Ouais et d'ailleurs ça commence à bien me manquer !
Mais du vrai cross, pas les cross d'IDF sur des hippodromes  

C'est pas le seul je voulais faire la réflexion l'autre fois à Dizzie mais je me suis abstenu  

 
J'aime pas courir sous un autre nom ou que quelqu'un cour sous mon nom. Mais je suis sur qu'il y a plein de monde qui serai intéressé.
 

Dizzie cour uniquement en VFF, et ma fois elle s'en sort très bien. Il faut juste pas décidé du jours au lendemain de jeter ses nimbus super drop pour prendre le modele le plus minimaliste de Vibram.  
Les Bikila Evo ont l'air pas mal pour un "Débutant" en minimaliste, avec un (petit) amortie quand meme. J'aimerai bien faire une sortie complete avec pour voir. Je les est testé à Endurance Shop, en faisant deux tours de la boutique.
 
Sinon j'ai un pote qui depuis 6 mois ne cours qu'en Skora (Run real), et il a eu pas mal de problème de genoux, et comme il a une foulée degeulasse, ca arrange pas les chose...
 
Il y a 30% sur tous les modele sur http://www.commepiedsnus.com grace a Running Heroes.  
Et il y a en ce moment une promo : Une vibrafoot Stealth acheté, une paire offerte.

Dizzie est-elle célibataire ?

 
Avalanche de MP dans 5 ... 4 ... 3 ... 2 ... 1 ... "hello on va courir ensemble, je te montrerai ma grosse FCmax"

L'expression "courir après les filles" n'aura jamais été aussi vraie

Ouais enfin si t'as 4 coureurs en moins de 36', grosso modo, c'est que l'équipe va aux champ. de France Ekiden. (il faut 6 coureurs, 5/10/5/10/5/7, mais grosso modo ça le fait en général)
 
Et a priori tous les clubs n'y vont pas. Nous on a échoué en 2h32 cette année, pourtant on n'est pas trop mauvais (en général on est 1er dans le 78 au classement, au pire 2e)
 
Notre bilan: http://bases.athle.com/asp.net/lis [...] position=0
 
(à noter que je parle de l'équipe seniors hommes, les veterans, eux, se qualifient, tout comme les femmes, par ailleurs notre kenyan n'était pas aligné )
 
En fait, il n'y a pas beaucoup de gros clubs "route" je trouve. Sur piste ça envoie sévère, mais sur 10km, ce sont des clubs différents qu'on retrouve sur les courses. Limite le club corpo de klougist est bcp plus fort au bilan que beaucoup de gros clubs connus.
 
Edit: ça confirme: http://bases.athle.com/asp.net/lis [...] position=0

Sinon des nouvelles de Juan Magan ?!
 
Il n'a pas couru depuis 10 jours...

C'est quoi ton club ?

C'est quoi ton club ?

Le même que klougist (d'où ma réponse sur le post ;-) )

 
Et vous vous connaissez tous dans ces club ?
A l'époque, quand j'étais en club on avait une super bonne ambiance, la section fond et demi fond c'était maximum 50 personnes des minimes aux vétérans 2.
Je sais pas ce que ça vaux sur les grosses structures.

CR 10km L'Équipe
 
Je pars dans l'optique de courir en 4'43 okilo. J'ai validé quelques séances d'AS10 en 4'40 mais les 10km du Bois de Boulogne courus en 4'48 m’ont laissé une impression de difficulté et je me dis que de gagner 5'' okilo ça serait déjà beaucoup en 7 semaines, surtout avec juste une séance d'AS10 entre les 2 courses.
 
En début de course je décide de me freiner, et je me laisse doubler histoire de ne pas me cramer. Du coup je suis plutôt facile.
La première "bosse" de la course arrive avec l'avenue Daumesnil. Je sais que j'ai géré jusqu'à maintenant et je décide donc de commencer vraiment la course dans ce faux plat, je double énormément. Je compte sur la prochaine descente pour récupérer, mais en fait ça descendra plus vraiment sauf à partir du 9ème kilo
 
Je passe au  5ème kilo  en 24'00, pile sur le temps de mon PR en 48'00.  
Je sais qu'il faut que je fasse un négative split, mais  la forme est là, et le PR est faisable car j'ai plutôt bien géré ma course. Par contre le sub 47' va être hors de portée.
 
Donc faux plat montant jusqu'au 9ème, je double par paquet les coureurs en montée. Je ne faiblis pas, je passe le 9ème en 43'15 et un rapide calcul me fait comprendre que si je tourne en 4'45 je suis pile sur le temps de mon PR. Mais je vois la descente et l'arrivée au loin, je sais que je vais gagner pas mal de secondes, j'accélère.  
 
Temps officiel : 47'37. Allure moyenne 4'46. FC Moyenne 179 bpm (92,75% FCM).
 
Je gagne donc 23'' sur un PR vieux d'un mois et demi. Je suis content. Sur le flyby je vois vraiment comment j'ai mieux géré la course que les 10 avec le meilleur correlation score. Ils partent tous trop vite, je suis dans les derniers aux premiers kilo, et à la fin je termine premier du paquet.
 
Ah, et c'était sympa de croiser quelques têtes du forum en fin de course.
 
Il y a quand même un truc qui m'ennuie dans tout ça, c'est que je cours plus vite à l'entrainement qu'en course
 
edit : les splits  
4'54
4'48
4'51
4'50
4'41
4'36
4'56
4'48
4'51
4'21
 
Le lien strava https://www.strava.com/activities/324981282/overview

 
Quand je courais à la montre, je mettais toujours 2-3"/km d'handicap car tu ne peux pas te fier au GPS.
 
Tient, petite question : sur les courses FFA mesurées avec indication à chaque kilomètre, vous lapez manuellement ou vous laissez laper à chaque kilo ?
Pour l'instant, j'ai toujours laisser laper, c'est pratique mais l’inconvénient c'est que je n'ai pas le temps exacte au kilo.
 
Et bravo aux coureuses/coureurs du weekend

CR 10km L'Équipe
 
 
Le lien strava https://www.strava.com/activities/324981282/overview

Sinon les inscriptions pour Paris-Versailles 2015 sont déjà closes pour info.

Bonne mémoire
 
Et houla non pas de semi pour moi encore.

J'hésite !    
 
http://img15.hostingpics.net/thumb [...] 4PEGID.jpg http://img15.hostingpics.net/thumb [...] PEGID2.jpg
 
 

Bordel à la moindre petite bosse je prend +20 bpm    

Avis aux tortues,  
 
J'ai du mal avec la chaleur, et il fait vraiment chaud maintenant le soir, alors est-ce que ça peut être l'unique cause à tout ça, si ya des gens sensible au chaud aussi ici et qui galère ?

Bordel à la moindre petite bosse je prend +20 bpm    

 
Moi ça me fait pareil dès que je passe de la marche à la course @ 5'/km

Avis aux tortues,  
 
Je reprends doucement depuis 1 mois, mais j'en chie grave de grave, j'étais vraiment "bien" dans ma progression fin mars, et là c'est la cata depuis la reprise.
 
J'ai pas de bonnes sensations, je me suis forcé à faire de l'EF uniquement pendant ces 2-3 dernières semaines, et là je veux faire des sorties un poil plus rapide, comme en EA ce soir, et c'est un échec.
 
J'ai l'impression d'aller "vite", et quand je regarde ma montre, 6'30, 170 bpm et c'est la galère, alors que je sortais du 5'30 à 160-165 sur la même sortie fin mars.
 
De plus, j'ai ce pied gauche qui s'engourdit toujours, et plus tôt qu'au tout début quand j'ai débuté, alors que ça commençait à s'estomper avant ma blessure j'avais l'impression. Ce soir, j'ai du m’arrêter 1min pour que ça aille mieux et repartir (avant que ça ne revienne 1km plus tard, mais j'avais quasi fini ...). J'étais content d'etre guérri, mais là c'est dur pour le moral quand je vois tout ça.
 
J'ai du mal avec la chaleur, et il fait vraiment chaud maintenant le soir, alors est-ce que ça peut être l'unique cause à tout ça, si ya des gens sensible au chaud aussi ici et qui galère ?

 
21 500 inscrits, 18 281 partants et 18 153 finishers.
 
 

Bonsoir les amis,
 
Dites-moi, lorsque vous courrez et que vous croisez un connard, dans un SUV flambant neuf avec GSP tactile 7" de série, qui vient de l'autre sens s'arrête à votre niveau et vous demande son chemin, quelle est votre réaction ?
 
1) vous l'envoyez chier
2) vous vous arrêtez, que dis-je, le monde s'arrête, et vous vous mettez à son entière disposition le temps que le malheureux puisse trouve son chemin grâce à votre aide précieuse ?
 
Ce soir, c'était réponse "1)"  

 
Dommage qu'ensuite ça bloque à 3'30  

http://store.nike.com/fr/fr_fr/pd/ [...] d-10334510

Bon sinon, le ravitaillement à l'arrivée du 10km l'equipe, je l'ai trouvé très bien moi: les cakes au saumon et les pates de fruits, c'était perfect

Bonsoir les amis,
 
Dites-moi, lorsque vous courrez et que vous croisez un connard, dans un SUV flambant neuf avec GSP tactile 7" de série, qui vient de l'autre sens s'arrête à votre niveau et vous demande son chemin, quelle est votre réaction ?
 
1) vous l'envoyez chier
2) vous vous arrêtez, que dis-je, le monde s'arrête, et vous vous mettez à son entière disposition le temps que le malheureux puisse trouve son chemin grâce à votre aide précieuse ?
 
Ce soir, c'était réponse "1)"