge progressive sinon c'est à l'envie !

Bon sinon je voulais me faire un programme de renforcement abdo et cuisses qui sont vraiment faiblardes chez moi.
 
Je me suis dit que c'était plus bénéfiques d'en faire un peu tous les jours plutôt qu'une séance de "musculation" dédiée (et puis j'ai pas envie).
 
Bref, je pensais faire quelques squats + séries d'abdo le matin au réveil pendant un petit mois puis évaluer ce que ça donne.
 
Complétement con ?!
Si non, combien de séries ?!

 
Mac